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二.提高认识健全组织.
根据农场党委甲型H1N1流感防控工作会议精神我院领导迅速召开全员及基层医务人员工作会议.成立了甲型H1N1流感防控领导小组及村卫生室疫情联络员.采取以加强疫情监测、重症病例发现和转诊、减少人员聚集和流动为主导的综合性防控措施。在场散发病例防控措施的基础上，重点做好以下工作。布置启动甲型H1N1流感防控预案的相关工作.
三.设立发热门诊，强化预检分诊制度。
认真贯彻《医疗机构传染病预检分诊管理办法》，设立发热门诊，做好门（急）诊病人的预检分诊工作，加强对不明原因肺炎和流感样病例的症状监测。预检分诊工作实行首诊负责制，有丰富临床经验的、经过传染病知识培训的医师担任预检分诊工作。医生在接诊病人过程中，除询问病史、症状和进行相关检查外，还特别注意询问与疾病有关的流行病学资料，防止甲型H1N1流感流感病例的漏诊、误诊，做到“早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗”。同时按要求做好
个人防护及必要的消毒隔离。
四．加强人员培训
进行全员甲型H1N1流感防控知识培训,使临床一线人员掌握甲型H1N1流感的诊断标准及救治原则,及时治疗,减少并发症,降低死亡率.提高临床医生传染病商情报告意识,杜绝迟报瞒报、漏报现象。加强重点部门、重点环节重点人员的诊断治疗消毒隔离和个人防护等相关知识的培训，切实增强医务人员甲型H1N1流感防控意识。
五．加强宣传
充分利用各种形式积极宣传甲型H1N1流感的防控知识，在卫生院设立咨询台接受群众咨询，在农场、卫生院和各村卫生室粘贴宣传画，发放宣传单，通过宣传增强了群众自我防护意识，消除广大人民群众对甲型H1N1流感的恐惧感，维护了社会稳定。
五．抓好落实、控制疫情
1.疫情的监测和报告：农场医院、村卫生室、个体诊所等医疗机构、医务人员按照卫生部下发的甲型H1N1流感监测方案要求，发现流感样病例后，立即向场卫生院或防保科报告。场卫生院或防保科接到报告后立即组织医生会诊，不能排除甲型H1N1流感疑似病例的，立即向场政府和县级卫生行政部门报告，以最快的通讯方式（电话、传真）向当地县级疾病预防控制机构报告，对于流感样重症病例，易引起严重并发症的高危病例，以及治疗期间发现的病情加重病例立即向场政府和县级卫生行政部门报告。
2.病例救治：对于高危的病人，采取紧急的救护措施。做好重症病例早期发现和及时转诊的准备工作。
3.密切接触者管理：对病例的密切接触者采取居家医学观察，我院、防保科和村卫生室组织医务人员做好医学随访和体温测量。自10月20日**小学的**被确定为临床病例后，我院抽调专人到**小学，中学早晚两次进行体温监测，对出现的疑似症状坚持先隔离再确认的原则及时上报县疾控中心，由专家组进行诊断治疗。
4.在上级卫生部门的指导下，我院和村卫生室医务人员，以及负责卫生防疫工作的人员积极参加甲型H1N1流感防控知识及技术的培训。
5.我院、防保科指导本场内中小学、托幼机构等单位加强疫情监测和晨午检工作，对其他集体单位加强疫情监测工作。
6.我院组织开展多种形式的健康宣传教育活动，提高当地群众对流感防治的正确认识和自我防护能力。
六．积极发挥本院的专业能力，协助相关部门搞好甲型H1N1流感的防治工作。
根据我院的实际情况做好医疗救治应急工作所需设施、药品器械、防护用具等物资的储备工作。在第一时间将药品送到发病的单位。共发放连花清瘟胶囊517盒，消毒液20箱、隔离衣11套、体温计100支，为疫情防控奠定了坚实的基础。并对以上药品的使用进行了有效的追踪和指导。
七．控制医院感染，加强保护措施
Application of HACCP System for Management of BFB in Production of Grafted Watermelon Seedling
NIU Qing-wei， JIANG Wei， KONG Qiu-sheng， HUANG Yuan， BIE Zhi-long
（Key Laboratory of Horticultural Plant Biology， College of Horticulture and Forestry， Huazhong Agricultural University， Wuhan， Hubei 430070， China）
Abstract： Hazard analyses were conducted for each step of grafted watermelon seedling production using the principle and method of Hazard Analysis and Critical Control Point（HACCP）. Based on Bacterial Fruit Blotch（BFB）occurrence and management measure adopted by the grafting nurseries，seven critical control points were determined for management of BFB in the production of grafted watermelon seedling. The measures of preventing BFB are proposed and the HACCP plans are developed. The practices of HACCP resulted in the decreasing of BFB incidence. HACCP plans help the reduction of economic losses of nurseries and warrant better quality of grafted watermelon seedling.
Key words： Grafted watermelon seedling； BFB； Comprehensive disease management； HACCP
危害分析和关键控制点（Hazard Analysis and Critical Control Point ，简称HACCP）作为一种有效的风险管理工具，是经过国际认可、可以保证食品免受生物性、化学性及物理性危害的预防体系，HACCP是目前世界上最具权威的食品安全保护体系之一[1]。由于HACCP管理体系具有系统性强、结构严谨和适应性广等特点，并且对风险的管理和控制具有科学性和预防性，使得HACCP的应用范围越来越广。HACCP的原理和方法已经延伸到农作物病虫害防治体系。厦门出入境检验检疫局工作人员运用HACCP的原理和方法，针对白菊鲜切花病虫害和柑橘‘琯溪蜜柚’黑斑病的管理及检疫监管，制定出相应的HACCP计划和各种控制措施，从而使病虫害发生率大幅下降，同时产品检疫合格率大幅提高，出口检验检疫通关速度明显加快，促进了厦门外向出口白菊切花产业和出口‘琯溪蜜柚’产业的发展[2-3]。胡清秀等[4]根据食用菌病虫害的发生规律，利用HACCP的原理与方法，为食用菌病虫害的综合防治提出了相关建议，为食用菌的安全生产提供了技术支撑，对全面提高食用菌的产量和品质具有重大意义。细菌性果斑病（BFB）的病原菌为嗜酸菌属西瓜亚种（Acidovorax avenae subsp. citrulli）[5]，最早于1969年由Crall和Schenck[6]在美国佛罗里达州发现，我国1985年发现并开始报道瓜类BFB的发生和为害[7-9]。该病是典型的由种子带菌引起的传染性病害，病瓜种子带菌率较高[10]，病原菌从被感染的种子传播到幼苗的几率很高[11-12]。BFB病菌主要附着在种子和病株残体上越冬，病菌随风、雨或灌溉水从植株气孔或伤口侵入，病菌在病株上大量繁殖扩展， 造成再次侵染[13]。我国的河南、内蒙古、山东、陕西、甘肃、新疆、海南等省区均有发生[8]。近年来，越来越多的育苗场开始出现BFB的发生与流行，因西瓜种子带菌造成的嫁接苗毁苗率高达30%～80%[14-15]。
在西瓜嫁接苗集约化生产过程中，育苗场所、育苗基质和种子等均有可能是病虫害的初侵染源；嫁接操作、人工管理和灌溉水均有可能成为病虫害的传播途径；育苗温室内相对的高温和高湿环境容易导致病虫害的发生和流行。因此，在西瓜嫁接苗集约化生产和管理的过程中存在病虫害扩散的风险。病虫害一旦爆发，会给生产造成巨大损失[16]。由于西瓜嫁接育苗过程要历经从种子到嫁接苗出圃等多个环节，整个生产过程中BFB病菌可能潜伏在不同的场所而难以发现，而且BFB在嫁接育苗场出现后防治难度大，严重危害西瓜产业的健康发展，因此必须要引入相应的质量管理标准系统来保障嫁接苗的安全生产。本文通过分析西瓜嫁接育苗过程中各生产环节与BFB发生间的关系，并结合嫁接育苗场BFB的发生与防治，应用HACCP的原理和方法，建立西瓜嫁接苗生产过程中BFB的综合防控体系。
1 HACCP体系建立的原理与方法
HACCP的7个基本原理[17-19]：1）进行危害分析并确定控制措施。2）确定关键控制点。3）确定关键控制点关键限值。4）对关键控制点进行监控。5）确定纠偏措施。6）确定有效的记录保持程序。7）建立审核程序。
本研究中该体系的建立只考虑细菌性果斑病菌的潜在危害，不考虑其他病虫害和物理、化学危害等影响的因素。依据 HACCP 原理，针对西瓜嫁接育苗生产工艺流程[20]的潜在危害因素（HA）进行危害分析，编制出危害分析工作表（表1），并确定嫁接苗BFB防控的关键控制点（CCP），在此基础上制定HACCP计划，在实施计划时，监控CCP，并在出现偏差时，采取相应的纠偏措施，同时建立HACCP有效的记录，保持程序持续有效运行。
2 西瓜嫁接育苗过程中BFB的危害分析及关键控制点的确定
显著危害是从原理上讲有可能发生，并会对产品带来不能接受后果的危害。判断显著危害时要把握两个原则：有可能发生；会造成不可接受的后果。
关键控制点（CCP）是指能够对危害因素加以控制的一个点、步骤或者程序，通过对关键控制点进行控制，能够最大程度的预防危害或者降低、消除一个或几个危害。通常将CCP分为两类：一种是通过控制可以消除和预防的危害，一种是通过控制能最大程度减少或降低的危害[21]。
本研究以西瓜嫁接育苗生产工艺流程为基础，根据嫁接育苗场的生产实际和试验数据对技术流程进行危害分析。在危害分析的基础上，根据西瓜嫁接育苗过程中BFB的危害分析和识别结果，提出相应的预防和防治措施，控制所有的潜在危害，并通过关键控制点判断树[22]来确认关键控制点。
2.1 西瓜嫁接育苗过程中BFB危害分析与识别
根据本课题组和前人对西瓜嫁接育苗过程中BFB发生的情况，对西瓜嫁接育苗过程中BFB的发生进行了危害分析[23-26]，结果见表2。在西瓜嫁接苗生产的工艺流程中，育苗设施配置、育苗设施消毒、种子处理、砧木和接穗育苗、嫁接无菌操作、嫁接愈合期管理、嫁接愈合后的管理7个环节都与嫁接苗BFB的发生密切相关。
2.2 西瓜嫁接育苗过程中BFB防治的关键控制点
根据对西瓜嫁接育苗工艺中BFB发生的危害分析，结合本课题组和前人在西瓜嫁接苗BFB防控上的研究结果，确定了西瓜嫁接育苗过程中BFB防治的关键控制点，并提出了相关的育苗和控制措施[27-29]，结果见表3。
3 西瓜嫁接育苗过程中BFB防治的监管监控计划
围绕西瓜嫁接育苗过程中的7个关键控制点，进一步制定西瓜嫁接育苗过程中BFB防治的监管监控计划工作表，结果见表4。
4 体系的实施与验证
在西瓜嫁接苗BFB防控体系的运行和实施过程中，嫁接育苗公司必须采用先进的经营和管理理念，加强工作人员BFB防控知识的培训，并建立相应的考核测评及奖励体制，充分调动工作人员的主动性和积极性，使他们按照HACCP体系的要求，对各个关键控制点进行科学记录和控制。此外，嫁接育苗公司应该加强同科研单位的合作，采用先进的、科学的BFB防治技术充实HACCP体系，使HACCP体系更加完善。
经验证，采用HACCP计划后嫁接育苗场中BFB的发病率大幅降低，经济损失控制在可接受范围。以湖北省武汉洪北种苗有限公司为例来说明HACCP计划的应用效果，2010年底至2011年初，BFB在武汉洪北种苗有限公司的西瓜嫁接苗生产温室中开始发生并流行，由于缺乏防治经验，造成该公司当年30%～40%的经济损失。2011年底至2012年初该公司仅采用加收米和农用硫酸链霉素对种子进行消毒处理，对BFB具有一定的防治效果。2012年底至2013年初采用HACCP计划后，西瓜嫁接苗BFB的发生得到了很好的控制，经济损失降低至5%以内。
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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）06-000-01
一、前言
现代的篮球比赛中，篮板球就是衡量一个球队整体实力的显著标志之一。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
陕西省铜川市区业余体校女子篮球队。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过查看、阅读有关青少年女子篮球运动员篮板球拼抢意识培养方面的书籍和资料进行归纳总结。
2.观察法
通过对陕西省区业余体校篮球队运动员篮板球拼抢意识的观察进行总结归纳。
3.专家访谈法
通过访问西安体育学院篮球教研室赵映辉老师、郑峰老师和铜川市苗苗篮球队杨淑珍教练，询问及交流篮板球拼抢意识方面的经验进行总结概括。
三、研究结果与分析
（一）青少年女子篮球运动员拼抢篮板球技术训练
1.抢人抢位
挡人抢位是指运动员在比赛中根据投篮方向、距离、弧度判断球未中篮反弹的落点并且观察对手的动机，积极快速的占取有利位置。通过对西安体育学院篮球教研室赵映辉老师进行的访谈，可以得知场上队员在拼抢篮板球时利用自己身高、力量等方面的条件积极地抢位，尤其是技术、身体素质较好的运动员在挡人抢位时占据较大优势，运动员通过自己的判断抢占球篮与对手之间的位置，将对手挡在自己的身后。
2.起跳
起跳技术在整个拼抢篮板球技术环节中是一个极为重要的环节，在球触碰到篮圈或篮板之前，运动员预先开始行动，在占取有利位置的情况下立即作出反应，随时保持拼抢的警觉状态，在球还处于空中的时候起跳。在比赛中，经常会出现一些身材不高的运动员抢到篮板球，他们通过自己宽阔的视野观察篮板球的落点并结合合理的起跳、挡人抢位技术抢到篮板球。
3.空中控制球
在起跳抢球的过程中，双方运动员的拼抢往往都非常激烈，点、拨技术在这个环节也是不容忽视的，在起跳腾空的瞬间，运动员要充分利用自己的肩、背挡住对手，手臂和身体充分伸展，在触到球时可以利用单手、双手或点、拨的方式将篮板球控制在自己周中也可巧妙的传到队友的手里。在抢到篮板球的时候一定要将球控制好，否则极其容易出现失而复得的现象。
4.落地后保护篮板球
在起跳后落地的瞬间屈膝、降低身体重心，两肘外展，将球收于胸腹间，含胸保持身体重心的平衡。在实际的比赛中，运动员也可以利用跨步、转体或移动的方式避开对手的干扰从而保护好篮板球。
（二）青少年女子篮球运动员拼抢篮板球基本战术配合
篮球这个集体项目要求团队积极运用战术配合的方式，依靠集体的智慧和力量形成一个有机联系的整体。通过对西安体育学院郑峰教师的访谈，他要求队员在拼抢篮板球时做到“有投必有抢”“投抢结合”“有挡有抢”“挡抢结合”，积极做到这些战术配合才能加强球队对篮板球的控制。在拼抢篮板球时基本的战术配合有以下几种：
1.内挡外抢
“内挡”是通过内线队员的抢挡位，尽量减弱对方高大内线队员抢篮板球的实力，为外线球员冲抢篮板球提供有利条件。
2.外挡内抢
“外挡’是通过外线队员抢位挡住对方外线队员的冲抢，为本队内线的队员创造抢篮板球的机会，尤其是在对方内线球员实力比较强的状况下，这个战术配合在比赛中相当重要。
3.内拨外抢
在本队内线球员的实力比对方差或在抢篮板球处于不利位置时，内线队员有目的地将篮板球通过点拨的方式传给队友，要求外线的队员集中注意力，积极及时地拼抢。
（三）青少年女子篮球运动员拼抢篮板球心理素质方面的培养
良好的心理素质和个性品质是提高运动员篮板球技术水平正常发挥的重要保证。心里素质训练结合身体素质训练才能使运动员收获较好的训练结果。心理素质的培养关键在平日的实践中大胆尝试，敢于实践。篮球比赛竞争激烈，再加上青少年运动员身心发展尚未完整，技术水平质量和心理素质容易受到场上多变因素的影响。通过对陕西省铜川市区女子篮球队的观察，在比赛中，运动员心理状态经常表现在情绪的变化上，最常见的就是比分落后、失误较多的情况发生时，运动员会出现急躁甚至埋怨队友的现象，针对青少年运动员情绪易发生变化这一现象，在日常训练和比赛中，运动员要培养自身较好的情绪控制能力，碛薪虾玫那樾骺刂颇芰就很少会在比赛中出现急躁的情绪。教练员在训练中不仅要对队员做好技战术方面的培养，也应时刻注意稳定球员的情绪。
四、结论与建议
（一）在竞争激烈的比赛中，篮板球成了比赛取胜的一个关键性因素。培养青少年篮球运动员拼抢篮板球意识主要方面有：拼抢篮板球意识、基本技战术、身体素质、心理素质等几个方面。
（二）对于青少年这个年龄段的篮球运动员来讲，篮球意识的形成是一个非常重要的时期，同身体发育、智力发展是相同的。青少年篮球运动员在拼抢篮板球时，拼抢意识是首要、全面扎实的基本技战术是核心、良好的身体条件是保证、稳定的心理素质是必不可少的因素，这些因素融会贯通、缺一不可。
“留守儿童”是新时代校园的一个特殊群体，他们的父母为创业、为生计奔波在外，雏鹰般的他们没有父母双翼的护卫，被寄养在亲戚朋友的家中。他们柔弱的身子是多么渴望父母温暖的怀抱，他们稚嫩的心田多么渴望享受人间最美好的亲情。如何教育这些孩子顺利、健康地度过他们一生中的黄金岁月，是摆在我们广大农村教师面前一个日益迫切的教育课题。笔者从教十几个春秋，先后在不同的乡村小学任教，曾担任班主任数载。其中耳熟能详的、尚有不少时常萦绕在脑海中的几件鲜活的事例，多少与这些尚有父母、但身心俱孤的“留守儿童”有关。几年的观察与比较，我从内心深处强烈地感觉到：农村孩子求学艰辛，“留守儿童”的处境更是险象环生。
一、留守儿童的问题
现象之一：隔代哺育。这些家庭多半是祖孙相依为命，与“儿孙绕膝，其乐融融”的家庭乐园相去甚远，孤独的老人陪伴孤独的孙子，这类情形占农村“留守儿童”的70%以上。爷爷、奶奶、外公、外婆本已年老体衰，且大多数还得耕种责任田，繁重的体力劳动已经让老人们不堪负重，对孙子孙女的抚养，能管住一日三餐就够了，哪能谈得上教育？这类学生衣裳脏乱，或是倔强不听话，或是性格孤僻。笔者也多次接触过这些老人，老人们或者担心孩子教育不好，或是老虎咬刺猪――无从下口，教育孙子孙女束手无策，矛盾的心态管教出不少问题学生，逃学、自私、游历在社会的边沿。出现了不少令人扼腕叹息的危险少年。
现象之二：单亲相依。这类家庭，父母双亲有一个留守家园，与年迈的老人比，孩子们与自己的父母心灵更容易沟通，感情更融洽，但单亲家庭，就像断翅的鸟儿，欲展翅高飞，困难不少。留守家园的父母单亲，大多家务冗杂，体力劳动加上家务劳动，青壮年男子都吃不消，能抽出时间来认真管教孩子，实属微乎其微。长期的两地分居，生理与心理的煎熬，很多家庭产生变异，在孩子幼小心灵投下的阴影，直接影响着孩子一生的成长。
现象之三：游牧四方。这类“留守儿童”如草原的游牧部落，一年四季，无固定的家园。父母为了外出打工挣钱，今年托付给外公外婆，明年又寄养在姑姑家，后来又辗转到大姨家，一年一所学校。孩子只得无休止地适应无数家庭的生活习惯，不同老师的教学方法，转学成了家常便饭，对孩子成长和教育的负面影响不言而喻。
现象之四：候鸟迁徙。小时托儿带母，举家外出，由于农民工普遍工资不高，在打工的城市上一所像模像样的学校，昂贵的选校费往往令不少民工望而却步。只得把孩子交给城郊结合部的私人学校、农郊学校，环境的生疏、语言的障碍是摆在不少农村孩子的拦路虎。勉强上了一两年，只得又送回了老家就读。老家是在无人看管了，又接到外面读书，如此折腾几个回去，孩子受教育的黄金年华被白白耽误了。
二、留守儿童教育的策略
耳闻目睹“留守儿童”的艰难处境，思“留守儿童”之前程漫漫，吾辈教育工作者怎能熟视无睹？冰心老人曾说：爱在左，同情在右，走在生命的两旁，随时播种，随时开花，将这径长途点缀得香花弥漫。教育工作者本身就是爱的工作，之后从内心深处充满对孩子的挚爱，才能走进孩子的心田。几年的思索与总结，交流与尝试，笔者认为要解决“留守儿童”的教育问题，可以从以下几方面努力：
一是广开学校千万所――纳尽“留守儿童”。要实现农民工挣钱与教育孩子的“两不误”，消除城乡学校差距，让农民工孩子能就近入学，实乃根本之策。随着城镇化步伐加快，进城随父母就读的孩子将越来越多，政府和教育部门必须运筹帷幄，做好城镇教育事业的长远规划。如果每一个城市、每一所学校，能像对待本地孩子一样看待农民工子女，将他们入学的门槛降低。“留守儿童”这一特殊群体将不复存在，可喜的是无论是“珠三角”，还是“长三角”，还是全国各地，已开始把接纳农民工子女入学摆上了议事日程，美好蓝图将展现在我们眼前。
二是一枝一叶总关情――走过“留守儿童”。 在眼前农民工子女进城入学难还得不到根本解决的情况下，我们还得面对形势，因地制宜，想“留守儿童”所想，急“留守儿童”所急，做“留守儿童”所需，为“留守儿童”撑起一片晴空。
1.边“等闲视之”为“关爱呵护”。留守家园的孩子，缺少父母的爱心照料。本来身心倍感孤独，我们作为教育工作者，应多“雪中送炭”。在学习上，生活上比一般同学多一份关心。学习遇到困难时，一起解决一道难题；天冷时一件衣服一声关切的问候，都能使“留守儿童”心底腾起温暖的火苗。只要我们和他们的心灵更近一点，学习指导上更务实一点，机会多给一点，奖励放宽一点，对出现的问题放宽一点，何尝会使“留守儿童”的心更冷，情更孤。
2.变“上访”为“下访”。对“留守儿童”的家访工作，单靠传统的家长会收效甚微，“留守儿童”的监护人或许年老体衰，或许是亲属，大多不愿意参加家长会。我们应创新家访方式，变“上访”为“下访”，掌握“留守儿童”的第一手资料，然后带着感情，挨家挨户走进他们家，这样掌握的情况更全面，更真实，以便配合监护人做好教育工作。
1 多媒体的合理运用
《基础教育课程改革纲要》指出：大力推进信息技术在教学过程中的普遍应用，促进信息技术与学科课程的整合，逐步实现教学内容的呈现方式、学生的学习方式、教师的教学方式和师生互动方式的变革，充分发挥信息技术的优势，为学生的学习和发展提供丰富多彩的教育环境和有力的学习工具。
多媒体集文字、图形、图像、动画、声音和视频于一体，被广泛应用于教学过程中。多媒体作教学用途，除了可以增加自学过程的互动性，更可以吸引学生学习、提升学习兴趣、以及利用视觉、听觉及触觉三方面的反馈来增强学生对知识的吸收。
在新课改实施的过程中，有些人把多媒体等同于课件。于是，有些学校要求教师上每堂课都必须使用课件。利用课件的确会使课堂容量明显增加，但内容如果过多学生根本无暇消化吸收。导致对有些内容走马观花，学生像在看电影凑热闹。课件的制作需要花费大量的时间，如果每一个课件教师都原创完成，哪里还有精力备课，批改作业，找学生谈心，于是有的教师从网络上下载课件直接使用，不管它是否符合学生的实际；有的教师将课本上的文字制作成幻灯片，用幻灯片代替书本。用幻灯片制作文本材料要么学生看不清，要么把有联系的体系切割成一块一块的。知识的掌握必须经历由陌生到熟悉再到记忆的过程。这样上课以后学生看到书本又是陌生的。有的教师在使用课件上课的过程中在黑板上一个字都没写，用敲键盘代替写字。
新课改是对传统教育教学模式的扬弃，并非抛弃。高科技为我们教育教学提供了新的手段、方法。多媒体仅仅是我们教学过程中的一种手段而已，并非我们的最终目标。我们不可能抛弃所有的传统教学手段。因此在利用多媒体时，要处理好多媒体和粉笔、黑板、普通教具、语言表达之间的关系，我们不能为了多媒体而多媒体，让多媒体成为我们的负担，应该根据教育教学实际情况来选择利用。
2 注重学生思想政治教学工作，对学生家访
高中思想政治课的根本任务是对学生进行思想政治教育。这是这门课程与其他课程的不同之处。要对学生进行思想政治教育必须对学生有一个全面的了解，才能做到因材施教。而且学生对知识的掌握、能力的形成，不光受到已有知识、能力的影响，更重要的是受到学生学习的态度、情感和价值观的影响。教育教学所面临的对象是人，而人是有思想有感情的，为了更好的向学生灌输相关知识，使学生由要我学转变为我要学，也应先将其思想工作做通。
要做通学生的思想工作责任不光在学校身上，只有社会、学校、家庭三方形成合力才有利于学生的成长。其中教师与家长的沟通对于学生的教育至关重要。
随着通讯工具的发展，传统的家访正在淡出人们的视线，取而代之的是便利的电话、网络。电话、网络等现代的通讯手段无法取代以前的家访，面对面的沟通与电话、QQ沟通的效果是有很大差别的。任何方式都代替不了人与人之间面对面的感情交流。于是学校都采用家长会这种形式为教师与家长面对面的交流搭建平台，一个班有几十个人，在短短的时间内教师与家长很少能一对一的展开深入交谈，甚至有的家长没有机会来了解孩子学习、生活中的实际情况。有时学生在学校中表现不好时，有的老师直接打个电话让家长到校。这样忽略了家长与孩子的感受，容易伤害学生的自尊心。
传统的家访具有电话、网络、家长会所不及的优点。说到家访，有些人头脑中马上想到吃喝、送礼，这些是家访中出现的个别不良现象。如果能通过相关制度对家访予以规范，可以避免上述现象的出现。现在的老师很少挨家挨户的进行家访，即使有也是班主任偶尔进行。如果一个班的任课教师组成一个团体集体家访，有利于全面了解学生学习成长的环境，增进师生感情，为以后的思想教育工作打下基础。
3 指导学生进行政治基础知识的记忆
日常生活中，经常听到人们带着不屑的语气说“政治就是要背，背多分嘛”感觉记忆是一件耻辱的事情，学习任何知识都有记忆的过程，学生学习政治需要掌握一定的基础知识，也需要记忆。新课改重能力，但并非意味着轻知识。能力的形成是以知识为载体的，没有知识的所谓能力好比空中楼阁。医生开处方要实现对症下药，需要对各种药物的疗效、用法、用量牢记于心，这些需要经过长期的记忆过程。记忆能力也是能力的一个方面。那些非常有才能的人通常都有非常的记忆力。温斯顿・丘吉尔能熟记莎士比亚的好多部作品，交响月指挥阿尔杜罗・托斯卡尼尼记得从巴赫到瓦格纳的400首乐谱的每一个音符。我国的文学巨匠茅盾先生熟读唐诗宋词，能够张口即来。
艾宾浩斯遗忘曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是“先快后慢” 。实际上，人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，要充分挖掘人的记忆潜能就必须按规律办事，首先对于需要掌握的基础知识应该理解记忆；其次着重记忆关键词；再次组织学生通过各种途径循环复习，例如分小组搞知识竞答，同学之间相互抽考，学生自己整理知识脉络等。
4 采用科学合理的教学评价机制
教学评价是指以教学目标为依据，制定科学的标准，运用一切有效的技术手段，对教学活动的过程及其结果进行测定、衡量，并给以价值判断。教学评价是教学设计中一个极其重要的部分。《基础教育课程改革纲要》指出：建立促进学生全面发展的评价体系。评价不仅要关注学生的学业成绩，而且要发现和发展学生多方面的潜能，了解学生发展中的需求，帮助学生认识自我，建立自信。发挥评价的教育功能，促进学生在原有水平上的发展。
如果我们仅仅以分数的高低作为衡量学生的唯一标准，不考虑学生原有的水平，那么学习的过程就是让大多数学生体验失败的过程，而且通过一次次的考试强化他们的失败，逐步击垮他们的自信心，这样往往造成高分低能现象。在高中阶段大多数老师都以高考作为指挥棒，高考怎样指，我们就怎样做。在课程实施过程中过于强调接受学习、死记硬背、机械训练的现状。人的素质是全面的，包括知识、能力、心里、身体、思想道德等多方面，我们的评价也应该全面。新课程改革应建立起与之相配套的具有可操作性，公平、公正的评价机制。改变课程评价过分强调甄选与选拔的功能，教师对学生的评价该有利于学生的全面发展，有利于掌握适应终身学习的基础知识、基本技能和方法。
班级管理和行政管理，企业管理有着显著的不同，因为良好的秩序和高效率并不是管理的终极目标的教育管理，管理恰是为了教育，而教育又是为了发展。因此，班主任的角色不能是纯粹的教育者，学生也不应该仅仅是受教育者，学生应积极参与班级的管理，或者说，学生才是班级的主人，班级管理应该是以学生的自我管理为主，在自我管理中进行自我教育，进而提高明辨是非的能力，交往能力，组织能力，创造的能力。班主任的职责应该是协调、引导，而不能是包办一切，也不能是幕后操纵，应该给学生最大的自。
要真正还学生以主体地位，班主任必须有民主思想，实行民主治班，每届新带的班级，在接班伊始，我就召开班会和同学们一起分析我们班的特点，长处与短处，我向他们介绍我带的上一届班级三年所走过的路，以及她最后取得的辉煌成绩，然后和同学们一起酝酿、讨论班集体，三年发展规划。我特别要求每一位同学都要参与到这件事中来，因为每个人都是班集体的主人，都有义务有责任决定集体的未来。德育的、体育的、智育的在同学们的积极讨论中都订出了明确的目标，不光有三年总目标，而且有阶段目标，也有保障目标实现的具体措施。我认为，讨论制订目标的过程，就是学生受教育的过程，这种目标，对学生将起着长期的激励作用。而且这一活动，也增强了集体的凝聚力。《孙子兵法》中说：“上下同欲者胜。”这句话对班集体建设同样运用。
班干部是班集体的核心，是班主任的助手。更是班集体的服务员。在班干部的作用上，我的作法是民主选举，动态组合，能者上，不能者下。班干部每周一都要对上周的工作情况进行汇报，并布置本周的工作，每学期对班干部评议两次，对表现欠佳的提醒一次，如期未仍不能令全班大多数人满意，则被免职，这样，班干部有危机感，也增加了动力，他们甚至可以不在乎班主任的评价，但却不能不重视广大同学的评价，他们尽最大努力，为同学们服务好。把班干部的任免权奖惩权交还给学生，我戏称这叫：“还政于民”当然班主任不能当“甩手掌柜”只要班主任精心引导，就不会出乱子，民主的前提是信任。放手当然需要胆识，但不敢放手，“自我教育”、“自我管理”、“还学生主体地位”也就成为一句空话，学生就不能在锻炼中提高能力，得到较好的发展。
为了实现全员参与班级管理，增强每个学生的主人翁意识，我从九零届开始实行轮值班长制度，每位同学都有任班长的机会，每一任轮职班长期一个月，在上任之前，需全面提出自己的施政纲领，工作设想，我们提出要每个人的工作设想要有新意，要有鲜明的个性，又要切合本班实际，便于实施，这样极大地调动了广大同学的积极性和创造性，同学们提出了许多富有创造性的设想，包括一些主题鲜明、有时代特色、形成新颖活泼的主题班、团会。如“来自家乡的报告──我眼中的改革开放二十年”、“爱祖国从爱母亲开始──母亲节的思考”、“我思故我在──培养自己的创造力”。学生仍不囿于老师的训导积极思索，大胆设想，这是多么可贵的品质。二十一世纪是知识经济的时代，是创新的时代。建立在能力基础上的自信，大胆的创新意识，活跃的思维，正是二十一世纪最宝贵的素质，我对同学们的明天充满了无限的希望，我相信他们都会有一个美好的明天。每任轮值的班长谢任之前，都要在班会上认真总结自己的工作情况，谈体会，并向下一位交接工作，也要接受同学的评议。这样，每个同学都有施展才华的机会，通过这一形式，也使同学们增强了责任感，锻炼了自己的能力，也有助于团结、和谐的班集体氛围的形成。
二、树立正确的学生观、人才观、关爱每一颗心灵
素质教育不是精英教育，虽然学生最终要接受国家的挑选，但我们不能把目光仅停留在有望升学的学生身上。班主任应关心爱护每一个学生，让每个学生都能得到自由，健康的发展，有一次我翻看学籍卡片，发现在“特长”一栏绝大多数同学都填“无”，于是我又作了一次调查，让学生进行自我评价，对于“你有什么长处(优点)”这一问题的回答竞然有多一半的学生写没有，不知道，为什么我们的孩子这么没有自信，是谦虚谨慎的灌输过了头，还是唯学分论的人才评价观在作祟?深思之后，我决心从“评价”入手，扭转这一局面，我专门为此开了主题班会，题为什么样的中学生才是优秀的中学生，同学们发言踊跃，分别从学习能力，交往能力，身体素质，品德素质，意志品质、审美能力，劳动能力等方面总结出优秀中学生的特点。我们还决定，每学期，全班要对每个同学进行综合素质评价，此前每位学生先进行自评，围绕这一学期我学会了什么，我哪方面有所提高，我还有哪些不足，我下一阶段努力目标是什么这几个问题进行自我评价，班级成立考核小组，对每位同学进行评价，评价力求客观，侧重于鼓励性评价。当然，评价不是目的，评价是为了激励，要让每个同学发现自己的长处，树立信心，同时也明白自己的短处，这比班主任学期末“一纸定乾坤”要好得多，学生易于接受，且自评与互评的过程，也就是学生受教育的过程。
魏书生老师说过：“要珍惜学生心灵中闪光的东西，以他们自己的光芒，照亮自己的黑暗。”对学习有困难的学生和意志品质方面较差的学生，我不歧视，相反却给他们以格外的关照，我与他们建立了定期联系制度，而且我认为，对于这些学生，激励永远比批评更奏效，让他们找回自尊与自信是至关重要的，我们班有一名男生，学习成绩一直较差，且较散漫，违纪现象较多，一些老师对他有看法，连家长也绝望地声称无可救药，我却发现他集体荣誉感强，讲义气、重感情，且字很有个性，我找到他，让他担任班上的板报组组长，他惊呀地说：“我能行?”我说：“你当然能行!”他说：“人家都看不起我。”我说：“尊严要靠自己去赢得。”然后，我帮他分析了他的长处和短处，并帮他制订计划和努力目标。他决心很大。果然，一学期下来，他不仅学习成绩提高了一大块，而且还受到了学校的表彰。
(……举例)。这一事例也让我感慨不已：“应该坚信每个学生都是可塑之材可琢之玉，不能放弃任何一块顽石”，不能放弃任何一个学生。爱每一个学生吧，关爱每一颗心灵吧，因为他们，可能就是明天的陈章良，明天的比尔·盖茨。
三、拓宽教育空间，稳固学校教育的另一个支点
学校是学生受教育的主要场所，但我们也绝不能忽视家庭、社会对学生的影响，随着社会的发展，家庭结构的变化，家庭对孩子的影响越来越大，因此，仅仅管好学生就显得不够了，班主任要积极利用社会、家庭方面的有利因素，消除不利因素，优化学生的校外教育环境，特别是家庭教育环境。每学期，我都把家访作为一项重要工作内容，我给自己规定，每学期家访人数不少于学生总数的三分之一，争取达到二分之一。我认为，家访的目的至少有四种：一、通报学生的学习、生活等各方面情况;二是了解学生在家中表现;三是倾听家长的心声;四是传播家教知识，协调家长与学校老师的关系研究共同教育的方案，(……举例)。
除此之外，我还定期召开家长联谊会，让家长相应交流家教体会，向家长介绍家教知识，受到了家长的热烈欢迎，他们都称赞此举令他们受益非浅，一些学习较差的学生的家长也说：“以前我们就怕开家长会，自己孩子学习差，我们脸上无光甚至还要受班主任的‘教训’，现在我们不必担心了，因为张老师是让我们长知识来了。”教育学生不仅仅是教师的事，也不仅仅是家长的事，而是教师和家长共同的事，争取家长的支持，提高家长的教育能力，是做好班主任工作的一条重要经验，家访和家长联谊会是实现上述目标的重要方法。
四、培养学生良好的心理素质和健康的人格
传统的教育管理比较注重学生外在行为的指导，而现代教育更重视对学生心灵的关怀，心理健康教育就是现代教育的一个重要内容。几年前，我感到自己在这方面的欠缺，于是，我找来大量心理健康教育方面的书刊，如饥似渴地学习起来，研究学生心理发育的特点，常见心理障碍及其排除，并开始实施心理健康教育。首先，我给学生提供了演泄情感的渠道──班主任“心灵热线”。这个热线不是靠电波连结，而是靠文字，因为我考虑高中生不太愿意面对面诉说心灵深处的隐秘，笔谈可能更易为学生接受，学生可以把自己心里的困惑、苦恼用笔写下来，“班主任热线”有二条：一是班上专门准备了一个硬皮本，命名为《心声》，学生可以在上面自由发表自己的见解。二是学生还可以通过周记，或者写信等形式，将内心感受直接传达给班主任，而我则认真读学生的“心声”，并及时给予答复，或者笔谈，或约来面谈。并且我立下规矩，所有回复不得超过一天。班主任心灵热线，以其双向互动，反馈及时，隐秘性强特点，大受学生欢迎。三条“热线”反映学生的心理困惑是很多的，有时回答起来还真不轻松，有时我为了一个问题要多次查阅资料，或向别人请教，辛苦是辛苦，但这使我发现了许多学生心灵中隐性的障碍，及时加以疏导，避免了很多消极事件的发生，这是令我欣慰的。比如(……举例)。
我认为，这种补救式的心理疏导还不够，于是我利用班会时间，向同学介绍心理健康知识，我提供材料，让学生展开讨论，学会处理成长中的困惑、烦恼。如“如何渡过心理断乳期”、“逆反心理好不好”“如何消除与家长的代沟”、“对自己期望值太高好不好”、“如何与异往”、“受到别人误解与伤害应该怎么办”……目前我正带高三毕业班，我重点开展了考前心理状态调整的辅导，开讲座、座谈、个别辅导，受到了学生的普遍欢迎，在刚举行完的几次模拟考试，我班各科成绩大多在年级位居第一。考前心理辅导是起了一定作用的。
五、耕耘的收获
关键词：篮球技术；技术运用；变化
1.前言
篮球技术是指在比赛中为达到攻、守目的所运用专门动作方法的总称。它是人们在长期运动实践中总结、积累起来的动作体系，是按特定顺序和环节组成多种多样的动作方法。其结构的合理性是以人体生物学原理及篮球规则为依据，强调实效性并存有个体差异性。具有某些结构特点和顺序的各类动作，如投篮、接球、传球、运球及各类移动、抢球、断球等，是篮球技术的基础。在实际运用中，其动作组合是多样、多变的。所以对篮球技术应从方法学、运动学、动力学及其应用的发展中加以探讨和理解。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
篮球体育运动
2.2研究方法
2.2.1资料分析：学者对篮球技术的发展与运用的问题。查阅相关文献。
2.2.2专家访谈法：对相关概念的界定与指标的筛选进行专家访谈。
2.2.3逻辑分析法：逻辑分析法；研究中对涉及的相关问题及其他理论问题的逻辑关系进行分析、综合、归纳与演绎进行推理、分析。为研究主题提供论证依据。
3.当代篮球运动的发展趋势
80年代中期以来，随着世界篮球职业队伍参加奥运会，推动世界篮球运动跨入了一个崭新的创新发展，达到技艺化的新阶段。以1992年巴塞罗那第25届奥运会篮球赛中美国“梦之队”的绝妙表现，显示着篮球运动整体内容结构和优秀运动队伍综合智能、技能、能力结构发生了质的变化。今后的发展新趋势在继续向着“高”、“快”、“全”、“准”、“变”、的含义将更富有新意，相互间将融为一体。从而使人感受篮球竞赛的球场越来越小；竞赛的时间越来越短，篮架越来越低；篮圈越觉越大；球场变化越来越快；攻守队员身体接触越来越近；比分越来越高；女子与男子的对抗形式越来越难分的新趋势。
4.篮球主要技术的运用与时机
4.1移动技术的运用时机
进攻队员积极摆脱防守人的控制，争取获得良好的接球和攻击机会；防守队员认真阻止进攻队员接球和攻击
4.2传、接球技术的运用时机
4.2.1传球
（1）传球的最佳时机就是接球人刚刚摆脱防守，出现最有利机会的一刹那，对方来不及调位即接到了球。也就是人到球到，恰到好处。
（2）接球人和防守人移动重心相反，出现接球机会就立即传球。；
（3）接球人用身体挡住防守人时应立即传球。当前锋摆脱防守切入篮下准备接球投篮时。后卫最好的传球时机是在前锋用身体完全挡住防守队员时立即传球。
4.2.2接球技术的运用时机
（1）眼睛应注视来球的方向，判断球的力量、速度和落点，以便采用适当方式来接球。
（2）接球时必须摆脱防守，上步卡位，不要原地等球。
（3）接球前先观察攻、守双方活动情况，判断防守的意图。
（4）在快速跑动中接球时，要利用速度变化掌握接球时机。若能用速度超越对手，就用突然加速接球；如果不能超越，则借助于快跑中的突然急停、减速或改变方向甩开防守人；也可用快、慢、快的节奏变化摆脱防守人接球。
4.3投篮技术的运用时机
当防守人距投篮者比较远.来不及防守（或没有防守投篮的准备）及干扰（或干扰比较小）的情况下、在自己比较有把握的位置上或特别有信心时、经过配合出现了预期的投篮机会、当同伴占据了良好的抢篮板球位置时、在特定的战略战术要求下强行投篮。
4.4运球技术的运用时机
当同伴被防住不能接球时。如抢到篮板球或接应者接到第一传后，其他队员都被防住不能接球时，为了发动快攻，创造多打少的机会，可以运球突破或快速运球推进。当对方采用扩大紧逼防守时。此刻传球受到干扰，经常有被截获的危险，采用运球突破直接投篮.或以突破造成对方补防的混乱，将球传给同伴投篮。当快攻结束阶段已形成以多打少的优势时。此时可采用直接运球投篮。
4.5持球突破技术的运用时机
当防守人未占据合理位置，出现位置偏差时。当防守队员重心上提或前移时。利用突破吸引防守，为同伴创造进攻机会时。对方犯规较多，以持球突破达到“杀伤”对方有生力量或获得罚球的机会。利用突破打乱防守部署，为本队创造良好的进攻机会。
4.6防守对手的技术运用
4.6.1要具有顽强的意志和主动攻击精神。在防守中，最重要的是要有“一定防住”的坚定信心，有不让对方随意接球攻击的顽强精神。敢于用身体阻截进攻者的移动路线，不怕碰撞，不怕推拉[10]，积极争夺，用士气压倒进攻者。
4.6.2熟悉对方，掌握规律，有预见性。在防守中，应时刻观察球的变化和进攻人的活动，要高度警觉，时刻预防着对方的任何袭击。
4.6.3做假动作，出假情况，迷惑对手。防守和进攻一样，经常做假动作，出假情况，往往会收到良好的效果。
4.7抢篮板球的技术运用
必须具备勇猛顽强的作风和强烈的抢篮板球欲望。掌握篮板球反弹方向的基本规律。增强“挡”和“冲”的意识，抢占有利的位置。及时起跳，充分伸展，扩大制空范围。空中抢球要握得牢，落地后保护好球，并迅速转换为下一个攻击动作。
5.结论
篮球技术动作繁多，如何根据比赛对手合理运用技术达到预定的目的，这是篮球比赛的基本要求。要运用好篮球技术。首先必须熟练地掌握大量的单个技术动作和组合技术动作，然后才能在对抗中合理地运用好技术。必须遵循篮球技术的发展情况，结合新掌握的技术，才能更好适应现代篮球运动。（作者单位：云南师范大学体育学院）
参考文献
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中图分类号：G717 文献标识码：A 文章编号：1671-0568（2013）08-0146-03
班集体是学校进行教育教学活动的基本单位，也是学校的基层学生组织。班主任是学校对学生进行教育、管理的主要力量和得力助手，担负着将班级培养成为班集体的重任。班集体由具有明确的共同目标、共同活动的准则，以及一定组织机构的班级成员所构成，它具有班主任、教师无法代替的作用。
一、形成优良班集体的外部条件：班主任的职业道德
班主任的职业道德是教师职业道德在班级工作中的拓展，是班主任工作中必须履行的行为规范和道德准则的总和，其核心内容是班主任对学生的道德。班主任对学生的道德集中体现为“爱”。爱学生是班主任工作的基础和前提，要热爱学生，热爱班集体，热爱班级管理工作，也就是要有强烈的事业心。具备做好学生工作的事业心，也就具备了从事班主任工作所必需的强烈爱好和浓厚兴趣。中学生正处在长身体、增知识的关键时期，中学时期也是他们世界观、人生观、价值观的形成时期，引导和教育他们需要班主任付出艰巨、复杂及创造性的劳动。特别是“差生”或“双差生”，更需要班主任付出热情和心血。可以说，一名合格的班主任，维系其工作的精神力量就是一种献生精神，一种强烈的事业心和使命感，即忠诚于人民的教育事业。
二、建立和培养优良班集体的前提和基础：了解和研究学生
要建立优良的班集体，首先必须了解并研究班集体，以及集体中的每一个成员，这是建立和培养优良班集体的前提和基础，也是班主任工作取得成效的一个重要因素。了解和研究学生可以从多个渠道入手，采用多种方法。这里笔者获益最多的是谈话法和家访法。
谈话法是班主任有目的、有准备地了解学生情况、掌握学生动态的一种方法。与学生谈话是班主任最经常性的工作。与学生谈话时要注意以下几个方面的问题：一是要注意谈话的态度，做到民主、亲切、诚恳。谈话要以诚相待，创设一种民主、和谐的气氛，让学生感受到自己是他的良师益友，让学生自然而然地流露心里话；二是谈话中要讲究技巧，循循善诱，多用启发式，对不同的学生用不同的方法。与男学生谈话时要坦率一点，对女学生则要含蓄婉转一点；三是要选择好的地点， 谈工作上的事情在办公室较适宜，而解决思想问题则最好在校园内走着谈，或在放学路上谈，不要在其他教师在场时批评学生。
家访是班主任校外工作中最重要的一个方面，是班主任了解学生情况、与学生家长沟通的一种重要形式。做好家访工作，可以收到意想不到的效果，某些学生可能因为一次家访而影响自己的一生。平时学习不认真刻苦的学生可能因一次家访而改头换面，在学习中取得较大的进步。当然，班主任家访时要注意以下几个问题：第一，目的明确，准备充分，做到有的放矢；第二，方法要恰当，态度要诚恳；第三，对学生要一分为二地看待，对家长则要一视同仁；第四，家访一般不要回避学生，最好让学生在场，一起交流。
三、优良班集体形成的保障：科学的方法
优良班集体的形成并非一朝一夕，需要班主任和全体学生的共同努力，日积月累，持之以恒，才能取得好的效果。
1.培养学生的集体意识，形成共同奋斗目标。要培养学生的集体意识，首先应培养学生统一的意识，学生周围每天都发生一些事，对这些事要使学生在认识上趋于一致，这就需要班主任做大量的工作，利用班会课或个别谈话，正确引导学生的情绪和情感，使学生逐步培养起统一的、正确的是非观；其次，要让学生认识到自己是集体的一员，充分认识到自己与集体的关系，让学生感到在班级里受到欢迎，得到重视。这样，才会反过来关心和热爱班集体，将集体荣誉当成自己的荣誉，促进集体成长。特别对于后进生来说，集体的关爱与重视更不能少，后进生往往缺乏强烈的自尊心，存在严重的自卑感，不能歧视他们，更不能伤害其自尊心。要让他们感受到集体对他们的重视、关爱，使他们对集体产生归属感，使其在班集体的温暖中重塑自尊、自强的形象，并由自爱而爱人、爱集体，自觉为创建优秀班集体而努力。班主任要更耐心、细心，多与其交流，善于发掘他们的长处，扬长避短。通过这样的教育方法，都有一定程度的提高，但后进生的教育也经常出现反复。这时，教师也决不能气馁或放弃，应找出反复的原因，认真研究，大胆尝试各种方法，还要依靠集体的力量，让其归队，使之真正融入集体；最后，还应确立共同奋斗的集体目标。共同的目标是班集体前进的方向和动力。每学期开学，笔者都会根据班级的发展特点为其制订目标，分为近期目标和远期目标，为班集体的发展指明方向。
2.培养积极分子，形成班级领导核心。培养班集体必须注意健全其组织与功能，使之正常开展工作，发挥应有的作用。这里的关键是要做好班干部的选拔与培养工作。领导一个新的班级时，班主任不宜急于配齐班干部，可先确定临时负责人抓工作。经过一段时间的了解，待积极分子有所涌现后，再进行委派和选举班干部。班干部一旦产生就应严格要求和培养，对班干部不可偏爱和护短，以免助长他们的缺点、错误，导致干群对立和班级不团结，还要教育他们谦虚谨慎，认真负责，不断提高自身修养和工作能力，以身作则，团结全班同学，充分发挥集体的核心作用。
3.建立班级规章制度，形成良好的行为习惯。“没有规矩，不成方圆。”集体要维护统一，必须有一定的行为准则与判断标准，这就是集体规范。在班级管理中，要引导学生学习和遵守中学生守则和行为规范，同时以此为依据，根据班级的实际情况，在全体成员的参与下，制订若干合理而且可行的具体条例与规定，如班级公约、课堂常规、学习纪律、卫生公约等，以引导和规范集体成员的日常道德和学习等行为习惯。在行为规范训练过程中，要特别注意以下几点：一是要使制度条例真正成为集体全体成员的规范。如果集体规范制度脱离实际，不切实可行，或者只是班主任或班干部等少数人的思想，而大多数集体成员不认同，就难以转化为全体成员的约束力，实施起来，效果肯定不佳，甚至形同虚设；二是制度管理必须与学生的自我管理相结合。学生既是接受管理的客体，又是进行管理的主体，只有当学生高度自理并积极参与管理时，才能达到班级管理的最佳效果。自我管理的过程是培养学生集体主义精神和树立集体主人翁思想的过程，也是班集体凝聚力形成和巩固的过程；三是要十分注重教育性。执行纪律和规章制度的目的，是为了维护集体利益，为每个成员的发展创设良好的环境，动辄处罚、以罚代教的管理必然失败。实践证明，不失时机地对学生提出科学合理的行为要求，并通过正确的教育引导和训练，巧妙地运用形成规范的心理机制，就能够逐步将管理目标转化为集体的价值观、习惯与传统，进而形成训练有素的班风。
4.培养正确舆论导向，形成良好的班风。一个良好的班集体要形成正确的舆论和良好的班风去影响、制约每个学生，规范每个学生的行为。正确的舆论是一种巨大的教育力量，对班级每个成员都有约束、感染、熏陶、激励的作用。班风也是学生个体人格的集体化，在一个有良好班风的集体中生活与学习的学生会产生优越感和自豪感。班风越好，个体目标完善的需要就越迫切，他们会为维护集体荣誉、完善与发展集体而自觉地奋发努力。班风和正确的舆论是无形的力量，影响着集体成员，使他们向更高的目标前进。试想：学生个个生龙活虎，意气奋发，这样的集体难道没有凝聚力和吸引力吗？这样自然就形成“好人好事有人夸，不良现象有人抓”的风气。
优秀的班集体会有很强的凝聚力，它像一种无形的磁场把每个成员的心紧紧地吸引在一起，形成一种集体合力。班集体的凝聚力首先要使每个成员具有集体观念，要让每个成员意识到自己有责任、有义务为集体做出贡献；其次，要让每个成员有集体荣誉感，班主任要教育学生意识到自己所在的集体是一个先进的、优秀的集体，个人的成长和进步与集体的帮助分不开；再次，要使集体中的每个成员都有归属感，要特别注意那些因各种原因游离和半游离于集体之外的成员，多做思想工作，把他们重新吸引到集体中来；最后，要创造一种融洽团结互助的班级气氛。
5.优化人际关系，增强集体凝聚力。班级中学生的关系如何，关系到集体行动的一致性，关系到对集体目标的认可，关系到集体的凝聚力。良好的同学关系能使学生感到心情舒畅，互相信赖。班级良好的同学关系应表现为：学生互爱互助，团结合作，有轻松愉快的气氛和巨大的凝聚力，学生之间形成正确的竞争观，既互相竞争，又互相欣赏。班级良好同学关系的形成，需要班主任和全体学生的共同努力。班主任应引导学生正确交往，帮助学生形成共同的理想信念和价值观，对学生进行道德修养教育，形成良好的道德品质。引导学生进行良性竞争，良性竞争能促进学生发展。
6.开展丰富多彩的集体活动，丰富学生课余生活。班集体是在集体活动中培养起来的。班级活动是形成班集体、培养集体意识、造就优良班风的重要手段。开展班集体活动应注意的问题有：①以学习为中心、以“三好”为目标、以争先创优为动力，开展形式多样的学习教育活动。可以通过举行演讲会、诗歌朗诵会、英语会话、辩论会等活动培养学生的思辩能力、口头表达能力和阅读能力，可以通过组织学理论、学雷锋小组以提高学生的政治思想素质和为人民服务的本领；可以通过组织学生到工厂、农村参观等社会实践活动，以锻炼学生的社会活动能力和适应社会的能力；可以通过组织文娱、体育活动来培养学生的兴趣、陶冶学生的情操；②开展班集体活动要精心策划，周密考虑，充分调动每位学生的积极性，以增强集体活动的凝聚力和吸引力；③班集体活动要充分考虑学生的特点，尽量照顾班级成员的兴趣爱好，做到集思想性、知识性与趣味性于一体，寓教育于活动中，使每位学生都能在活动中接受教育，增强他们的集体荣誉感和归属感。对于有特长的学生，要尽可能为他们创造条件，使他们的特长得以发展，并为集体服务；④重视班级活动的总结和提高。班主任平时要注意积累活动素材，和学生干部一起将成功的活动形式加以总结，作好活动的详细记录，必要时还可以编写班级日志。
班主任自身的素质对于建立和组织一个良好的班集体也有很重要的作用。因此，班主任必须不断学习，更新知识，充实自己，以求做到最好。总之，优良班集体的形成和发展，归根结底要靠班主任扎实、有效、耐心、细致地工作，需要班主任在工作实践中不断探索，不断创新。
参考文献：
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[2]凌欣.对建设优秀班集体的实践与思考[J].江西省团校学报，2004，14（3）.
（合）大家晚上好！
女:今天我们欢聚一堂，辞旧迎新。
男:新的一年就要到来了，我们又长大了一岁。
女:新的一年给我们带来了新的希望，新的生活！
男:今天，我们用自己特有的方式，欢送今年的离去、迎接2010年的到来！
（合）下面，就让我们把新年的祝福送给你，送给我，送给他，送给在座的每一个人！
八月桂花遍地开，鲜红的旗帜竖起来。《八月桂花遍地开》是描述的作品，回眸艰难曲折的征程，我们看到光荣的队伍，穿草鞋爬雪山过草地，创造了两万五千里的奇迹。他们披荆斩棘，百战百胜，用鲜血和智慧创造出闪亮的新世界！请欣赏小提琴独奏《八月桂花遍地开》演奏者 吴科宇。
沐浴春光，耕云播雨，双手捧起生活的甜蜜，汗水浇开幸福的花朵。请欣赏二胡独奏《幸福的花朵》演奏者栗崇智。
有一个古老的故事，美丽善良的女孩灰姑娘，虽然一直受到继母和两位姐姐的欺负和嘲笑，却始终牢记父亲临终前的那句话“幸福就是帮助别人”，最终在老鼠、小鸟等好朋友的帮助下，得到了幸福。请欣赏童话剧《灰姑娘》表演者：潘诗雨、宋淄林等人。
我巡逻在祖国的边防线;你在家乡耕耘着农田,我在边疆站岗值班.这三句话是出自十五的月亮的，下面我们就来欣赏一下张沛涵的小提琴独奏《十五的月亮》。
朗诵是一种口语交际的重要形式和传情艺术，是是朗诵者用清晰的语言，响亮的声音，优美的体态，引入的动作把原诗歌作品有感情地向听众表达出来，以传达诗歌的思想内容，以引起听众的共鸣。下面请欣赏一下张佳远等同学的诗朗诵《 》。
书法，是中国独有的传统艺术，有着悠久的历史文化，它又分为“软笔书法”和“硬笔书法”。那么这两种书法谁能逞“英雄”呢？下面就请代表软笔书法的周柏勋、王铭梓与代表硬笔书法的张思嘉和蒋天一，现场来个书法大比拼。
大提琴是管弦乐队中必不可少的次中音或低音弦乐器。在管弦乐曲中大提琴声部经常演奏旋律性很强的乐句，也与低音提琴共同担负和声的低音声部。它也是非常为人们所喜爱的独奏乐器。下面请欣赏由张天翔同学演奏的大提琴曲《 》。
下面请欣赏黄加奇和吴科宇同学共同带来的小合唱《 》。
同学们都知道，我们修文学校是一所双语学校，注重汉语和英语能力的同步发展，现在，我们班的同学不但熟练掌握了自己的母语，而且有的同学已经能够演唱优美的英文歌曲了，下面就请刘舒畅同学为大家演唱英文歌曲《 》。
螳螂拳是是山东四大名拳之一，是我国著名的传统武术流派，也是我国传统武术九大流派之一，此拳据传发源于明末清初年间，一名叫王郎的武术家访友比武失败后，一次偶然机会看到螳螂捕蝉灵巧而又激烈的情形，有所启发，然后他捕捉了许多螳螂，经常地戏斗，观察研究螳螂的每一细小神态动作，模仿编制了一些巧妙的拳术攻防组合进行苦练，再度访友比武连连获胜。王郎在访友习武过程中又不断的总结经验，虚心学习，取长补短，丰富和改进已取得的成果，从而创立了初期的螳螂拳。下面请我们班的武术小明星张奥然同学为大家表演《螳螂拳》。
金色的童年，阳光灿烂，我们是中华少年，童年时光我们亲近诵读经典。在中华五千年的浩瀚的历史中，古诗文就像是一颗璀璨的明珠，在文学艺术的星空中熠熠生辉。下面请欣赏鲍思同、梁嘉俊同学背诵古诗《 》。
钢琴，是世界上使用最为广泛的乐器。在音乐艺术的王国里，钢琴以其声音洪亮、音域宽广，音色、力度变化丰富著称，因此在乐器家族中占据着相当重要的地位。钢琴能发出无穷尽的，富有表现力的声音。无论是色彩丰富的和声，还是线条纷繁的复调，也不管是风卷残云般的音流，还是委婉如歌的旋律，或是气势宏伟的交响，或是温馨优美的倾诉，钢琴都能予以淋漓尽致的表现。下面请欣赏由周柏勋、陈雨沛、李潇壮同学演奏的钢琴曲《》。
女：踏着和谐的节拍，我们向春天走来，
男：一路欢歌，一路笑语，万物在漫天风雪中欣然等待。
女：激扬着青春的风采，我们向春天走来，
男：一路欢歌，一路笑语，万物在翘首期盼中安然舒怀。
女：走进春天，走进蓬勃的希望，
男：走进春天，走进充满活力的时代，
女：在新的一年里，我们继续追求创新，探索实践；
男：在新的征程中，我们努力奋斗自强，勇敢向前。
女：让我们在新的一年里，继续努力。
一部人物专题片要拍好拍生动，必须有充分的生活化细节。长篇大论的慷慨陈辞其实往往空洞无物，高端大气的赞美歌颂其实经常枯燥乏味，我们应有意识地挖掘人物在生活中的细节和真情流露，像春雨润物般展现人物的情怀，像随风入夜般触动观众的心灵。
在我们制作《筑梦月亮山》之前，已经有多家媒体用不同角度报道过陈晓明的事迹，还有电视台以他为原型拍摄过电视剧。我们算是炒了“冷饭”，但却不能因此拾人牙慧。为了拍出自己独特的视角，我们一开始就把目标锁定在捕捉细节上，期望以动人心弦的细节揭示人物的情怀。我们选择了陈晓明在老家呆了仅仅一周后又要远离家乡的场景作为片子开头，并刻意特写了陈晓明母亲流泪的表情，运用慢放的特写镜头展现人物内心的不舍。离家前最后一顿晚饭，活泼可爱的小孙女给大家带来了许多欢笑，这时我们给了陈晓明父母一个特写，观众会发现他们在高兴的同时，眼睛里却含着泪光。送别的路上，陈晓明的母亲紧紧抱着小孙女，在车子即将开动的刹那再也忍不住，悄然落下泪水，却又赶紧偷偷抹去。这时再由陈晓明说出“奶奶哭了，你奶奶太想你了，当年我走的时候你奶奶都没哭”，更为直接地表现出母亲对他们的不舍以及对儿子远去千里之外的苗乡支教的不解。流泪这个看似平淡的细节，由于这种沿着情感逻辑行进的跟踪抓拍而显得更加意味悠长，细节背后的情绪因此浓得化不开、重得放不下。在片子接近尾声的时候，我们又抓拍了陈晓明在中秋节夜晚坐在都柳江边凝望着天空中的圆月时那若有所思的眼神，使陈晓明的“每逢佳节倍思亲”与母亲的“儿行千里母担忧”形成呼应。这种情感逻辑极为严密的细节抓拍使片子的情感回路特别清晰而真挚。
虽然这些细节所表达的情感并非片子的主题，但却是丰满主题不可或缺的养分。“好花还需绿叶扶”，一切真实的情感表达其实都与主题紧密相关。
诗性叙事，以情动人
在一部仅仅20分钟的党教片中，无论如何也不可能把所有的人物故事都包容进去，而且也没这个必要，因为这样的累加并不能取得更好的效果，反而会使叙事拖沓，没有想象空间和抒情余地。言有尽而意无穷，这才是专题片应该努力追求的叙事效果。
我们摄制组第一次到月亮山时就被那里的情形震惊了。月亮山的真实情况远远不像她的名字那么美丽，她地处十万大山中，交通闭塞，百姓生活贫困，很多现实场景可谓触目惊心。到底是什么样的力量支撑着陈晓明舍弃沿海地区的宽裕生活，离乡背井来到这里扎根呢？此前有不少媒体都问过他这个问题，他都没做正面回答。不过对我们这些江苏老乡，陈晓明很是热情，胸怀也多敞开了那么一点点。他向我们讲述了这十年来的经历：支教之初是懵懂的，没有想到会和这里结下不解之缘；初到此地的见闻让他开始沉重，开始思索人生的价值和意义；支教期满后他开始放不下这里，主动申请延长支教时间来到条件最艰苦的污讲小学；成为正式教师后他似乎开始明白了自己的使命，执拗地回到了月亮山。这个过程中没有唱任何高调，且曾经历过痛苦的挣扎和意志的动摇，却更能突出主人公对人生真谛的求索，使观众理解主人公人生哲学的蜕变，感受到他思想深处的飓风。片子的主体情节就是按照陈晓明讲述的脉络来进行的，我们不做人为加工，一切都让陈晓明自己娓娓道来；我们也不做总结陈辞，把思索的空间留给观众。而在这种叙事诗般的故事演绎中，观众自会感受到其间蕴含的莫名的情感冲击。
人性关注，以情塑人
一部人物专题片成功与否，要看其是仅仅展现了生活的表象，还是将镜头深入到了人物内心。关注人物的内心世界，才能向观众呈现出人物的灵魂；将人物内心的情感暗流揭示出来，像绘画般浓淡相宜地铺展在荧屏上，才能以心呼唤心。
虽然片子的情节脉络是以陈晓明的讲述为主，但我们拍起来却不能如此偷懒，必须以我们的视角寻找最佳素材来展现其经历，否则就会是流水账。如何揭示主人公情留月亮山的深层动机？我们需要做进一步挖掘，为观众做好引导提示。我们在创作中选取了两个反映人物情感波动的故事。一个是陈晓明迎娶淳朴善良的苗族姑娘后，仅依靠每月三百多元的代课费无法维持生活，他因此深深自责。这个故事反映了陈晓明作为典型人物的常人一面，也为陈晓明因思想动摇一度暂离月亮山埋下了伏笔。另一个是陈晓明在山中迷路，生死一线间，全寨的人打着火把漫山遍野地找他，找到他后回寨子时，全寨父老乡亲都聚集在路口焦急地等他归来。这使陈晓明内心受到巨大震动，对于月亮山的同情亦在此刻升华，终于向自己许下了“一生献给月亮山”的诺言。人物内心的变化与行为是相互依存并互为表里的，当主人公结束家访，打着手电，吹着口哨，沿着他熟悉的山路回到寨里时，全片达到了情感，主人公的形象也顿时深深刻印在了观众心里。
以事塑人是专题片塑造人物的原则性手法，然而“山不在高，有仙则名”，讲故事时也要注意“事不在多，情动于中”。所以《毛诗序》中说：“情动于中而行于言，言之不足故嗟叹。”
升华主题，以情育人
摘 要： 采用专家访谈、数理统计、跟踪观察等研究方法，对中国男子蹦床队备战北京奥运 会前训练大周期的训练课内容、负荷特征进行研究，记录运动员赛前训练负荷的相关检测数 据，涉及从训练的内容到与之相对应的生理、生化指标检测以及心理负荷检测等内容，并对 相关内容进行了整理和统计学处理，从中总结经验，发现规律，以期对我国优秀蹦床运动员 训练提供有价值的参考。
关键词：蹦床；男子；负荷；赛前训练
中图分类号：G838.02 文献标识码：A 文章编 号：1007-3612(2009)03-0107-04
Features of Precompetition Training Load of Chinese Men's Tram poline Team for the 29th Olympic Games
4GAO Xibin XIA Shenwu , FANG Bosheng3
(1. P.E. College, Shandong University of Technology, Zibo 25504 9, Shandong China;
2.Shanghai University of Sport, Shanghai 200438, Chin a; 3. Shanghai Administration Centre of Gymnastics, Shanghai 200093, China)
Abstract: By methods of expert interview, mathematical statistics, and track obs ervation, the Chinese Men's Trampoline Team's training content and load features in preparation for the 29th Olympic Games are studied. Relative data of preco m petition training load are tested, ranging from training contents to correspondi ng physical, chemical and biological indexes and psychological load test, which are done with statistics, in order to summarize the experience and find the law as valuable reference for Chinese elite trampoline athletes.
Key words: trampoline; men; load; precompetition training
蹦床是一项集竞技性、艺术性、观赏性和娱乐性为一体的运动项目,在欧美一些国家开展已 有近40年的历史。1997年国际奥委会决定将蹦床列为第27届奥运会正式比赛项目,设有男、 女单人网上2枚金牌,蹦床运动更是倍受各国所重视。我国于1997年将蹦床列为第9届全运会 的正式比赛项目。在2001年全国体操工作会议上，对蹦床项目进行了专门的总结，并提出在 第28届奥运会上力争进入决赛，在第29届奥运会上夺取奖牌的目标。从现在来看，这些目标 都已经超额完成（第28届奥运会黄珊汕夺得女子铜牌，第29届奥运会何雯娜和陆春龙包揽男 女两枚金牌）。从优秀运动员的成绩上看，我国蹦床优秀选手显然已经达到世界顶尖水平， 那么在这么短的时间内，这个成绩是如何获得的，中国蹦床队在训练中有什么“秘诀”就成 为备受关注的焦点，本文就中国蹦床男队29届奥运会赛前训练的负荷特征进行研究，为我国 高水平蹦床运动员的训练提供有价值的参考。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象 备战第29届北京奥运会中国蹦床男子集训队 。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
根据研究的目的查阅了大量国内外相关文献并搜集整理了中国男子蹦 床队备战第29届奥运会的训练计划。
1.2.2 跟踪观察法
阶段性跟踪2008年中国男子蹦床队的训练课，并对相关内容做了临场统计、记录。
1.2.3 专家访谈法 走访体操运动管理中心蹦床技巧部部长赵嘉 伟、国家蹦床队教练卓贤麟、胡星刚、队医朱章标以及国际级裁判夏申吾等，就有关赛 前训练负荷安排和一些与本课题有关的问题进行访谈，获得了大量第一手资料。
1.2.4 数理统计法 运用统计学软件SPSS15.0将所得数据进行统 计学处理。
2 结果与分析
2.1 训练负荷安排的宏观层面
2.1.1 中国男子蹦床队赛前大周期（10周）训练负荷特征
中国男子蹦床队赛前10周训练负荷安排有以下几个特征：首先，在这一训练周期中，训练强 度一直较高，多数时间里都保持在80%以上，只有第1周和第6周在60%左右，这是由蹦床的项 目特征决定的，蹦床动作技术特征的外在表现为对时、空间要求严格的准确性，内在表现为 对本体感觉要求的灵敏性、对身体姿态的自控性等，为了达到以上要求，运动员几乎在每次 练习成套动作时，强度要求都会高于其它运动项目，以保证动作的质量要求。在第5度 较低，是因为运动员刚刚参加完世界蹦床世界杯瑞士站和西班牙站的比赛，教练员将强度进 行了降低，以尽快恢复体力；其次在本阶段训练量的安排 上，有明显的起伏，低谷出现在第 3、4周，原因是运动员参加世界杯比赛，降低训练量以保证比赛时有充分的体能。在第7、8 周时训练量达到高峰，目的是为马上开始的奥运会储备体能，到比赛时保证运动员体能正好 达到超量恢复状态（图1）。
2.1.2 中国男子蹦床队赛前小周期（周）训练负荷特征
赛前训练的主要任务是力求使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把长期训练过程中所获 得的各个方面的竞技能力，集中到专项竞技所需要的方向中去。根据这一指导思想，中国男 子蹦床队以周为单位制定了具体的周训练计划（表1）。从表1蹦床队的周训练计划安排与 组合模式上看主要有以下几个特点：首先，成套动作主体地位，在13个课次中安排了成套动 作（包括规定动作套、难度动作串和自选动作套）的训练，从中不难看出蹦床男队赛前训练 的主要练习形式是成套动作的练习，更加突出了练习的实战性；其次，突出个别难度动作， 中国蹦床队教练员根据蹦床运动发展趋势，确定了“难、高、稳、准、美”的制胜因素，以 “难”作为取胜的关键一环，因此每周有4个课次专门抽出时间对难度动作进行重点攻关， 以达到高标准，提高难度动作的成功率；再次，精雕细琢规定动作，规定动作的好坏决定运 动员能否进入决赛，所以规定动作的重要性不言而喻，虽然动作难度相对较低，但是蹦床队 教练员一直没有放松对规定动作的训练，每天都会对规定动作进行反复训练，任何细小的环 节都不放过，以确保规定动作在比赛中的百分之百发挥甚至是超常发挥。
2.1.3 赛前不同训练内容周负荷特征
中国男子蹦床队周一至周六训练，周四下午休息，周日休息，周训练总时间在45 h左右，早 操大约1.5 h，上午训练2.5 h，下午3 h，从时间安排上看，训练密度非常大。每周二和周 五上午安排大约1.5 h的单个难度动作训练，每次难度动作训练约完成60次上网，主要目的 是掌握已有的难度动作或发展新的难度动作；为了提高难度动作的稳定性，蹦床队每周还安 排两次课的难度动作串的练习，也就是将相同或不同的难度动作练成一串，当作成套动作来 做，每周有两个课次安排这种训练，完成动作约330个；规定动作的好坏决定能否进入决赛 ，所以，每个训练日的上午都安排规定动作套的训练，提高动作规格，力求动作做到完美， 周负荷量约210套；自选动作的质量决定着比赛的冠军归属，决赛中比的就是自选动作的好 坏，因此国家队每个训练日的下午全部进行自选动作的训练，周负荷量约260套（表2）。另 外，值得一提的是，为了培养运动员良好的空中姿态，提高动作与动作衔接的节奏感，增加 动作的韵味，国家队专门聘请舞蹈老师对运动员的一举手一投足的细小动作抓起，在动作“ 难、高、稳、准”的基础上，赋予动作更多的 “美”。
由于蹦床运动训练负荷的充分恢复需要24～48 h，因此，蹦床队教练员将一周的训练分成了 两个小部分，在周四安排了较小的负荷和休息作为调整，从周五开始恢复较大训练负荷，因 为周五下午要进行队内的训练赛，对一周的训练情况进行评比，所以周五的负荷没有达到最 大，在周六要根据周五训练赛中发现的问题，将出现问题的动作或动作套进行分析并大量重 复练习，因此周六的训练负荷达到最大。据统计，除周四上网次数较少外，其余每天训练上 网次数都在80次以上，最大可达110次（图2），从周五的训练情况来看，这种安排方式效果 较好，运动员都能够以更加充足的精力投入到训练中去，保证了训练的顺利进行。
2.2 训练课负荷特征的微观层面
蹦床是一项需要克服自身体重的力量耐力型项目，它对运动员的力量、速度、灵巧、平 衡和稳定性的要求都很高。所以，蹦床运动员疲劳产生的原因较其他运动项目更具有复杂性 和多因素性。中国蹦床队在首先了解蹦床运动员运动性疲劳产生机制的基础上，科学地运用 了相关生理生化指标来评定训练中运动性疲劳发生的程度，科学地调整运动员的竞技状态， 合理安排运动训练负荷。
运动性疲劳是指运动员在完成特定负荷时的身体机能表现，不同项目的训练，每个项目 产生疲劳的影响因素也会有所不同，就蹦床项目来说，运动员要在比赛中连续完成10个不同 类型与难度的动作，据统计，一套动作平均包含20周左右的空翻和3 000°左右的转体动作 ，并且由于蹦床场地的特殊性（必须要在4.028 m×2.014 m的弹网上完成动作），和对起跳 高度的要求（5 m以上），所以运动员不但要考虑起跳的高度，也必须注意起跳点的合理位 置，可以说既有横向运动要求又有纵向运动要求；另外，还要克服每次起跳和落网时的超重 和失重状态。因此，蹦床运动员较其他项目运动员在运动训练和竞赛中更容易产生较重的生 理疲劳和心理疲劳。针对这种现实情况，中国蹦床队制定了具体的生理和心理疲劳的监控措 施。
2.2.1 运用生理生化指标监控负荷
随着比赛的日益临近，施加在运动员身上的训练负荷越来越大，为了准确地控制训练负荷， 中国蹦床队采用了更为客观的监测手段，根据监测数据明确该时期训练的生理生化特点，合 理安排训练量和强度，科学地进行大运动量训练，防止过度训练。
从表3中可以看出在第二周的检测中，大部分运动员生理生化指标呈现出了不同程度的升高 ，该时期是在备战世界蹦床锦标赛前期，训练强度较大，运动员表现出的情况与教练员的训 练负荷安排基本相符合，此时的大负荷强度施加在身，运动员出现了疲劳现象是正常现象。 在第7周和第8周的训练中，教练员安排的训练量和训练强度都接近最大，因此在这两周的检 测中，运动员的各项指标有较大升高，特别是叶×的肌酸激酶（CK）指标和血压（BP）指标 较正常水平有较大差异。在第10周的检测中，运动员的各项生理生化指标能够较快地恢复， 肌酸激酶（CK）指标下降，这就说明了训练节奏和训练量以及训练强度的安排得当，没有使 运动员出现疲劳状态，指标的合理反过来说明了训练计划安排的合理。
2.2.2 心理负荷监控
心理负荷是指在人的活动中，客观事件对人的心理过程产生的刺激，这种客观刺激同人的主 观状态交互作用后通过人的行为表现、生理变化和主观体验反映出来。运动训练中，心理负 荷常表现出与训练负荷和生理负荷的不一致性，从而造成它的特殊性，其具体表现是，训练 负荷和生理负荷很小时，心理负荷可能很大，运动员大赛前的辗转反侧，夜不能寐；训练负 荷和生理负荷很大时，心理负荷可能很小，研究者发现，当每周四的放松活动时，有时会让 运动员以踢足球的方式进行一定的身体训练，这时运动员虽然个个汗流浃背，但是十分惬意 。
蹦床的比赛动作是连续十个不同类型与难度的空翻加转体动作，空翻动作（背弹、腹弹除外 ）的度数都是360°的整数倍数，转体动作的度数都是180°的整数倍数，所以，实际上那些 令人眼花缭乱的空中动作其实是由5个最基本的技术构成：团身、屈体、直体、前（后）空 翻和（或）转体，动作的难度值的变化则是随着空翻周数、转体度数的增加、减少而上升或 下降，无论水平多高的运动员完成难度多大的动作，最终都要通过这5种基本技术来表现。 因此，从这个角度来看，蹦床运动员的每次训练课都是在做着大量的重复动作，在这种情况 之下，运动员更易产生心理疲劳。为了防止心理疲劳的发生，中国男子蹦床队的教练员除了 制定更加灵活的训练安排和更加丰富的训练手段之外，还会定期的对运动员心理情况进行指 标上的量化，根据测试结果对训练负荷的安排作灵活的调整。
2.2.3 运动员闪光融合频率（CFF）测试
视敏度是眼睛的一种基本功能，可作为视觉疲劳及精神疲劳的一种指标，不同状态的人，闪 光融合频率（CFF）的差异较大，其值越高，表示大脑意识水准也越高，人体疲劳时，闪光 融合频率（CFF）降低。从整个监测过程来看，集训队员心理状态的整体情况一直较为稳定 ，在表4中第五周监测时，P=0.03，＜0.05，集体出现了心理疲劳的现象，结合训练计 划安 排情况，本次测试正好处于蹦床世界杯瑞士站和西班牙站比赛刚刚结束时，运动员所承受的 负荷强度非常大，心理疲劳较为明显，因此，在本周的训练中，教练员马上微调了训练安排 ，将训练量和强度都进行了减轻；在第8周的测试时，也出现了普遍的疲劳现象，从本周所 处的整个训练过程的位置来看，本周的训练强度达到了最高，而上一周也就是第7周的训练 量达到了最高，另外，距离正式比赛时间只有2周的时间，所以运动员也越发感到紧张，因 此 ，运动员感到非常疲劳，但是其中仍然表现出了较大的个体差异，其中陆××精神状态最好 ，且较为稳定，而叶××精神状态最差，显示出严重的心理疲劳迹象。
2.2.4 运动员POMS值测试
目前，POMS心境量表是对运动员的心境情绪状态进行评定使用最多，也是获得一致认可的心 理学量表，POMS量表可以有效监控运动员的心理疲劳，因此，中国男子蹦床队采用了每周对 运动员进行该指标的测试，根据测试结果发现蹦床运动员赛前训练期间，紧张、愤怒、疲劳 、慌乱与TMD值呈现先上升后下降的趋势。其中分量表“紧张”这一亚组上，基础值与第8周 、第8周与第10周之间存在显著性差异；“疲劳”这一亚组上，基础值与第7周存在显著性差 异；“慌乱”基础值与第7周存在显著性差异并且呈现上升再下降又上升的趋势，有明显波 动；“自我”呈现先上升后下降的趋势，但波动不明显；TMD基础值与第8周、第10值与第8 周有显著性差异。以上数据说明大负荷运动可增加消极情绪，减小积极情绪，但是在检测结 果出来后，蹦床队教练员马上根据队员的心理情况作出了相应的训练负荷的调整，从后面的 检测结果来看，效果较为明显。
3 结 论
1) 赛前训练负荷安排把10周的大周期与1周的小周期紧密结合起来，小周期的安排要根据大 周期的训练计划进行，根据需要可做适当调整，但最终目标须一致。2) 赛前训练负荷的控制，既考虑到了主观的也就是训练层面的指标，也非常重视客观的也 就是生理生化指标，将两者相结合，严密监控训练负荷，既做到充分发挥运动员的最大潜能 ，又防止了过度训练的发生，将训练效益最大化。3) 对运动训练负荷的监测，应充分考虑运动员个体间的较大差异，将整体监测与个体监测 相配合，结果更为可靠，而将生理生化指标与心理指标的结合使用也是监测负荷安排的有效 手段，但还需进一步研究其最佳搭配。4) 教练员训练负荷安排得当，运动员努力完成训练任务，取得了显著成效。
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