时间：2023-04-06 18:48:57
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2.基于学科的特殊性考虑到特殊儿童的具体特点，我们可以将同一项目分不同阶段完成。如50米快速跑，分起跑、途中跑、冲刺三个阶段。可采用不同的起跑方式：站立、蹲踞式、半蹲、自然开立、前后开立、有力量的脚在前支撑等；起跑要求频率快、步幅小、含胸、摆臂幅度大、节奏快；途中跑要挺胸抬头步、幅大摆臂大、跑直线、大腿带小腿小腿、积极前摆、前脚掌着地，另一只脚自然向后折叠后摆，为前摆积极做充分准备；冲刺用最大速度冲过终点。起跑做加速，那么途中跑速度要均衡，冲刺跑速度要达到最大，用肩或胸冲过终点。说起来容易，做起来难，很多学生起跑时跑不起来，途中跑就达不到应有的速度，就没有办法冲刺。还可分阶段减少跑的距离，如30米练习10米以内的起跑，先自然站立起跑，快速摆腿摆臂，多练习几遍，尝试不同的起跑方式，看哪种最适合自己，以便于做加速跑。跑的过程中，精神要饱满，跑时要往前冲，不要左顾右看，影响成绩。通过训练培养学生比赛的心理、对抗的心态，还有拼搏的意志与信心。
敖云波，他是一位脑瘫田径运动员。开始来的时候，他晃晃悠悠地走。看到他的时候，我问他：“家住哪？”他说：“阿里河。”“家里有谁？”他说：“妈妈、爸爸、姐姐、弟弟。”他在很小的时候腿、脚、手和别人就不一样，说话也不灵活，自理都很困难。我问他喜欢什么，他说喜欢足球，当时我很惊讶，这样一位学生怎么用脚踢足球呢？我试着跟他踢足球。他晃晃悠悠地把足球用左脚踢出去，我当时很震惊。之后每堂课我都给他球，让他自己踢，等其他学生做完了准备活动，再跟他一起踢。同学会有意无意地传球给他，让他踢球，他能跟大家一起活动，感到很高兴。他还试着上间操，大家也不笑他了，且都投给他鼓励的微笑。他也开始站排了，试着做徒手操、广播操，身体的协调性越来越好，从走着踢发展到了跑几步踢。他跟我训练从最基本的动作开始，动作技术一点点的学，他已经努力去做了。以前在家时他从来不会跑，这无疑是生命的进步。练习一段时间后，他学会了蛙跳、兔蹦、单脚跳、连续跳，还可以做障碍跳。这些练习，不仅增强了他身体的协调性，而且也大大增强了他的自信心。他在训练中也更加刻苦了。脚磨破了，他并没有停下来，仍然在坚持。我也严格要求他，在跑动中指导他的错误动作，静止时指导和改进技术动作。他听力好，但说话不行，右摆臂右摆腿都不协调。在训练中我加大了他的右摆臂，提高了他右摆腿的动作幅度，让他试着改变技术动作，而不是逼迫他改变技术动作。他的进步是惊人的，在比赛中不断取得好成绩。
引言
为了适应社会主义物质文明、精神文明的蓬勃发展和全民健身计划的广泛开展，各学校在积极完成体育教学任务的同时，为了培养更多的德、智、体、美、劳全面发展的后备人才，在完成文化课教学基础上，利用不同形式的体育活动来丰富校园的业余文化生活。因此，部分学校相应地成立了各种项目的运动队。田径队是一支较具规模的队伍，田径训练作为体育教学中必不可少的一部分，越来越受重视。它促进了学校体育的普及与开展。田径运动水平的不断提高，不仅仅活跃了校园气氛，而且还是完成学习体育教学任务的一个重要途径。但是由于训练工作是一项受众多因素影响的复杂工作，诸如：学校重视程度、学校条件、教练员的能力水平、学习与训练的矛盾等等方面都会直接或间接影响课余训练的质量。为了保证田径课余训练规范有序的开展，我们必须在充分了解训练现状的基础上，制定相应的改进措施才能保证田径课余训练工作持续规范地开展，为此本研究通过对锦州市4所高中田径课余训练的现状的调查，以期为更好的开展田径课余训练提供理论参考。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
本研究以锦州市4所高中从事田径训练的教练员为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
本文查阅了有关田径业余训练、学校体育等方面的文献20余篇，为选题和后期的成好了充分的理论铺垫。
1.2.2 访谈法
通过对部分中学的部分教练和部分文化课任课教师的访谈，了解有关训练和文化课学习的具体情况。来弥补问卷调查的不足。
1.2.3 问卷调查法
问卷所有问题的提出，根据专家、学者、教授的建议而定。共发问卷28份，回收28份, 回收率100%。其中有效问卷28份，有效率100%。1.2.4 数理统计法
对调查的结果进行常规的数理统计。论文参考。
2 结果与分析
2.1 学校的重视程度调查与分析
在平时的体能训练中，田径体育生能否根据自身素质情况选择合适的训练方式直接决定训练的效果及成绩的进退，科学适度的训练方式能让运动员竞技水平得到更快的提升，而根据自身的基本条件训练也是不容忽视的方面，本文就这两个问题分别进行探讨。
一、田径体育生科学体能训练方式
（一）适当加强力量训练
力量上的训练主要是为了能够将运动员的体重控制在一个合理的范围之内，并通过训练增加负重。最佳的力量训练方式要将负重控制在个人的体能承受范围之内，超过自身承受负荷的训练对身体有害无益，不仅不会带来成绩上的提高，甚至会造成身体的损害，田径体育生在做力量训练时要结合自身的身体素质条件，选择在科学适当的重量训练才能达到力量训练的目的。
增强力量的训练方式有多种，体育生要在掌握了基本的训练技能后有目的练习，训练过程中要根据自己的训练目的选择合适的方式。进行体重控制训练时可以选择单腿跳或者立定跳远等方式，这些训练方式强度相对较轻，可选择多次重复进行增加训练效果。当训练要求是增加负重时可以选择借助器械锻炼，杠铃、哑铃、铅球等都可以用来为自己负重的增强提供辅助作用，例如选择杠铃负重半蹲跳、深蹲等都能够带来很好的效果，在训练场地这些训练器材经常用到也容易取得，所以能为自己提供更多的方便，保证力量训练的及时进行，力量的取得是需要时间的，在训练时候要循序渐进进行，通过多种方式的训练在力量方面都能取得较大的进步。
（二）坚持加强耐力训练
耐力训练主要是锻炼运动员坚忍不拔的毅力，提高田径体育生的耐力需要科学合理的锻炼方式，根据运动员自身的素质条件及训练的目的进行选择，耐力训练主要包括普通耐力训练与专项耐力训练两个方面，适合不同条件的体育生选择。
具体的耐力锻炼方式有长跑、负重等，学校操场及公路是最好的训练场地，沿着道路长跑是训练耐力的最好最简单的方式，只要有路的地方都可以进行训练，这个过程中需要更多地是运动员的自我坚持，也可以进行俯卧撑练习，场地更不受限制，只要长时间坚持练习，对自己的耐力的加强有很大的提升。
（三）重点加强速度训练
田径体育生要根据自己的身体素质特点，选择科学合理的训练方式进行速度训练，速度训练项目中的反应、动作和移动要在科学合理的制定计划后分步骤练习，保证训练的快速有效，在速度上取得更大的进步。
在训练速度中的反应速度时采取随时听各种信号后自我训练的效果很好，在听到有声信号后迅速跑动或紧急停止的方式进行训练，接力跑训练对田径体育生的移动速度的提升有很大的帮助，快速抬腿或者原地踏步等都可以对体育生的动作速度起到训练作用，在平时的训练当中可以做到训练不受场地限制，对自己的各种速度的提升也会有很大的帮助。
（四）及时加强柔韧性的训练
田径体育生要考虑到自身素质的特点，利用比较容易的拉伸法进行身体柔韧性的训练，在训练过程中重要的是方法的科学适当，过强的拉伸对自己是一种伤害，过弱的拉伸起不到效果，在拉伸力度上要有合适的把握。
具体的拉伸训练操作时，最重要的在于要能够使身体的各部位都能得到伸展，动力拉伸和静力拉伸训练有机的配合在一起能够达到很好的目的，在有规律的拉伸手臂结束后可适当的进行座位体前屈，保证身体的各部位都得到有效伸展，从而使身体柔韧性得到锻炼。
二、自身素质的提升
在体育训练当中各个项目及负荷量都是因人而异，各田径体育生自身素质的不同，也就决定了在训练过程采取的训练方式的多样。在平时的训练当中，运动员要考虑到自己的素质水平高低，对自己各方面有清醒的认识，包括在年龄、身材、身体条件等方面都要有足够的了解，在锻炼时能够选择适合自己的科学有效的项目进行训练，针对自己的弱项有目的性的训练，同时保证训练过程中接受的训练量的足够及训练负荷的适当，超过自己承受能力的符合对自身的水平不会有提高，反而会带来一定的损害，锻炼过程要采取循序渐进的方式，在能承受的范围之内缓慢增加训练强度及负荷，同时保证能够做到劳逸结合，身体过分紧绷与过分松弛会让自己的训练成为徒劳。同时田径体育生要认识到任何运动员成绩的取得都是需要经过长时间的努力得来的，只有经过长久的坚持不懈的训练，最后才能达到满意的效果。
在训练的实施方略上要能够认清训练目的，同时统筹兼顾自身素质的全面提高，在训练上可以选择一般训练同专项训练协同的方式进行，通过两者的有机配合，更有效的提高田径体育生的训练效果。
总之， 实现成绩的突破和水平的提高是每个运动员追求的目标，坚持体能训练才能为目标的实现提供更多可能。而体能训练效果的呈现是一个缓慢的过程，田径体育生要根据自身素质特点选择科学合理的训练方式就能为自己带来最快的进步。
参考文献：
[1]李迎春,茅洁.多元反馈教学法在高校体育专业跨栏教学中的应用[J].武汉体育学院学报.2011年02期
关键词 山东体育学院 核心力量训练 现状调查
一、研究对象。山东体育学院田径专项课核心力量训练。
二、研究结果与分析
（一）山东体育学院田径专业核心力量训练基本情况分析
从表1可以看出，山东体育学院的田径教师对于核心力量训练的了解程度以60%-80%为主，对于核心力量训练的了解程度并不高。提示我院田径教师需要采用多种方式对和力量训练进行深入的了解，以便促进教学和训练效果的提升。
（二）山东体育学院核心力量训练观点分析
1.核心力量训练对田径训练的重要程度
从表2中可以看出，山东体育学院田径教师认为核心力量训练对田径训练较为重要。这就跟山东体育学院田径教师在开展核心力量训练的频度和对核心力量的认识程度之间存在了一定的矛盾。建议山东体育学院田径教师提高核心力量训练的实际操作效果。
2.核心力量训练与一般力量训练的区别
表3是天津体育学院田径教师对于核心力量训练和一般力量训练区别的认识程度。山东体育学院有个别田径教师对于核心力量训练和一般力量训练的区别存在一定的误区。
（三）山东体育学院主体核心力量训练主客观因素分析
如上表所示，在对学生的调查中，发现学生对影响山东体育学院核心力量训练的客观因素中，认为主要是核心力量训练的时间较少，其次是场地器材不够，最后是训练方法较少。
三、结论与建议
（一）结论
1.山东体育学院田径教师思想上认为核心力量训练重要，部分教师由于场地器材的限制，不能很好的开展核心力量训练；2.山东体育学院部分田径教师对于核心力量训练涵盖的关节、肌肉以及以与一般力量训练的区别的认识方面存在一定的误区且核心力量训练的方法较少，且较为单一；3.山东体育学院部分田径教师对核心力量训练的了解和学习的途径较多，分布较为广泛，但是并不集中，以学术论文最为常见；4.山东体育学院核心力量训练开展总体情况一般，需要教师和学生的共同努力，来提高我院田径专业核心力量训练开展的水平，提高我院田径专业学生成绩。
（二）建议
1.建议山东体育学院田径教师在训练和教学过程中，提高核心力量训练的实际操作效果；2.建议山东体育学院加强适应核心力量训练的场地建设和器材的购置；3.建议教师发挥自己的能动性，制定更多的核心力量训练方法；4.建议针对核心力量训练开设1-2节专门的理论教学课。
中图分类号：G82 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）06-000-01
一、研究对象和研究方法
（一）研究对象
以重庆体育运动学校田径运动训练队作为研究对象。以重庆体育运动技术学院19名教练员，86名田径运动员为调查对象。
（二）研究方法
1.文献资料法
本文采用计算机检索法，从学校图书馆在中国学术期刊网上对国内外相关研究进行收集、分析和整理。通过查询中国期刊网，在体育类数据库以“田径运动发展”“重庆市田径运动发展”为检索词查阅文献，并参考了《运动训练学》《体育科研方法》等本x究相关的书籍和论著，以了解与论文内容相关的研究调查和当前相关研究的现状，为本文的研究提供理论依据。
2.问卷调查法
（1）问卷的设计
根据论文的需要，设计了关于重庆体育运动技术学院的教练员、运动员调查问卷，并针对重庆体育运动技术学院的教练员和运动员进行问卷的发放调查。
（2）问卷的发放与回收
问卷发放于2013年5月，笔者实地进行发放和回收，给重庆体育运动技术学院的19名教练员和86名运动员。以下是问卷的发放和回收情况：
3.实地调查法
通过亲生重庆体育运动技术学院实习，对重庆体育运动技术学院的田径运动训练开展情况，应用客观的态度和科学的方法在确定的范围内进行实地考察，并搜集大量资料以统计分析，从而探讨重庆体育运动技术学院的田径运动训练开展的具体情况。
二、重庆体育运动技术学院基本概况
重庆体育运动学校是重庆市唯一的一所体育类专业学校，是重庆是最高级别的运动学校，属市体育局主管，有一套班子和后勤服务保障队伍，承担为重庆市培养竞技体育后备人才和为社会培养体育服务和从业人员，并且肩负着解决市体育局下属训练单位适龄学生就读中专取得中专文凭的任务，有专业运动队承担全国运动会任务，同时带有二、三线训练队伍，主要是加梯队建设，也从事群众建身活动的开展。
三、重庆体育运动技术学院田径教练员调研分析
（一）教练员年龄结构
在田径训练中，教练员的年龄结构体现了教练员群体的实力和创造力。年龄在50岁的教练员占总调查人数40%，这是重庆体育运动技术学院田径教练员的中流砥柱。36～40岁的教练员占21%，41～45岁的教练员占15%。教练员以年龄较大的为主，需要吸纳一些优秀的年轻教练员补充团队力量。
（二）教练员的运动技术等级
重庆体育运动教练员的运动技术等级统计如下：
由表可见，重庆体育运动技术学院教练员以前运动成绩较好，均在国家二级以上，其中一级以上运动水平占到了66.7%。
四、重庆体育运动技术学院田径运动员调研分析
（一）运动员年龄结构
对重庆体育运动技术学院田径训练运动员基本情况的调查，重庆体育运动技术学院86名田径运动员，其中男生64名，占74.4%，女生22名，占25.6%。
（二）运动员等级调查
重庆体育运动技术学院的运动员运动等级的高低，是运动员训练成果或比赛成绩的体现，评定运动员运动水平的高低，主要就是比较运动员的比赛成绩和运动员等级。运动健将4人，占总人数8.1%；国家一级运动员20人，占23.3%；国家二级运动员为44人，占51.2%，二级一下的运动员占到17.4%，可以看出运动员的整体成绩比较乐观，通过二级运动员及以上水平的人数达到82.6%。
结论：针对于重庆体育运动技术学院田径教练员和运动员做了简单分析，并提供了相应的参考数据，希望对后期研究重庆体育运动技术学院田径运动的研究者提供相应的参考数据。
2、学校每学期都有工作计划，具有轻重、主次之分，安排到人，分管到位，并切实实施。有效地组织了校第十届田径运动会，每月一次的小型体育活动开展的顺利而又正常。
3、体育教师具有较强的事业性，现有三位专职体育教师，都具有良好的职业道德，上进性强，工作踏实务实，在课堂教学中重视学生的能力培养和素质的发展，编写的教案清楚、完整，上课规范、认真，严格执行教育常规。
4、认真带好学校的三支训练队——田径队、柔道队和拳击队，训练刻苦，开拓进取，训练时间、质量保证。同时积极备战各级比赛，在本市及绍兴市的比赛中均取得较好成绩。
1、校领导坚持党的教育方针，为提高我校的知名度，教学分层次，抓特色，努力探索教育教学经验。并能从有限的资金中拨出一定的经费，投入到学校的体育设施中，添置了一大批业训器材。
2、学校每学期都有工作计划，具有轻重、主次之分，安排到人，分管到位，并切实实施。有效地组织了校第十届田径运动会，每月一
次的小型体育活动开展的顺利而又正常。
3、体育教师具有较强的事业性，现有三位专职体育教师，都具有良好的职业道德，上进性强，工作踏实务实，在课堂教学中重视学生的能力培养和素质的发展，编写的教案清楚、完整，上课规范、认真，严格执行教育常规。
4、认真带好学校的三支训练队——田径队、柔道队和拳击队，训练刻苦，开拓进取，训练时间、质量保证。同时积极备战各级比赛，在本市及绍兴市的比赛中均取得较好成绩。
2、学校每学期都有工作计划，具有轻重、主次之分，安排到人，分管到位，并切实实施。有效地组织了校第十届田径运动会，每月一 次的小型体育活动开展的顺利而又正常。
3、认真带好学校的三支训练队——田径队、柔道队和拳击队，训练刻苦，开拓进取，训练时间、质量保证。同时积极备战各级比赛，在本市及绍兴市的比赛中均取得较好成绩。
4、三位体育教师积极撰写各类教学论文，两人两篇在本市级论文评比中获奖。
2、学校每学期都有工作计划，具有轻重、主次之分，安排到人，分管到位，并切实实施。有效地组织了校第十届田径运动会，每月一次的小型体育活动开展的顺利而又正常。
3、体育教师具有较强的事业性，现有三位专职体育教师，都具有良好的职业道德，上进性强，工作踏实务实，在课堂教学中重视学生的能力培养和素质的发展，编写的教案清楚、完整，上课规范、认真，严格执行教育常规。
4、认真带好学校的三支训练队——田径队、柔道队和拳击队，训练刻苦，开拓进取，训练时间、质量保证。同时积极备战各级比赛，在本市及绍兴市的比赛中均取得较好成绩。
中学校体育工作在市教体委的领导，校长室的总体布置下，坚持德、智、体全面发展的正确方向，明确全民健身计划，在搞好学校体育工作的同时，紧紧围绕教育的实施，全神贯注抓好课堂教学，业余训练，使我校体育工作得到长足的发展，丰富了校园生活，增强了师生的身体素质，健全了学校体育教学制度。
1、校领导坚持党的教育方针，为提高我校的知名度，教学分层次，抓特色，努力探索教育教学经验。并能从有限的资金中拨出欢ǖ木?眩?度氲窖?5奶逵?枋校?碇昧艘淮笈?笛灯鞑摹?/p>
2、学校每学期都有工作计划，具有轻重、主次之分，安排到人，分管到位，并切实实施。有效地组织了校第十届田径运动会，每月一次的小型体育活动开展的顺利而又正常。
3、体育教师具有较强的事业性，现有三位专职体育教师，都具有良好的职业道德，上进性强，工作踏实务实，在课堂教学中重视学生的能力培养和素质的发展，编写的教案清楚、完整，上课规范、认真，严格执行教育常规。
4、认真带好学校的三支训练队——田径队、柔道队和拳击队，训练刻苦，开拓进取，训练时间、质量保证。同时积极备战各级比赛，在本市及绍兴市的比赛中均取得较好成绩。
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3、体育教师具有较强的事业性，现有三位专职体育教师，都具有良好的职业道德，上进性强，工作踏实务实，在课堂教学中重视学生的能力培养和素质的发展，编写的教案清楚、完整，上课规范、认真，严格执行教育常规。
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