足球教学中组合训练法的实践3篇

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足球教学中组合训练法篇1

众所周知，足球运动在我国的普及程度高并且历史悠久，早在春秋战国时期就出现了蹴鞠这项与足球十分类似的运动，但是我国目前足球运动水平低，形成这种情况的主要原因是我国足球教学理念落后，仍旧采取原先的训练方式，教练的训练缺乏一定的规划性，学生无法按照科学的方式训练，对教练下达的指令无法正确完成，特别是在对抗训练中，学生缺乏实践经验。在高校开展足球教学时要吸取其他国家的教学经验，不能局限于传统的训练方式，在足球教学中融入体能、心理技能的训练，帮助高校学生整体的教学水平。为了完善教学任务，丰富教学内容，高校教师在开展足球课程时要从综合教学入手，完善足球教学模式，对传统教学计划中的缺陷和不足进行改进，提升学生的运动综合素质，运用全新的教学方式为提升学生足球技巧、提升高校综合素质奠定基础。

1足球教学中组合训练方法介绍

高校在足球教学中可以利用组合训练的方法教学。足球教学中组合训练可以减轻学生们联系的负担，用更加科学、合理的方式开展训练内容，并且在训练时要联系相关的理论依据，教师指导学生开展教学活动，还要从学生的角度入手，考虑足球运动的原则和基准，需要采取多元化的教学方法，特别要根据学生自身的能力和个人特点进行训练，符合组合训练的方法，用最快的方式、最科学的训练提升组合训练的效果。高校开展足球教学活动目的是提升学生的综合素质，建立一套符合高校学生发展的具有特色的教学体系。高校足球教学体系逐步完善，传统的教学方式已经无法培养学生的运动技巧，因此需要在教学中融入新的理念。组合训练的方式从学生的体质和心理几方面综合训练，帮助教师用更高校的方式提升教学效果，保证教学质量。

2足球教学中组合训练法在高校开展现状

尽管足球运动在我国有较为悠久的历史，但是我国目前没有适合的系统教学方式，因此高校开展足球教育课程较为落后，传统的教学方式无法满足学生的需要。运用组合教学的方式为足球教学整体开展提供了有效保障。为了增加学生学习足球的积极性需要让学生从内心喜欢上足球这项运动，但是目前在高校开展足球教育时经常忽略这个问题，目前教师对足球教学理念认知有误，这就意味着高校开展足球教育时会出现各种问题。经过调查发现，目前高校的学生并没有注意到足球教学的重要性，他们甚至有的人认为足球教育没有吸引力。同时对教师进行调查，发现教师认为在开展足球教育课程时不论是教育的内涵还是教育创新内容都远远不够。传统的教学方式不满足于课堂需要，但是创新的教学方式不论是内涵还是丰富度都不足，这导致目前高校开展足球教学课程无法达到理想的效果。没有专业的教师对学生的足球技能进行训练，无法利用较为科学的方式开展教学任务，因此教师在开展课程之前必须做到理论和实 126践相结合，运用理论化、系统化的课程进一步完善高校的足球教育课程。从目前高校足球教育课程中能看出，一些教师缺乏实践教学经验，而学生整体的身体素质和心理素质差，学生无法融入足球教育课程中，而教学科目较为单一，不能从多元化的方式让学生的教学任务更加丰富。高校课程开设也缺乏创新力，教学任务不能和教学活动有效的融合起来，因此目前高校没有形成良好的足球氛围，导致学生失去学习足球运动的兴趣，对高校足球教育产生极大不良影响。

3足球教学中组合训练方式

3.1技术训练

（1）基本原则。运用组合训练的方法首先需要做到从易到难。教师在组织学生开展足球训练时需要先让学生学会单项训练，从掌握单项技术入手，由此开展组合的训练方式，帮助运动员提升整体的技能。对于足球运动员来说，创新能力十分重要，但是基础训练也必不可少，教师在训练时要让学生先适应想象训练，再进行单人的训练赛，过渡到比赛最后开展实战模拟训练。这种由简到繁的训练模式可以快速激发学生的认知能力，提升他们技术水平。另一点需要运动员通过比赛提升自身的专业能力。运动员需要在比赛中不断积累实战经验，通过复盘找到自身的问题所在，通过单项训练用技术弥补自身缺陷，从而提高自身整体的实力。

（2）训练方法。高校足球教育开展组合训练需要制定训练计划，从明确的训练内容和训练安排中找到最适合的训练方式。开展训练之初需要注意训练时间和训练内容。可用三站循环训练的方式作为训练的主要内容，要求学生绕标志杆进行接传球联系，每个标志杆之间的距离为一米，设置十个标志杆，设定往返起点，两名运动员站立的距离要保持在五到十米之内，在此期间保证传球的强度，学生适应训练以后要采用训练负荷的方式增加练习方式，将训练强度控制在一定的百分比内，不能超出学生的负荷，保证学生心率的同时用简介训练和持续训练相结合的方式设置学生之间的站位，当运动员完成训练后需要跑向另一个任务点，运动员相互之间满足一定的需求，符合教练的指挥。教练将学生分为若干个小组保证每个小组有六个人，在进行绕杆训练时每个人带球绕过三个杆，下一名学生接力进行。提升学生足球运球技术及身体素质，提升高校足球教育的整体水平。

3.2体能训练

（1）基本原则。在进行组合训练时要掌握好训练的强度。组合训练会对学生身体多个组织组合训练，因此体能训练如果强度大，会对学生身心带来较大影响，因此需要设置科学、合理的训练强度。一场正式的足球比赛时间为九十分钟，如果遇到加时赛，比赛时间会延长到一百二十分钟，运动员在有限的时间内要拼尽自己所能拼抢足球。对于运动员来说体能训练十分重要，拓展自己的体能练习，提升比赛期间的体能。运动员在平时体能训练时需要具有科学性，与常人的训练不同，还要保证训练的强度协调、一致。将足球作为运动员体能训练的基础，提升体能的同时还增加运动员的球感，让他们在比赛时可以用最饱满的态度完成比赛，做到任何足球紧密结合，已达到训练的综合目标。足球训练作为一项较为激烈的运动，在比赛中运动员会消耗大量的体力，因此在日常训练时需要针对运动员的基础力量开展训练，提升运动员的对抗能力和控制力。高校开展足球教育课程时教师要针对学生的体能开展训练，提升他们的素质，不论是在进攻还是在防护都有足够的体力，借助自身优秀的体能完成足球赛场中的各项任务。借鉴国外的训练方式，注重对运动员的力量练习，通过提升肌肉含量，加强运动员的神经协调性，从力量练习中保证运动员的速度。

（2）训练方法。通过组合训练提升高校学生体能的方式很多，可以通过高强度的运动，让运动员具备较强的爆发力，在一场就十分钟的足球比赛中，运动员需要快速移动、奔跑、抢球等，这些运动会消耗运动员大量的体力，并且在每场足球比赛中运动员至少要移动十公里，特别是对前锋来说，他们跑动的距离远，还要有大量的对抗运动。足球这种消耗体力的高负荷运动，想要取胜就要保证运动员拥有更高的移动速度及对量力量，需要锻炼运动员的体力，为不同职位运动员制定相关的比赛计划，在高校足球教学中可以通过下面几种方式，运用组合训练的方式锻炼学生的体能。首先，四站循环练习是主要的体能训练方式，让学生在腰部绑上皮筋进行跑步训练，并且在较高点选取、放置足球，帮助学生实现顶球运动，每位学生需要通过跳跃完成十次顶球运动，每个球防止在标志杆位置，每个标志杆距离一米。在训练时学生需要通过左侧和右侧的滑步完成绕杆，不同运动员的站位不同，需要控制在一定的距离范围内，通过追赶球的方式，帮助运动员采取负重训练和间歇联系的方式控制负荷时间，保证每次训练时间不少于半小时，控制学生的心率在120次/分。将学生分为若干个小组，分组完成训练，并且在训练期间学生必须服从教师的口令。除了四站循环联系还要开展三站循环练习，这种联系方式可以增加运动员的绕杆速度，排在后面的运动员需要尽量加速，完成绕杆联系。运动员通过反复的跑步、运动，帮助帮助自身完成训练的同时还能采用间歇训练法控制运动强度，将心率控制在140次/分左右。教师安排学生分组完成，每组四人，分批出发，设置每个小组之间的距离为八米，完成任务后学生要服从教师的安排，提升球感的同时还能增加体能，提升自身的综合素质。

3.3心理训练

（1）基本原则。心理训练相比于体能和技能训练更为困难，同时也是容易被高校教学忽略的。一些运动员在平时练习时不论是体能还是球感都十分优秀，一旦进行比赛会出现很多失误，此时就需要通过心理训练减少学生心理上的负荷，让他们减少心理上的压力，在比赛中发挥出真正的实力。由于足球比赛属于一项较为激烈的运动，因此运动员在赛场上出现心理不适的现象十分常见，教练需要具备专业的心理学上的知识，在比赛过程中及时的疏导运动员，让他们摆正自身的心态，减少失误。

（2）训练方法。作为一种十分容易被忽略的训练，心理训练需要教师通过特殊的教学方式开展。由于足球比赛是一项激烈的运动，在比赛中出现变数的几率大，一旦本队出现落后的事态，一些运动员很容易失去信心导致发挥失误，此时教练需要给予他们信心和帮助，调动运动员在比赛中的积极性，成为他们继续比赛的动力，发挥自身的支持作用。特别是在足球训练中，教师需要关注运动员们的合作能力，每个人发挥的水平都会对球队整体造成一定影响，球队中的每个人都需要较强的观察能力，提升自身决策能力，在比赛遇到问题时及时做出决定。

结语

综上所述，在高校足球教学中利用组合训练的方法可以帮助学生提升足球技巧。组合训练将体能、战术、心理等多种训练方式综合几种，并且将其充分运用到高校足球教学中去。在高校的足球教学体系中应用组合训练的方法可以丰富教学模式，用全新的教学理论和教学方式发挥组合训练的优势，积极解决目前足球教学中产生的各种问题，培养高校学生对足球运动的兴趣，充分发挥校园足球的作用，满足社会对足球人才的需要。

作者:孙鹏 单位:淮北师范大学 体育学院

足球教学中组合训练法篇2

足球运动是健身锻炼的一项体育活动，目前已经成为高校体育教学中非常重要的一项教学内容。足球教学有利于培养学生热爱运动，培养学生的足球运动专项技能，有利于提高学生的身体素质。多年来，由于受传统教育观念的影响，很多高校的足球教学方式单一，教学方式过于枯燥乏味，难以激发学生参加足球训练的积极主动性，对于学生足球技能的提高也是很不利的。

一、技术训练

（一）由易到难，反复训练

要想有比较好的足球技能，必须要扎实训练足球技术的基本功。一个足球运动员想拥有较好的成绩或者是在比赛中获得名次，关键在于这个足球运动员要有扎实基本功和超强的足球运动技能。在高校足球教学中，教师应该首先对学生进行足球基本知识的教授，使学生有一个比较扎实的基础知识，然后在练习巩固的基础上提高学生的基本技能。例如，在足球运动教学中，应对学生进行最基本的颠球、射门和运球等基本技术的训练。颠球的训练是训练学生掌握自身的平衡能力和更好的控制足球的力度，使学生能更好地控制足球。训练足球射门要教育学生做到快和准，这就要求学生在学会颠球的基础上才能做到射门又快又准。在教授学生运球时，要特训学生运球要稳，传球要快。无论是颠球、射门，还是运球和传球，这些技能技巧都是由易到难反复练习才能不断提高的。

（二）强化实战场景训练

创新是学生学习的动力和源泉，高校体育足球教学也是如此。所以，高校足球教师应该加大力度培养学生的创新意识，在培养学生的足球意识的同时强化实战场景训练，不断提高足球技艺。要尊重“实践是检验真理的唯一标准”的理论指导，在足球教学中，改变传统的教学观念，降低理论课堂学时，增加实践教学的时间，使学生有更多的机会在实战场景中强化训练。

（三）设计比较合理的比赛核心战术

在组合训练教学中，除了强化学生足球运动技能训练外，在足球实战比赛中设计比较合理的比赛核心战术也是非常关键的一环。一场足球比赛的输赢很大程度上取决于比赛的核心战术是否科学、合理。足球比赛本身就是足球队员团结协作，相互配合的团队运动。无论是哪种体育比赛，科学合理的比赛核心战术都是极为关键的。因此，在足球理论教学和技能训练的同时，优化设计科学合理的比赛核心战术也是足球运动教学中的主要课程内容。

二、体能训练

（一）足球比赛的大运动量要求我们强化学生的体能训练

足球比赛是一种有氧运动和无氧运动相结合的体育项目，足球这项运动需要极强的体能。因为足球的比赛场地很大，对手的攻击性也很强，踢球的速度也很快，比赛的时间又比较长，每场比赛都需要足球运动员发挥极强的爆发力才能更好地发挥足球技能，因此，在足球教学中还要强化学生的体能训练。

（二）体能训练要遵循训练量与强度和谐共存原则

高校足球教师在足球训练中要遵循训练量与强度和谐共存原则。一是教师在设计课程的时候一定把握好训练中学生运动体能与训练量的关系，要根据学生体能的实际来设计科学合理的体能训练计划，把握好训练量与强度的最佳范围。二是训练学生把握好射门、颠球、运球、传球，击球等足球运动中每一个运动环节的体能分配，做到适度、合理、巧妙。

三、心理训练

（一）赛前注重心理疏导

每个人的承压能力是不一样的，作为一个足球运动员不仅要拥有高超的足球运动技能，还需要有一定的战略技巧，更需要拥有良好的心态。一个优秀的足球运动员必须要有一个良好的心理素质。有些足球运动员在比赛前会产生紧张的心理，所以，教练在比赛前不要给学生施压，相反要进行减压训练，强化学生的心理素质。学生们只有放松精神，拥有良好的心态，才不会过于紧张而影响实力的发挥。

（二）赛中鼓励学生们树立信心

自信是成功的原动力，所以，在比赛的时候教练要鼓励学生们树立必胜信心和勇气。特别是当比赛失利的时候，切不可指责队员，要及时找出失利的原因，给予学生积极的鼓励，让学生树立信心，激发他们发挥最大潜能，充分发挥出自己的水平。

（三）赛后认真总结成败得失

比赛本身就是残酷的竞争，胜败乃兵家常事。如果比赛获胜，适当的放松，不能得意忘形，要及时总结经验。如果失败，也不要过于气馁，要用平等的心态正确面对，同时，要反思失利的原因，吸取教训，作为今后训练的强化点，教练要耐心细致做好的思想工作，再接再厉，以利再战。

作者:代斌 单位:北京工业大学

足球教学中组合训练法篇3

当前社会所需要的人才并不只是单纯的高知识型人才，而是需要全方面综合发展的复合型人才，因此为了适应社会的需求，我国各大高校开始对自身教学模式进行改革。不断的对的教学模式以及教学方式进行创新，以求最大化得将学生自身能力进行全面的激发。组合训练法在高校足球教学的运用能够充分调动学生的学习兴趣，将学生的综合身体素质进行提升，而且对学生的足球技巧、比赛策略以及足球的转速素养进行有效的培养，确保高效足球教学的教学质量得到有效的提升。

一、组合训练法概况

通过对学生进行多种多样的方法进行训练，并通过不断反复的练习，对学生身体、心理、技术践行培养，从而使得学生得到全方面的发展是组合训练法的终极教学目标。通过组合训练法的有效开阵能够对使学生足球的技术以及实践能力的到提升的同时，将高校足球教学的教学效率进行很大效率的提升，并且为高校足球教学的专业性以及合理性做出保障[1]。除此之外在高校足球教学中开展组合训练法教学时应当充分的结合我国足球以及高效在身足球的发展情况对教学目标、教学项目、教学方法进行明确，充分保证教学的有效性以及合理性。以教学原则为基础，以教学目标的教学向导，参照本校学生的自己体质情况以及技术水平，将多种教学形式进行组合，针对性的开展教学工作，保证教学内容与教学项目对应。

二、高校足球教学的现状

足球是拥有全世界最多爱好者的项目之一，也被称为世界第一运动，其影响力席卷全球，虽然我国足球运动的水平相较于巴西、葡萄牙、西班牙等国家还稍有差距，但是并不能影响我国人们对于足球的热衷程度。在我国高校体育项目的教学中，足球也成为了很重要的构成部分，随着教学改革的发展，我国高校足球教学虽然已经在很大程度上做出了改变并且也取得了一定的成效，但是我们还应当承认，有着些许的问题存在与高校足球教学当中，这些问题对高校足球的发展起到了很严重的制约作用，因此我们还需要在教学改革的路上进行不断的探究[2]。在高校足球教学中，完整性的教学内容是如今各个高校所缺乏的，而在这个问题当中，足球战术的教学受我国足球运动的发展水平所限制，也存在一定程度上的欠缺，而究其根本，是因为大多数高校只注重学生足球基本技能的训练，而足球战术的重要性被忽略。同时，由于我国足球运动的发展所致，导致学生对于足球的意识稍显匮乏，学生在学习过程中很少有全身心积极主动的进行训练，高校足球教学无法有效的开展。除此之外，大多数高校的足球教学不能起到培养学生心理素质的作用，因此导致高校足球教学长期被作为是一种单一的体育教学科目，与现代足球发展的要求与目标背道而驰。同样受我国足球运动水平的限制，我国高校足球教学中足球教练人员的专业素养还十分匮乏。站在我国当今的足球教学现状来看，创新性是当下足球教学所最为缺乏的，而教学理论有十分缺乏内涵[3]。高校足球教学中专业的教师资源是一个无可逃避的发问题，并且当下许多足球教练对于自身的教学理念并且为有过改变，足球训练的核心无法被突出，教学目的极为单一。相关的调查研究表明，我国高校足球教师中具备教练运动员的等级只有百分之六十，达到二级运动员教练等级的只有百分之三十，由此可见我国高校足球教练的水平并不乐观。除此之外，由于针对与足球教练的专业技能培训也少之又少，大多数教练在参与教学工作之后，很难接受到专业的足球训练，导致教练自身的教学方式以及教学内容缺乏创新，严重威胁到了我国高校足球教学的教学质量。由于高校足球教学被当做是一种单纯的体育运动学科，因此导致众多高校对于足球教学并不重视，高校课程中足球训练的课程设置较少。只有百分之十的高效能够坚持将足球训练开展，并且在进行足球比赛前期会对学生进行高强度的临时训练，这对学生身心的发展都有很大的影响。这种不规范的训练模式以及教学资源上的匮乏，导致我国高校足球教学难以得到实质性的进展，学生足球能力的进步也得到了加大束缚。

三、组合训练法在高校足球教学中的具体运用策略

(一)体能训练

在我国传统的高校足球教学中，技能教学与体能教学是不相关联的，采用二者分离的教学模式对学生展开训练，学生的体能训练也会单独展开。但是由于足球运动是一项比赛时间较长的运动，学生在比赛过程中承受的运动量以及强度是其他运动难以比拟的，而传统的训练量与训练轻度互相分离的训练方式很难的适应这种高强度的运动。因此，我们必须将这两种训练进行结合，从而确保学生体能得到充足的锻炼以及培训[4]。除此之外，球类运动中，球都是一种很重要的构成部分，足球运动来说足球就是学生的队友，对学生有着重大的意义。我国大多高校学生都没有很长的球龄，因此球感并没有太强，很难用专业运动员的标准来对学生进行要求。因此，我们应当进行有球和去球相结合的双向训练，以此来最大程度的发挥足球训练的作用。同时，力量训练这是这种竞技性体育运动所需要具备的因素，因此应当以力量训练以及基础训练为基础才能够学生对的控球能力、对抗能力以及自身控制力进行培养，最后将力量训练结合到拼抢、进攻以及防守等技能中进行训练。例如，为了满足足球运动较强间接性以及较高强度的要求，需要对学生展开速度爆发以及有氧无氧耐力训练。在现代足球比赛中，比赛时长大多在93分钟到95分钟之间，并且对于各个位置的足球运动来说，其体力消耗也不尽相同，我们应当很对各个位置的学生进行训练。中前卫同学必须在90分钟之内进行11到13千米的有氧跑步训练；中后卫同学要进行8到10千米的跑步训练；边后卫以及边前卫进行9到12千米的跑步训练；前锋运动员则需要进行9到10千米的跑步训练并穿插160次的个人技术训练、30次的跳跃训练、50次的对抗以及多次运球运量，并且保持30秒的运动间歇。

(二)技术训练

技术训练应当依照循序渐进的原则进行大量的练习，需要教练进行充分的技术指导，并将单项技术与组合技术相结合，以此来提升学生的足球技能水平。根据高校学生认知能力以及创新思维能力较强的因素，在进行技术训练时应当将技术的特性进行明确，并保持比赛模拟的训练方式，将高校学生的足球技术水平进行拓展[5]。传统的高校足球教学中对于单项技术的学习教学单一，在进行接球传球训练中通常只进行反复的大量训练，虽然可以起到巩固学生足球技能的效果但是无法对学生自身进行足球技能进行拓展。因此，我们你可以采用三站循环练习的方法对学生进行教学。教练应当设置10个标志杆，并且保持每根标志杆之间有1米的距离，在学生依次绕过10根标志杆时要求学生向运气起点进行慢跑，前后球员应当保持10到15米的距离，并保证两者同向站立，在其进行互相的接传球训练时完成接传球训练的教学目标。并且应当注意在该教学过程中保持学生最大百分之六十五的训练强度负荷，保持学生心率在150次每分钟，120次每分钟的间歇心率，50分钟的训练时长。除此之外教练还可以对学生进行间歇训练法与持续训练法相结合的训练方式，对各个位置的学生进行强化性训练。最后，高校足球教学应当充分结合现代足球的发展来进行教学。在现代的足球比赛中，区域型攻防体系足球技术深受世界上各个足球队的青睐，但是实现该战术对于足球运动员的要求相对较好，介于高校学生对于足球技术的掌握程度有所缺乏，教练可以按照学生实际情况进行攻守对抗的教学方式进行教学，以此来提升学生的足球战术水平，使其能够在小规模的足球比赛中深深感触到足球战术对于比赛胜负的重要作用。

(三)心理训练与技术训练相组合

在高校足球教学中，学生心理的训练也是至关重要。但是心理训练的方法有很多种，其涉及到调节学生心理的内容也是复杂多样。因此应当结合学生的实际情况以及足球运动的特点采取合理的训练方式，切忌盲目选取以及一概而论[6]。心理训练能够为学生提供良好的竞赛心态，并且充分的将学生心理素质进行培养，教练应当学会抓住学生的心理并结合教学内容进行教学，以此来保证学生在接受到良好技能训练的同时心理素质也能够得到锻炼。

四、结语

不管是教育的改革还是社会的发展，传统老旧的教学方式已经很难满足现代教学的要求，对于高校足球教学也是一样，我们应当摒弃传统单一的教学理念，不断的大胆创新，对教学方式进行不断的改革。组合训练法是能够充分迎合当下环境实现高校足球教学高质量的一种训练方法，因此应当提倡各个高校教练进行广泛的应用，为学生的足球技能以及身心素质进行全方位的培养，推进我国足球事业的发展。

参考文献：

[1]王洪荣.组合训练法在高校足球教学中的应用研究[J].开封教育学院学报，2016，36(7)：128-130.

[2]郝爽.高校足球运动训练中组合训练的应用研究[J].当代体育科技，2018，v.8；No.233(11)：35-36.

[3]李卓，何伟黎.高校足球运动训练中组合训练的应用[J].文体用品与科技，2018(2)：179-180.

[4]陈启和.组合训练法在中职足球教学活动中的应用[J].课程教育研究：学法教法研究，2016(29)：230-231.

[5]古彬.高校足球运动训练中组合训练的应用[J].中国多媒体与网络教学学报(电子版)，2017(4)：366-366.

[6]姜小峰，郭宏焘，高鹏，etal.对足球基本技术中组合技术训练的分析[J].考试周刊，2008(36)：156-157.

作者:孔祥 单位:平顶山学院体育学院