时间：2023-03-23 15:23:42
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1．问题的提出
随着我国社会和经济的不断发展，我国的大学教育正在发生巨大的变化。大学生作为特殊的群体他们面临着离开家长单独生活的考验、考试和考研的压力以及就业、交友、经济等方面的各种应激源的刺激,使得这个群体常常因为心理应激反应而产生诸多的身心健康问题。过度的心理应激给许多学生造成了严重的心理压力、紧张、焦虑,影响了他们的生活和学习。因此，大学生心理健康问题已经越来越受到重视。国内外大量研究表明，长期的或过于强烈的心理应激既是妨碍大学生顺利完成学业的主要障碍之一，也是造成大学生心理障碍的主要原因。
国内外对心理健康与体育锻炼关系有许多研究，得出的结论都认为体育锻炼对大学生心理健康有积极的促进作用。但是对心理应激与体育锻炼方面研究的比较少，而且不全面。而选取福州大学生作为研究对象，是考虑到福州大学城大学生的特殊环境状况。由于学校环境的特殊性，可能引起的心理应激源也会不尽相同。对福州大学城大学生进行心理应激与体育锻炼的相关性研究，能够让我们清楚地认识大学城地区大学生心理应激状况以及体育锻炼情况。了解大学生心理应激与体育锻炼之间究竟存在怎样的相关。体育锻炼能否在一定程度上缓解大学生心理应激水平。
2．对象和方法
2．1对象
在福州大学城师大校区抽取文学院、教育科学与技术学院低年级高年级男女学生共160名作为研究对象，其中低年级81人，高年级79人，男生75人，女生85人。问卷发放180份，回收175份，问卷回收率为97.22%，剔除无效问卷之后，有效问卷为160份，问卷有效率为91.42%。
2．2方法
2．2．1采用“大学生应激事件评定量表”
大学生应激事件采用“大学生应激事件评定量表”该量表共60道题目，分四个因子，包括学习、社交、家庭、发展。根据事件量表的计分采用主客观两种评分方法，分为事件有没有发生、心理影响程度、影响持续时间三个方面。心理影响程度分为无影响、轻度、中度、重度、极重五个等级。分别计分为01234分，而持续时间分为三个月内、三个月到半年、半年以上分别记分为123某事件的刺激量=该事件影响程度得分该事件持续时间得分。评分中内部一致性α系数与重测信度是衡量量表的重要指标，本量表α系数为0.86说明有较好的内部一致性。重测结果与调查期限有很大关系一般来讲调查期限越短，重测结果也越一致。国外的一些著名量表12周内的重测信度多在0.80左右，信度较高。从国外资料来看，使用scl-90指数作效标对多种量表做了准则关联效度研究，得到相关在0.34～0.54之间。效度已达到了较好的水平。
2．2．2采用梁德清等人修订的“体育活动等级量表(pars一3)”
大学生体育锻炼情况，采用梁德清等人修订的“体育活动等级量表(pars一3)”_3进行评定，本量表主要调查被试者上1个月参加体育锻炼的运动量，从参加体育锻炼的强度、时间、心率3个方面来考察运动量。运动量=强度时间心率，每个方面各分为5个等级，时间从l～5等级分别记0～4分，强度与频率从1～5等级分别记1～5分，最高分为100分、最低分为0分，运动量评定标准：≤19分为小运动量；20～42分为中等运动量；≥43分大运动量，pars一3的重测信度为0．82。
2．2．3施测与数据处理
以宿舍为单位集体施测，当场填写、当场回收问卷。采用spss13.0进行数据处理。
3.结果
3．1不同性别大学生生活事件应激以及运动量的比较情况
表1不同性别大学生生活事件心理应激均分与运动量均分(m±sd)
性别n学习生活社交家庭发展运动量
m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd
男7513.93±.10.8023.33±15.235.36±5.2512.13±7.0536.48±23.6女8520.41±.13.3332.71±18.139.94±9.8115.41±9.6614.52±12.19
[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01
3．1．1
不同性别大学生生活事件心理应激情况统计显示(见表1)：从男、女大学生生活事件应激4个因子均分比较来看，除了男生的发展因子均分低于女生，且与女生存在显著差异外(p%26lt;0．05)；男生的学习、生活和家庭因子均分均远低于女生，与女生存在非常显著性差异(p%26lt;0．01)。
3．1．2
从表1可以看出男、女大学生运动量均值的比较情况：显示，男大学生的运动量均值明显普本文来自，转载请保留此标记。遍高于女大学生，并且有非常显著性差异(p%26lt;0．01)。
3．2不同年级大学生生活事件心理应激以及运动量比较情况
表2不同年级大学生生活事件心理应激均分与运动量均分(m±sd)
年级n学习生活社交家庭发展运动量
m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd
低年级8123.81±12.4434.39±19.169.44±9.4116.08±9.3322.71±19.95
高年级7910.77±8.8122.08±12.856.10±6.6411.60±7.3326.97±22.74
[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01
3．2．1
不同年级大学生生活事件心理应激情况显示（见表2）：从低年级、高年级大学生生事件应激4个因子均分比较来看，低年级发展因子以及家庭因子均分高于高年级，并有显著差异(p%26lt;0．05)：而低年级学习和生活社交因子均分远高于高年级，并呈现非常显著的差异(p%26lt;0．01)。
3．2．2
从表2可以看出低年级、高年级大学生运动量均值的比较情况：显示，低年级大学生的运动量均值稍微低于高年级，但没有显著性差异。
3．3不同运动量大学生心理应激状况的比较分析
表3不同运动量的男大学生生活事件心理应激状况(m±sd)
运动量大中小
（n）（14）（40）（21）
m±sdm±sdm±sd
学习9.66±8.7613.95±7.7320.28±17.15
生活社交16.33±10.6522.02±8.7537.57±24.78
家庭4.95±4.405.40±5.735.85±5.33
发展10.28±6.1211.67±6.6116.21±8.35
注：大小运动量间比较：%26lt;0．05；大、小与中运动量间比较
p%26lt;0．05．p%26lt;0．01
3．3．1
从以上表3我们可以看到不同运动量男大学生的心理应激均分状况，不同运动量男大学生生活事件心理应激均值之间普遍存在显著差异。以中等运动量男大学生应激水平为标准进行比较，结果表明，男大学生的大、中、小运动量之间的心理应激均分，除了家庭因子均分间无显著性差异外，其他因子均分之间均达到显著性差异(p%26lt;0．05)；而且不同运动量男大学生的生活社交均分间存在非常显著性差异(p%26lt;0．01)。
表4不同运动量的女大学生生活事件心理应激状况(m±sd)
运动量大中小
（n）（14）（29）（42）
m±sdm±sdm±sd
学习7.00±4.6514.68±8.3228.83±12.35
生活社交14.42±5.5427.79±15.2242.21±16.80
家庭3.19±3.194.93±3.5115.45±11.13
发展8.35±3.6711.96±6.5820.14±10.45
注：大小运动量问比较：p%26lt;0．05；大、小与中运动量间比较
p%26lt;0．05．p%26lt;0．01
3．3．2
从以上表4我们可以看到不同运动量女大学生的心理应激均分状况，不同运动量女大学生生活事件心理应激均值之间普遍存在显著差异。以中等运动量女大学生应激水平为标准进行比较，结果表明，女大学生的大、中、小运动量之间的心理应激均分中，除了中运动量与大运动量之间的家庭与发展因子均分间呈显著性差异外(p%26lt;0．05)，其他因子均分之间均达到非常显著性差异(p%26lt;0．01)。
3.4．大学生的运动量与生活事件心理应激的相关情况
表5不同性别大学生运动量与生活事件心理应激的相关分析(m±sd)
性别（运动量）学习生活社交家庭发展总应激值
m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd
男-0.328-0.451-0.059-0.27-0.463
女-0.648-0.576-0.516-0.491-0.689
[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01；运动量指标是指大、中、小运动量的总平均值
3．4．1
从表5可以看出不同性别大学生运动量与生活事件的心理应激相关情况。对于男大学生运动量指标与生活事件心理应激各因子分析结果表明：除了家庭因子与运动量指标呈不显著负相关外；其中，发展因子与运动量指标呈显著负相关（p%26lt;0.05）；而学习、生活社交以及总应激值与运动量指标均呈显著负相关（p%26lt;0.01）。
3．4．2
对于女大学生运动量指标与生活事件心理应激各因子分析结果表明：运动量指标与各心理应激因子之间均呈显著负相关（p%26lt;0.01）。
4．讨论
4．1不同性别大学生生活事件心理应激比较情况
女大学生的生活事件心理应激水平普遍高于男大学生。这一结果说明女大学生在校期间要比男大学生承受更大的来自学习、生活社交、家庭以及发展等方面的压力。这一结果在其它相关研究中都能够得到很好的印证。
4．2不同年级大学生生活事件心理应激以及运动量比较情况
无论是低年级男生还是女生的生活事件心理应激水平要普遍高于高年级男女生。这主要是由于大学新生在入学的很长一段时间内所要面临的一系列新的生活事件心理应激而导致。其主要表现在各种环境的心理适应方面。它包括面对新的学校、同学以及学习任务和学习方法而得不到及时调整所产生的一些心理问题。也包括由于新生的人际交往对象的改变以及交往中方法的不当引起的人际交往心理问题。以及由于学习任务、发展任务、竞争对象的改变所引起的心理落差。同时，远离家人也会引起部分学生的心理应激水平的提高。而相比低年级学生。高年级学生经过几年的大学生活和学习，大部分学生已经能够很好地适应大学的生活和学习。同时，适应能力和自身调节能力也得到了一定的提高。其主要心理应激源来自于就业和发展方面。而运动量在两个年级的比较上并没有很显著差异，低年级学生运动量水平稍低于高年级学生。
4．3不同性别大学生运动量的比较
男大学生的运动量普遍远高于女大学生。而且差异非常显著。这主要由于一下几个方面的原因造成的：一、从生理角度说，一方面，女生的发育时间要普遍早于男生，当女生发育基本成熟，运动量也随之下降时，男大学生却处于发育的末期，各种新陈代谢还在继续。而大量的体育锻炼促进了新陈代谢的更好进行；另外，由于男女生理结构方面的差异，导致在运动能力方面也表现出很大的差异，女生运动能力要明显低于男生。导致在运动强度、频率方面弱于男生。二、传统的观念影响所致，受传统观念影响，人们认为很多体育项目只适合男性参与。例如对抗较激烈的足球、篮球等项目，女生只适合参与跳绳、羽毛球等强度较低而又不会破坏形象的体育项目。三、从体育锻炼动机方面分析，男生更倾向于通过体育锻炼来丰富大学生活、结交朋友、锻炼身体。而女生体育锻炼的动机较为单一，表现在减肥、业余爱好等方面。
4．4从不同运动量大学生心理应激状况的比较分析
无论是男大学生还是女大学生，不同等级运动量水平的生活事件心理应激有着非常显著的差异，一般表现为运动量越大，心理应激水平越低，具体表现为大、中运动量的学生应激水平比较低，小运动量的学生应激水平较高，这为体育锻炼对大学生心理应激产生不同程度影响提高了有利的证据。虽然影响大学生心理应激水平的因素很多。但本次研究足以证明，体育锻炼对大学生心理应激是有影响的，而且是积极影响。合理的体育锻炼能够在一定程度上降低心理应激水平。
4．5大学生的运动量与生活事件心理应激的相关情况
无论是男大学生还是女大学生，其运动量水平与生活事件心理应激水平存在不同程度的负相关。越高运动量水平的大学生心理应激水越平低，相反越低运动量水平的大学生心理应激越高。所以说不同程度的体育锻炼对大学生生活事件心理应激有积极的干预作用。这种作用主要体现在以下几个方面：一、体育锻炼可以增强体质。通过科学的体育锻炼，能有效地增强体质，提高免疫力。同时它可增强呼吸系统的功能、提高消化系统功能和控制体重与改变体型功能。这些功能都能够间接减少和预防由身体健康所带来的心理应激事件的发生。二、适当的运动量可以在一定程度上调节情绪和降低压力，从而降低心理应激水平。适当运动量不仅可以让人感觉心情愉悦，降低紧张和不安；同时在运动的同时也是一种很好的宣泄和释放的过程。从而对于降低心理应激水平有积极作用。三、体育活动可以改善人际关系，提高人际适应。经常参与体育活动，特别是集体运动项目，不仅可以克服孤僻，暂时忘记烦恼。而且还可以在活动中广交朋友，增进交往，提高交际能力。从而提高由生活社交带来的各种心理应激的干预能力。四、体育锻炼能够提高自我效能、增强自信。当在运动中成功地完成一项难度较大的任务之后，就会无形中产生“我能”、“我行”的自信心，从而提高自我效能感和自信心。
5．结论
高校大学生大都处于青年中期，这个时期是人生在生理、心理发展的高峰期。其身体发育已经基本完成，但心理发展正在高速走向成熟而又不完全成熟，与此同时，高校大学生作为一个特殊群体，其社会责任、成就动机都比其它同龄人要高，而社会日益激烈的竞争也进一步增加了大学生的心理应激水平。首先，处于青年期的大学生身体发育基本完成，身高、体重、本文来自，转载请保留此标记。第二特征都发生了很大的变化，这引起了青年期学生对自己身体形态的极大关注，与此同时也非常注重别人对自己体型的看法，当对自己的身体形态不是很满意，别人的评价也偏低时，这时候自尊心就会受到很大的影响，来自这方面的心理应激水平也会相应提高（注：女性在这方面的表现会更突出）。其次，就心理发展而言，处于青年期的大学生在智力、记忆、思维、情绪情感等各方面都已经成熟，但又没达到完全成熟。这主要表现在这个阶段出现的各种矛盾方面。例如，心理特点的积极面和消极面。大学生心理发展已经接近成熟，这些成熟的方面表现出很多积极的特点，如情绪丰富，热情高涨，高尚情操日益发展；精力充沛，朝气蓬勃，对生活充满美好的愿望；抽象高度发展，善于独立思考，求知欲强，创新意识强；自我意识有新的发展，对自己各方面的认识大大提高等等。而由于心理发展尚未完全成熟的特点，又会表现出情感难以控制，自我意识、自尊心过强，情绪情感不稳定等消极特点。另外理想自我和现实自我的矛盾也比较突出。这些消极的心理特点是大学生心理应激水平增长的重要因素之一。再次，大学生所面临的社会压力也是前所未有的，随着我国社会经济的高速发展，大学生已不是以往的天之骄子，但社会对大学生的要求确在提高。面对竞争激烈的现实社会，大学生只有不断充实自己、适应社会才有可能更好地生存。其心理应激水平也会高于同龄人。
面对高校大学生的特殊心理特点以及应激源，国内外许多学者、专家提出了一些很好的解决方案。而本次研究的目的在于探讨大学生体育锻炼对心理应激的影响，结果证明体育锻炼能够对大学生心理应激起到积极的干预作用。但并不是任何体育锻炼都能够起到作用，只有科学合理的体育锻炼才能够起到很好的效果。因此，需要从学生的实际情况出发，确定切实可行的体育锻炼方案。健康行为学家认为:“以增强体质和健康为目的的体育活动是健康相关行为，是有利于健康的、外显的、基本的促进健康行为”。而对于运动量来说，中等运动量水平对促进心理应激干预效果更为明显。另外还需考虑兴趣、频率、持续时间等因素。但总的来说，体育锻炼只是提高心理应激干预的可能方法之一。仅仅依靠体育锻炼是不能完全解决大学生心理应激问题，而其干预效果也是不稳定的。应该把科学的体育锻炼与心理咨询、心理辅导等手段相结合。以期望得到更好的效果。
参考文献
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休育锻炼是贯彻“健康第一”的指导思和培养学生“终身体育”能力的重要途径，是提高体育教学质量，提高学生体质健康完成体育作业的重要环节，通过体育锻炼，能加强同学之间的交往，有助于培养团结互助的精神，友好协商等良好品质，通过对商丘市大、中学生体育锻炼动机调查与分析研究，具有十分现实的意义。
一、研究对象与方法
1 研究对象
商丘职业技术学院及商丘市第十中学部分学生，共100人，各为50人，其中男生50人小论文，女生50人。
2 研究方法
①文献资料
根据研究目的和内容，查阅了国内有关文献资料，并对其进行了检索，分析和利用。
②问卷调查法
本研究的问卷进行了专家论证，认为问卷设计的结构效度和内容效度符合要求，发放问卷总计100份，回收有效问卷97份，有效回收率为97%。
③数据统计法
对所有数据资料通过EXCEL进行处理。
二、研究结果分析
1 学生参与体育锻炼的情况
从表2可以看出，由于各种因素，学生进行体育锻炼的情况不容乐观，并且学生都希望远离统一组织模式，开展小群体活动，特别是取消早操，由他们自己选择锻炼方式。
表1大、中学生体育锻炼情况问卷调查统计
问题
选择
大学生人数
%
中学生数
%
1.否经常参加体育锻炼
经常
11
23
7
15
偶尔
30
61
28
58
不一定
8
16
13
27
2.次参加体育锻炼时间
2小时
4
8
9
19
1小时
17
35
27
56
半小时
28
57
12
25
3.周参加体育锻炼次数
1次
11
23
11
23
2次
25
51
13
27
2次以上
13
26
24
30
4.开展课外活动以何种方式为佳
小群体活动
23
47
27
56
个性参与
4
8
2
4
学生强制实行组织
10
20
8
17
学校统一组织
12
随着高校教学改革的不断深入，高校体育也在不断的完善和创新。高校作为社会发展的人才库，肩负着培养合格人才的重任，而高校体育课是以“健康第一”为培养目标，健康不仅要进行合理的体育锻炼，而且还要与科学的饮食相结合，而在笔者的调查中，高校中除了专业的体育院校、医学和食品院校开设营养课外，普通的高校根本就没有营养课，这也使锻炼和营养相脱节。而且在调查中笔者发现大学生对营养科学了解甚微，更不知如何将体育锻炼和科学的饮食相结合。大学生走上工作岗位后锻炼时间会更少，如果再不从饮食营养搭配上注意的话，身体机能就会下降，伴随而来的就是一系列的生活和社会问题。
1.研究对象与方法
1.1研究对象：陕西省部分高校不同年级的在校大学生。
1.2研究方法
1.2.1问卷调查法：在部分高校分别发放问卷共计1000份，其中男生500份，女士500份。回收问卷男生495份，女生498份。有效问卷男生488份，女生491份。
1.2.2数理统计法：对所回收问卷的各项数据进行分类统计处理，用百分比对统计数据进行一般性描述。
1.2.3文献资料法：查阅了与本课题相关的专著和论文。
2结果与分析
1对大学生体育锻炼和营养知识的了解程度的调查
选择项不了解 了解一点 了解 懂 得
男n(%)75(15.3)300(61.5) 64(13.2)49(10)
女n(%)36(7.3)247(50.3)142(29) 66(13.4)
2对大学生体育锻炼与营养注重程度的调查
选择项不注重 偶尔注意 注意非常注意
男n(%)84(17.2) 199(40.7)106(21.8) 99(10.3)
女n(%)40（8.3）100（20.3） 203（41.3） 148（30.1）
3对大学生了解锻炼与营养知识的主要途径的调查
选择项媒 体家 庭体育课 同 学
男n(%)98(20.1) 173(35.4)132(27.1) 85(17.4)
女n(%)124(25.3) 159(32.4)109(22.4) 99(20.1)
4大学生对体育锻炼与营养知识的需求程度调查
选择项不需要 需 要非常需要
男n(%)55(11.3) 295(60.4)138(28.3)
女n(%)30(6.2)199(40.3) 262(53.5)
对大学生的问卷调查结果可以看出，大学生对营养知识的了解程度不够，了解一点和不了解的人占到76.8%（男）和57.6%（女），这充分说明了目前大学生对健康知识非常缺乏，。论文参考网。我国现实生活中营养科学的普及还很不够。而在表2中的统计结果中可以发现，不注意和有时注意占了57.9%（男）和28.3%（女）这说明大学生对体育锻炼和营养的注重程度偏低，健康观念淡薄。论文参考网。其中男生明显高于女生，男生普遍认为自己身体好，在饮食上没有控制，女同学由于对身材追求比较多，所以较之男生更为关注一些。而且在调查中笔者发现，大学生对早餐不够重视，基本每天吃的65.9%，偶尔吃的13%，很少和不吃的11.1%。另据调查结果显示大学生挑食、偏食和有嗜好者较多，且依嗜好来饮食的有49.4%。实际上肥胖病、糖尿病、心血管病等都与不科学的饮食有关。表3可以看出大学生了解体育锻炼和营养知识的主要途径，体育课只占到了27.1%（男）和22.4%（女），说明体育课对学生需求了解不够，体育课老师只是简单的让学生学习运动技能，没有把运动和营养的方法常识传授给学生，高校体育课急需充实教学内容。表4的调查中可以发现88.3%（男）和93.5%（女）的同学需要和非常需要得到科学的锻炼和营养指导，还有11.3%和6.2%学生的健康观念需要正确的引导。
3结论与建议
3.1大学生在健康观念上缺乏科学引导。建议在高校体育与健康教育中加强生活方式教育，加强健康的行动能力及其行为改变的技巧与方法的教育，以丰富体育与健康教育，使高校体育与健康教育成为一种完整性教育，从而使体育与健康教育更具现实意义。
3.2大学生缺乏体育锻炼与饮食科学的相关知识。大学生仍处在生长发育阶段，同时面临着紧张的学习和生活，锻炼与营养是否合理，将对他们成长和学习带来一定的影响；另外大学生离开了中学时代父母对膳食的安排，独立选择食物，逐渐养成了具有个性的膳食习惯。在这一习惯的形成过程中适时的给予指导，必将使他们受益终生。建议高校在体育课中，每学期拿出4个学时对学生进行体育锻炼和饮食科学教育，有效利用校园文化对大学生进行宣传。
3.3增加健康指导员，推广营养餐。健康指导员主要是根据不同学生的生理需要，安排合理的锻炼和食谱。目前高校的食堂仍采取的是用餐人自选，由于缺乏营养科学知识，学生很难保证自选的每一餐都作到科学合理，改变这一状况的最好办法就是推广营养餐。由学校健康指导员根据学生来源、饮食习惯、生理需要，因地制宜进行每餐和每天的配膳，使膳食中的营养不仅种类齐全量充足，而且比例适当，这样就可以和体育锻炼很好的结合起来，起到促进健康的作用。
3.4加大体育基础设施建设、加强对食堂的监管力度。论文参考网。目前绝大部分的高校体育基础设施跟不上校园人数的增加，各方面条件不能够满足学生的锻炼需求；另外，高校领导对食堂应加强监管，对食堂原有的厨师队伍不断调整，引进高学历和高技术水平的厨师，严格控制无健康证的人员从事食堂工作，要求食堂配备营养师，推广营养餐。
参考文献
[1]赵长录.试析大学生体质与营养和运动的关系[J].体育学刊，1999.2
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
甘肃政法学院、兰州城市学院、兰州交通大学、甘肃农业大学、西北师范大学、2013、2014级在校本科学生850名。
1.2 研究方法
（1）文献资料法：该文利用中国期刊全文数据库、中国优秀博硕士论文全文数据库、等网站等，查阅了有关文件及文献资料；对相关的内容进行整合和归纳。并运用前人的成果，来为该论文提供强有力的理论基础。
（2）观察法：教师有目的、有计划地去组织观察大学生对体育锻炼的参与度，影响大学生体育锻炼的客观因素。
（3）问卷调查法：通过在体育课上（上课前十分钟）现场发放问卷，发放850份，下课后统一收回，回收有效问卷825。有效收回率达到97.1%。
（4）数理统计法；将通过问卷调查所得资料及信息建立数据库，采用科学的方法处理软件对所获得数据和资料进行处理和分析，得出定量结果。
2 结果与分析
2.1 影响大学生参与体育锻炼参与度下降的原因
2.1.1 大学生缺乏锻炼意识
大学生是国家的栋梁，祖国的未来。他们的身体健康直接关系着国家未来的发展。但是这一代孩子又是享福的一代，生活没有压力，缺乏在困难中不屈不挠的精神。学生对体育锻炼很认可，知道对自己的身体有好处，但是这一代孩子懒，没有任何的动力让他们去参与体育锻炼。觉得从中得不到任何东西，只会让自己很累。从意识中就否决了体育锻炼。
2.1.2 学校、家长对学生的支持不够
父母亲都希望孩子长大后有出息，从小就开始抓学习，让学生的成绩一步一步的提高。让孩子尽量远离与学习无关的事情，从小就给学生灌输一种体育锻炼是耽误学习的事情，只管把自己的学习成绩提高就行，给学生的意识里造成了一种错误的想法。给孩子没有一点玩耍的时间，一放假就是各种补习班。学生的升学压力大，根本没有体育锻炼的时间。学校为了保持自己的升学率，会私自停掉体育课，让学生复习考试。由于父母和学校的相互配合，给学生造成体育锻炼一点不重要，只要学习好就行。家长和学校对学生体育锻炼参与度的支持，对学生对体育锻炼的态度有着很正面的影响。
2.1.3 网络对学生体育锻炼参与度的影响
根据各种权威机构调查得出大学生因为网络的普及影响着身体素质的下降，体育锻炼的参与度不断地下滑。网络影响着我们的生活，人们已经离不开这个虚拟的世界。大学生课余的时间基本上和网络呆在一起，体育锻炼基本上已经消失。该文通过对甘肃省普通高校大学生参加体育锻炼动机问卷调查得出。有30%的大学生是为了降脂，22%的大学生是为了应付测试。而18%的大学生是为了放松自己的心态，真正为了锻炼身体的大学生有30%，见表1。
2.1.4 生活秩序很混乱
大学生在上大学以前，长期受到家庭的束缚，完全没有自由。对自己的大学生活很向往。但当上了大学以后，时间完全由自己来安排，突然感觉空虚了，一下子不会安排自己的生活了。加上学生的自制力又很差，特别容易受到外界的影响。生活的很紊乱，完全没有规律。睡觉睡得不是时间，吃饭吃的不是饭点。长此以往，对学生的身体健康造成了严重的危害。一天看起来没有精神，对任何事物提不起兴趣。这样对参加体育锻炼的动机就会慢慢消失。
2.1.5 学校各种场地、器械的不足等
根据对几所甘肃省普通高校的场地与设施进行调查可以得出。各高校的场地和设施根本不能够满足于学生的各种需求。有些学校的器械陈旧，再继续使用会对学生的身体安全造成威胁。不能够及时的去更新，维护。场地紧张，学生没有多余的场地来进行锻炼，让学生无法激起自己锻炼身体的兴趣，从而减少对体育锻炼的参与度。这也是影响大学生缺少体育锻炼参与度的一个原因，但不是主要原因。
2.1.6 学生自身的压力
当今的社会是一个多元化的社会，也需要多元性的人才。给无形给当代的大学生造成了压力。学生之间的竞争也会越来越大。学生为了掌握更多的技能会把时间的重心移在各种辅导班，考证班，各种工作中。在精力上根本无暇顾及去参与体育锻炼。
3 提高大学生身体素质的途径
（1）国家应该根据学生的现状，不断地去迎合学生的发展模式，让学生自觉地去参与体育锻炼，提高自身的身体素质。学校的体育课是培养学生德智体美全面发展的课堂，老师要不断地改变自己的上课模式，让学生对参与体育锻炼有兴趣。
（2）大学生要从意识上改变对体育锻炼的态度。学校要不断培养学生终身体育锻炼的意识。只有在意识上有所改变，才能让学生积极地去参与体育锻炼。要让学生知道自己锻炼身体的重要性，学生在锻炼身体时尽量选择一些适合自己进行锻炼的项目，选择一些更适宜于终身体育锻炼的项目。让学生更加积极地去参与体育锻炼。
（二）研究方法。
1.文献资料法。查阅大量相关文献资料、论文和期刊30余篇，为该论文的顺利撰写奠定了基础。
2.调查问卷法。根据课题要求，设计调查问卷，随机抽取桂林理工大学学生300人，分别向土木与建筑学院、环境工程学院、管理学院、外国语学院、艺术学院各发60份问卷，共发放300份问卷，回收296份，有效问卷290份，回收率98.7%，有效率98%，符合统计学要求。
3.数理统计法。收集数据资料，用EXCEL对收集的数据资料进行统计和分析，并且以图表的形式对研究结果进行反映。
二、结果与分析
（一）桂林理工大学学生对体育锻炼的认识。
1.桂林理工大学学生对体育锻炼的评价。从表1中可以看出，男生和女生认为参加体育锻炼是很重要的，占了27.6%，认为参加体育锻炼是重要的所占比例相对较大，占被调查学生总数的41.4%，18.6%的学生认为体育锻炼无所谓，只有12.4%的学生认为体育锻炼不重要。以上数据说明大部份学生对体育锻炼的认识是比较深刻的，也说明了我校开展体育锻炼有着较好的认识基础。但是仍有12.4%的同学对课外体育锻炼的重要性认识不够深刻，仍需要学校相关体制的配合和老师的合理引导。
表1：桂林理工大学学生对参加体育锻炼是否重要的调查
2.桂林理工大学学生对参加体育锻炼的态度。从表2可以看出，占44.9%调查比例的大学生喜欢课外体育锻炼。从调查访问中得知：男生比女生更喜欢课外体育锻炼，这与男生天生爱运动、爱表现、性格活泼外向等因素有关，而不喜欢、讨厌课外体育锻炼的同学占20.6%，并且女生多于男生。经调查发现，很大的原因是她们没有意识到课外体育锻炼的重要性，还有的同学受到家人、同学及习惯的影响。但总体来说，桂林理工大学学生参加课外体育锻炼的态度是比较积极的，有利于合理开展体育锻炼活动。
（二）桂林理工大学学生参加体育锻炼的现状。
1.桂林理工大学学生参加体育锻炼的动机。从表3可以看出桂林理工大学学生参加体育锻炼的动机是多层次的。其动机的排序依次为：缓解压力放松心情，纯粹娱乐、强身健体等。缓解压力放松心情是学生首选的进行体育锻炼的动机，占50.3%。
表2：桂林理工大学学生对参加体育锻炼的态度
表3：桂林理工大学学生参加体育锻炼的动机
分析其原因：近些年高等教育事业迅猛发展，社会对人才要求越来越高，无形中给学生带来很大的学习压力，学生迫于就业的压力，大部分的时间和精力都花在专业文化和各种技能学习上，参加锻炼的时间自然就少了。此外通过访问被调查的部分学生，得知在校男生参加体育锻炼更倾向消遣娱乐，而女生在放松的同时倾向于健身减肥。
2.桂林理工大学学生每周参加体育锻炼的时间。从表4可以看出，虽然很多同学参加体育锻炼，但是每次进行体育锻炼的时间都很少，被调查学生中的40.7%都是很少锻炼，占了被调查者的一半。仅有21.4%的同学可以进行5-10小时的体育锻炼，但是这些同学也会根据学习工作忙碌程度和自已的心情而减少体育锻炼的时间，分析其原因学校管理者在指导思想上，注重学生的高智、高分，而忽视了学生的身体素质教育，体育课多流于形式，课余锻炼不被重视，因而限制了学生的体育锻炼时间。
表4：每周参加体育锻炼的时间
从调查表的情况看，大部分的同学不同程度地参加了体育锻炼，但锻炼的时间较短，锻炼效果不尽人意。有50%以上的同学没有达到《大学生体育合格标准》新要求的每周不少于两次参加课余体育锻炼的要求。
3.桂林理工大学学生参加体育锻炼的种类。从表5可以看出，学生对体育锻炼的种类选择有多样化倾向，选择种类的排序依次为：跑步、羽毛球、蓝球等。从种类选择的排序上看，男女学生在锻炼项目的选择上带有明显的性别特征，但跑步都是他们的首要选择，本人认为，这主要是我校的体育活动场所和运动器材条件及学生进步体育锻炼的时间因素有关，从选择锻炼项目内部看，男生更多地倾向于富有对抗性、竟技性强的项目，女生更倾向于选项择对抗性不强的项目。
表5：参加体育锻炼的种类
（一）影响桂林理工大学学生参加体育锻炼的因素。
1.影响学生参加体育锻炼的主观因素。由表6可知，影响桂林理工大学学生参加体育锻炼的主观因素有很多，但主要的还是他们缺乏必要的锻炼意识，占了40.4%，其次是兴趣爱好，占31.9%，体育态度占18.1%。究其原因：面对当今社会就业和生存压力，大学生把很多精力放在学习上，一心想着学习，应付各种资质考试，没有形成体育锻炼的意识，进而影响他们参加体育锻炼的积极性。
表6：影响学生参加体育锻炼的主观因素
要使学生形成良好的锻炼意识，锻炼习惯，这就需要合理的安排学校教学课程，提高体育教师的专业素质及相关专业知识，运用科学有效的方法培养大学生参加体育锻炼的意识、兴趣爱好。
2.影响学生参加体育锻炼的客观因素。从表7可以看出，影响学生参加体育锻炼的客观因素，学业过于繁重是制约我校学生参加体育锻炼的首要原因，占了31%，其次是学校的体育设施及场地的限制，占了28.6%，使得学生的锻炼时间受到严格的控制，还有20.9%的学生缺乏经济保障，制约学生进行体育锻炼。
学校应积极采取措施，加大体育经费的投入，合理的管理和免费开放体育场馆，以吸引学生参加体育锻炼。当然最重要的还是学生本身应养成自觉参加体育锻炼的习惯和意识，学校、老师、学生共同努力，重视当代大学生的体质，拥有强健体魄才能保证良好的学习工作生活。
表7：影响学生参加体育锻炼的客观因素
3.影响女大学生参加体育锻炼积极性的因素。首先是受传统思想的影响。由于中国传统文化中要求女性文静、不张扬，所宣扬的女性是纤细、柔弱，这种思想潜移默化地影响了部分女大学生的审美观，也影响了她们参加体育锻炼的积极性。在她们心目中，体育是男生的专利和代名词。
其次，对运动效果不满意也导致女生参与度低，很多调查表明，在女生参与体育锻炼的动机中，减肥塑形是很重要的一项，但是要通过体育锻炼达到这个目的并非一朝一夕的事，而且需要不懈的毅力。很多女生在短期运动效果不明显又得不到多少乐趣的情况下选择了放弃。
第三，女大学生对体育运动缺乏兴趣。目前桂林理工大学的体育课内容安排仍不能满足学生的需求，能够吸引女生的选修课也效少，加上由于她们力量、速度、耐力较差，不少女生在体育锻炼方面信心不足，体验不到成就感，这就大大降低了她们参与运动的主动性和积极性。
三、结论与建议
（一）结论。
1）由于大学学生学业较重，50.3%的学生为了缓解压力放松心情才会利用极少的时间进行体育锻炼，而50.3%的学生中的大多数同学又会因为忙碌的学习工作、心情等因素的影响而放弃本不宽裕的锻炼时间。
2）目前我校学生的体育锻炼频繁度较低，50%以上的同学没有达到《大学生体育合格标准》中规定的每周不少于二次参加课余体育锻炼的要求，且40.7%学生每周锻炼的时间过短。男女对比有差异，大部分女大学生每次锻炼时间、锻炼强度均差于男大学生。
3）学生进行体育锻炼的方式很大程度上受到学业繁重、学校体育设施短缺和运动场所不足等客观因素的影响，一定程度上受到缺乏锻炼意识，个人兴趣爱好等主观因素的制约。
（二）建议。
1） 学生应根据自身情况合理的计划安排体育锻炼的方式和时间，调节压力、适度放松，积极参加多种形式的体育锻炼，学会劳逸结合。
2）学校应多方面考虑学生兴趣合理安排体育课程，丰富课程内容，认真做好宣传教育工作，充分发挥学生会及各种学生社团的作用，启发学生参加体育锻炼的自觉性和积极性，采取积极措施，加大体育经费投入，扩大体育场地和设施规模，充分利用现用的体育设施，有组织的免费开放体育场馆等，以吸引学生参加体育锻炼，使学生既参加了体育锻炼，同时不耽误文化专业课的学习时间。大学体育不应该是中学的应试教育，应该积极改善这种为了学分而学习的局面，提高当代大学生的体育素质。
3）充分发挥体育教师的主导作用，提高教师的专业素质，加大对体育课程的重视程度，在教育思想上应以终身受益为出发点，科学引导学生参与体育活动，让学生学会自我锻炼、自我控制、自我组织，学习体育运动知识，培养运动的兴趣与习惯，努力使学生自觉形成终身体育的人生观。
[参与文献]
[1]教育部、国家体育总局关于印发《学生体质健康标准（试行方案）》及《〈学生体质健康标准（试行方案）实施办法〉》的通知（教体艺[2002]12号）。
[2]赵一平，马力.大学生参加体育锻炼的调查与分析[J]．北京体育大学学报，2005.7：83-85．
2004年教育部、国家体育总局在全国各级各类学校全面实施《学生体质健康标准》，《学生体质健康标准》进一步明确了我国大学体育工作的首要任务。众所周知,影响大学生体质健康水平的因素是多种多样的,体力活动就是其中的重要因素之一。体力活动是指由骨骼肌收缩产生的身体活动,也是指在基础代谢的水平上,身体能量消耗增加的活动。大量的流行病学研究已经证实,体力活动不足是健康的重要独立危险因素之一,它与心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、结肠癌和其他一些重要疾病的发生密切相关。目前,国际上普遍采用体力活动概念研究其与体质健康的关系。体力活动的内涵比我们通常所说的体育锻炼更加丰富,体力活动涵盖体育锻炼。
一、 研究对象与方法
（一）研究对象
采用《学生体质健康标准》和体力活动概念研究新时期大学生体质、体力活动现状及相互关系，研究对象是湖南工业大学全日制在校大学生。
（二）研究方法
1、问卷调查法。本次调查共发出问卷500份，收回488份，有效488份（其中包括大一128人，大二126人，大三116人，大四118人）该方法主要从大强度体力活动、中等强度体力活动、步行和静坐4个方面评价体力活动水平。大强度体力活动是指身体需要努力发挥潜能,呼吸变得非常急促,时间上必须至少持10min的活动,如搬重物、有氧训练、激烈的体育锻炼或竞赛、快速骑车等;中等强度体力活动是指需要付出中等水平体力,呼吸较安静时更急促一些,时间上也必须至少持续10min的活动,如搬较轻的物体、匀速骑车或打双人乒乓球等;步行则是指那些至少维持10min以上的步行活动。（本实验主要采取方法）
2、SAS9.0数据统计法。数据统计采用SAS9.0统计软件处理,应用t检验、方差分析、卡方检验等统计方法论文格式范文。
二、研究结果与分析
（一）学生体质基本情况 身体素质，简称体质。是指人体在各种运动、劳动和日常活动中体育论文，在中枢神经调节的基础上，各器官系统功能的综合表现，如力量、灵敏、耐力、柔韧、速度等机体能力。经调查分析大学生体质总体良好, 经时间检验,不同性别得分存在高度显著性差异(P<0.01),男生体质综合得分、体质健康达标优秀率均优于女生; 女生良好率、及格率则高于男生。进一步说明男生的体质健康状况比女生好是由于体质达标优秀率较高所致。普遍而言男生超重或肥胖发生率为9.5%,女生低体重发生率为24.5%。男女生各组体力活动时间均无显著性差异，男生正常体重组一天中大强度活动时间、中等强度活动时间、步行时间略大于肥胖组,静坐时间比肥胖组少。女生的情况与男生相反,肥胖组女生大强度、中等强度活动反而多于体重正常组。
（二）影响体质的主要因素
1．后天条件的影响
日本著名运动生理学家石河利宽教授曾以身高为例指出：“遗传因素能不能表现出来，在很大程度上受后天环境的影响”。美国学者克莉指出：“在过去一世纪内，人类的身高体重的增长主因是由于较好的营养和疾病减少”。日本的一位研究者曾用电脑对1-3年级学生的身高增长率进行过分析，发现影响身高的先天因素仅占23%，而后天因素中的运动占20%，营养占31%，环境占16%。也就是说，人体的体质在很大程度上是不受先天因素影响的，这些先天因素可以通过后天的体育锻炼和保健工作得到合理的改善。由此可见，遗传虽然是人的体质形成和发展的先天条件，与一个人体质的强弱有着重要的关系，对人的性格、身体机能、体形、免疫力、寿命等许多方面有着密切关系，但遗传对人的体质的影响并不是完全的，最终人们体质的强弱主要还是取决于后天的环境、体育锻炼、营养和卫生保健等条件影响着的。
2．体育理念的确立
体育是素质教育的一个重要组成部分，关系着青少年学生体质的好坏，关系着一个民族的竞争力。变本加厉的升学竞争给学生带来了巨大的学习负担和精神压力。听闻部分地区初中毕业取消了体育中考体育论文，此举正好把“多余的课，多余的时间”给其他考试的文化课“加餐”，以期提高考试成绩。青少年学生在如此思想的引导下，根本不去“浪费”不可多得的宝贵学习时间来做那些“可有可无”、“多余”的锻炼与运动。因此，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，这个成长理念还没有深入青少年学生当中，潜在影响了大学生体育意识的树立。大学生的体质水平下滑，固然与中学时期注重升学率、锻炼时间少、不重视体育锻炼有关，但最重要的是大学生在大学时期没有养成锻炼的习惯、体育锻炼缺少兴趣、锻炼时间少、锻炼效果不佳、锻炼设施短缺等因素有关。
3、体育锻炼的时间与强度
本文通过问卷调查，得出的数据如下表：
（表一） 每周的运动时间统计表
年 级
性 别
0-5小时（人）
6-10小时（人）
11-15小时（人）
16-20小时（人）
21小时以上（人）
人数合计
大一
男
24
9
4
1
1
39
女
18
8
1
27
大二
男
9
21
6
2
38
女
8
14
2
1
25
大三
男
4
9
14
8
35
女
11
10
2
23
大四
男
18
13
3
34
女
20
4
1
25
人数合计
112
88
32
13
1
246
占总人数百分比
45.5%
35.8%
13%
5.3%
心理亚健康；大学生 ；体育锻炼
【Abstract】 Objective To study the exercise on the undergraduate students under mental subhealth. XIE Dongbei,ZHONGFU-you，PE Department of Gannan Normal college，Gannan，Jiangxi 341000，china
To investgate the effects of exercise on the undergraduate students under mental subhealth state.Methods The method to screen people who was under the state of mental subhealth established by Liu Huanhuan was employed in this research.Took exercise and psychological consultation as intervening methods.The effect were evaluated by sleeping quality,anxiety and depression grade(SAS、SDS and PSQI psychological scale are used).Results Sleeping quality,anxiety and depression grade of the subhealthy students are improved obviously in the experimental group after four and eight weeks(P
【Key words】
Mental subhealth；Undergraduate students；Physical training
现在的大学生大都是独生子女，加之经济、就业压力等现实压力原因，大学生的心理健康状态不容乐观。这可以从近年新闻媒体的各种相关报导中得到印证。心理健康是健康的重要组成部分心理亚健康也和亚健康关系密切。刘欢欢等人则把心理亚健康定义为是“一种介于心理健康与精神疾病之间的中间状态,这种状态未达到CCMD-Ⅲ等精神病学诊断标准,但同样会给人的工作和生活带来很大的影响,甚至还可诱发躯体疾病、精神疾病和心理危机的状态”并建立了心理亚健康的有效筛选方法。
而早发现，早治疗对于任何疾病都是最有效和最经济的，心理疾病也是如此。本研究以体育锻炼和心理辅导为干预手段，观察八周的体育锻炼对处于心理亚健康状态的大学生不良心理状态的改善作用。
1 对象与方法
以刘欢欢［1］等人建立的心理亚健康诊断方法为工具对来学校心理咨询室咨询的大学生筛选(共有五个高校参于)。具体方法是“以康奈尔医学指数(CMI)进行调查,根据量表所附神经症识别图对人群心理状况进行识别分类(健康、准健康、准神经症、神经症),识别落入准神经症区域且不良心理状况持续2周或以上时间者,定义为心理亚健康。” 在半年中选取67名符合心理亚健康诊断标准的大学生。分为心理辅导组和心理辅导+体育锻炼组。40名平时无运动习惯、心理测评正常的大学生作为正常对照组。
心理辅导组只接受学校固定心理辅导老师的针对性心理辅导，每周1次，共8周；心理辅导+体育锻炼组除了心理辅导外，每周至少运动3次。正常对照组不参加心理辅导，运动要求同心理辅导+体育锻炼组。在第4周未和第8周未用焦虑自评量表(SAS)、自评抑郁量表(SDS)、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)对2组学生进行焦虑、抑郁和睡眠状态观测。
为了让学生能坚持，体育锻炼的原则是：不指定运动项目，主要是根据个人兴趣来选择；1周至少锻炼3次以上，2次运动的间隔不超过2 d，每次不少于20 min；逐渐增加运动量。每周通过E-mail或电话联系一次学生了解情况，中间允许退出。从最后的统计结果分析，男生和女生有较大的差别，女生选慢跑的最多，男生则以球类运动为多。
2 结果
2．1 参加实验学生的一般情况 各组学生均筛选自五所高校的心理咨询室，平均年龄(20±0．89)岁。其中男生总数为65名，女生总数为42名。107名初选者中参加完整个实验的人数为73人，其中男生39人，女生34人。男生中途退出较女生多。
2．2 实验前各组SAS、SDS、PSQI的检测比较(表1) 和正常对照组相比运动+心理辅导组、心理辅导组在实验前SAS、SDS、PSQI的比较差异有统计学意义，(P
2．3 运动+心理辅导组SAS、SDS、PSQI在实验干预前后的变化(表2) 本组坚持完整实验的共有19人。从实验的情况看，和运动前相比，第四周时睡眠质量的改善最为明显(P
2．4 实验4周后各组SAS、SDS、PSQI的检测比较(表3) 实验四周后，和正常对照组相比，运动+心理辅导组和心理辅导组的SAS、SDS、PSQI的得分差异有统计学意义(P
2．5 实验四周后各组SAS、SDS、PSQI的检测比较(表4) 实验八周后，不但运动+心理辅导组和心理辅导组与正常
对照组之间SAS、SDS的得分差异有统计学意义(P
3 讨论
不难理解，心理健康与心理疾病之间应存在多层次的心理状态存在，几十亿人群的心理状态不可能非此即彼，心理亚健康的概念的提出有其可行性和必要性[3]。本研究筛查出67名符合诊断标准的心理亚健康大学生，但坚持完整实验过程的只有42名。究其原因有二，一是不重视心理健康；二是回避，内心深处不愿接受心理亚健康的诊断结果。由此可见，在大学生当中加强心理健康教育和心理疾病的预防意识任重道远。
放松、生物反馈等不同的干预手段对改善心理亚健康状态都有良好的作用[1，4，5]。运动作为干预手段具有简便，易行，可选择项目多，且具有综合性的健身效应等特点。从本试验结果看，分别用于测评焦虑、抑郁和睡眠质量的SAS、SDS和PSQI得分，心理亚健康大学生均显著高于心理正常大学生；体育锻炼+心理辅导的手段对提高处于心理亚健康状态大学生的的睡眠质量、改善其抑郁和焦虑状态效果明显，短时间内(四周时测评)睡眠质量有了明显提高；心理辅导也有降低SAS、SDS和PSQI分值的作用，但效果不如体育锻炼+运动。这种差异在第八周时表现更为明显。
因为考虑到不同个体兴趣的差异，为尽可能让参于实验的学生能坚持完整个实验，没有对运动的项目作统一的规定。进一步的研究可以考虑不同运动项目的作用差异，为制定心理亚健康的运动处方提供更科学的依据。
参考文献
［1］ 刘欢欢，张小远，周志涛.大学生心理亚健康状态筛查及评价.中国公共卫生杂志，2006，22(6)：647-649.
［2］ 刘欢欢.广东医科院校大学生心理亚健康状态的筛查及生物反馈干预研究.第一军医大学硕士学位论文,2004.
1 研究对象与研究方法
1.1 研究对象。通过对西安交通大学、长安大学、西安工业大学、西安文理学院、西安职业技术学院、西安培华学院、西安思源职业学院的700名学生抽样调查，研究西安市高校大学生课外体育锻炼影响因素。
1.2 研究方法。①文献资料法：通过对国内、外相关的文献资料的搜集、整理、借鉴，了解其中已经取得的成果和研究现状等，为本论文的开展做铺垫。②问卷调查法：共发放700份问卷，回收问卷670份，其中有效问卷为664份。③访谈法：通过对各高校的体育教师、体育管理人员的走访、记录，并对记录进行整理和分析，得出结论。④数据分析法：通过对问卷调查所得的数据进行整理、分析，得出结论，并给出建议。
2 结果与分析
影响西安市高校大学生课外体育锻炼的因素分析。客观因素是指，由于个人难以预测或不能控制的原因而影响到自身的体育锻炼。
从表1可以看出，影响西安市大学生课外体育锻炼的客观因素是主要因素，主要的客观因素依次为：缺少锻炼场馆和器材、课程繁重、空气质量差、锻炼场馆和器材太差、缺少组织、缺少指导等，这跟老师调查问卷所得结果基本一致，其所占百分比分别为：47.0%、23.9%、22.0%、19.1%、17.5%、15.5%。其中缺少锻炼场馆和器材是影响西安市大学生参加课外体育锻炼的最大因素，占了47.0%。由于近几年的扩招政策，学生数量增加，从而导致体育场馆设施出现不够用的现象。学校应在这方面加大投资，以供大学生的使用。课程繁重导致缺乏时间和精力去参加体育锻炼。由于大学生毕业难就业等原因，很多学生选择了考研，考公务员，这无疑增加了学生的学习负担；很多学生更是报了各种补习班，考研班、四六级班等；还有学生为了考取各种证、拿奖学金等也不得不“加班加点”。所以很多学生就把大量的时间用在这些事情上，而轻视了自身的健康的重要性，从而影响到了课外体育锻炼的参加。
3 建议
①将课外体育锻炼与学分挂钩，作为大学生体育考核的重要指标。学校应该将课外体育锻炼与学分进行挂钩，从而可以督促学生进行体育锻炼。这样可以有效的改善大学生生活方式偏向静态化的现象。在督促学生进行体育锻炼的同时也要对他们进行指导、监督和评价，这样可以有效的提高育锻炼的效果。②加强对课外体育锻炼的宣传与指引工作，提高学生对课外体育锻炼的认识和态度，为学生营造良好的锻炼氛围。体育宣传工作不仅仅是体育部的工作，学校也要通过体育讲座、黑板报、张贴海报、校园广播、网络等手段对体育锻炼的知识、重要性进行大力宣传；从而推动更多的学生参与到体育锻炼当中来，形成良好的体育锻炼氛围。③组织开展形式多样的课外体育竞赛项目，吸引更多学生参与其中，发挥学生的特长和兴趣。学校应该有计划的举办一些体育活动，比如运动会、体育文化节等。这些体育活动应该形式多样、趣味性强，而且鼓励学生重在参与；举办形式多样的体育竞赛项目，可以调动学生参加体育锻炼的积极性，也增加了体育锻炼的氛围。④重视体育场馆设施的建设情况，加大投资，解决体育场馆设施短缺和差的问题，为学生创造良好的锻炼条件。首先，学校应改善体育场馆的短缺问题。其次，学校应对体育场馆进行改善。再次，学校应该有专门的工作人员来对体育场馆进行维护和保养，以减少体育场馆的损伤；有的学校的室内体育场馆不对学生开放，只供专业队训练或举办比赛时使用，这样的情况也应该得到改善；政府应该把体育场馆设施情况作为合格院校评估的重要条件，这样也可以对高校体育场馆设施的建设起到推进作用。
参考文献：
[1]黄宝钢.浅谈大学生终身体育意识的培养及高校体育教学[D].哈尔滨职业技术学院，2013.
[2]徐健.课外体育活动在高校教育中的重要性[J].才智，2012，35：241.
[3]陈秋如.西安高校女大学生参加课外体育活动现状的调查与研究[J].文体用品与科技，2012，12：176.
[4]安江.西安市高校开展课外体育活动的现状调查及对策研究[D].华东师范大学，2010.
2、研究方法
2.1文献法
通过大量阅读全国有关对女大学生课外体育活动现状研究的学术专著，借其中的部分研究成果为撰写论文提供必要的参考。
2.2问卷调查法
根据研究的需要，设计了女大学生课外体育活动调查问卷。采用多段抽样方法，然后再以专业为抽样单位，共发放130份，回收问卷119，有效问卷113份，回收率91.5%，有效率86.9%。
2.3数理统计法
运用excle对调查数据进行统计。
3、结果与分析
3.1女大学生参加课外体育活动的现状分析
3.1.1女大学生参加课外体育活动的态度
调查结果显示：非常喜欢和比较喜欢参加课外体育活动的的女大学生占所调查总人数的23.9%和45.1%，持较冷淡和不喜欢态度的占所调查女大学生总人数的18.6%和12.4%。说明女大学生参加课外体育锻炼态度比较积极，对体育运动的认识持主观、肯定的态度。
3.1.2女大学生对参加课外体育活动的认识
通过对女大学生对参加体育活动的认识调查显示：38.9%的同学认为体育活动很重要；而认为课外体育活动不重要的比例高达总数的61.1%。有一半以上的女大学生对参加课外体育活动的认识仅仅停留在表面，被动接受锻炼的比较多，而真正去从事体育活动的人较少。
3.1.3女大学生参加课外体育活动的动机
调查表明在女大学生参与课外体育活动的动机中，主要为强身健体、减压时所做的放松运动、减肥和塑造体形等，这不仅说明大学生参加课外体育锻炼的动机不是单一的，而是多层次的。并且从另一方面说明女大学生对体育锻炼有着明确的认识，这有利于建立女大学生积极参加课外体育活动的意识，养成自觉参加课外体育锻炼的习惯。
3.1.4女大学生参加课外体育活动的项目
普通系女大学生参加课外体育锻炼的项目的主要有跑步、羽毛球、乒乓球、健美操、跳绳等。女生倾向于喜欢强度低，比较轻松的运动项目。跑步、散步有利于放松身心、保持良好的心境，很受女大学生的喜爱。
3.1.5女大学生参加课外体育活动的时间与次数
研究表明科学的锻炼是每周参加体育锻炼三次以上，每次的锻炼时间不少于30分钟。通过对廊坊师范学院女大学生的调查显示：能达到科学锻炼时间和次数的比例仅占被调查总数的34.5%，还不到一半的人数，这从侧面反应了女大学生的体质不断下降的重要原因。因此，女大学生应该增加体育锻炼的次数和时间，来增强体质。
3.2影响女大学生参加课外体育活动的因素
3.2.1学校因素
调查表明，影响女大学生参加课外体育活动的主要因素为学习压力大、缺少场地器材、缺乏运动氛围等。在学校学习的过程中，女大学生疲于应付各种等级考试，如英语水平和计算机水平，很少有精力和时间进行身体锻炼。这不仅影响了女大学生健身意识的培养，还严重影响了女大学生参加课外体育活动锻炼习惯的形成。近几年来，随着学校招生规模的逐渐扩大，学生人数日渐增多，造成体育场地设施的供需矛盾更加突出，严重影响了正常的体育教学与学生的课余体育活动，所以说要想创造有利于广大学生参加体育活动的环境和条件，必须扩大体育场地，增加体育设施，改变目前体育场地紧张，以满足女大学生参加课外体育活动的需求。
3.2.2个人因素
随着科学技术的发展和人民生活水平的提高，网络变成了制约学生参加课外体育活动的重要因素：其次懒惰、没有兴趣也是影响参加课外体育活动的消极因素；再次，部分大学生自身对体育锻炼认识不够，没有充分认识到体育锻炼增强体质、强身健体的积极作用，从而忽略了日常的体育锻炼。兴趣是女生积极参加课外体育活动的内部驱动力，是影响学生体育学习和体育锻炼的最稳定因素，对体育的广泛兴趣以及对全面提高女生自身的修养都具有积极的促进作用。
4、结论与建议
4.1结论
4.1.1女大学生喜欢体育，但真正能坚持体育活动的人却不多。对参加课外体育活动的认识仅仅停留在表面，被动接受锻炼的比较多，而真正去从事体育活动的人较少。
4.1.2课外体育锻炼在满足女大学生生理需要和心理需要上是综合的、多元的。她们参加课外体育活动的兴趣与动机具有强烈的自我需要性。
4.1.3女大学生参与锻炼的频率偏低，持续时间偏短。
4.1.4学习压力大、场地器材的不足是影响女大学生参加课外体育活动的重要因素，网络变成了制约学生参加课外体育活动的重要个人因素。
4.2建议
4.2.1加强体育教学改革，激发学生参加课外体育锻炼的兴趣，培养他们终身体育的意识、习惯和能力。
4.2.2加强校园体育文化建设，开展形式多样的课外体育竞赛活动，以引导学生发挥特长，提高运动能力，进而达到更好的锻炼效果。
摘要：本文通过对青海省和四川省大学生体育锻炼状况的比较，发现两省大学生对体育都具有正确的认识和良好的参与态度，但实际参与情况却存在一定差距。
关键词：大学生 体育锻炼 状况 比较研究
一、前言
大学生是社会中一个重要的群体。一方面是集中学习积累知识的结束期；另一方面是走向社会的准备期。所以大学生群体是进入社会的新血液，对推动社会的进步、发展以及社会的改革具有重要意义。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
本文对青海省和四川省部分高校的400名学生进行调查。
（二）研究方法
文献资料法：查阅万方数据库、中国知网中相关论文89篇。
问卷调查法：一共发放调查问卷400份，回收问卷367份，回收率为91.75%。
统计分析法：通过统计学软件对调查结果进行整理统计，并制成表格。
三、研究结果与分析
（一）学生体育锻炼的目的
丰富文化生活项中，两省所占比例较高，其中青海省学生比四川省高5.5%；在健美减肥一项中，青海省比四川省好，高出3.8%；强身健体项中，四川多出青海省5人，比例高出5.7%，显示出四川学生通过体育锻炼达到的健身效果比青海好；消除疲劳项中，两省学生认为体育锻炼可以消除疲劳，有助于减少学习和生活带来的压力，两省之间没有明显差距；结交朋友项中：学生认识到体育锻炼可以结交朋友，促进社会适应能力，其中四川省人数多出7人，比例高出6.1%；考试达标项中，青海多出四川3.3%，说明只是为考试达标的学生中，青海比四川多。
（二）学生体育锻炼的态度
两省相比较，在不喜欢参加体育锻炼选项中，青海比四川的人数多出8.2%；在感觉一般选项中，青海的学生比四川多9.8%；在喜欢、比较喜欢和非常喜欢3个选择中，青海低于四川省2.7%、11.1%和4.3%，从各省的情况分析，四川有70%的人喜欢体育锻炼，青海只有51.9%。这说明，四川学生在体育态度上要好于青海学生，具有更高的体育认知、体育情感和更好的体育态度。
（三）学生对体育锻炼的认识
结果显示：在没有必要和一般两个选项中，青海高出四川12.3%。后面3项中四川高出青海12.3%，说明在每天锻炼中，四川学生好于青海学生，而且两省学生对体育锻炼的认知都较高。
（四）学生参加课余体育锻炼情况
结果显示：选择为不愿意的，四川低于青海3人，比例低出1.4%；在一般：四川低于青海1.5%；愿意、很愿意和非常愿意3项中，四川学生高于青海3%。从总体看，两省学生在一般、愿意和很愿意参与体育锻炼中占到26.9%、46.3%和23.8%。学生在很大程度上愿意参加课外体育锻炼，占到总人数的70.6%。说明，学生参与到体育锻炼的意识较高，但与实际锻炼情况存在一定差异。
（五）学生在体育课中身体锻炼效果评价
结果显示：从总体看，两省学生主要集中在较好，其次是很好，最后是一般，三项占到89.5%，说明两省在体育课锻炼中效果较好，其中四川比青海好。在对感觉不好和一般项的学生，加强教师纠正学生错误动作的力度，让学生练习正确的动作技术，提高练习的效果。
四、结论与建议
（一）结论
在体育认知中，两省学生都认识到体育对于人的健康起到重要的促进作用，并在体育锻炼目的上具有多样性。两省学生的体育态度、乐趣和参与度都有很好表现，喜欢参与到体育锻炼中，他们通过体育锻炼可以找到快乐的感觉，但与实际参与锻炼情况存在一定差异。
（二）建议
加强学生理论知识学习力度，让学生掌握体育锻炼理论依据，培养大学生体育感情、体育感知、体育认知、体育行为、体育意识。抓学习成绩的同时要保证学生参加课外体育活动的时间，加大对体育资金的投入，重视体育场地、器材的改善。做好宣传教育工作，将体育锻炼的空间由学校扩展到家庭和社会，把体育与人的全面发展、体育与生活、体育与时尚融为一体。
参考文献：
中图分类号：F24
文献标识码：A
doi：10.19311/ki.16723198.2017.13.038
0引言
近年来，我国大学生的体质健康状况逐年让人堪忧，大学生人群中的肥胖率在增加，部分人群出F超重，超标的情况。体质指数，英文简称“Body Mass Index”不仅仅反映了个人身高与体重之间的关系，同时也是衡量和判断人体胖瘦程度和健康与否的一项重要指标。本论文对六盘水师范学院在校大学生的BMI指数进行研究，可以发现当前大学生的身体健康状况，可以总结导致大学生出现BMI指数高的原因，从而更好地、更针对性得帮助大学生改善身体体质，提高健康水平。通过对六盘水师范学院大学生BMI现状的研究发现，该校大部分男女大学生的BMI值能够保持在正常范围内，而偏瘦、超重和肥胖的大学生比例也接近30%，并且有继续增加的趋势。其中男生超重比例较高，而女生偏瘦较多，男生肥胖率与女生肥胖率几乎一致。
1六盘水师范学院BMI超标学生的现状
该校大部分男女大学生的BMI值能够保持在正常范围内，而偏瘦、超重和肥胖的大学生比例也接近30%，并且有继续增加的趋势。其中男生超重比例较高，而女生偏瘦较多，男生肥胖率与女生肥胖率几乎一致。
在身体素质指标的测试当中，男大学生BMI值与肺活量之间的相关性要高于女大学生，基本达到中等相关程度，而女大学生相关度较低。综合肺活量、立定跳远、坐位体前屈、50米和800米的成绩来看，优秀和良好区间范围的人太少，而多数都集中在及格范围内，这说明六盘水师范学院的大学生身体体质状况较差。在这几个项目的测试中，BMI处于正常范围内的大学生基本得分成绩要好很多，因此保持一个正常的身体形态对于男女大学生而言都是非常有必要的。但是由于BMI值与不同项目之间的相关度有不同程度的大小，且总体上相关度不是很大，这也说明了对于大学生身体体制而言，仅仅维持一个正常的身体形态远远不够，必须加强足够的锻炼才可以从实质上提高大学生的身体素质。
2六盘水师范学院BMI超标学生原因分析
对六盘水师范学院大学生影响BMI值的因素分析，主要包括地域环境、饮食、运动、经济和其他四个方面：
2.1地域环境
据资料显示，个体生长发育水平和其所处的地理环境、地理经纬度、年日照等因素有显著正相关系。而与所处地区的相对温度、相对湿度、降水量呈显著负相关。六盘水处于贵州西部、年日照时数1200小时，日照百分率不到40%，年均气温在12-15度之间，这些因素一定程度上限制了当地大学生的生长发育与身体体质。
2.2饮食不规律
造成BMI值偏高的一个主要原因是大学生的饮食不太规律。很多大学生一日三餐很难完全保证，多数学生不吃早餐，晚餐吃得太多。良好而有规律的饮食往往可以加强大学生的身体素质。如果饮食不规律，所摄取的营养元素就会有一定短缺，也就无法对个体身体组织进行及时修复，身体体质的水平难以稳定和保持。
2.3缺乏足够的运动锻炼
六盘水师范学院的大学生很少有人能够保持规律性体育锻炼，学生平时忙于学习，专门抽时间进行体育锻炼的时间很少，即便有也是利用体育公共选修课进行体育锻炼，对于个体来说，BMI保持一个正常的范围需要长时间的锻炼，如果只是偶尔锻炼和体育运动，很难保证一个健康的身体。
2.4经济条件
经济条件好点的大学生每个月开支有1500左右，这部分大学生的BMI值比较正常，一方面源于其会那一部分开支进行保养和健身，一方面可以摄取到足够的营养。而经济条件比较差的大学生偏瘦的比较多，BMI值多数低于正常区间范围。这说明经济条件的好差与BMI值的形成具有一定的线性关系。
3六盘水师范学院BMI改善建议
为了改善当期六盘水师范学院男女大学生BMI超标现状，为了帮助他们更好地认识到BMI值对于他们从事体育锻炼，提高自身身体水平的总要性，我认为应从以下几个方面加强：
3.1主动加强体育锻炼
BMI值的大小与个体自身体育锻炼具有很直接的关系，经常加强体育锻炼的人BMI值维持一个正常的范围并不难，而无规律的饮食、缺乏足够的体育运动，就会使得BMI值会逐渐增加，甚至超标，超重，严重的达到一二级肥胖，肥胖增加的同时，也会诱发其他多种疾病。大学生在校期间应参加体育社团，主动进行体育锻炼，培养运动项目的兴趣，形成良好运动氛围。
3.2合规规划饮食和作息习惯
当前六盘水师范学院的大学生多数没有一个正常
的作息和饮食规律，很多学生反映迫于学习和学校相关的制度安排，一日三餐经常会少一餐，而且缺早餐的大学生非常多，这造成了很多大学生缺乏足够身体营养元素，后期再想通过体育锻炼很难吸收和补充。其次无规律的作息和饮食破坏了他们的生物钟。
3.3采用科学的方法加强学生相应素质能力
如对于50米、100米耐力跑，成绩差的学生要适当提高自己有氧和无氧耐力，多参加像足球、篮球等体育项目，增强自己的意志力；而对于肺活量成绩低的学生，要多进行扩胸运动、增加肺部练习，多参加游泳、慢跑等项目。
肥胖是大学生体质健康情况的表观反应，而大学生体质健康状况的好坏将直接影响未来我国青年一代建设祖国的宏伟目标，对个人而言，也会影响到其今后的学习、工作和就业等，肥胖大学生的体质健康状况不同程度对我国公民整体健康产生深远影响。因此基于这样的背景，未来对我国肥胖大学生的健康关注更多的是如何预防肥胖。本论文对六盘水师范学院在校大学生的BMI指数进行调查研究，可以发现当前大学生的身体健康状况，通过半结构化访谈和问卷调查结合的形式，基于BMI的调查结果可以总结导致大学生出现BMI指数高的原因，从而更好地、更针对性得帮助大学生改善身体体质，提高健康水平。
参考文献
[1]刘建强.不同BMI等级大学生间身体形态与机能特征的差异性研究[J].黑龙江科技信息，2017，（04）.
[2]李艳江，韩旭锋.不同BMI水平学生的《国家学生体质健康标准》评价分析[J].体育世界（学术版），2011，（11）.
[3]李艳江，韩旭锋.大学生体质指数BMI动态分析[J].吕梁学院学报，2011，（05）.
