时间：2022-02-22 14:09:37
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一、感受专业、亲近精致
栾老师是一位经验丰富的舞蹈老师，每一个舞蹈动作都讲解的细致和专业。许多动作我们经常接触，但是通过老师的讲解和示范才发现自己有许多细节都忽略了。今天能再次上一节专业的舞蹈课，真是太幸运的机会了。这促使我在以后的工作中要更多的去深入了解各种专业知识，灵活运用到自己的教学中。
中国民族民间舞蹈具有丰富多彩的主题体裁和表现形式，幼儿在学习、排练和表演舞蹈的过程中，能够同时欣赏到优美的舞姿、悦耳动听的旋律、歌声、绚丽的景色和鲜艳的服装道具，这一切不仅符合幼儿好奇好动的生活情趣，而且在幼儿的听觉、视觉之间架起了一座桥梁，让他们在得到艺术美陶冶的同时，不断提高身心协调活动的能力。
富有中国特色的素材是对孩子们进行舞蹈启蒙和音乐教育的精髓。通过简单的编排和典型的动作，帮助孩子们感受多变的民族音乐是件非常有趣的事情。
栾老师正是针对这一点，为我们设计的培训课程。细致的思考体现出她专业的敬业精神。小小的细节让我们感悟她的可敬。我们学习了：藏族踢踏组合;(了解了藏族舞中的"颤"是精髓，以及踢踏舞的3中基本步法)蒙族组合;(了解了蒙古族舞蹈的豪迈和大气的特点)维族组合(热情奔放的维族动作，需要我们用心和激情去体验);儿童集体圆圈舞。
栾老师口不停、手不歇、汗流浃背、不喊苦、不叫累的为我们授课，我被她的激情和热情深深地折服了。她们高超的舞蹈技巧和敬业精神感染着我们。偌大的篮球馆，栾老师为了让我们看清楚动作，每个动作都会道不同的方位让老师模仿，我们做一遍她会做4、5遍。但是自始至终，她的激情都没减退一点。
我们每位老师学习起来也兴趣盎然、全神贯注。虽然没有任何纳凉工具的篮球馆闷热，加上大强度的动作训练，每个动作下来都老师们都汗流浃背。但是，大家克服一切困难，如饥似渴的吸收着新鲜的营养。这也是一种团队的精神，这种精神感染着每一个同伴，一遍遍的重复着动作。看着老师们的努力，也令我感动万分。
二、在平凡中成就自我
1、我要向栾老师学习，学习她的敬业、对生活的积极阳光的态度。学会用心益人，用心益己，也就是教师不但要通过教学促进学生的发展，也要促进自身的发展，不但要为学生的健康身心、丰富的精神世界和美好的社会生活服务，也应该为教师自己的幸福服务。
(一) 女士应有敏锐的感觉去跟随男士的引导动作,不可太积极想去影响男士,也不可太懒惰被男士拖着走。
(二) 在舞蹈上要具备良好的个性与修养。
(三) 要跳出自己的风格,而不是一昧的模仿别人。
(四) 女士要作完整的节拍动作,并作身体线条最大的延伸。
(五) 延伸动作时不可出现断腰姿势,并以Oversway示范正确的延伸,方式为女士的尾椎朝右,颈椎朝左斜上。
(六) 移动时重心足应下压地板,并以身体的腰腹部带领移动。
(七) 站立时额头应和膝盖保持一直线,避免产生后仰舞姿。
(八) 男士作引导动作时,女士应积极反应男士的带领,身体不可过于放松,否则舞蹈动作会流于松散。
(九) 如果能以呼吸来帮助动作的稳定、延伸与中断,这将是另一种能量的表现,会产生与众不同的效果。
二、标准舞的风格表现
(一) 探戈是一种男人与女人的情爱关系,有女士想要这男人或不要这男人的特征,因此女士在舞蹈上应表现出我是否要这男人。
(二) Swing Dance的音乐浪漫优美,容易使人产生许多幻想,是一种男与女的爱情之舞。
(三) 华尔兹决赛时应注意的表现:把脑中所想的技术与感觉表现在舞蹈上、作更大的延伸、感觉舞伴要带你去的方向、动作不要太心急而破坏平衡。
(四) 狐步是一种非常性感的舞,用身体动作去感觉男人想要女人,同时女人也想要男人,含蓄与热情因舞者个性不同,会展现不同的风格。
(五) 维也纳华尔兹舞曲华丽悠扬,在不断旋转的舞步中,要有快乐开心的表情。
三、标准士握持
当女士走向男士后,身体放松重心放左足,腰腹部相靠,左膝放松,左大臂向侧左小臂向前延伸,平常要与舞伴多练习,才能与舞伴产生良好的默契,并随时注意保持平衡以降低比赛时的危险性。
四、拉丁舞身体与足的关系
(一) 拉丁舞的下盘就如同建筑物的地基要坚固稳定。
(二) 上半身不要用太多的力量,要能自由移动。
(三) 身体的重心在中间,重心放在足中央。
(四) 腰部以下臀部与腿部肌肉紧缩。
(五) 上半身脊椎向上拉直,双肩自然下垂。
(六) 臀部不可太向后,上身不可太往前倾。
(七) 两人跳舞时要保持足够的空间,臀与足要同时运作。
五、拉丁舞的练习方法:
(一) 桑巴舞的特色是臀部的圆弧动作与腿部弯曲的弹性动作,力量是由臀部与大腿肌肉运作产生的。弯曲腿部力量的练习方式,可藉由椅子来练习,以单足置于椅子上向下压,大腿与臀部对抗地心引力用力将身体直直向上提起。初学者只是轻松的跳舞步,真正的舞者则随时随地要以作用力与反作用力来表现美感。
(二) 捷舞主要是腿的力量运用,接着才是上半身的运用,下盘要向建筑的地基一样稳固,上身不可太用力要能自由动作,重心往下沉,上身往上抽高。当作前进、蹲下、转体等动作时上半身不可改变姿势。与舞伴跳舞之前,要先做好准备动作,跳舞前要先以弹跳动作来锻炼腿部肌肉,接着双腿向侧开站立,然后向右、向前、向左、向后弯腰,让身体伸展后才走向舞伴开始跳舞,因为在心理和身体都已准备好的状态下跳舞,才可以很轻松的完成高难度的动作,无论动作多么难都要表现出轻松的表情。
(三) 恰恰恰在跳Ronde的时候臀部与腿部要一起转动。前进作Check动作时,身体要作反身动作。无论自己在练习或教学时,都要回到原点(基本功)练习,例如身体的重心及腿部的力量等,接着练习一段简单的基本舞序,然后才练习比赛舞序。练习时可以慢动作三次、快动作三次,然后配音乐三次,如果感觉一样表示成功,如果不一样那就在重新练习,练习时可以用V8录下来看,作自我调整,也可以请人帮你调整,调整我们姿势的人不一定要跳得最好或是世界冠军选手。
六、结语:
为致敬首个中国医师节，应上级部门号召，8月22日下午，富裕社区卫生服务中心组织在岗职工在门诊大厅观看电视纪录片《医道无界》。
在同一时刻，北方的沙尘暴也开始肆意侵略，仿佛给2012年刚开始的中国就打上了多灾多难的标记符。这一切都来得是那么偶然，却又是那么巧合。几十年的西北防护林工作，并没有阻止黄沙的南下，每年浩浩荡荡的植树节为这个地球增添的绿色，对于挽救这个日益变黄的星球，简直是杯水车薪，何况多少树在被轰轰烈烈的种下去后，再也无人问津其死活。
工业革命以来的时间，相对于整个人类文明历史的长河而言，是多么的短暂，而这段时期地球遭遇的创伤又是多么地惨烈。
隐患的排查是安全生产的重中之重，要求职工都去发现隐患，排除隐患，才能无盲区，无盲点、无空档、无缝隙。职工长期工作一线，他们工作在一线的每一个地点，更能及时掌握发现每一地点的安全情况。及时的上报、处里隐患对安全生产起着关键性作用。隐患的排查不仅仅局限在工作操作，它还包括思想的隐患排查，习惯的隐患排查。每个白班的接班人员都要对操作场地进行巡视排查，今天的隐患绝不留到第二天。我们站的手板道岔，每个值班员接到计划之后都要再去确定一下岔子的开放位置，这样做正是对思想隐患的一个排查。调车人员检查车辆要求两面检查就是对习惯的一个隐患排查。
安全措施：我们铁路线的安全措施错综复杂，涉及面广，影响大，有工作中的安全措施，比如站上配备的铁鞋，卡具，移动报警阀，路灯等等都是是一些安全措施。还有人为管理道口，立交桥，线路的封闭等，是属于一个线路上对社会人员的一个安全措施。种种的措施到位才能更加有力的保证我们的行车安全。
现场管理到位：现场的管理对以上两点起到制约的作用，现场有隐患有措施，对隐患的整改，措施的实施，人员的工作，必须要管理到位，这样才能保证发现隐患解决隐患，制定措施实施措施。
什么是兴趣?兴趣是一个人对某种事物或某种活动所表现出来得积极、热情和肯定的心理倾向,是引起和保持注意、参与及认识的一个重要的内在因素,是推动人们去探求新事物、研究新问题,从而形成一种创新意识与能力的精神力量。对学生学习来说,学习兴趣就首先成为学生能否积极、主动、自主学习的重要心理因素。
学生初次接触舞蹈时,不能让学生觉得困难,高难度的技巧、高强度的训练会使学生觉得高不可攀、望而却步。记得在我校今年上半年的“百花奖”课堂教学评比中,我所执教的班级的学生都不是学舞蹈的,甚至没有接触过舞蹈,所以刚开始大家都非常紧张。那么,我们的第一个内容就是通过拍手、拍腿、拍肩来变换简单的手上动作,然后改变音乐节奏,由慢至快的节奏让动作也随之加快,而难度也随之增大。当所有的人都整齐的跟着音乐做动作时,那种统一的美、整齐的美让每个人都感受到了舞蹈的魅力所在。那一刻,笑声充斥着整个教室,每个人都在想:“原来我也可以跳舞。”兴趣由此而生,信心由此而增。所以,在教学中,“一切从兴趣出发”,由浅入深、循序渐进,才能使教与学的双边活动得以顺利进行。
二、淡化技术难度,改变学习方式。
普通中学里喜欢跳舞的学生甚多,但绝大多数同学只是对舞蹈有兴趣,却没有基础。对舞蹈的认识、态度持不同的见解,对学习舞蹈有不同的心理障碍,教学对象有教大的差异性,这些势必会给教学带来一定的难度。教学课堂要排除学生不同的心理障碍,引起不同层次学生的共鸣,激发学生认识舞蹈、了解舞蹈和热爱舞蹈。
我在“走进舞蹈”一课的教学中,教给学生一套十分简单的舞步,并选了三种不同风格的音乐(藏族、拉丁舞、秧歌)供大家辨别。首先让大家把舞步跳熟,在此基础上让大家以藏族舞蹈的基本特征和体态,配合藏族乐曲来表演舞步,所有同学都感受了藏族舞蹈的粗犷;当大家两人一组手拉手,配合轻快的音乐,把舞步加快表演的时候,大家体验了拉丁舞的疯狂;在第三段音乐播放的时候,许多同学已经跃跃欲试,所以我给了大家五分钟时间,自己根据音乐的风格,结合我们刚才学的舞步,创作一个舞蹈片段,整个教室处在一片沸腾当中,学生们进行了精彩的分组表演,这节全省展示课也获得了巨大的成功。
三、捕捉当今青少年的流行文化热点,将街舞、生活舞蹈融入校园舞蹈活动中。
学生的舞蹈兴趣和喜好会随着社会舞蹈发展潮流而改变。近年来,体育舞、健康舞、街舞、“芭拉芭拉”,还有在香港极为流行的“生活舞”等受到广大学生的欢迎,跳这些富有动感的舞蹈更具有青少年的特点,学校走廊、操场只要有块空地就可以动起来,而且舞蹈动作并非是经过刻意营造而成的舞蹈形式,因此,我在舞蹈课中加入了课本上没有涉及的动感舞蹈的内容,以跳为主,使大家在紧张的学习之余,可以通过舞蹈来达到放松、解压的目的。特别是许多爱惹麻烦、爱捣乱的学生,他们内心只是需要一种方式来排解他们的心理压力,接触这些舞蹈之后,他们自己自发组成舞蹈社团,利用课外时间来编排学习一些舞蹈,研究一些舞步,大大改进了不良行为的出现。
专题报道要在“创新”上做文章。而“创新”的关键，首先是办报人要追求一种新思维。这里所谓的新思维，就是指办报人要追求、创造一种重新整合新闻资源来满足读者本质需求的思维方式。法国学者福科曾指出：每一个时代的视野都是独特的，这使得一个时代的人不可能用另一个时代的人的方式去思考。时展到今天，假如办报人还固守着“编辑本位”的老路，重蹈“老套套、老调调、老框框”和“离实际远、离群众远、离生活远”的“三老”、“三离”之覆辙，“三个一切”和“三贴近”岂不仍将是空中楼阁、水中明月？
过去一段时间，我们的报纸在报道地方政府工作时，擅长于“总结式”的报道，往往当政府工作做完了，经过“拔高”的报道也出现在了报纸上，什么“今年又办了10件好事”呀，什么“某某项目又完工”了，诸如此类，不一而足，其实广大读者并不买账。2000年初，为配合济南市“五年大变样”攻坚战的宣传，我们采取跟进式报道方式，策划了《2000，济南迈出十大步》的大型专题报道，把市委市政府“五年大变样”的宏观战略，分解成“第一步：市区更大了”、“第二步：市民更方便了”、“第三步：泉水更清了”等10个专题，及时地、全方位全过程地报道了2000年济南市大变样攻坚战的“实况”，既让老百姓实实在在地感受到了身边发生的巨变，又满足了广大市民对城市建设发展的知情权，因而受到读者的普遍好评。后来这组专题报道还被评为当年的山东省好新闻一等奖。
二、树立新观念
专题报道对新观念的强调表现为对概念的提升和对报道角度的重视。可以这样说，一个专题报道，没有一次概念的提升，就算不上是一组好的专题报道。目前，我国的改革开放正走向经济体制和政治体制的深层。在这种形势下，多元见解的激荡，新旧意识的混合冲突，意义内涵的嬗变更迭，都给人以无所适从的感觉。作为大众媒体的报纸，无疑承担着梳理纷杂、纠讹扶正的职责。而专题报道对把有价值的观念进行“概念提升”有着得天独厚的条件。
2002年，为宣传济南市关于提升城市品牌的战略构想，我们拿出100个版的规模，搞了一组大型专题报道《欣赏济南》。这组报道分为三个小主题，一是“古城济南”、二是“魅力济南”、三是“策划济南”。这组专题报道到处充溢着新的观察点和新的观念，而不仅仅是停留在现象的描述和归纳上。这组报道刊发后，受到省市领导的肯定和广大市民的喜爱。实践证明，一个有价值的观念和概念，只有把它提升升华，它才具有传播价值。
三、满足新需求
现代传播学对新闻价值的定义是这样表述的：客观事物中所存在的，能够满足社会主体需要的新闻属性（即有用性），我们称之为新闻价值，这种新闻属性越能够强烈地、普遍地满足社会主体需要，它的新闻价值就越大。科学、准确的定位，是专题报道保持生命力的基础。那么，专题报道怎样才能有一个科学准确的定位呢？那就是要满足报纸的服务对象――读者的不断变化、日益增长的新需求。
事实上，近年来专题报道的快速发展，也正是适应读者这种新的、多样化需求。譬如，为契合、满足现代市民中“怀旧与追忆”的情感需求，我们在几组大型专题报道中，都安排了在浩瀚历史中撷取“值得”回忆的篇章。在《欣赏济南》专题报道中，《最早长城起源济南》、《曾经辉煌济南人》、《〈金瓶梅〉基础方言是济南话》等篇章，起到了“以今天的现实，核对昨天的背景，证明明天的意义”的作用，为读者“欣赏今天、憧憬明天、赞美昨天”的城市自豪感找足了理由。
可见，社会发展的新趋势及由此产生的读者新需求是专题报道保持鲜活生命力的基础；只有对这种新趋势、新需求进行科学的研究和准确的把握，才能找准并设计好专题报道的定位，使其一开始就立于不败之地。
四、体现新闻性
专题报道的内容要力求体现新闻性，这是专题报道保持生命力的关键。专题报道的新闻性不能简单类同于传统意义上的“新近发生的重大事实的报道”，而是一个“泛新闻”的概念：这就是要从本质上贴近时代，贴近生活，贴近读者。
专题报道强调加强对“新闻事件”的引申报道和阐释。随着媒体间竞争的加剧，人们希望从报纸上看到更多具有深度、广度的新闻背景报道和关联性报道，这为专题报道的衍生提供了新的空间。去年“六一”前夕策划儿童节专题报道时，我们无意中在档案里发现了一张1948年的老照片：画面上是一群衣衫褴褛的孩子手捧饭碗等待着粥棚舍粥。当看到这张照片时，我们的心被画面深深地震撼了。一个念头出现在脑海里：通过寻找画面上那些等待舍粥的孩子，对现在的儿童进行一次传统教育，也让这座城市的中老年人和孩子们一起过一个有意义的儿童节。第二天，我们在头版头条位置刊发了这张老照片，并配以《寻找55年前那群领粥的孩子》的报道，在社会上引起了很大反响。儿童节那天，我们把已经找到的5位“领粥的孩子”请到编辑部，让他们为孩子们上了一堂生动的教育课。事过之后，许多孩子都说：“这个儿童节过得最有意义。” 实践证明，“泛新闻”概念给专题报道提供了可资利用的丰富宝藏。着眼时展和读者需求，注重对历史材料进行“翻新”，一样能挖掘出它的时代价值和新闻性。
勤学以济德，不断提升思想境界。我们处于一个日新月异发展的时代，如果不注意学习，思想就会僵硬化、庸俗化。即使作为一个普通干部，也应该活到老，学到老。作为一名领导干部，就更应该不断改造自己的世界观、人生观和价值观，不断充实自己，完善自己，提升自己的思想道德情操。只有这样，才能够在各种利益面前经受住诱惑。所以，在学习贯彻《廉政准则》过程中，应该牢记52个不准，领会其精神内涵，使学习《廉政准则》成为一种习惯，要树立终生学习的良好习惯，把读书学习与加强世界观改造密切联系起来，自觉防范各种不良思想的侵扰。
在时代不断发展的条件下，就会逐渐被社会所淘汰。
首先，舞蹈创新教学．以情动人必不可少。
情感是教育的催化剂，一位美学家说过这样一句话：“美感是富有感情特征的”艺术对人的培养．是从一冶情养性”着手的，它要求“以情动人”．使人产生情绪体验，焕发高尚情感的激荡和思维的起伏，逐步地去感受美、欣赏美、表现美、创造美因此，在幼儿舞蹈教学中，首先抓住“情”字．通过师生间的和谐环境，来促进学生的心灵发展．达到艺术教育的目的。
老师要热爱自己的本职工作。上课时精神饱满、态度积极、心情愉快．在舞蹈的教育中．应时时注意保护和滋润每个人的自尊心，要时常以激励的方式鼓励学生．这样才能收到事半功倍的效果。多年的舞蹈教学实践．使我明白一个道理．把关爱与鼓励多多给予学生．是这门专业课教学的基本点。我们学校的幼教专业班学生多数来自山区农村．过去很多人从未上过舞台，更谈不上唱歌跳舞了。热情的关爱和鼓励，会让学生感受到自己的进步．从而进入到体会舞蹈美的心理平台．为进一步学好舞蹈技能打下坚实的基础显然．师生间的情感融洽在教学中尤为重要感情是舞蹈的基础．感情也是舞蹈的灵魂感情是可以通过眼睛来表达的在上舞蹈训练课中．要启发学生的内心情感．特别是高一新生的内心情感．要注意训练学生的眼睛．让学生的眼睛随着老师所指的方向移动．随着老师的讲解与示范而移动．以达到寓情于舞蹈之中．在舞蹈动作的训练中体会情感的目的。
其次．老师要选用适合幼儿年龄特点的具有教育性、艺术性、兴趣性的教材．教材本身要能引起学生审美的兴趣，要克服成人化的倾向我在教幼儿舞蹈时．先将舞蹈内容编成故事讲给学生听．让学生时刻进行换位思考．理解幼儿舞蹈的内容．促使学生在学习训练过程中能创造性地表达各种舞蹈形象。比如舞蹈《摘苹果》，开始我就自编了一则故事情节来激发学生的兴趣．让学生知道自己在舞蹈中扮演的是果农阿姨．要以果农阿姨的身份来表现自己．要求学生在跳这则舞蹈时有身临其境、重返童年的感觉．感觉到苹果丰收了．又身临其境地在喜摘苹果．进而产生出成就感。
第三．舞蹈教学要精心设计导语。激发学生的学习兴趣．进而落实到学习和训练的实践中精当、新颖而富有启发性的导语，能体现教学难点与重点．是教师在新的教学内容或活动开始时引导学生进入学习的行为方式俗话说：“良好的开端是成功的一半”在上课开始教学时．巧设一个引人人胜的艺术导语．来激发学生认知的兴趣和情感．启发引导学生思维、让学生在最短时间内进入课堂学习的最佳状态．是实现整体艺术效应的关键一步如在教学《扎西桑狼》这一舞蹈时，我用的导语是这样的：“同学们，你们了解西藏吗?你们了解藏族的风俗人情吗?藏族人民纯朴、奔放．善于载歌载舞．特别是藏族小朋友跳起舞来体态优美，动作协调那么作为幼教专业的学生．一定要站在幼儿的角度上．去体会一群小朋友在放学路上突然遇雨的情景，表达互相友爱。你们应怎样模仿他们的行为?怎么用舞蹈动作把这些展现出来呢?”这简单的一句句问话．便充分调动了学生学习的积极性．唤起学生对舞蹈技能探求的欲望，变“要我学”为“我要学”这样．就可唤起学生跃跃欲试的追求，马上产生了要手舞足蹈的愿望。此时．正是教学的良机，也为顺利完成教学任务创造出良好的氛围。在教学中．我还根据不同情况选用教材．设计了训练项目和标准．自编了许多体现节奏有快有慢并融合所学舞蹈动作的游戏及体现各民族舞蹈基本风格和特点的小组合．配录了旋律线条有起有伏、音乐情绪各异的曲目伴奏从而唤起学生不同感官的充分感受，并产生情感，进入主体角色地位．达到“教中求新、学中更新”的目的
测报工作是一项原则性很强的工作，对于测报规范和值班工作制度的遵守应当是每一名测报人员最起码的要求，就如同公民必须遵守法律法规一样，测报人员也必须按照规范要求开展业务工作，决不允许“放水”。人所共知，我们测报人员的座右铭是：准确及时，宁缺勿造，宁错勿涂。之所以这样说是因为我们收集的数据至关重要，一个错误的数据足以导致一个错误的预报，一个错误的预报同样可以导致一场重大的灾难。因此保持记录的准确及时尤为重要。当然，人非圣人，孰能无过，在工作当中因疏忽偶而出现错误也是难免的，不过出了错再想方设法巧妙地掩盖错误就万万不该了。这是一个涉及到职业道德的问题，是一种任何人都鄙视和不能认同的行为，因此我们要坚决杜绝。
纵观自己多年来的工作经历，错情也出现过一些，其中一部分是由于理论掌握得不够扎实，规范记忆得不够准确造成的，另一部分却是因为疏忽大意所致。每一个有过测报工作经历的人都会有这样的感觉：要想完全避免疏忽大意造成的错是有一定难度的。因为我们的工作要求是精益求精，每一个微小的细节都必须认真对待，反复思考，这样一来反而会使神经高度紧张，怀疑自己的每一步计算结果，最后导致出错。但如果完全保持松弛的精神状态那也不符合工作要求，因此多年来我们一直在寻求一种精准高效的工作方法。
对于工作态度和责任心方面，我的体会是：工作就是工作，工作始终是第一位的，任何其它的事务都不能超越工作的重要性而越居第一。因此一直以来都能以高度的责任感对待测报工作，严格按照规范要求和值班工作制度上好每一班，从未出现过重大差错和责任性事故。当然，发生在别人身上的那些深刻的教训还是对我产生了警示作用，尽管以前没有发生重大差错和事故，但仍应保持清醒的头脑，保证今后也不发生任何差错和事故，这才是真正追求的目标。
