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一般人们都很重视预防冬季感冒和春季感冒,但是现在夏季感冒的人也越来越多,尤其是抵抗力低弱的婴幼儿。那么在夏季为什么人们也容易发生感冒呢?引起夏季感冒的内在原因有:由于夏季气候炎热,人体出汗较多,汗腺的分泌会消耗很多能量;夏天昼长夜短,闷热天气常影响人们的睡眠和休息,导致睡眠不足;夏天,许多人食欲减退,主要以清淡食物为主,影响了蛋白质的摄取;由于天气热,一些人不愿运动,减少锻炼时间。这些因素都会使人体的抵抗力下降,使感冒病毒乘虚而入,引发感冒。
而引起夏季感冒的外在原因是过度贪凉。如有的人热得满头大汗用冷水冲头或洗冷水澡;有的人爱在树下纳凉或露宿受了风寒;有的人睡觉吹电扇或把空调温度调很低,这些贪凉的行为很容易使人感冒。特别是随着空调在家庭的逐渐普及,人们贪图凉爽将空调开得过久,加上室内外温差太大,人体一时不能适应,这些都是引起夏季感冒发生的因素,值得我们留意。
足部对冷非常敏感,当气温骤降时,脚就开始发冷,进而反射性地引起鼻黏膜血管收缩。因此,易患感冒者平时应注意足部保暖,尤其是晚上睡觉时勿让脚露在被外受冻。此外,夏季感冒不仅与气候有关,且与有些人生活起居、生活方式密切相关。
一是多吃咸食易感冒。如过量食盐,唾液的分泌量会减少,口腔内溶菌酶的含量也相应减少,这就为病毒在上呼吸道黏膜生存创造了条件,再加上钠盐的渗透作用,上皮细胞被抑制,降低了包括干扰素在内的抗病因子的分泌。这时,感冒病毒的神经氨酸酶便对上呼吸道黏膜细胞发生作用,并趁机而入诱发感冒。
二是使用旧牙刷易感冒。牙刷常处于潮湿状态,刷毛空隙间易生细菌病毒,特别是伤风感冒以后,应及时更换牙刷或进行消毒,以防复发。牙刷消毒方法:每隔三天或一周,用含250毫克/升有效氯的含氯消毒剂或150毫克/升的二氧化氯浸泡牙刷,半小时后用水过清。同时,牙刷使用后应甩干,并将刷头朝上摆放。
三是精神紧张易感冒。精神紧张能降低免疫系统的防御能力,使人易患感冒。英国的科学家对394名志愿者进行心理试验,测定每个人的紧张状态程度,然后与外界隔离9天,第10天由研究人员把含感冒病毒的液体滴入受试者的鼻孔里。结果发现,心情紧张者感冒的发病率达47%,反之发病率只有27%。检查还发现,心情紧张试验组的鼻咽部的干扰素、核酸酶等局部抗病毒物质明显较对比组少。
二、如何区分夏季感冒的种类?夏季感冒有哪些症状?
夏季的感冒症状一般分为暑湿感冒、暑热感冒、胃肠感冒。暑热感冒和暑湿感冒都发生在夏季,都是因为感受暑气而生。
暑湿感冒发生于夏季多雨季节。病位在肌表与中焦脾胃,外则发热不扬、头身困重,内侧胸脘痞闷,脾胃不和,消化系统功能障碍,脉濡数,口虽干而饮不多,舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺,肺气不清,还会有咳嗽、痰粘,鼻流浊涕的症状。
暑热感冒是因久旱酷热而生,属于纯粹的阳热证候。此类感冒的重要特征是热象突出,是四季感冒中症状较重的一种类型。暑热之邪侵袭肺卫,热蒸肌表,耗伤津气,可以出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、苔黄,脉浮大而数等临床表现。
胃肠感冒多发生在夏季,主要是使用空调,室内外温差过大,或暑天里气温骤降导致的,属于感冒的一种。患者发热、头痛、流涕等上呼吸道症状较轻,而以食欲差、恶心、呕吐为主,同时常伴有隐隐腹痛、腹泻。腹泻以水样便为主,很易误诊为急性胃肠炎。该病与急性胃肠炎的不同处在于,急性胃肠炎一般都有进食不洁食物病史,检查大便常规可见到红白细胞,血常规检查白细胞会升高。而胃肠型感冒患者粪便检查正常,血中白细胞总数正常或偏低。
三、治疗夏季感冒有那些良方?使用良方时应注意什么?
夏季感冒如果没有引起并发症,如头部或其他部位特别疼痛,或是长时间连续高热,患者只需吃点解热镇痛药,再加上足够的休息,一般一个星期左右就能痊愈。患者还要多喝白开水,因为夏季人们对水的需求量很大,再加上感冒时容易发烧,而发烧是人体与病菌抗争的过程,会消耗大量体液。
对暑湿感冒的治疗,主要采用消暑祛湿的方药。常见的中成药有祛暑丸、暑湿感冒冲剂、金衣祛暑丸、藿香正气丸、清暑益气丸和小儿暑感宁糖浆等。对于暑热感冒则采用清热生津的疗法,常见的中成药有暑热感冒冲剂、清凉冲剂和银黄注射液等。
对付夏季感冒,除了多喝水、多锻炼、保持睡眠充足外,还应该在家里备用些合适的药物,如传统的中成药藿香正气液。它不但对夏季感冒引起的各种头痛头昏、发烧、恶心呕吐等都有很好的疗效;还能治疗各种暑热症状及空调病引起的烦躁、疲乏无力、食欲减退、头昏发热等;同时还有保护胃肠,减少消化道疾病的功能。
2、尽量不要到人多的地方去，如果出门，最好带上口罩。
3、要尽量避开与感冒的人接触。
无处不在的流感不免让人们产生恐慌情绪，我们到底该如何预防禽流感和甲流呢？
不吸烟，多运动，提高机体免疫力
浙大一院感染病科副主任梁伟峰在分析H7N9死亡病例时曾表示，将目前的H7N9病例收集起来，通过分析患者的生活史，发现吸烟是个关键词，在死亡患者中其中一例吸烟20年，一例达38年。他分析：“吸烟的病人，肺功能不好的病人，可能容易感染病毒，受到‘攻击’。”他在分析H7N9发病特征时还表示：“这次感染，有非常奇怪的现象，早期病人好像没什么感觉，但是到了7到11天病情突然加重，大部分病人还是呼吸衰竭，因为它侵犯的主要部位是肺部，肺部氧合能力差了，接下去心肺能力差，导致多脏器功能衰竭。”因此，少吸烟或者不吸烟，保持肺部健康是抵抗H7N9病毒的重要前提。
同时，加强锻炼，注意春季保暖，注意休息等也是保持或者提高人体免疫力的重要手段。人体免疫力是人体抵抗外部病毒抵抗的最大防线，只要病毒不能突破这条防线，人体就始终处于安全状态。
注意饮食卫生，肉类烹饪注意煮熟
部分营养学专家认为，并无任何研究能够明确证明饮食对于提高人体免疫力有帮助，在H7N9疫情出现时，老百姓不应当期待通过吃某种食物来提高免疫力，而是应当一如既往保持多种类的丰富膳食，通过平衡膳食的方式多样化摄取营养物质，不挑食偏食，才能对于人体免疫力的保持有帮助。同时，在烹饪的时候应当注意将肉菜洗净，尤其是禽肉、猪肉等肉类，烹饪时一定要注意高温加热，将肉煮熟。目前的研究证实，H7N9病毒在煮沸状态下2分钟即可死亡，因此避免食用生食，以熟食为主较好，烹饪时应使菜肴在100摄氏度以上至少2分钟，以保证杀死食材中存在的细菌和病毒。
保持良好的个人卫生习惯
保持良好的个人卫生习惯是预防疾病的关键。打喷嚏的时候一定要捂住口鼻，打完以后应当立即使用除菌型的香皂或者洗手液洗手，日常生活中也应当注意随时洗手，而不是以湿巾擦手来代替洗手。注意保持空气流通，如果室外空气质量较差，在开窗通风时应当选择将窗户稍微关小，开窗时间减短，但仍应注意定期开窗。尽量不到人多的地方，避开去花鸟市场、养鸽场等禽羽类动物多的场所，外出到人多的地方时应当注意戴口罩。使用口罩后也应当勤洗口罩，并注意用开水消毒。
保持良好的家居卫生
注意保持良好的家居卫生也是保护健康的重要手段。平时应当注意除菌除尘，尤其是厨房、卫生间等湿气较重的地方更易滋生细菌，对人体免疫力造成严重威胁。注意保持家居干爽整洁，常换洗床单被套、地毯、窗帘等家居用品，常晒被褥与衣服，尽可能地杜绝细菌病毒的侵害。如有必要，还可使用乙醚、氯仿、丙酮等有机溶剂作为消毒剂对家居环境进行消毒，但消毒过程应当在咨询当地疾控中心或卫生管理部门后，在专业指导下进行。
发现症状应当及时就诊排查
当发现自己有咽痛、流鼻涕、咳嗽、低热等流感疑似症状时，在非常状态下应立即到医院就诊，以做病毒排查和早期治疗，以免拖延病情，造成严重后果。同时，周围如果出现症状，应立即劝诫对方就医，或向当地疾控中心报告。
健康提示：
不自行宰杀禽畜等动物，不食用病、死禽畜肉，不购买无检疫证明的鲜、活、冻禽及其产品。
做好个人卫生，勤开窗通风，打喷嚏时注意遮掩口鼻，不随地吐痰，尽量不去人多拥挤、空气不流通的场所。同时保证充足的睡眠，加强体育锻炼，避免过度劳累，增强身体抵抗力。
中图分类号：S858 文献标识码：A DOI：10.11974/nyyjs.20150501163
1 高致病性禽流感的概况
高致病性禽流感是指：由甲型流感病毒所引起，人类和畜禽共患的传染病，严重危害人和家禽的呼吸系统和神经系统，现阶段，已经有人因为感染此病导致死亡。对于高致病性禽流感在每1个季节的发生机率都很大，但是，因为此项病毒对高温比较敏感，因此，在温度相对较低、以及潮湿的环境下，是禽流感发生机率较高的时间段，例如春季和秋季。此种传染病的传染源比较多，例如，鸡、鸭、鹅等，如果养殖户接触带有病毒的器具，非常容易造成感染[1]。
2 预防工作中存在的问题以及误区
2.1 养殖户的预防意识淡薄
现阶段，在养殖家禽的过程中，散养户仍旧占据主导地位，由于其不能随时关注外部市场的变化，导致养殖户的预防意识淡薄，不能充分认识到高致病性禽流感对自身以及家禽的危害，不能够定期注射传染疫苗，不能够积极主动的配合防疫人员开展防疫工作，进而无法确保防治疫病的顺利开展。
2.2 养殖方式相对落后
在养殖家禽的过程中，养殖人员随意堆放粪便、排放污水，对于病死的家禽，养殖人员私自进行处理，随意丢弃，进而导致环境污染。此外，对于饲料的管理非常落后，在夏季，养殖人员不能定期消灭苍蝇、蚊子、老鼠，进而使饲料受到严重的污染，这不利于预防高致病性禽流感[2]。
3 如何综合防控高致病性禽流感
3.1 生物安全
现阶段，要想有效预防高致病性禽流感的蔓延，养殖人员应当做好生物安全防控对策，养殖人员应当及时更新生物安全设施，确保生物设施能够平稳的运行。如果条件允许，应当增加全新的生物安全设备，进而为养殖人员预防此项疾病奠定良好的技术基础。
3.2 加大力度监管养殖人员与车辆
在规模较大的养殖场，应当采取封闭式的管理模式，养殖人员在养殖场内吃饭和住宿，当养殖人员休假后再次回到养殖场时，应当洗澡并且换取已经消毒的工作服，才能够进入畜禽舍，并且不允许养殖人员在外购买禽肉。在工作的过程中，养殖人员不能随意进入其它栋舍，严禁外来人员进入养殖场，如果必须进入养殖场，必须更换已经消毒过的衣服，对于出入生产区的养殖人员，应当严格实行登记制度。此外，相关管理人员应当加强车辆管理，严禁外来车辆进入养殖场，对于养殖场内部的车辆，相关管理人员应做好消毒措施[3]。
3.3 做好清洁环节
要想有效预防高致病性禽流感，清洁环节至关重要，消毒剂对防控病毒具有良好的效果，因此，养殖人员在做好环境消毒的过程中，也应对家禽进行消毒，在家禽出栏过后，还应做好栏舍的消毒。消毒方式包括很多方面，例如，气雾、熏蒸、以及消毒液清洗等，在消毒的过程中，应当依据消毒的具体对象，采取与之相适应的消毒方式。在选择消毒剂的过程中，消毒人员应当选择3种以及3种以上的消毒剂，并且定期进行交替使用，进而充分发挥各种消毒剂的优势，以确保获得良好的消毒效果。
3.4 定期消灭老鼠、苍蝇以及蚊子
在防治高致病性禽流感的过程中，养殖人员应当确保禽舍周边没有其它杂物，并且在禽舍的周边撒入消毒剂，进而消灭各种昆虫。在老鼠洞的周边，放入毒鼠药以消灭老鼠。此外，相关管理人员应当采取有效的对策，以免鸟类进入禽舍，使鸟类污染到畜禽饲料以及畜禽的饮水。
3.5 做好免疫抗体的检测环节
在对所有畜禽进行免疫环节过后，应当检查鸡群的免疫抗体，对于部分抗体较低的鸡，定期进行免疫抗体的检测，以免病毒入侵，增强鸡的免疫力。此外，当地政府应当推行强制的免疫制度，依据当地家禽饲养的实际状况，制定强制性的免疫对策，明确防疫人员的具体职责，严格依据免疫的操作程序。在每1a的春季和秋季，是高致病性禽流感的高发阶段，因此，在此阶段，要求防疫人员应当做好免疫检查环节，进而最大限度的降低疫病的传播速度。
4 结 论
综上所述，通过分析如何有效预防高致病性禽流感，我们能够看出，禽流感对人类的危害，其不仅威胁着人类的健康，还会带来严重的经济损失。因此，这就要求在养殖家禽的过程中，养殖人员应当充分认识到此项疾病的危害性，并且做好预防环节，定期对养殖场进行消毒，以确保养殖场的清洁，积极主动的配合防疫人员做好防疫工作。此外，在规模较大的养殖场，相关管理人员应当做好人员和车辆的管理，对外来人员严格实行登记制度，并且对车辆和人员应当做好消毒，以免带来病毒。
参考文献
五年级
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我国旗下演讲的题目是《如何预防冬季流感》。
因季节变化，早晚温差大，冬季是流感高发的季节。最近，学校有些班级就有多位同学患上了流行感冒，伴有发热、头痛、头晕等症状，不得不请假就医。学校是人群密集的场所，我们必须树立“健康第一”的指导思想，以提高全体师生的自我防护意识。主要的措施有以下几条：
一、做到多洗手，保持良好的个人卫生。
流感病毒主要经空气、唾液传播，流感病人摸过的东西也是重要的传播物，病毒一般在物体上的存活可达到3个小时以上。所以，预防流感一定要保持个人卫生，养成勤洗手的好习惯。
二、注意公共卫生，教室做到开窗通风。
洁净的校园环境，有赖于我们共同的努力维护，请同学务必注意养成良好的卫生习惯，不随地丢垃圾。
三、合理膳食，适量运动。
冬季气候多变，补充足够的营养可以增强人体抵抗力。
四、保证睡眠。
保持充足的睡眠是要紧的事。作为学生，学习是最重要的事情，但大家也要学会劳逸结合，保证有健康的体魄。
五、避免触摸公共物品。
在校园内同学之间不共用水杯，不在同一个碗内吃饭等。
1、xx校长作为学校预防控制甲型h1n1流感工作的第一责任人，高度重视学校卫生工作，统一思想，定期进行预防控制工作的研讨，把学校疾病预防控制工作作为当前学校重点工作之一。
2、作为学校主管领导，副校长xx是预防控制甲型h1n1流感工作的第一责任人，他加大管理力度，建立学校安全领导小组例会制度和报告制度，健全传染病预防和控制工作的管理制度，掌握、检查学校疾病预防控制措施的落实情况，并提供必要的卫生资源及设施。
3、学校建立各项卫生工作责任制，完善考核制度，明确各人工作职责，并指定班主任教师每天做好晨、午检工作，认真填写学生晨检、午检统计表，保证学校预防疾病控制工作的顺利开展。
4、成立学校预防控制甲型h1n1流感工作领导小组。
二、做好宣传动员，实行联防联控
我校及时向全校印发了有关的宣传资料，包括《猪流感如何预防》、《校园如何预防甲型h1n1流感》、《积极防治甲型h1n1流感，保证大众生命健康》，并做到每个教职工及学生人手一份。举办了《防控甲型h1n1流感讲座》，教育师生如何做好防控工作。
同时，在校内积极做好环境治理工作，对校内可能生长蚊蝇、老鼠的场所进行除“四害”及消毒杀菌工作，对学生学习、生活的大众场所进行定期消毒和清洁卫生大扫除。对师生加强了健康教育，教育学生每天要对教室、进行开窗通风换气，师生每天做好个人清洁卫生，按照专家指导的方法勤洗手，教育学生节假日不到人群聚集的地方去，国庆长假期间要求师生就地休息，不外出旅游、探亲。
除了向学生发放宣传资料外，利用广播和校内专栏向师生进行宣传教育，要求师生做到“四早”：即早发现、早报告、早隔离、早治疗，外防输入，内防扩散。
中图分类号：R174+.6 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2014）33-0326-01
引言
流感，是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾病，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。我国是流感多发区，流感的流行或局部暴发几乎年年发生，所以及早预防，可以在一定程度上减轻症状，缩短病程并能阻断病毒传播。
一、流感的病原体是什么
流行性感冒（流感）的病原体是流行性感冒病毒，简称流感病毒，有甲、乙、丙3种类型，呈球型，直径80～120nm，外膜有两种糖蛋白覆盖，分别为植物血凝素（H）与神经氨酸酶（N）。H可分为15个亚型（H1～15），N有9个亚型（N1～9）。人类流感主要和H1H2、H3和 N1、N2亚型有关。
二、流感的发病机理
流感病毒主要侵入呼吸，在纤毛柱状上皮细胞复制，再侵入其它柱状上皮细胞引起变性、坏死与脱落。病毒一般不进入血液，但其毒素对全身器官有广泛的毒性作用。少数情况下，病毒也可能进入血液、累及全身，而引起呼吸道以外的病理改变和临床症状。体弱多病者易发生流感病毒性肺炎或继发感染而死亡。
三、流感的临床症状
流感潜伏期1～3日，最短数小时。通常表现为全身不适、发冷，伴有寒战、发热。体温高达39℃以上，并伴有头痛、全身酸痛、疲倦、咽痛、咳嗽、流鼻涕等症状。一般3～4日后热退，但上呼吸道症状及乏力可持续2周左右，容易引起肺炎、中耳炎、鼻炎等并发症，家庭中往往一人患病累及全家。体弱多病的老年人患流感，可引发细菌性肺炎；孕妇感染流感病毒后，可能会给胎儿的发育造成不良影响，还可能造成自然流产；儿童患上流感后，因发高热，很容易引起嗜睡或惊厥。胃肠型流感除呼吸道症状外，主要以腹泻、呕吐为特征。中毒型流感极少见，主要表现为高热、血压下降，易发生呼吸、循环衰竭而死亡。
四、流感的传播途径
流感病毒是近距离、传染性较强的病原体，它容易通过空气飞沫传播。当流感患者正在咳嗽或者打喷嚏时，您或您的孩子正好在他旁边，当吸入带有病毒的空气飞沫或接触被病毒污染的触摸物的时候，就非常容易会被传染上流感病毒。当被感染者与人们近距离接触的时候，流感就会传播开来。所以，在学校、幼儿园、家里等聚集性场所，流感就像草原上的野火不断蔓延。通常，与流感患者接触后的1-7天之内，被感染的人将会发病。
五、流感如何诊断
流行性感冒的诊断可根据以下四点确定：①接触史及集体发病史，短期内有较多患者出现感冒症状、体征。②典型症状：流行性感冒发病较急，全身症状较重，病人持续高热，肌肉关节酸痛，而鼻塞、流涕、咽痛等症状出现较迟。③流行特征：流行性感冒发病突然，传播迅速，同时有明显的地区性流行。④实验室检查：血常规检查：白细胞总数降低，嗜酸性粒细胞消失，淋巴细胞相对增加。如合并细菌感染，则白细胞总数及中性粒细胞偏高。如进行病毒分离，早期可获得70%的阳性结果，一般于发病第七日即不能再获得阳性结果。其他如免疫荧光技术血清学检查等有助于明确诊断。
六、流感如何治疗
治疗流感目前尚无特效药物。主要是加强护理，发病后卧床休息，多饮水，进食易消化、营养丰富的食物，必要时给予对症处理，如发热、头痛时给予阿司匹林等解热镇痛药，并发细菌感染则应用适当的抗生素。
七、流感如何预防
1、加强疫情检测。早期发现，迅速确诊，加强监控力度。对病人做好隔离，病人是主要的传染源，自潜伏期末即有传染性，病初2-3天传染性最强。病毒存在于病人的鼻涕、口涎、痰液，并随咳嗽、喷嚏排出体外，同时还应注意由于部分免疫，有些人感染后可不发病，成为隐性感染，成为人群的隐形传染源。
2、流感流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门戴口罩，公共场所加强通风，喷洒漂白粉液消毒。中药预防，如口服板蓝根、柴胡、大青叶合剂和新研制的其它中药制剂，据认为有一定效果。
3、平时要保持营养均衡，避免过度劳累，这是预防流感的基础措施。应当提醒大家，病愈1～2周内机体抵抗力较差，应注意休息和营养，并注意预防其它病原体的感染。预防流感要树立一种“隔离意识”，得流感后不提倡“带病工作”，注意个人卫生，勤开窗通气，勤洗手。
4、预防流感最好的办法是接种疫苗，疫苗有减毒活疫苗和灭活疫苗两种。减毒活疫苗适用于健康成人和儿童，方法是鼻腔喷雾；灭活疫苗适用于老年人、婴幼儿和有严重慢性病者，方法是皮下注射。需要说明的是，接种流感疫苗后2周左右才会产生保护作用，而有效时间只能维持1年，所以每年在流感高发期到来之前要适时接种疫苗。
八、总结语
综上所述，在流行性感冒来临时之际，认真做好预防工作，从思想上重视，行动上科学对待。早发现、早隔离、早治疗、早护理，防止流行性感冒造成流行，同时也可及时预防其并发症的发生，从而确保了您和家人的健康和平安。
流感义诊
随着气温的下降，流感病毒也蠢蠢欲动，为帮助广大市民抵御流感，元旦节后的第一天，在支部书记朱志红的带领下我内二党支部在8号楼感染门诊开展了“认识流感/科学防治”义诊活动。
冬季是流感高发季节，易导致小孩、老人、体质较差的人群患流感；传染性强，临床表现发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39-40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等，且烧后往往转入持续时间长的咳嗽期，不少患者伴呕吐或者腹泻。虽流感虽然传染性强，但只要正确面对、理性处理，是可防可控的。
得知此次义诊活动，群众早早的就赶到了活动现场，专家们有条不紊地为大家提供问诊、查体等服务。另一边，医护人员一边给市民发放流感预防宣传单，一边给大家耐心地讲解如何预防流感。感染科陆许贞主任医师提示大家预防流感：1、室内开窗通风，保持空气新鲜。2、少去人群密集的公共场所。3、加强户外锻炼，提高抗病能力。4、秋冬气候多变，注意保暖。5、多饮开水，宜吃清淡食物。6、注射流感疫苗。
流感防重于治，通过此次活动的开展，人民群众对流感预防防治知识有了进一步了解，切实提高群众对流感的防范意识和自我防病的能力，加强了疾病防治的科学性。
专家介绍说，高致病性禽流感主要是由A型流感病毒H5和H7两类亚型流感病毒引起的烈性传染病。据2003年荷兰和近期越南、泰国报道的情况，人主要是接触了发病禽后感染禽流感的。养鸡人员是禽类的密切接触者，为了预防养鸡人感染禽流感，要养成良好的卫生习惯，工作时最好戴口罩，穿工作服，减少人体直接接触鸡子的机会，工作服要清洗、消毒。接触污物后应洗手，处理鸡场粪污时应戴手套。发生疫情时，尽量减少与禽类接触，接触禽类时应戴上手套和口罩，穿上防护衣等。
对于普通人来说，养成良好的生活方式，对预防疾病非常重要。平时应加强体育锻炼，多休息，避免过度劳累。发现疫情时，应尽量避免与禽类接触，对鸡肉等食物应彻底煮熟；保持室内空气流通，尽量少去空气不流通场所；注意个人卫生。在禽流感高发期内，尽量远离家禽的分泌物，尽量避免触摸活的鸡鸭鹅等家禽和鸟类；保持室内空气流通，如有空调设备，应经常清洗隔尘网，尽量少去空气不流通和人群聚集的公共场所；注意个人卫生，用正确的方法洗手；打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻；室内家具应保持清洁，避免使用难以清理的地毯。 (江夏／文 摘自《人民日报》)
三招预防禽流感
严重感冒勿轻心
禽流感的病症与流行性感冒病症相似，如有发烧、咳嗽等症状，且在短时间内加重，并伴有骨痛、肌肉疼痛等症状应及时就医。
食熟蛋胜食生禽
流感病毒一般不能在摄氏70度或以上生存，所以进食煮熟家禽(包括内脏)并不会感染病毒。但专家建议，煮鸡蛋前需先清洁蛋壳，然后再煮，半熟的鸡蛋还是少吃为妙。
增加个体免疫力
预防禽流感的方法与其他感冒并无分别。最重要的是个人身体有良好的免疫力，并保持身处环境空气流通。同时，应注意个人卫生，例如打喷嚏及咳嗽后应立即洗手，避免到人多拥挤和空气欠佳的地方。
专家强调，对于禽流感的预防，唯一可行的是注重身体健康，保持充分的休息。同时，可服用一些中药制剂或汤水提高身体抵抗力，从而降低感染各种病毒的可能性。
专家教你防流感
冬去春至，气候多变，人们常因体质虚弱，起居不慎，过度劳累，而导致身体抗病能力减弱，加上其它外来病毒的入侵，使人极易患上流感。那么如何确保我们远离流感，春季无恙?且看中医呼吸热病专家周平安教授提示：
一、生活起居筑防线
平时注意收听收看天气预报，根据气温变化及时增减衣被，，注意保暖。根据自身体质情况，进行适当的体育活动，天气异常时可在室内活动，以提高机体的抗病能力。饮食要以清淡而有营养为原则，适量多食含蛋白质高的食品和新鲜蔬菜水果，少食油腻、黏滞、腥荤、辛辣等刺激性食物。
周平安教授说，中医讲究药食同源，所以在日常生活中，还可以做一些简便、美味、有效的小药膳，对预防流感也有益处。譬如平时怕冷汤。豆豉二白汤用淡豆豉12g、葱白15g、白萝卜30g，加水适量，煮沸热饮。姜枣苏叶汤用生姜3g大枣3枚、苏叶3g、红糖15g。生姜切丝，大枣劈开，与苏叶(中药房有售)共装茶杯中，冲人沸水200ml，加盖浸泡5分钟，加人红糖，搅匀趁热饮用。平时容易“上火”的人可吃一些薄荷梨粥。即用薄荷3g，带皮鸭梨一个(切片)，大枣6枚(劈开)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥。粥熟后加入薄荷梨枣汤，再煮沸即可食用。
在预防流感时，加强个人及公共卫生也非常重要。室内要经常开窗，通风换气，保持空气新鲜；注意漱口刷牙，清洗鼻腔，如鼻孔干燥，可用棉签蘸香油涂润鼻孔；不随地吐痰；衣被勤洗晒。在流感流行时期，尽量不到人多的地方，或戴上口罩，公共场所可用过氧乙酸捎毒。
二、心理预防很重要
心理状态的异常，如紧张、恐惧、焦虑等不良情绪，会影响人体的整体防御功能，使免疫功能紊乱而导致抗病能力下降。因此，心理预防也很重要。首先要正确认识流感，了解其传染性和危害性，掌握流感的预防和治疗方法。要经常与亲人、朋友交流信息，沟通感情，保持良好的心态。如果自己的亲人或朋友发生流感，要沉着应对，及时送医院诊治，作好预防隔离工作，千万不要恐慌。
三、中药预防效果好
有关中医专家根据中医药预防流感的特色和原则，吸取历代医家预防流感的经验，制定了三个预防流感方。
方一：党参9S，柴胡6s，黄芩log，苏叶69，炙甘草6S。每日l剂，清水煎2次，早晚各服1次，连服3-5服为宜。此方适用于平时气短，体倦乏力，不耐寒热，易于感冒的人。
方二：桑叶log，log，银花12g，连翘12g，北沙参log。煎服方法同上。适用于面色偏红，口、咽、鼻时有干燥，大便稍干，容易“上火”的人。
方三：藿香log，佩兰10g，苍术6g，紫草6g，生甘草68。煎服方法同上。适用于形体偏胖，面色偏暗，口中黏腻或甜，四肢酸沉，便溏或容易腹泻的人。
周平安教授特别提醒，应用预防中药，一定要因人而异，老人和儿童应在医师指导下减量服用。有慢性病者、妇女经期和产后应慎用，孕期忌用。服药后如感到不适，应停服或咨询医师。对上列三方中药物有过敏史者应禁用。过敏体质者，最好请医师开专方。
另外，根据中医三因制宜的原则，结合中药现代研究成果和多年来预防流感的经验，从抗病毒角度出发，还可以在以上用方基础上加板蓝根、贯众、紫草、甘草等。
防治流感受到的忠告
春季是流行性感冒(简称“流感”)的好发季节。有关专家对防治流感提出忠告：
牙病、慢性病患者要特别注意预防流感
流感会引起毛细血管充血，最危险的是毛细血管充血发生在牙床上，导致毛细血管断裂，牙床充血，引发全身血管发生渗透现象。心血管和脑血管虽然不会断裂，但会不断向外渗血，引起出血性中风和梗塞。流感病毒及其毒素，对肝脏和肾脏也有不利影响。因此，有牙病及心脏病、高血压、肾病、肝病等慢性病的人要特别注意预防流感。
不能用阿斯匹林治疗流感
流感病毒侵害血管，使血管变脆，不断向外渗血。如果流感患者服用阿斯匹林，将加重毛细血管出血和其他血管渗血。因此，不能用阿斯匹林治疗流感。
不要随便服用退热药
发热是机体对病原体的抵御武器。当体温达到39~C以上时，体内的流感病毒毒力将逐渐被削弱。如果你能忍受这种高热，心血管系统一切正常，那么最好不要服药退热。可以采用冷水加醋(一升水加一汤勺醋)浸湿毛巾，敷在额头上，同时用另一块毛巾沾醋水擦手脚，热度就会慢慢退下来。否则，当机体利用高热与病毒抗争时，你却服药急剧退热，破坏了自卫本能，则有助于病毒肆虐。
必须卧床休息
流感病毒侵害机体，导致机体免疫力下降。有些勤劳的家庭主妇，常常在感冒发烧的情况下还照常洗衣做饭，结果使病情加重。曾经有过一个姑娘因长期节食减肥，导致机体免疫力下降，结果染上了流感后竟不治身亡。因此，患了流感，必须卧床休息，至少两天。休息得越充分，康复得越快；反之亦然。
(摘自《福建卫生报》)
预防非典四处方
处方一
主要功能：益气化湿，清热解毒。药物组成：生黄芪10克、败酱草15克、薏苡仁15克、桔梗6克、生甘草3克。 用法：水煎服，日服一剂。 处方二 主要功能：清热解毒，利湿化浊。药物组成：鱼腥草15克、野6克、茵陈15克、佩兰10克、草果3克。
用法：水煎服，日服一剂。
处方三
主要功能：清热解毒，散风透邪。药物组成：蒲公英15克、金莲花6克、大青叶10克、葛根10克、苏叶6克。
用法：水煎服，日服一剂。
处方四
主要功能：清热解表，疏风透邪。药物组成：芦根15克、银花10克、连翘10克、薄荷6克、生甘草5克。
用法：水煎服，日服一剂。 (以上处方由国家中医药管理局专家推荐)
春季如何预防“非典型肺炎”
(1)保持良好的个人卫生习惯。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手。洗手后，用清洁的毛巾和纸巾擦干，不要共用毛巾。
(2)注意均衡饮食，适量运动，充足休息，稳定情绪和避免吸烟，根据气候变化增减衣服，增强身体的抵抗力。
(3)保持办公室和居所的空气畅通，经常打开窗户，使空气流通。勤打扫环境卫生，勤晒衣服和被褥等。保持空调设备的良好性能，并经常清洗隔尘网。
(4)经常进行户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质。
[2] 朱闻斐， 高荣保， 王大燕， 等. H7亚型禽流感病毒概述[J]. 病毒学报， 2013， 29（3）： 245-249.
[3] Van Kolfschooten F. Dutch veterinarian becomes first victim of avian influenza[J]. Lancet， 2003， 361（9367）： 1444.
