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如：“金钱能买到奉承，但……”。可接“买不到崇敬”。进行这种接语训练，以动触动，用前半句来刺激学生言语思维的触角，培养快速择语的反应能力。
2、妙对。用接对偶句以训练语言能力，上句一出现，下句接对。必须与之联系又受其制约。学生必须很快地理解上句，同时调动自己语言材料的积累较好地完成下句，这对语言知觉和言语生成的敏捷准确都是极好地锻炼。如“嘻嘻哈哈喝茶”，可对“叽叽咕咕谈心”。诸如此类的妙对，学生会感到通俗风趣，饶有兴味。
3、快问快答。这是对突发性提问转瞬作答的强化训练。教师设计一套难易适中的简答题，在限定的时间内作连续性的步步深入的提问。问语要干净利索，要求学生用直言句式简洁明快地做出回答。由于诘问内容广泛，跨度跳跃，要答得快、答得巧，必须使整个思维处于高度亢奋状态，使大脑的语言功能得到较好锻炼。
4、速喻明理。即迅速地用比喻说明一个抽象道理。如，“学习不能偏科，各门功课都很重要”，请同学们打个比方说。（可以是：“各门功课形成的知识结构，好像是由若干木板箍成的木桶，缺一块也不行”）学生在较短的时间内完成喻理构思、句型转换与整合，并流畅地表达出来，是颇有些难度的，但此训练具有实际意义。
5、一语中的。口语表达中“一语中的”，是思维和表达的化简。清代郑板桥有诗曰：“删繁就简三秋树，标新立异二月花。”以简驭繁的简语答对，常能一语道破玄机，闪烁着语智的光辉。训练时，可开列出一批有思维含量的问题，让大家当场选择作答。
课文中的细小部分，具有十分丰富的思维内涵；存在着很大的训练价值。在这些地方我善于“小题大做”，促使学生在“显微”中暴露过程，达到训练的目的。对教材细微处开掘并由此而引起的思维碰撞，成了暴露学生思维过程的良好契机。正是暴露中，使儿童的认识能力和言语能力，得到了有效的训练。
（二）填补空白的思维训练
艺术家的创作手法都讲究“留白”，即在艺术作品有意不透透彻彻地表现，而留下一些空白，让人们用各不相同的想象来填补这些空白，实质上也就是充分展示了学生对这类问题的思维过程。
（三）在语言过程中求失暴露
就是教师在为学生匡谬救失时，重视思维过程的展现，以便从深层次上作诊断和矫治。在学习活动中，学生的思维错失和定式偏差，往往带有很强的主观性，又具有普遍性。抓住它作剖析治理，有较大的训练价值。但是学生在学习活动中的谬误有的比较隐蔽，带有深层次的特点，不充分暴露思维过程，就会“治”不到点子上，“挖”不到根子上。
二、在段的教学中进行思维训练
（一）首先培训学生的分段能力
段的教学实质是培养逻辑思维能力，而在段的教学中进行思维训练，正是达到这个目的有效方法。这是由于客观上它思维训练融为一体，特别是把注意力放在了加强对学生的思维训练上，在这个教学思想指导下，进行段的训练，掌握句意必须要进行分析，划分段落必要进行比较、判断、归纳段意，必须进行综合。按这个思路进行段的教学思考是分段的依据，揭示的是分段的思维过程，着力寻找的是句与句、段与段之间的内在联系。这样能够对学生进行有效的思维训练。
（二）抓重点、抓联系，培养学生思维的条理性
1.要抓重点，读懂一句话，进行段的教学，首先要培训学生断句的能力，使学生知道一段话是由几句话组成的，每一句话说的是什么，并能找出重点词语，重点句子，通过他们了解这段话主要说的是什么。
2.要抓联系，培养思维的条理性。再读懂了句子的基础上，再进一步引导学生分析句子之间的关系，在段的训练练习上，还包括一个主要方面，那就是在读懂的基础上进一步引导学生划分意义段。
三、利用课文结尾培养思维品质的思维训练
（一）利用结尾的迷惑性，培养思维的广阔性
某些文章的结尾，犹如一个“迷魂阵”，令学生得出相反的结论，具有很大的迷魂性。如《草船借箭》中的结尾句：周瑜长叹一声说：“诸葛亮神机妙算，我真不如他！”周瑜临死前还在说“既生瑜，何生亮。”这证明周瑜对诸葛亮的妒忌，一直到死都没有放弃。《草船借箭》中的结尾句，不能说明周瑜佩服诸葛亮，只能说明周瑜对付诸葛亮的妒忌升级了。学生的认知建立在一个较为广阔的基础上，思维的广阔性得到了培养。
（二）利用结尾的矛盾性，培养思维的准确性
某些文章的结尾，表面看来，似乎矛盾，但细细品味，却意蕴无穷。例如课文《金色的鱼钩》结尾句：“在这长满了红锈的鱼钩上，闪烁着灿烂的金色的光芒。”“鱼钩”长满了“红锈”却能“闪烁光芒”，这貌似是充满了矛盾，怎样准确认识这句话的含义呢？我是这样处理的：师：长满了红锈的鱼钩会发出光芒吗？那么作者为何偏要说这鱼钩闪烁着灿烂的金色的光芒呢？生：不会，老班长用这鱼钩救活了三个战士，自己却因饥饿和疲劳而光荣地牺牲，它的品质崇高伟大，光彩照人。说鱼钩闪烁着灿烂的金色的光芒，实际上是说老班长的品质，闪烁着灿烂的金色的光芒。通过问答，学生得出了准确答案，培养了学生思维的准确性。
（三）利用结尾的总结性，培养思维的条理性
某些文章的结尾，虽短短一句，却提纲挈领，既总结了全文内容，又暗示行文条理，给人以明白晓畅的感觉。例如课文《乡下人家》中的“乡下人家，不论什么时候，不论什么季节，都有一道独特、迷人的风景”，让学生抓住了这种总结性的结尾，顺藤摸瓜，无疑能帮助学生理清文章条理，使思维具有条理性。
（一）丰富学生的听
一是采用全英教学模式。教师要少用甚至是不用汉语进行教学，要知道学习英语的最大干扰来自于母语，对母语非英语的学生来说，他们已经习惯了母语的思维方式，很容易会将这些母语思维方式带到英语的学习中来。为此，在教学中我们要尽量用英语教学，为学生营造全基的学习环境，这样才能最大限度地避开母语的干扰，学会用英语来进行思维。二是利用现代技术播放地道的英语音频与视频。我们可以利用现代信息技术的声像效果来为学生播放一些通俗易懂的英文歌曲、经典的影视剧片断以及一些英语类节目等，让学生能够接触到更多原汁原味的英语。通过大量的听来增强学生的语感，丰富学生的语言素材。
（二）展开大量的读
“书读百遍，其义自现”“熟读唐诗三百首，不会作也会吟。”指出了读的重要作用，这同样适用于英语教学中学生口语水平的提高。读是语言输出与输入一体化，既可以在读中丰富语言素材，为学生的说打下坚实的基础。同时也是一种主要的说话训练方式，可以在读中增强语感，帮助学生纠正不正确的发音，让学生在读中来增强流畅性与完整性，感受不同的语气与语调。这既是提高学生口语水平的前提条件，同时也是提高的主要途径。为此，在教学中我们要带领学生开展丰富的读，如全班读、分角色读、同桌对话朗读等，让学生进行大量的阅读教材，对于精彩的段落与篇章，要让学生达到熟读成诵的效果。这样长期坚持，可以让学生积累更多的词汇、语法、句型等，让学生拥有更为丰富的语言素材，同时在读中来提高对语言的感知与驾驭能力，这无疑是提高学生英语水平的核心因素。
二、丰富训练，让学生进行更多的说
正所谓“纸上得来终觉浅，方知此事要躬行。”多听多读，增大学生的语言输入量，丰富学生的语言素材，并不直接代表着学生口语水平的提高。学生口语水平最终需要在大量的口语训练活动中得到不断的强化与提高。为此在教学中我们除了为学生构建全英学习环境，用英语教学，并鼓励学生用英语外，还要为学生设计丰富的口语训练活动，让学生有更多说的机会，在大量的训练中来内化知识、提高水平。
（一）表演情景剧
初中生有着强烈的表演欲望，我们可以利用学生的这一特点，选取教材中适合学生表演的话题以及学生所熟悉的话题，来引导学生创编情景剧，并进行表演。这样的活动即创作、表演与说话训练于一体，不仅可以激发学生强烈的参与动机，而且可以让学生将语言的学习与运用与具体的场景、人物等结合起来，这样更加利于提高学生对语言的驾驭能力，利于学生英语水平的整体提高。如问路、打电话、购物、就诊、聚会、访友、旅游等等，都是学生所熟悉的话题，同时也是语言学习的重要内容。我们可以引导学生围绕着这些话题来进行情景剧表演，让学生在表演中运用，在运用中内化，这正是提高学生口语水平的重要活动形式。
（二）课前自由谈话
我们要利用好课前导入环节的时间，可以选取学生所感兴趣的话题来引导学生展开自由谈话。这样的交流形式更灵活，氛围更活跃，更能激起全体学生参与的激情。此时再加以教师必要的引导，自然就可以让学生在轻松愉悦的谈话中来进入新知的学习。谈话导入既避免了直接教学的枯燥无味，可以增强教学的趣味性，激发学生学习兴趣，而且也为学生提供了一个可以自由交流的空间，学生可以展开积极而自由的对话，这同样是一种极为重要的口语训练方式。
二、体验式教学法
（一）因学生实际条件制定训练节奏，加强软开度练习
在课堂上，每个孩子的软度和能力和柔韧性都是不同的，所以在课堂教学中我们应把训练的重点放在比较好掌握的动作上，由简到难，循序渐进的完成训练目的。这样不但可以在渐进的柔韧性练习中解决肢体的软开度，解决韧带的拉伸,同时也提高了学生动作的稳定性、协调性以及灵活性，使肢体线条在这一部分的基础练习中得到提高，动作更舒展。
（二）“吸气与呼气”一呼一吸的重要性
在授课的过程中,“吸气与呼气”是非常关键的一点，它决定了动作的流畅，直白的说会呼吸就会调整气息，舞起来就不会大喘气，舞起来就轻盈、灵活，不会让人有笨重的舞动感觉。所以，在我们上课的时候让学生们学习“吸气与呼气”的方法，是必须要经历的一个重要教学方法。在上课的时候我们经常会觉得跳有些动作时感觉气不够用，甚至会上气不接下气的完成一些及简单的动作。甚至到最后变成不会呼吸了。那到底如何在做动作时气息更加放松与自如呢？我们来举例说明：“比如“双飞燕“这个跳跃动作：双脚离开地面的一刻我们就要马上快速吸气，感觉人整个往上提起来，这样会帮助动作中的双脚快速打开更好的发力使双腿往远延伸，这个时候呼吸要尽量控制住，在双脚着地后在慢慢的呼气，保持气息平稳，不能着急。尤其是连续性做动作时更要掌握好“一呼一吸”的频率。做动作就会更稳更准确。呼吸在所有舞蹈动作中都是一个重要的部分，只有我们的气息稳定了、会用了，我们在做动作的时候才会觉得越来越轻松。
（三）主力腿的“主角”作用
在上课的时候我们一般都会把注意力放在做动作的腿上，也就是专业术语中的“动力腿”。却总是忘记主力腿的“主角”作用。在扶把做动作时其实每个动作都会有它的支撑点与重心点，就拿“搬旁腿”来举例：动作要求是单手扶把，体侧腰部轻轻靠住把杆，外侧腿做吸腿动作，外侧手心放在外侧脚脚心位置勾住，然后向肩膀后侧搬起，这个时候就要求主力腿的脚下要抓住地面，重心不能前倾或后倒，保持中间直立状态，这样才能保证动力腿能够较好的完成自己的任务，搬出一个漂漂亮亮的旁腿。这就说明了主力腿“主角”的地位是非常重要的，直白的说：“如果连站都站不稳，那又如何完成动作呢！”所以，主力腿是做好动作的基础，也是根基。我们要时刻注意主力腿的运用，把每个动作都做稳，更好的提高肢体的优美性。
二、如何提高舞蹈基础教学
（一）以鼓励的方式提高学生的意志力
选择舞蹈专业的学生潜意识里都有意识的选择了承受肢体的苦。舞蹈就是肢体与肢体的不断的交织不断的纠缠不断的碰撞得来的一种抽象的肢体文字。它可以火热可以冰冷，可以让人非常快乐也可以让人承受巨大疼痛。这样的一门艺术门类当然是相当规范的也有自己的一套训练节拍。所以能够选择专业从事舞蹈的学生一定要知道如何让自己内心的意志力变得异常强大，才能在这条道路上一直前进。
（二）培养对美的认识
舞蹈天生就是美丽的，无论是悲伤的美还是惊艳的美，一出手的瞬间就能抓住人的眼球。用内心的身体韵律带动身体与肢体去表达，表达出不同角色的喜怒哀乐的情绪。这就是舞蹈的魅力。而舞蹈基础动作的训练就是打基础，就好比小树苗，要在一点一点的孕育下才能长大。第一：好的舞蹈动作要配合好的节奏音乐，优美的舞蹈要找到慢速节奏的音乐才能表达的扣人心弦，欢快的舞蹈就要运用明朗的节奏音乐来提高热情。在上课过程中老师要懂得选择音乐类型来调动学生上课的热情和积极性，让学生能够更好的读懂音乐、诠释舞蹈动作，只有自己心里觉得会美了才能跳出美的舞蹈。第二：舞蹈教学分很多种，静静地看也是一种吸收的方式。找一些好的舞蹈剧目在上课过程中让学生观看，然后进行适当的停顿与提问，及时的回答学生的问题,在整个剧目看完后统一总结起来像讲故事一样给大家讲解剧目的内容并告诉学生作品主要表达的意义，抓住重要的点来说明，并适当的留一些编创作业让学生在课后自己进行编创练习，在这种方式下产生的舞蹈才是学生自己内心所创造的美。
（三）提高学生编创能力
在学生掌握了一定的基础动作和编创能力后，在上课的时候老师就要加强编创难度。可以分组让学生在课堂上来比赛，用同样的情节与人物编出不同的感觉。最后在下课前分组进行回课表演，这样既提高了编创的兴趣又在自己编动作的过程中提高了对于肢体的认识，实在是最美不过的事了。
1.1引导学生抓住思维起始点
数学知识网络是环环相扣的，学生思维能力的提升也是环环相扣的，教师要从学生的思维起始点出发，抓住思维发展的过程，逐步深入直至完成思维训练。如果教师没有引导学生抓住思维起始点，那么学生对问题就会感觉无从下手，其思维发展也不会按照特有的轨迹进行发展。例如教师在讲按比例分配时，从学生已经学过的平均分配知识开始讲解，帮助学生理解平均分配和按比例分配的关系，将学生的思维引入按比例分配中，从而扫清学生学习按比例分配的知识障碍。最后教师引导学生解决按比例分配的实际问题，这样能让学生从思维的起始点出发，培养思维的流畅性。对于不同的知识点，其思维起始点是不同的，教师在进行小学数学教学时，必须把握住学生的思维起始点，以旧知识为起点，通过引导、转化，使得学生的思维逐渐清晰、条理。
1.2引导学生抓住思维的转折点
学生在学习知识的过程中，有时会出现思维障碍的现象，这时教师要充分发挥自身的引导作用，帮助学生引导、梳理思维障碍，促使学生进行思维转折，从而促进学生的思维发展。例如学生在解决这样的问题时：王师傅和张师傅同时加工一批零件，原计划王师傅加工的另加数量是张师傅加工数量的2/5，但在实际加工中，王师傅多加工了34个，结果王师傅加工的零件数是张师傅加工的7/9，问这批零件共有多少个？学生在解决这道题目时，会清楚的判断出2/5、7/9这两个数值都是以张师傅加工的零件数量为标准进行衡量的，但这两个数值并不相等，这就会对学生的思维造成障碍。这时教师就要引导学生开拓思维，原计划王师傅加工的零件数是张师傅的2/5，那么王师傅和张师傅计划加工零件的个数是几比几？而王师傅实际加工零件数是张师傅的7/9，那么王师傅和张师傅的实际加工零件数是几比几？这样将张师傅加工的零件数为衡量标准的关系转换为以总零件数为衡量标准，就能帮助学生快速的解决这个题目。通过思维转换能帮助学生解决四维障碍的问题，有利于培养学生的发散性思维。
二.采用合理思维培训方法
教师在进行小学数学教学时，可以采用综合分析、具体抽象、求同求异等思维方法培养学生的思维能力。综合分析方法是从已知条件入手，逐层分析，然后解决实际问题，小学生的思维特点是从具体形象思维逐步过渡到抽象逻辑思维，因此，教师在培养学生思维时，要注重学生的思维过渡。例如教师在向学生讲解圆柱体侧面积的相关内容时，可以引导学生将圆柱模型的侧面剪开，观察圆柱侧面剪开后与正方形、长方形等部分之间的关系，从而演化出圆柱体侧面积的计算公式。通过这一系列的操作、观察、演化，能极大地培养学生的具体抽象思维。在小学数学教学中，很多知识都有千丝万缕的联系，这时教师可以采用求同求异的思维方法，让学生对比教材中的相关知识，能帮助学生构建完整的知识体系，促进学生的多元化思维发展，提高学生克服思维障碍的能力，从而有效地促进学生思维发展。
2．就课程内容来看，艺体课程内容在思维方式、形式方面有着不同于文化课程的特点：文化课程侧重于脑力运动，艺体课程侧重于脑力与人体协作运动，以及图形的塑造运动；文化课程倾向于逻辑性的思维方式。艺体课程倾向于形象性的思维方式；文化课程对人的天赋没有什么要求，艺体课程对人的天赋有一定要求。比如人的乐感，人的肢体特征，协调能力等。
3．艺体课程与文化课程的相通之处文化课程与艺术课程中，同样需要学生具有较强的观察、分析、记忆能力，需要良好的左右脑协调统合这些共通能力。艺体课程主要通过肢体均衡而协调目的性的运动，促进大脑中的左右脑区的神经平衡，加强大脑统合能力，从而促进共通能力。这些能力又将对文化课程学习有着很大帮助。另文化课程与艺术课程逻辑性思维与形象性思维虽然各有倾向，但其实在高层次领域中，文化与艺体的逻辑性思维与形象思维都是兼具的。优秀的艺术作品其中理性思维也非常深刻，高深的科学知识中也不乏有形象性特点。由此可见，艺体课程与文化课程存在着共通性，只是特点与方式不同。因此可以使二者之间形成互补互进的关系。
二、目前的艺体课程开设现状
目前普遍的大中小学艺体教育倾向于思想情感、审美教育，与体力、纪律约束教育。对于技能的培养与训练，因为条件不足，难度大等原因，教育程度很低。课程中技能内容少，学生参与性低，课程的最重要的增强学生协调能力，启发心智能力作用有能得到发挥。音乐课音乐赏析，作品介绍，唱唱歌。舞蹈课大多数学校都没有开设。体育课只注重体能训练等等。学生艺体技技能水平发展低，协调能力差。
三、以技能训练为主的艺体课程开设导向
1．艺体课程应以技能训练为主，思想情感教育为辅，促进学生发展。专业化的艺体课程与普及性的艺体教育呈现两个极端。前者教育中除了强调技术就是技术，后者，除了思想情感强调的还是思想情感。这说明，艺体教育具有着多面性的特点。大中小学的教师经过系统、专业的培训，面对普及性的教育往往不知如何下手。面对课程标准上的规定，“艺术教育目的是陶冶情操，净化心灵，培养学生鉴赏美表现美的能力”，又会找不着方向。比如音乐课，短短的一节课时间，介绍介绍音乐作者，创作背景，听听音乐，陶冶陶冶情操，时间就没了。如此循环往复，艺术课程基本都限制在这个层面上，很难上升到表现美的层次。艺术中其实包含更多的是技术技巧。艺术作品中思想、情感、审美内涵，只是一个小部分。优秀的艺术作品水平更多的体现在其具有高超的技术、技巧，贝多芬的《命运》，《英雄》，肖邦的《C小调练习曲》等等作品中体现得非常明显。艺术具有非具象性特点，其情感思想审美皆具有主观性色彩，在教学中，难以对其进行确切把握。很多学生对艺术作品的欣赏中大多数是头脑空白，只是领略了一些情绪、感官上的的刺激。而这种刺激又是一时性的，过后很少能将情绪难以转化为深层的情感，音乐停止，这种体验将很快消失。因此很多的音乐欣赏课都浮于形式，对学生的掌握程度也无法衡量。因此，应将思想情感审美教育占据教学内容的一小部分，更多的时间强调技能性训练。通过有效的技能性训练，促进学生的协调能力、大脑统合能力提升，将对学生的发展有着更积极的意义，学生的思想情感，心理气质也将变得积极乐观、开阔昂扬。
二、案例分析
1.优点：首先，教师在发声训练开始前讲解学生基本发声理念，让学生的发声实践有规可循；其次，教师在训练过程有基本示范，让学生的实践有听觉基础；再次，教师在作品演唱时，对作品进行讲解及示范，让学生对作品有初步感悟，学生演唱时，教师能充分利用钢琴带动学生的情绪。2.缺点：首先，练声区母音的选择过于单一，几乎都采用母音“mima”没有照顾到个别学生的发音问题，丧失因材施教的基本原则。如有些学生边音鼻音不分，有些学生发声闭合状态差；其次，教师只是一味让学生集体发声，没有关照个别学生的发声情况，如，练声区2中，有学生在起音时声带闭合严重漏气，声音发虚，急需单独解决并量身定制练声曲；再次，教师在练习曲的音域选择上未顾及学生的能力，高音区延伸过高，疑似揠苗助长，让学生滋生出挤喉、跑喉及身体僵硬使劲，甚至声带闭合变形等问题，不利于学生科学发声系统的建立；最后，在作品的选择上，教师并未给每个选择合适自己的曲目，而是统一演唱一首曲目，未顾及每个学生的音色，音域，及声音表达能力等问题。
以往在进行大学体育教学的时候，课程内容局限性比较的明显，过度的重视学生技能的练习，而对学生的心理素质提高以及社会适应能力的提高不够重视。现在我国改革创新了集体项目的教学模式，俱乐部模式、选项体育课等都运用了起来，这很好的将学生的学习积极性调动了起来，并且还能够提高学生对体育的兴趣，此外，还能够很好的将现代体育教育理念体现出来。拓展训练的应用能够很好的把大自然和学校结合在一起，对我国的体育课程体系进行了建设，打破了以往的教学模式，拓展训练是真正符合高校体育发展以及学生学习需要的。
1.2、重视学生本身潜能的挖掘
拓展训练是在户外进行的，本身便是体验式训练，不但重视老师知识的传授，还对学生的感受学习非常重视。大学体育的拓展训练对学生的潜能挖掘非常重视，其也在一定程度上补充了以往教育方式存在的不足。在将来的发展中，技能和知识非常重要，但是更重要的是人的精神意志。而拓展训练便做到了这一点，不但挖掘了学生的潜能，还能够让学生真正的认识到团队和集体的作用。
2、在大学体育教学的时候，进行拓展训练的策略
2.1、做好项目内容设计
以往高校在没有将拓展训练运用到大学体育教学中去的时候，硬件设施以及软件设施方面也没有经验。在应用的时候，需要考虑的方面比较多。比如说需要对教学机构、课程内容设计以及管理模式进行考虑，这样才能保证在进行课程开设的时候不被动。若是校区比较小，还可以将周围的公园和广场利用进去。在高校体育中进行拓展训练的时候，主要项目包含了两种，分别是综合素质训练以及基本素质训练。进行基本素质训练的目的是为了提高学生的极限以及自我挑战方面的能力，提高学生的团队精神。进行综合训练的目的，是为了提高学生本身的团队意识，提高学生沟通方面的能力和组织管理方面的能力。进行综合素质训练的时候，主要通过体验性模式和模拟情境，并根据室外和室内的环境进行。项目设计的时候不但有共同性还有明显的针对性。并且还应该根据环境进行分析，提高学生各方面的能力。
2.2、做好组织管理
首先必须完善管理机构，拓展训练本身的综合性比较强，并且其基础是体能，课程涉及到的内容也比较的多。但是现在，很多学校在进行高校体育管理的时候，机构都比较的单一，很难满足实际的需要，所以必须根据需要进行管理机构的完善；其次，应该做好安全管理，在进行拓展训练的时候，安全问题是非常重要的，学校必须进行安全保护器材的配备。在进行项目设计的时候，也必须充分的考虑到可能存在的危险。在进行野外项目开展的时候，必须对环境进行了解，保证选择的地点能够真正的满足训练内容的需要。并且，在训练前，老师应该将实施的办法以及相关的注意事项告诉学生。最后，还应该增加经费方面的投入。在进行拓展训练的时候，需要的投入不是很多，在进行器材选择以及项目投入的时候，都应该根据项目设计来进行。
2.3、提高老师的综合素质
只有老师本身的专业素质能够满足拓展训练的需要，才能够保证大学体育拓展训练的有效性，所以必须做好师资方面的培训，帮助老师更好的了解相关的知识，在训练的时候，老师还应该对学生的实际特点进行分析，从而将其需要和教学更好的结合在一起。
1.2创新高校体育教学的需要高校体育教学的核心是,通过学生参与经过老师指导后的体育项目,去获得一种实践体验,达到提升学生身体素质的目的。在高校体育教学中融入拓展训练,是进一步丰富体育教学的内容,将课外活动与体育教学实现密切结合,让学生与学校、社会、自然有机结合在一起,既能打破长期以来高校教学的封闭局面,也能进一步丰富高校体育教学课程体系,创建符合高校课程发展体系,建立现代高校课程教学系统,创新高校体育教学的需要,提升高校体育课程体系建设水平。
2高校体育教学中融入拓展训练的具体措施
2.1训练项目实用化,积极发展学校资源高校拓展训练的内容、项目应呈现出多样化的特点,要呈现出一定的灵活性。高校需要给学生提供流行、实用性强的项目,除了进一步提升学生的身体素养外,还需要从学生的日常生活、社会就业的需要出发,在野外项目、场地项目、水上项目等基础上再对高校体育教学项目进行细化,选择有一些创新性的内容。比如“信任背摔”要求一名学生依次站到离地面1.7m背摔台,然后背对其他学生,小组内的成员在背后使用双手来进行保护,第一时间将台上倒下的学生接住。这是心理素质拓展方面的内容,这样利于队员彼此间建立信任关系,锻炼队员心理素质,有效克服恐惧。
2.2开设拓展训练方面的课程,做好教学工作拓展训练属于新兴、时尚的体育运动引进到高校内的,得到诸多高校师生的关注,然而,在开展拓展训练重点是依靠学生自我组织来训练,这样就缺少规范性与安全性,特别是当前有些高校开设了拓展训练方面的课程,诸多高校也努力从自身的实践出发,引入与发展相关的课程。然而,拓展训练作为是一项体育课程,是将技能、应用和生存结合在一起的体育过程,在教学计划、教学评价内容、教学组织模式以及标准等多个方面都存在差异之处。
2.2.1科学安排教学计划科学的教学计划是确保教学过程顺利开展的重要前提与保障,是进行高校教学必要条件。在开展拓展训练的过程中,受指导者经验、参加者的个人动机、运动场地环境等多个方面不稳定因素的多方面影响,学生在接受训练项目的难度、体验往往存在很大差异。对大学生来讲,需要从专业、性别、年龄等多个方面出发,安排适合的拓展训练课程,针对性的开展一些训练活动,这样能全面激发学生的主观能动性与积极性,保质保量的完成教学任务。所以,在制定高校教学计划的过程中,也考虑到个体的能力,根据拓展训练的内容及特点,从易到难分段、分层次安排体育教学。比如,高空断桥,需要在离地8m地方搭建独木桥,但是该桥的中间断块,桥之间的间距在1.2～1.4m,学生在爬上8m高空后,开始在原路实现往返,这是挑战性较高的项目,需要学生具有生存与适应方面的能力,进而不断提升学生潜能。但是这一拓展训练涉及到的难度大,更适合男生来做,并且在做的过程中,需要经验丰富的教练给予必要的指导,让参与者能激发潜能,超越自我。
2.2.2创新体育教学模式拓展训练教学和传统体育教学存在差异,拓展训练注重在教学组织、师生关系、参加形式等存在差异。传统意义上的教学是教师为主,但是在拓展训练中注重发挥学生的团队精神,注重集体参与性,将班级内学生分成不同的小组,在开展活动中不断展开交流与合作,彼此间相互分享,在拓展训练中教师承担的是指导者的角色。拓展训练所使用的团队教学模式,是为学生能更好融入社会、适应社会奠定良好的基础。比如,“人山人海”是通过学生彼此间形成一个序列,然后彼此站成一排,高低循环起伏。在“人山人海”中,教师进行必要的指导,每一个小组内的队员全力以赴,彼此协作配合,达到提升信心培养的目标。
2.2.3做好教学的客观评价工作拓展训练看重的是训练效果,并不关注技能,还包含心理方面的素质。拓展训练课程是加强体育活动,将其作为一个发展平台。注重学生采用体验式学习,来不断提升个体的素质,主要是因为项目与原来水平存在差异,评价标准不能太客观。科学有效的拓展训练课程是评价应该包含学生的体能水平、心理素养、生存技能和社会适应能力的综合性评价。学生的个人素质和社会适应能力等多个方面也需要突出“以人为本”的宗旨。根据课程进度与实际情况,建立系统、科学的标准对高校大学生的学习效果展开客观考核。
3推动社团发展,支持多形式的参与模式
高校在开展拓展训练过程中,要组织成立拓展训练社团,让其发展成高校开展素质拓展训练的主力军。高校内社团是学生开展第二课堂,社团除了做好拓展高校课堂内容以及满足学生的特殊需求外,还要鼓励学生积极参加扩展训练活动,提升学生学习的积极性与主动性,全面促进高校素质教育的发展。再者,高校也可以把开展拓展训练,将其作为公共选修课程,这是高校进行体育教育改革的重要趋势。最后,各大高校还需要支持多种形式的拓展训练参与模式。比如,可以根据学生的兴趣,选择成立俱乐部,比如“攀岩俱乐部”、“定向越野俱乐部”、“真人CS俱乐部”等,让学生之间彼此促进了解,加深彼此之间情感交流,做到课堂上、课外参与的班级活动是拓展训练的重要内容,让学生之间学会团体互助、帮助别人,进一步增加参与拓展训练项目的机会,提升集体责任感与荣誉感。俱乐部也可以采用单项拓展训练项目,采用局部带动整体的方式,比如攀岩、定向越野等项目,这些需要的技巧特别强,尤其是攀岩,除了对体能方面的要求较高外,还对攀岩者的心理素质要求较高,最终攀爬到顶点才是目标,在学生进行拓展训练的过程中要确保有教练进行必要的指导。
4加强素质拓展训练师资的建设工作
首先,学校可以组织体育教师专门进行拓展训练方面的培训,通过借鉴拓展训练方面的经验,让教师能在短期内掌握拓展训练的基础知识与技能。其次,加强拓展训练专业教师的引进工作。拓展训练涉及到的专业性知识较多,再加上高校从事拓展训练的教师是兼职的,因此,很有必要加强专业教师的引进工作,充实拓展训练教师队伍,培养广大教师的使命感与集体荣誉感,让专业教师为学生提供拓展训练方面的指导工作,促进拓展训练社团的良性发展。最后,可以采用“走出去、引进来”的策略,让更多的拓展训练方面的专家到高校内进行授课,或者是聘请外校的教师到高校进行兼职授课,还要鼓励高校教师去参与拓展训练方面的比赛,通过比赛不断提升个人的拓展训练水平,以期更好地在传授学生拓展训练知识时,有所突破,提升学生拓展训练综合水平,也就是争取做一名合格的拓展训练师,在尊重学生主体地位的前提下,对学生通过必要的指导,掌握拓展训练的技能与防护措施,更好享受拓展训练带来的乐趣。
教师的示范不够正确，对动作的规格和要领讲得不够清楚，造成学生不仅仅记不住动作的要领，更失去了训练高难动作的动力。通常来说，要掌握一个新动作，要求学生掌握踢腿动作起落的正确方法，要想让学生踢出瞬间要有爆发力，利用大脚趾擦地出去，到擦出去然后向上踢踢开，一个动作要经过若干个动作做铺垫，舞蹈教室要切忌随着自己的主观意志进行教学，避免刚训练接触不久的学生受到损伤。
（二）年龄特征对柔韧性的影响
少年时期的骨骼、肌肉、肌腱可塑性相当强，很容易进行柔韧性的训练，但是由于他们的年龄小，集中注意力时间不长，对老师讲解的要点难点都没有听清楚或是根本没有听，到了实践期间就会有可能损伤肌肉和韧带。还有的学生动作缓慢不能做到很好，因此需要教师顾及到所有的学生的心理和体能，不要随意过分提高难度和增加训练次数。
（三）力度与柔韧性之间的矛盾
力量是身体某部肌肉收缩和舒张时克服阻力的能力。在舞蹈表演中，为了表达一些情感及其节奏，在训练中，应注意纵横方向的由里向外无限发展的用力方法。延伸用力强调肌肉的条状伸展，柔韧素质是单独肌肉和关节的特性，高水平的力量并不能代表柔韧性一定就好，因此柔韧性差的人，在训练中要解决舞者的软开度问题，体现出柔中有刚和刚中有柔的效果。
二、柔韧性训练有利于促进舞蹈教学
（一）培养舞蹈者意志品质的作用
柔韧性舞蹈是腰腿软开度的训练，通过动作练习可以改变人体的自然状态，扩大各个关节的活动幅度。因此，采取正确适当的训练进程，因材施教，注意不可以强制性地生搬硬压的进行训练，那样有可能造成韧带和软组织的拉伤。舞蹈训练培是一项单调、枯燥而又较为疼痛不重复的练习，不断培养自身抵抗枯燥和疼痛的意志品质和坚强的毅力，要坚持不懈对动作和技巧、控制的要求逐渐训练，因此强化柔韧性练习，需要长期而又要反复进行的练习，有利于提高教学质量。
（二）对舞蹈教学技巧的控制作用
柔韧性是正确掌握舞蹈教学方式方法的生理基础，舞蹈动作是否优美往往与柔韧性有密切的关系。舞蹈的技术难度大，连贯性强，要求学生必须具有较好的柔韧性。随着学生自身素质的不断提高，舞蹈的技术风格不断变化，舞蹈能力中的技巧和控制能力关系着整套舞蹈动作的内容和情感的表达，在教学中为避免和减少不必要的运动损伤，柔韧性练习也是必不可少的。同时，为了提高舞蹈教学的质量，教师必须不断培养学生的兴趣，兴趣是学习的直接动力，欲望的充分激活是学生进行学习最持久的动力。
（三）增强柔韧素质训练的作用
主动柔韧性练习要依靠相应关节周围肌群的积极工作，不断培养舞者的柔韧能力。被动柔韧性时主动拉伸与被动怀拉伸练习法必须兼顾，依靠力量提升肌肉、肌腱、韧带的伸展性，在动作最大幅度的情况下，依靠自身肌肉力量保持静止不动姿势是提高肌肉控制能力的有效方法。被动性拉伸练习依靠老师或同伴的助力拉长肌肉的练习，被动的静力拉伸比主动拉伸练习小一些，但容易达到被动柔性性指标，柔韧性牵涉到几个相互有关的部位，例如“后桥”动作涉及到双肩、脊柱、髋关节等关节，因此需要根据各类舞蹈动作，采取有目的性地的来安排训练。
（四）提高灵敏素质训练的作用
