时间：2023-05-30 08:37:40
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一、注意规律及其分类
1、注意规律的内涵
“注意”（attention）是心理活动的对某一对象的特定指向和集中表现。是伴随着感知、记忆、想象、思维等一切心理活动的过程。注意有两个基本特征，一个是具有具体指向性的，二是指具有集中性，是指心理活动在一定时间内停留在选择对象上。对于指向性的表现是指在同一时间没出现很多刺激反应的选择；集中性表现则是对干扰和刺激的抑制表现，他的产生、影响范围和持续时间都取决于外部刺激对人的主观影响。
2、注意规律的分类
“心理学上将注意分为无意注意（不随意注意）和有意注意（随意注意）。”[1]无意注意是指无预定目的的，不需要任何意志努力的注意，它是由刺激的特点引起的，例如，相对强的刺激，突然的变化和不断变化的刺激，在背景别突出的现象刺激等都能引起无意注意。有意注意是指有预定目的，需要做一定意志努力的注意，意志性和目的性是有意注意的两大特征。这种注意是在生活实践中发展起来的。
二、在体育教学中运用注意规律的重要性
在体育教学过程中，运用注意这一心理特征是非常关键的。如果一个教师不懂得怎么去吸引孩子们的注意力，那在课堂上的组织能力就无法体现，往往会出现秩序混乱的场面，学生学习没兴趣，注意力分散，教学效果差等现象。而有经验的教师，则运用注意规律，采取各种教学手段，唤起学生的学习兴趣，把学生的注意力集中到教师的示范动作和讲解上来，使其学习主动，印象深刻，掌握快，保持牢固，自我控制能力加强、教学效果好。”[2]因此，体育教学中教师若能善于运用注意规律，引导学生注意力集中，加强注意的稳定性，对于学生很好的学习，加深理解掌握体育运动的知识、技术、技能都具有十分重要的意义。如果学生的注意力不够集中，出现不稳定或分散的情况，在教学的过程中就会出现对教学内容的不理解，不掌握，频繁出现错误动作，甚至发生伤害事故。俄国教育家乌申斯基曾说过：“注意是打开我们心灵的唯一门户，所有知识都要经过它才能进来。”同时，注意又保证了人们一切心理过程顺利地进行。
1、原始分类
在排球课堂中，场地和器材是进行教学的主要工具，器材又可以分为主要器材和辅助器材。主要器材包括：隔网、竖杆、标志杆、标志带、排球。辅助器材包括：小黑板、海报。
2、再分类
根据注意规律的特点，排球场地器材可以进行另类设计来引起学生们的注意，并依据注意规律的分类，场地器材的设计也可以分为三类，分别是可引起无意注意的场地器材和可引起有意注意的器材。具体设计方法为：其一，可引起无意注意的场地：在某个区域画上不同颜色或放置小垫子的两边排球场地。其二，可以起无意注意的主要器材：分别系在球网两端并垂直于边线的不同于网线颜色的标志带、分别设置在标志带外沿球网的不同两侧并涂有明显对比颜色的两根标志杆，最好为红白相间、不同颜色和硬度的排球。其三，可引起有意注意的辅助器材：写明技术要点、重点、难点的小黑板、印有中国女排比赛或领奖场景图片的海报。
四、运用注意规律设计排球课堂教学场地器材的方法
1、运用无意注意规律设计排球课堂教学场地器材
（1）在排球发球落点的教学时，学生会因为技术不熟练和注意力的不集中将球发乱，在课堂教学中为了引起学生们的无意注意，这就要求排球教师在教学的过程中采用色彩的方法吸引学生，例如可以采用在发球落点区域画上不同色彩的点位或者放置一些能够引起学生注意的小垫子等，并向学生说明放置点位的目的，规范发球落地区域。这就体现了从无意注意到有意学习的过程，有利于排球教学工作的顺利开展。
（2）在进行发球或垫球练习时，学生视线会高于地面以至于忽略了边线，选用不同于网线颜色的带子为标志带，分别系在球网两端，垂直于边线。使学生知道标志带的地方是边线，引起学生的无意注意，有利于教学的顺利进行。
（3）在进行隔网对抗垫球，特别是垫高球时，学生的视线会高于球网，进而忽视边线，选用两根标志杆分别设置在标志带外沿球网的不同两侧。标志杆应涂有明显对比的颜色，最好为红白相间。这样就能引起学生的无意注意，知道不能把球垫出杆外，提高教学效果。
（4）在进行发球教学时，每次发球手感和视觉感受都是一样的会使学生感觉练习枯燥，选用不同颜色和硬度的排球，会引起学生的无意注意，提升学习兴趣，有利于教学的顺利进行。
2、运用有意注意规律设计排球课堂教学场地器材
（1）在垫球技术教学时，教师的讲解可能会很枯燥乏味，学生不能专心去听，进而对技术动作的要领就不能明了，技术动作的学习效果就可能会不高。在讲解的同时用小黑板写上“插、夹、提、蹬、跟、送”等字，就会引起学生注意，使学生对课堂教学目的和任务有一定了解，再配以“这节课只要把这六个字理解并运用好，垫球技术也就基本掌握了”的主题思想性语言，学生就会注意这六个字的内含，并能在下次课提问时熟练地背诵出来，即“插臂、夹臂、提肩、蹬腿、跟重心、伴送”。[3]在练习的时候学生也会有意去注意黑板上的要领，从而使学生对垫球动作的要领掌握得又快又牢固，提高了学习的质量。
（2）在进行排球各项技术教学时，教师的示范可能会使学生乏味，在教师示范的同时选用中国女排在比赛中相应技术动作的图片以海报的方式呈现在学生面前，偶像的动作肯定会吸引学生的注意，并激励学生，从而使教学效果得到提高。
（3）在进行排球各项技术教学时，将中国女排比赛或领奖场景的图片呈现在海报上，学生们会有意去看他们，并在心里向他们学习。以此告诉学生排球这项运动的意义，激发学生的意志力，使学生能够更有兴趣进行学习，从而提高教学效果。
五、结论与建议
我们通过对一般排球课堂教学场地器材准备和运用注意规律设计的排球课堂教学场地器材准备的比较分析，可以看到后者能够有效地提高学生的兴趣和积极性，较好地达成教学效果。“注意是一座门，凡是外界进入心灵的东西都要通过它”。[4]只有打开这个门户，学生才能进一步登堂人室，获取知识的宝藏。因此，作为一名优秀的体育教师，应当认真学习心理学知识，正确运用注意规律，引导学生对体育产生浓厚兴趣，这对提高体育教学质量十分有益。
【参考文献】
[1] 张玉芹等.浅谈注意规律在教学中的应用[J]. 山西医科大学学报（基础医学教育版），2004（04）6.
[2] 朱南胜.注意规律在体育教学中的运用[J].体育科学研究，1998（02）77-80.
[3] 阎智力.浅谈注意规律在体育课堂教学中的运用[J].辽宁师范大学学报（社科版），1996（02）59-60.
[4] 乌申斯基.人是教育的对象[M].人民教育出版社，2007.45.
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2015）06-0038-03
强攻式扣球或战术组合多样的快速、灵巧类扣球都是观众最喜爱观看的排球技术，而且有时快速有力的或飘浮不定的发球也常常令防守队员手足无措。多年的教学实践使我们认识到，扣球和发球这两项主动进攻技术是学生们最喜爱的排球技术，但它们也是掌握起来难度相对较高的学习内容。因此，在小学阶段的排球技术教学中，建议教授下手发球技术、原地扣球或起跳扣固定球等技术；在中学阶段的排球技术教学中，再教授上手发球技术和基础性跳起扣球技术。本文着重阐述下手发球、上手发球、原地扣球、起跳扣球等技术的动作要领，并以此设计相应的肩带、下肢、躯干支柱等部位的力量练习方法，以便练习者更好地掌握扣发球基本技术，提高相应的力量素质。
一、发球技术
1.下手发球
准备姿势：以右手发球为例，面对球网，双脚前后开立，左脚在前，双膝微屈。
动作要领：发球时，上体前倾、重心偏后脚。左手持球于腹前，将球轻轻抛起在体前右侧，球离手高约20cm。在抛球同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，击球时右腿蹬地，身体重心随着击球向前摆动而移至前脚上。以全手掌或掌根、虎口均可击球的后下方。
2.上手发球
准备姿势：队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，左手托球于身前，用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛于右肩前上方，高度适中。
动作要领：左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右转。击球时，利用蹬地、转体和收腹带动手臂挥动，在右肩前上方伸直手臂的最高点，以全掌击球的中下部。击球时，手指自然张开吻合球，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。
二、改进发球技术的专门性练习
发球技术需要发展上肢速度力量、肩带稳定性、核心稳定性和旋转爆发力等。
1.肩带养护练习方法
（1）小臂内收外旋练习。
起始姿势：身体保持直立位，手握拉力带，手臂屈肘90°外展。
练习步骤：保持肘部位置不动，掌心向内，内旋大臂15次；然后再反向，外旋大臂15次。
练习要点：动态练习时要放慢速度，体会小肌肉群用力。
备注：训练后，要牵拉肩袖肌群。
（2）上下旋转小臂练习。
起始姿势：身体保持直立位，手握阻力带，大臂外展至与地面平行高度，大小臂夹角呈90°。
练习步骤：保持肘部位置不动，做掌心向下、内旋大臂的动作15次；然后再做反方向的外旋大臂动作15次。
练习要点：动态练习时，要放慢动作速度，体会小肌肉群用力感觉。
备注：训练后，要注意牵拉肩袖肌群的放松。
2.下手发球动作模式练习（旋转爆发力练习）
（1）双手侧抛实心球。
起始姿势：双脚开立，侧向面对墙壁，双手持球于腹部侧前方。
练习步骤：蹬地转髋，腰腹发力，用力将球向正前方抛出。
练习要点：体会旋转发力动作，逐步提高发力速度和实心球重量。
备注：如果掌握较好，可以接墙面反弹球连续做动作。
（2）正向抛掷实心球。
起始姿势：双脚开立，正向面对墙壁，双手持球于腹部侧方。
练习步骤：蹬地转髋，腰腹发力，用力将球向正前方抛出。
练习要点：体会旋转发力动作，逐步提高发力速度和球的重量。
备注：如果掌握较好，可以接墙面反弹球连续做动作。
3.上手发球动作模式练习（上肢速度力量）
起始姿势：面对墙壁，身体直立位，手臂屈肘持垒球或实心球于右肩上方。
练习步骤：对墙连续做鞭打动作，把手中的垒球或实心球抛向墙壁。
练习要点：练习时，支撑脚稳定，体会腰腹带动鞭打发力。
备注：如学生掌握较好，可在脚下踩软垫，用提高不稳定性，加强腰腹的控制性和发力动作。
4.发球稳定性练习
（1）上劈练习。
起始姿势：双腿分开呈剪刀姿势站在一条直线上，臀部与系在滑轮器械的绳索保持垂直，外侧腿在前面，内侧腿在后面。
练习步骤：躯干保持稳定，从胸部向上拉，手臂做对角线运动，然后推内侧的手向前上穿过身体；回到起始姿势，连续完成规定数量的动作；换到相反的方向，用另一只手重复以上动作。
练习要点：在整个训练的过程中，不允许躯干的任何移动；保持胸部挺直，肩胛骨来回移动，腹部保持收紧。
备注：手臂先做对角线运动，再由内侧手向前上方推。
（2）下砍练习。
起始姿势：双腿分开呈剪刀姿势站在一条直线上，臀部与系在滑轮器械的绳索保持垂直，外侧腿在前面，内侧腿在后面。
练习步骤：躯干保持稳定，从胸部向下拉，手臂做对角线运动，然后推内侧的手向前下方穿过身体；回到起始姿势，连续完成规定数量的动作；换到相反的方向，用另一只手重复动作。
练习要点：在整个训练的过程中，不允许躯干的任何移动；保持胸部挺直，肩胛骨来回移动，腹部保持收紧。
备注：手臂先做对角线运动，再由内侧手向前下方推。
三、扣球技术
1.原地扣球动作要领
挥臂时挺胸展腹（以右手为例），上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕部位成鞭打动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，以全手包满球，掌心为击球中心，击球的后中部。
2.起跳扣球动作要领
本教学图示以两步助跑，右手扣球为例。采用稍蹲准备姿势，站在进攻线后，身体面向来球方向。选择合适的路线助跑，左脚先迈出一步，接着右脚迅速跨一大步，左脚及时并上且制动，踏在右脚前方，发力由脚后跟向前脚掌过渡，双腿起跳。两臂在体侧做弧线向上的摆臂运动。
助跑节奏由慢到快。起跳后，挺胸展腹。上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕部位成鞭打动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，以全手包满球，掌心为击球中心，击球的后中部，主动用力屈腕向前推压。落地时，两脚前脚掌先落地再过渡到全脚掌着地，顺势屈膝缓冲，为下一个动作做准备。
四、扣球技术专门性练习方法
扣球技术需要良好的下肢爆发力和核心力量来保持腾空，需要良好的旋转爆发力、肩带稳定性，保证动力链能量不流失，然后击球扣出。
1.下肢力量练习
起始姿势：双脚开立，比肩稍宽，双脚站在杠铃杆下。
练习步骤：杠铃运动轨迹要与人体的垂直轴相符（保持直上直下），屈膝下蹲时膝关节与脚尖方向保持向前，不要出现内收或外展动作。练习时，呼吸节奏要与动作节奏相吻合，注意力要集中在主动肌上。
练习要点：缓慢向下、快速向上。
备注：如果教学条件不允许，可以采用徒手或抓握杠铃片等动作。
2.跪姿下砸实心球
起始姿势：两脚前后开立成跪姿，双手持实心球于头顶上方。
练习步骤：在保持躯干支柱稳定的前提下，用力向斜下方砸甩实心球。
练习要点：球出手前后，躯干要保持稳定，体会下砸的鞭甩动作。
备注：两人一组，相距4～6m练习。
3.弓步的实心球下砸
起始姿势：两脚前后开立成弓步姿势，双手持实心球于头顶上方。
练习步骤：在保持躯干支柱稳定的前提下，用力向斜下方砸实心球。
练习要点：球出手前后，躯干要保持稳定，体会下砸、鞭甩动作。
备注：两人一组，相距4～6m练习。
4.跳起空中下砸实心球
起始姿势：排球基本准备姿势，双手持实心球于腹前。
练习步骤：髋主导发力动作，腾空向上，身体成反弓，用力将球向前下方砸出。
练习要点：髋发力腾空，躯干保持稳定，动力链由躯干向上肢传递，并做出有力的鞭甩动作。
备注：两人一组，相距4～6m练习。
5.抗阻的扣球鞭打动作模式
起始姿势：手握阻力带，做徒手的扣/发球准备姿势。
练习步骤：做抗阻的扣球或上手发球动作，由躯干支柱主导发力动作。
练习要点：练习时，支撑脚稳定，体会躯干带动上肢做鞭打动作的用力顺序。
备注：如学生掌握较好，可在脚下踩软垫，用提高不稳定性或者提高阻力系数等方法，加强躯干支柱对四肢的控制和发力顺序。
6.背肌两头起
准备姿势
背肌两头起
动作要领：躯干呈俯卧姿势，双手与双脚协调配合，同时向上挺起，保持此动作姿势进行练习。
练习负荷：20次×4组。
练习部位：发展腹直肌、竖脊肌等。
注意事项：在进行两头起的过程中，要保持好手与脚的动作节奏。
7.仰卧起坐+仰卧蹬腿+肘撑腹桥
仰卧起坐 仰卧蹬腿
肘撑腹桥
动作要领：①仰卧时双手放在头部后方，膝关节抬起，通过腰腹力量来做上起下落练习。②躯干呈向前倾斜，背部挺直，双手呈摆臂姿势，随着双脚原地快速的交替点地，摆动双臂，控制身体，进行此运动动作。③双手肘与地面垂直呈90°，两脚尖并拢着地，躯干竖直与地面平行，保持此姿势进行计时。
练习负荷：25次+30秒+60秒，共4组。
练习部位：发展腹外斜肌、腹横肌等。
注意事项：在进行肘撑腹桥时，要保持肩、髋、膝、踝在同一个平面上，避免出现屈髋或弓背等代偿动作。
8.壶铃单腿对侧硬拉+单腿蹲起
准备姿势 壶铃燕式对侧硬拉
准备姿势单腿蹲起
动作要领：①自然站立，然后躯干前倾，单腿支撑，另一只腿向后举起，练习者对侧手持壶铃，另一只手展开呈平举姿势支撑腿膝关节微屈，举起腿与躯干在同一个平面内且与地面平行。②练习者站立状态，双手平放胸前，一腿向后伸出，另一条腿向下做蹲起，在蹲起的过程中注意保持躯干挺直稳定，交替进行此动作。
排球高效课堂表现为学生运动的积极性高，踊跃地进行训练和活动，提高自己的技能，掌握排球运动技巧和方法。教师在课堂教学中要想方设法地提高学生的运动兴趣，给学生提供一种满足感，促进学生产生愉快的运动体验。学生在排球学习中注意力集中，根据训练目标、任务和内容愉快地进行练习就会掌握排球技巧和方法，实现课堂的有效学习，促进学生和谐、全面、健康发展。
一、教师讲解动作，直观示范生动形象教学
为了使学生能够掌握排球运动的基本技能和方法，教师可以采用直观示范讲解的教学方式。通过教师的示范，学生会了解动作的要领，把动作做得标准规范。单纯地示范，学生只是机械地模拟；单纯地讲解，学生又会不知道该如何去做动作。教师给学生进行示范，并配以解说会帮助学生对于动作技巧和要领的掌握，有效地提高学生模仿和练习的准确性，促进学生更好、更快地掌握排球基本技能。例如在学习垫球时，教师可以一边给学生演示，一边讲解垫球的技巧：两脚开立与肩同宽，脚后跟微微抬起，两腿弯曲做出准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两手前臂形成一个击球的平面。击球点一般是在手臂腕关节以上10厘米左右……教师边讲边演示使学生对于很多体育术语有了更清楚的认识和理解，比如腕关节、前臂、桡骨、含胸、压腕等等。学生会在教师的指点下更标准地做出动作，模仿教师的做法，理解动作的具体要点，尽力地使自己的动作标准化，提高身体协调性。学生在教师的示范下会更轻松地控制球的落点和方向，做出标准动作，掌握动作要领。
二、分层次教学法，因材施教学生量力而行
班级每一个学生的运动能力都是不同的，男生和女生的运动能力和运动兴趣也是不同的。面对不同的学生，教师要采用因材施教的方式，根据学生的实际情况来设计教学内容，促进所有的学生都能够产生排球运动的兴趣和主动性，从而提高学习能力，掌握运动方法。教师在教学中可以采用分层教学的方式，结合学生的具体情况来设计不同的教学内容，采用不同的教学方法，提高学生的专项技能，身体协调能力，促进所有学生的全面提高。排球的基本技能包括传球、垫球、扣球、发球等，教师可以结合学生具体的需要来进行分层教学，给学生设计不同的教学目标，当学生完成第一个教学目标后，就可以进入下一个阶段的练习。如何学生不能完成第一项学习任务，教师则要针对性地进行指导和点拨，帮助学生发现学习障碍和动作不规范的地方，实现学生掌握动作要领，提高运动能力。
教师还可以从学生的实际出发，在一开始就给学生设计不同的教学内容，有区别地进行设计和活动，促进学生产生运动的兴趣和主动地，积极地参与到课堂活动中，在练习中提高能力，培养健全的人格和良好的学习习惯。例如在学习扣球时，对于基础较差的学生，教师可以先指导他们进行跳跃训练，或者是专门的控球能力的训练，结合学生的特点进行一些补充辅训练，通过不同的训练来锻炼身体，提高排球技能。通过这样的针对性练习会促进学生提高基本功，在此基础上进行提高，实现学生的稳步提高和综合素质的进步。
三、互动合作学习，形成积极活跃课堂氛围
排球是一项团队合作的运动项目，在教学中，教师也可以组织学生合作，通过两人或小组合作的方式来进行练习，提高学生的综合能力。例如传垫球练习可以是双人配合的，鼓励学生之间进行练习，增加运动量，提高学生的运动协调能力。在合作中学生会彼此交流传球、垫球的技巧和要点，把教师讲授过的要点进行实践练习，在交流中实现理解的深刻和运动能力的提高。通过沟通学生会认识到在准备传球时应采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。当球靠近时，学生应该主动迎球，双腿蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。一切准备就绪后，学生应准确地选择球的后下方进行击球，这个位置应保持在额前约一球远的地方。在你一言，我一语的沟通中，学生的认识会变得全面，学生的理解也会更上一层楼，再加上实践练习，学生的潜能会充分地爆发，提高学生的打球能力，实现学生掌握运动技能。
四、练为赛赛促练，营造真实排球比赛场景
比赛是对学生掌握的排球技能的一项实践演练，通过打比赛的方式会促进学生练习的积极性，也会让学生了解自己在哪里存在着不足，哪里会做得很好。在实践练习中学生会认识到排球运动速度快、变化多、球的落点不固定，以及每次发球需要轮转等特点，在比赛过程中学生需要积极地进攻，与此同时也要防守，这些都是教师在讲解过程中学生体会不到的。通过比赛的形式，学生会对拦网、扣球形成进一步的理解，也会认识到弹跳能力在这个过程中的重要性，从而增加对与排球运动相关的拓展训练练习的积极性。通过实践比赛，学生的练习主动性会增加，促进学生根据自己的弱点来进行有针对性的练习，提高学生的综合能力。为了比赛的胜利和成功，学生也都会积极地通过练习来提高自己的实力和基本功，例如学生可以通过立定跳远或者是蛙跳的形式来提高自己的弹跳能力；可以通过“推人出圈”的游戏项目来锻炼上肢力量；或者是通过“你追我赶”的运动项目来练习自己的奔跑能力等等，实现了学生的运动能力的综合发展。
总之，通过教师的引导和点拨，加上学生的主动练习和运动，会促进学生掌握排球运动的基本技能。教师有效地调动学生的排球运动兴趣和主动性，就会促进学生积极地参与课堂，快乐地进行练习，掌握排球运动的方法和技巧，实现高效课堂。
前言：排球是一项世界性的体育运动，它在十九世纪末产生于美国，经过多年的推广现在已经与足球和篮球并称为世界性的“三大球”。
1.排球扣球技术的简介
1.1 扣球的意义
扣球是排球六种基本技术中非常重要的部分，它负有进攻、得分的任务，是取得和掌握赛场主动权，赢得比赛胜利的重要手段。在高等院校的排球教学中，排球扣球技术作为必修课程对于学生完整掌握排球技术有着重要的意义和作用。
1.2 扣球的分类
排球扣球分为：正面扣球、调整扣球和快球。正面扣球掌握扣球技术的基础，同时也是在教学、训练和比赛中应用最多的一项扣球技术，进攻效果好，方便扣球学生观察对方拦网和防守情况。调整扣球是在二传传球不到位的情况下，扣球队员调整起跳时间，起跳点，扣球的力量、速度和路线等要素，进行的扣球。调整扣球一般在本方防守出现失误时应用，调整扣球是一个球队和队员排球水平的一个集中体现。快球是一种近期排球运动的主要得分手段，它利用时间上和空间上的优势，取得出其不意、攻其不备的效果，快球的特点是：队员之间配合默契，时间短、速度快、变化多，是一个排球队总体水平的反应。在高等院校实际教学中，我们一般以正面扣球为基础，因此本文就是以正面扣球的教学为主，介绍排球扣球技术。
1.3 扣球的动作要领
扣球技术分为：准备姿势、助跑、起跳、击球和落地等技术环节。首先，准备姿势，两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍 屈自然下垂置于体侧，密切注视球的运行轨迹。 其次，助跑，在判断好来球的方向、速度和落点的基础上，迅速接近来球，在获得理想的水平速度基础上以便增加起跳高度，助跑分为：一步助跑、两步助跑和多步助跑。再次，起跳，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体 侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起，以便取得良好的击球时间和击球位置。其四，击球，（以右手为发力手为例）右臂抬起，上体稍向右转，抬头挺胸并展腹，击球手臂后引，肘部自然弯屈略高于肩。挥臂时，以迅速向左转体和收腹、收胸的动作带动手臂挥动，成快速用鞭动作向右肩前上方挥击。击球时，五指微张呈勺形，并保持适当的紧张，以全手掌包住球，掌心为击球中心，手臂充分伸直，击球的后中上部或后中部，手腕猛力，迅速下甩，同时主动屈指向前推压，使球向前下方加速上旋飞行，落入对方场区。最后，落地，力争双脚同时落地，应该注意先以前脚掌着地然后过渡到脚跟。同时做到收腹、屈膝，做好下一个动作的准备。
2.排球扣球教学中经常出现的错误
2.1 预判和助跑不准。经常出现扣球者和传球者相互配合失误，扣球者对来球判断错误，助跑节奏性不强，动作不协调，步幅由大到小，步速先快后慢。
2.2 起跳点不正确。与球的关系保持不好，造成击球点太前或太后，偏左或偏右。
2.3 起跳时间过早或过晚。
2.4 击球时没有充分伸直手臂，屈肘击球，用不上挥臂甩腕的力量。
3.排球扣球的教学步骤和方法
3.1 讲解示范首先简述扣球重要作用，然后做完整示范和讲解扣球助跑、起跳、手法、挥臂击球和落地等环节。一面讲解、一面示范，分别示范与完整示范相结合，通过讲解和示范，建立正确动作概念。
3.2 原地徒手模仿和扣球挥臂动作练习要求动作协调有力、挥臂迅速，通过练习，初步掌握扣球动作的方法。
3.3 模仿扣球助跑、起跳动作练习要求动作正确协调连贯，起跳迅速有力，通过学习，初步掌握徒手扣球助跑、起跳动作。
3.4 原地扣球练习结合球学习扣球手法，要求动作协调 正确，挥臂快速，充分伸直手臂，保持高点击球。
3.6 网前一般扣球练习学习扣球完整技术动作，要求选好起跳点，掌握好起跳时间，挥臂
动作协调连贯，击球要准确，充分伸直手臂，保持高点击球。
3.6 提高个人扣球技术和技巧的练习。
3.7 在接发球和后排防守的情况下，组织各种进攻战术的扣球练习等。
4.排球扣球教学时应注意的事项
4.1 加强扣球基础技术动作的训练。扣球是一项较复杂的技术，必须对基础动作进行严格和系统的训练。首先，抓好各种助跑起跳动作的练习；其次，抓好扣球手法，挥臂速度和控制能 力的训练；最后，抓好判断球的能力培养。
4.2 加强扣球的专项身体素质训练。要掌握好扣球技术，必须跳得高，力量大，挥臂快。
4.3 扣球教学中，在初步掌握正面扣球的基础上，再学习其他扣球技术，同时要进行提高扣球个人战术能力的训练，使扣球的技术和战术水平得到不断提高。
4.4 要加强远网扣球和调整扣球的训练。
5.排球扣球错误动作的纠正要点
5.1 对于预判和助跑不准的纠正要点：首先讲清楚助跑动作要领，强调助 跑时步速由慢到快，步幅先小后大，多做助跑起跳徒手模仿扣球动作练习。
5.2 对于起跳点不正确的纠正要点是：多做助跑起跳动作练习；多做助跑起跳和固定球和扣树叶练习；多做限定助跑起跳点的扣球练习。
5.3 对于起跳时机掌握不准的纠正要点：首先讲清楚根据二传出手的情况，什么时候开始助跑，并进行示范。在练习时，教师可采用揭示性的语言给以强化。另外，多做对墙和网前助跑起跳的自抛自扣练习。
[文章编号]：1002-2139（2013）-8--01
排球运动为我国三大球类运动形式之一，这种运动融娱乐、健身及竞技为一体，深受广大高校生的热爱。并且，排球教学有利于促进大学生形成一定的协调性、心理健康、团队意识等。排球运动在我国高校中不但可有效地提高大学生的身体素质，它还可以有目的、有意识地培养学生的锻炼智力、处理能力及反应能力等，同时也可以培养学生的拼搏精神及坚强意志品质，通过这可以看出排球运动可以提高学生的精神层面。但是随着新课改的进展，而我国排球选修课依旧采用传统的、固有的教学方式，在教学的理念上及动因上存在较大的问题及弊端，从而严重的阻碍了排球这一球类运动在我国高校中的发展及普及。
一、排球教学课堂中出现的弊端
（一）高校排球教学方法较为单一
在传统高校教学理论及实践的相互影响下，大多高校的排球教学依旧采取老套及程式化的教学方式，这种教学方式很少对排球教学方法进行探索。且教师让排球课程给学生留下的印象为，排球课堂也就是学生自己拿着排球在练习场地来回的打，从而不能够很好的体验排球的魅力，基于这种现象的出现，就严格地限制了排球对学生各方面的锻炼作用及意义。
（二）忽视了排球教学同健身性及娱乐性的结合
要实现体育教学的良好教学效果，提高大学生的个人兴趣就是一个极其关键的切入点。但是，基于目前我国高校中的排球教学没有很好地做到这点、或者是做得不到位，所以，他们就严重的忽视了排球教学同健身性及娱乐性的相互结合。
（三）排球教学不系统，且教学内容方式比较陈旧、老套
在我国高校排球教学过程中，基于教师本身“轻理论、重技术”的、根深蒂固的教学理念，所以，在具体的排球教学课堂上，常常会看到排球教师很少地讲解理论知识，部分老师会进行讲解但是讲解的不够系统，他们只是关注学生在具体比赛中的表现效果。这样一来，教学内容不能满足时代变化的需求，那么其必然会趋向陈旧。
（四）排球教学课堂中大学生没有足够的参与度
排球教学是我国高校中的选修课程，它经常被那些不喜欢这项运动的学生所忽视，从而潜移默化地改变排球教师对其教学的态度。这种现象的出现，造成排球教师在进行教学时没有足够的约束力。在这种情况下，排球课上往往是那些比较喜欢排球的学生参与教师安排的活动；对于那些对于排球不感兴趣的学生，他们很少甚至是不参与，在排球课上他们经常置身事外，从而使学生的排球学习水平及能力出现参差不齐的现象。
（五）高校排球教学教师的素质亟须提高
我国高校中的排球教师自身综合素质呈现出参差不齐的局面，从而导致排球教学的质量大相径庭。所以，教师在进行教学时，应该亲自实践，在学生面前做好示范。基于这种现象的出现，排球教师就应逐渐加强对排球课的理论及实践方面的学习，这样才能使学生对他们信服，并且可以让学生切实地感受到排球的魅力。从而可以真正的喜欢上排球这门课程，并且进行认真、努力地学习，充分的发挥排球运动的意义及作用。
二、针对我国高校排球教学中出现问题的解决对策
针对上述排球运动在我国高校中存在的相应问题，可以通过以下几点对其做出相应的措施。
（一）更新我国高校中排球教学的理念，逐渐提出相应的创新模式及新方法。在排球的具体教学中，应该采用易于让学生接受的多种形式的教学方式，如，成功体育教学、发现式教学、快乐体育教学及情景教学等，这样在对排球学习过程中，学生不至于感到枯燥无味。这样学生就可以更容易的学习并掌握排球相应的理论知识及相应的技能实践能力。
（二）提高我国高校中排球课的趣味性。在高校排球课中，教师应该改变原有的那种只是强调单纯技术动作的、分组练习的、枯燥无味的教学方式，应将学生自身作为排球课的主体，兼顾学生的积极性及兴趣。
（三）把排球运动实践同排球文化熏陶进行结合。要使学生对排球运动感兴趣，并被其魅力所影响，那么就应该让学生充分地认识到这项运动的不同之处，及其较为悠久的历史文化渊源。 因此，教师在排球教学过程中，不但应该让学生切实的感到排球运动本身的趣味性，还应该让学生充分的了解排球运动的历史文化。条件允许下，还可以让学生看一些较为经典的排球比赛，真正的感悟到排球比赛带来的力量，最终热爱这项运动。
与高中其他科目的教学相比较，高中体育课堂教学使高中生们处于一个动态开阔的室外环境中，跟随教师的引导通过身体活动等，完成高中体育的课堂教学。在高中体育教学中，培养高中生终身锻炼的思想意识，有利于提高全民的身体素质。排球是高中体育课堂教学中一个较为受到欢迎的学习项目，在此，仅对高中生排球训练谈一点个人看法。
一、高中生排球训练存在的问题
说到排球，很多时候我们首先想到的是沙滩排球，排球分为沙滩排球和室内排球两类。虽然沙滩排球已成为一项世界型运动，然而，在日常生活中，室内排球运动并不多见，最常见到的地方大概就是体育馆或者校园中的体育课堂了。在高中教学中，由于受到应试教育这一大教育环境背景的影响，学校与教师过分追求学生的文化课成绩而忽视了其他方面的素质教育，体育课的课时受到了严重限制，每个班级一星期甚至两星期才能有一次体育课，即使是这难得的一次体育课也未能得到保障，或许因为体育教师有事或者学校有其他安排而被迫取消。因此，在有限的时间内如何开展好高中生的排球课堂训练，是高中体育教师们亟待解决的一个重要问题。由于生活中排球并不多见，学生们对高中排球训练有着强烈的好奇与期待，这对于教授高中排球的体育教师来说，是一种无形的压力。综上所述，当前高中生排球训练中存在的主要问题便是排球教学对高中生来说较为生疏，而且课时有限，时间紧，任务重。
二、高中生排球训练的方法
（一）将排球训练融入生活，提高高中生排球训练的有效性
在对高中生进行排球训练时，应注意将排球训练融入到高中生们的日常生活中去，提高对高中生排球训练的课堂效果。对高中生的排球训练，最基本的是基本动作的教学，高中生学习好打排球的基本动作，是开展之后动作教学的基础。然而，对于基本动作的学习，并不是仅仅依靠课堂教学中教师的示范动作和简单讲解就够的，更重要的是需要高中生的勤奋练习。由于高中体育教学的课时有限，排球体育教师若想完成排球课堂的教学任务，那么势必要争分夺秒，利用好体育课堂上的每一分钟，使排球体育课堂的教学充实有趣，引起高中生对排球训练的兴趣和热情，提高高中排球训练课堂的教学效率。例如，在学生们大课间跑步运动时，可以加入排球动作训练方式，由同学们自由选择是跑步或者是进行排球动作训练来进行课间运动。通过同学们每天在上午大课间休息的时候对排球运动的基本动作加以练习与复习，既是对排球体育课堂教学的有效复习和基本动作的有效把握，也是对高中生身体的锻炼和身体素质的提升。当然，排球体育教师也可以安排与组织排球比赛，给同学们练习排球动作以促进力，督促高中生们在课余时间练习排球动作，使排球训练融入到高中生们的日常学习与生活中去，提高高中生排球训练的效果。
（二）对高中生分层教学，提高高中生排球训练的有效性
按照高中生们个人身体素质和心理承受能力的不同，排球体育教师对高中生们进行分层教学，有利于有效提高高中生排球训练的效果。处于青春期的高中生，正是长身体的重要阶段，每天定量的体育锻炼是成长的基本需求。然而，由于存在性别差异，男同学与女同学的身体素质各不相同，又因为个体差异性，即使是性别相同的学生的身体素质也不完全相同，身体协调能力也是参差不齐的，因此，排球体育教师不能对所有的学生采取相同的教学方法，而应该根据不同的标准，对学生进行分层，区别教学，以更好的提高高中生排球训练的有效性。例如，排球体育教师在根据性别对学生进行分组后，还可以根据每位同学不同的身体协调能力和对排球动作的掌握速度对学生进行分层。对学生分层后进行排球训练，体育教师可以对每一层次的学生采取不同的教学方法和教学模式，使教学方法与教学内容对每一层次的高中生而言更有针对性，可以使每一名高中生在有限的排球体育教学课堂学到最多的知识，提高高中生排球训练的有效性。
（三）关心高中生全面发展，提高高中生排球训练的有效性
排球体育教师在追求高中生排球训练的有效性的时候，要关心高中生的全面发展。高中体育教学只是对学生全面素质培养的一个方面，体育教师应重视对学生身体素质的培养和健身意识的树立，但是，也不能过于强求，排球体育教师在学生完成基本学习任务后不应过于强求其排球方面的个人发展。例如，有些女生性格较为内向或者身体协调能力较差，对于排球训练课堂只是为了完成学习任务，对排球训练也没有特别的喜爱，体育教师在教其完成基本的教学任务后，不应再强求该学生在排球方面有什么突出的成绩或者特别的发展，而应当尊重该同学，并注重对该同学其他方面素质的培养。
三、总结
高中生排球训练既是对高中生兴趣爱好的培养，也是对高中生身体素质的提升。高中排球体育教师应注重对学生排球学习兴趣的培养和排球基本技能的训练，将排球动作的培训与练习融入到高中生的日常生活中去，对高中生分层教学，最大限度的实现高中生排球训练的教学效果。
【参考文献】
中图分类号：G718 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2013）08-0259-01
学校体育教学提出了全新的要求。学校体育是学校体育的最后阶段，与社会体育存在着最为密切的关联，学校学生在校学习期间所形成的体育技能体系，将是其未来参与社会体育活动的重要基础。在素质教育理念的引导下，学校体育教学改革已呈现出良好的发展态势，在学校体育的教学思想、教学内容、教学方法以及教学评价等诸多环节的改革与创新已初见成效。
1.开展校园气排球运动的重要意义
1.1 开展校园气排球运动，能够实现对课堂教学内容的有机延续，使学生在课堂教学过程中所形成的学习兴趣得以有效的维系与发展。由于校园气排球运动具有内容丰富、形式多样等特征，能够从不同的角度满足不同素质基础学生的发展需求，因而对于学生具有较强的吸引力。学生在参与校园气排球运动的过程中，能够对其学习效果进行有机的检验，便于及时地发现偏差，进行有机的调整，进而有效地提升其学习效果。 由此能够进一步提高学生对于气排球运动的关注程度，激发参与意识，产生强烈的参与欲望。
1.2 校园气排球运动以其特有的健身性、娱乐性以及观赏性，能够极大地丰富学生的业余文化生活，使得学生在参与活动的过程中，其集体主义的利益观得到有效的发展，其意志品质得到有效的培养，同时，因繁重的学业压力所造成的紧张情绪得到的释放，使其身心得到有效的放松。更为重要的是，随着校园气排球运动的发展，气排球所蕴含的文化内涵得到有效的凸显，进而对校园体育文化的发展起到了积极的充实与促进作用，通过气排球文化的渲染，培养了学生的集体主义思想，增强其集体荣誉感，形成了互帮互助、团结有爱的新型人际关系，这对于学校校园体育人文环境的净化具有重要的促进功能，对于和谐校园的建设与发展，彰显出积极的维护与推动作用。
1.3 校园气排球运动的开展，能够促使课堂教学与课外活动一体化发展模式的形成与发展，对学校气排球资源具有发掘与整合的作用，进而形成对现有资源的合理规划与有机运用，使之实用价值得到最大的体现，从而有效避免教学资源流失与浪费的现象发生。具体体现为：首先，学生在参与校园气排球运动的过程中，能够有效地提高自身的运动技能，促进其学习兴趣的生成与发展。因此，校园气排球运动的开展，对于学校气排球运动的人力资源而言，无论在数量还是质量上，都具有重要的提升与保障作用。
2.学校校园气排球运动的开展途径
2.1 组建校园气排球俱乐部，根据学生的参与需求开展丰富多彩的气排球活动。由于学校学生在素质能力以及兴趣取向等方面存在着较大的差距，整齐划一式的活动组织形式难以满足全体学生的参与需求。为了确保活动开展的实效性，根据学生的兴趣种类以及素质基础，组建具有同质性的校园气排球俱乐部，俱乐部的会员素质能力相差无几、兴趣相同、志向一致，因而活动的开展更能够取得最佳的效果。由于各个俱乐部的组员在兴趣与素质基础上的差距，决定了各俱乐部开展活动的形式与内容各不尽同，因而能够有效地适应全体学生多元化的兴趣取向，使得学校校园球运动的开展丰富多彩，有效地修正了校园气排球运动发展取向单一的弊端，呈现出取向多元化的发展态势。
2.2 组织高水平气排球运动队，为学生的自我全面发展树立榜样。学校学生志存高远、充满活力，对于新生事物具有较强的接受能力，同时也具有较强的争胜意识。在其实现自我全面的发展进程中，榜样的作用是一个不容忽视的推动力量。在学生参与学校校园气排球运动的过程中，如果能够为其树立一个良好的榜样，则对其自主参与意识的形成，将产生极其重要的影响。因此，各学校应加大对高水平气排球运动队的组建力度，通过特长生引入的手段，将一些具有专业运动能力的气排球选手选入学校，组成高水平运动队伍，并积极开展校际间的气排球交流活动，为学生呈现极具观赏性的气排球比赛，不仅能够为学生提供极大的感官享受，同时，优秀选手的精彩表现会使学生产生敬佩心理，尤其是本校的优秀选手更能够成为其参与气排球运动的榜样，技能体系构建的过程中，形成正向的发展动力。
2.3 建立课堂教学与课外活动一体化的发展模式，推进校园气排球运动的可持续发展。学校校园气排球运动的开展，应与课堂教学的发展形成有机的链接，以避免活动开展的孤立现象发生。这就要求要建立起课堂教学与课外活动一体化的发展模式，将课堂教学的内容有机的外延，引导学生针对教学的内容需求来参与校园气排球运动，使其学习成果能够得到有效的检验，并能够及时地发现学习行为的偏差，进而进行有效地修正，以确保学习效果的提高。同时，建立起课堂教学与课外活动一体化发展模式，能够为校园气排球运动的开展提供人力与物质的保障，为其实现可持续发展打下坚实的基础。
3.结语
对于学校体育教学提出了全新的要求。学校体育是学校体育的最后阶段，与社会体育存在着最为密切的关联，学校学生在校学习期间所形成的体育技能体系，将是未来参与社会体育活动的重要基础。因而，体育技能体系构建的完善与否，直接影响到学生未来参与社会体育活动的实际效果，同时更是其终身体育思想能否得到有效的维持与发展的关键性问题。
参考文献
关键词： 课外辅导；排球普修；能力
Key words: instruction after class；common course of volleyball；ability
中图分类号：G42 文献标识码：A 文章编号：1006-4311（2011）25-0160-02
0 引言
排球普修课是体育院系体育教育专业所开设的必修课之一。体育教育专业的培养目标主要以中小学体育教师及基层体育指导者为主，随着“素质教育”和“健康教育”的提出及全民健身计划的深入实施，健康观念在人民生活中的形成，排球运动将重新被人们所钟爱，排球运动将在中小学的学校体育中发挥越来越重要作用。目前，我国高等学校体育教育专业教学普遍调整了术科与理论课时的比例，术科课时减少，理论课时增加。学生除了通过学习掌握教学大纲中所规定的理论知识、基本技能战术、竞赛规则和裁判知识以外，还要培养他们的教学能力、训练能力、竞赛裁判能力等。总课时减少后，对教师的教授和学生的学习都有一定的难度。多年来，笔者在从事教学的过程中对这一问题进行了有益的探索，认为在做好课堂教学的同时，加强课外辅导是解决这一问题的有效途径，值得进行推广。
1 体育教育专业排球普修课现状
1.1 体育教育专业排球普修课课程结构现状 排球教学是高校体育教学的一个重要组成部分，为适应我国高校体育教育专业（本科）课程方案的实施及培养目标的调整，目前我国高等学校体育教育专业教学普遍调整了术科与理论课时的比例。各院校排球普修课理论课学时在6~16区间变动，实践课学时在22~64区间变动，差异较大[1]。个别院校的总学时安排只有34课时，说明排球普修课教学总量普遍不足。排球普修课在教学内容的选择上较为集中，主要是基础知识、基本技术和基本技能，基本上没有体现“健康教育”、“快乐体育”等教育理念的课程内容认知。
1.2 体育教育专业排球普修课课程教学方法应用现状 教学是教师的教和学生的学的共同活动，教学方法就是教法与学法的统一，但是，教与学是教学中的一对矛盾体，各有其特点和规律，各以对方存在为前提。目前，各校普修课教师在选择教学方法时，多以讲解、示范、徒手模拟练习、击固定球练习、击抛球练习、错误动作纠正等传统教学方法为主，对于代表当今世界教育教学方法改革与发展趋势的现代化教学方法则运用较少，即便已经运用，但在排球普修课教学中也存在使用频率偏低的问题。
传统的教法，偏重使学生听懂、学会。而教会和培养学生的学法，目的是达到会学，则不仅要掌握体育教师传授的知识，更重要的是学会科学的体育锻炼方法，使学生自己会探索新知识，掌握新方法，乃至完成今后的整个学习与锻炼任务。应把教法与学法有机结合起来，充分调动学生内在动力，启发学生想象力与创造性思维，教育学生树立体育观、健康观，深刻认识体育的社会价值，使学生终身受益。
1.3 排球普修学生能力现状
1.3.1 动作技能 动作技能指通过练习巩固下来的、自动化的、完善的动作活动方式，而排球动作技能就是学生运用排球技术的能力。排球技术是指运动员在排球规则允许的条件下所运用的各种合理的击球动作和为完成击球动作必不可少的其他配合动作的总称[2]。很多体育专业学生在入学前并没有接触过排球，而仅仅通过有限的几十个课时的时间，让学生的动作技术达到全面、熟练、准确和实用是不现实的。多数的学生仅能有限的掌握发、垫、传、扣、拦的基本技术，完全不能达到熟练运用的水平。
1.3.2 教学能力 排球教学能力是学生在校学习排球课程中经过长期的、有计划、有目的的训练所获得的对排球教学内容能运用较合理、科学的手段进行有效的教学，并达到预定效果的能力，其主要表现在三个方面：教学设计能力、教学实施能力、教学评价能力。高校体育教育专业比较偏重于知识和技术的传授，注重学生对技术动作的掌握，最终的考核也主要是技术评定，却忽视了对学生教学实践能力的培养和必要的考核，造成大部分学生虽然考试达到标准，但实际教学能力距离做合格教师的要求相差很大，要表现在教案的编写能力、语言表达能力、示范能力、运动训练能力、教学应变能力、科研创新能力等方面欠佳。
1.3.3 裁判能力 排球运动的开展并不普及，使得排球比赛较少，学生缺少实践场所和机会，课堂上学到的理论知识不能及时的在实际中运用，时间一长所学的知识就被淡忘了。裁判能力的培养和提高是在实践中不断磨练完善的，缺少实践环节的教学是不完整的。没有的实践操作，能达到怎样的效果可想而知，所以很多学生为应付考试，只要把规则、裁判法背熟，就完事大吉了，而实际裁判能力却很低，很难胜任基层裁判工作，理论与实践严重脱节，这与我们培养目标存在很大差距。
2 课外辅导在体育专业排球普修课中的作用和地位
课外辅导是教学工作的一个基本环节，它是适应学生个别差异贯彻因材施教原则的一个重要措施，是课堂教学的一种补充形式[3]。排球普修的课外辅导是架起师生互动、生生互动，做强课堂、延伸课外的桥梁，更是帮助学生掌握动作方法、内化知识技能和提升学练质量的基本途径。体育技术教学与其他科目的教学相比有其独特的特点，除让学生掌握一定的基本知识外，还要形成动作技能，也就是要使学生通过教学和练习巩固下来的、自动化的、完善的动作活动方式。要完成这一任务，除了长期的反复实践外，还需要解决学生中存在的由不同生理、心理、训练水平及生活习惯所形成的个性差异。实践证明，由于课堂教学的具体条件的限制，课上有时反映出来的个性问题，很难甚至不可能在课上予以解决。而课外辅导比课堂教学有着更广泛的内涵和意义，它不仅可以弥补课堂教学的不足，保证和提高课堂教学的效果，还可以更充分地去挖掘和发挥每一个学生的能力。因此，在排球普修课的教学中应重视课外辅导，有效的促进课堂教学。
3 课外辅导应用于体育专业排球普修后的效果
3.1 提高学生对排球运动的兴趣 兴趣是个体以特定的事物、活动及人为对象，所产生的积极的和带有倾向性、选择性的态度和情绪。 兴趣是一种无形的动力，当我么对某件事情或某项活动时，就会很投入，而且印象深刻。每个人都会对他感兴趣的事物给予优先注意和积极地探索，并表现出心驰神往。
排球课外辅导有很强的游戏性，与平时的课堂学习相比，学生的心态更放松，更容易克服内心障碍和外部阻力，学练过程中能敢于尝试各种动作技术和较大难度的攻防技术。学生对排球的各项技术产生兴趣后，学生的学习积极性和自觉性进一步提高。
3.2 教学方法形式多样化 在排球普修课的课堂教学中，一般采用传统教学方法，也就是由讲解示范、徒手模仿、用球练习和纠正错误等几个阶段组成，它的优点是教学进度统一，便于系统的教授技术和理论知识，便于组织，教学难度较小。缺点是教学过程中学生的主体性得不到体现，是处于被动的接受学习。
在排球普修的课外辅导中，教师可采用更灵活的教授方法，可以根据学生的水平进行分层教学，对学有余地的学生进行拔高，而对学有难度的学生可加强技术指导，进行因材施教。可以让学生根据寝室、亲密关系等自由组队，形成小团体，团体小队互帮互助，共同探讨遇到的困惑和挫败经历和成功经验，帮助彼此成长。
3.3 学生能力提高 学生的能力一般包括三大块，即运动能力、教学能力和裁判能力。通过课外辅导，学生对排球运动的兴趣提高，教与学的形式更多样化，练习时间的增加，分层因材施教和小团体的互帮互带，学生的运动能力的提高是很明显的。教学能力主要包含学生的讲解示范、组织教学能力。课外辅导通过共同探讨遇到的困惑和挫败经历和成功经验，帮助彼此成长。有效提高学生的语言表达能力，而运动能力的提高致使对动作技术的理解加深，动作示范将更标准。裁判能力的高低是综合能力的体现，其中包括对排球规则、裁判法理论知识的深人掌握和理解，熟悉排球技战术的发展趋势和排球运动规律，具备较强的实践能力，组织协同能力和观察判断能力及公正的体育道德精神。在排球普修课外辅导时，分组比赛是主要的练习形式，学生能将所学习的排球规则裁判法进行实际运用，在实际中不断磨练提高完善，能有效提高裁判工作能力。
4 结论
课外辅导应用与体育专业排球普修中，能够弥补课堂教学的不足，实现了课堂内外的有机结合。课外辅导是相对平等的师生关系、学生的互助互学，挫折与成功经验的交流，能发挥学生的长处和优点，刺激他们积极性和兴趣的提高。课外辅导使课堂教学的作用得到有效的延伸，扩大了教学的广度和深度，提高学生的学业成绩和专项技术水平。课外辅导让学生的裁判理论和实际互为补充、相互促进，让学生的裁判能力得到提高。
参考文献：
体育游戏作为体育课堂教学的一种教学手段和重要内容，对提高学生的“三基”能力具有积极的作用。在普通高校排球选项课中应用体育游戏教学，不但可以发展学生的综合身体素质，培养其集体主义精神和敢于面对困难的拼搏精神，还可以提高学生在排球课程学习中的组织能力和创造力，为排球技战术的学习提供一定的辅助手段。
1.排球课堂教学前有针对性地选择游戏项目
体育游戏在体育课堂教学的准备活动中具有重要的作用，它是保证体育课顺利进行的基本要素之一。因此，排球教师在教学中安排一定数量的体育游戏项目，不但可以提高学生体育课堂学习的积极性，促进学生掌握学习内容，还可以应对排球课堂教学过程中随时出现的问题。此外，游戏种类的选择要根据排球教学课程要求安排。
1.1根据排球课堂教学内容安排游戏。
普通高校排球选项课的教学内容主要包括排球运动技战术、裁判法及有关排球运动的相关理论知识，而排球技术的学习则是选项课中的重要部分，包括准备姿势与移动、传球、垫球、扣球、发球和拦网。因此，在各项技术学习的过程中有目的地安排体育游戏作为排球技术学习的重要辅助手段是非常必要的。下面就排球技术中传球和发球两项技术进行举例说明。
1.1.1传球技术教学中的游戏选择。
传球技术是排球技术学习中重点之一，学习过程中的难点主要是传球的手型、击球点、发力顺序和如何保持合理的人球关系。因此，在传球技术的学习中，应首先让学生掌握静态下传球的方法，再学习移动中的传球方法。而一般传球技术的教学方法多以一抛一垫或对传球为主，这样的教学方法不足之处就是缺乏一定的趣味性，长时间的练习容易使学生产生枯燥感。现介绍两个传球游戏以辅助传球技术的学习与掌握。
1.1.1.1中心球传球接力。
方法：将学生分成人数相等的若干队，每队站成一个圆圈，队员间两臂间距，面对圆心，队长站在圆心，手持一个排球。教师鸣哨开始，队长依次按顺时针方向用上手传球给每个队员，队员按照同样方法依次传给队长，先传完的一队为胜，或以单位时间内传球次数多者为胜。
要求：传球必须按照规定的方式和顺序，不得间隔或超越；球从哪里失误就从哪里开始。
目的：通过圆心传球接力游戏，不但能促使学生在静态下掌握传球的基本动作，还利于学生观察和学习技术较好的同学的动作方法，纠正自身的错误动作，增加学生间的交流。
1.1.1.2对传球跑动接力
方法：将学生分成人数相等的若干队，每队再分相等人数两组面对面成纵队站立，队长站在排头持一球。教师鸣哨开始，队长将球传向对面后，跑到对面一组队尾，其余学生依次类推，以单位时间内传球次数多且失误少的队为胜。
要求：传球必须按照规定的方式和顺序，不得间隔或超越；球从哪里失误就从哪里开始。
目的：通过传球接力跑，促使学生在动态下巩固传球的手型和发力顺序，掌握在移动中传球的动作方法，进而提高学生学习的积极性，有助于对垫球技术的掌握和运用。
1.1.2发球技术教学中的游戏选择。
发球是排球比赛的开始，准确而有攻击性的发球甚至可以直接得分，使学生获得一定的成就感。为了促进学生掌握基本发球技术，体会发球时发力和手型不同造成球过网后落点、速度等不同，辅以一定的发球游戏会加深学生对发球技术的认识和掌握程度。
方法：将学生分成人数相等的若干队，每队每人持一球成横队面对球网站立。将对面场地按照一定方法进行划分，并赋以一定的分数。教师鸣哨开始，每队队员依次进行发球，以发球区域得分累计多且失误少的队为胜。
要求：发球必须按照规定的方式和顺序进行，发球失误者自罚一个蛙跳或俯卧撑。
目的：通过发球找区域的游戏，促使学生在掌握发球动作方法基础上，利用发球时击球手型和用力不同体会发不同落点和性能的球，提高学生技术学习的积极性和主动性，促进发球技术的巩固与提高。
1.2按照排球课程教学各要素全面考虑游戏的选择。
排球课程教学中体育游戏的选择不但要注重游戏与课堂教学内容的承接关系，还应考虑其他教学要素与游戏间的相互关系，如参与排球选项课学习的人数、室内外排球授课场所及季节、天气、器材、学生上课情绪等情况的影响。总之，教师要注意结合授课场所的实际情况，掌握足够的游戏种类，尽量让每个学生在自愿的状态下参与，因地制宜地开展游戏教学，提高学生排球学习的积极性。
1.3了解游戏功能，有针对性教学。
首先，教师应根据游戏教学目的调整教学内容。教师在教学时要熟练掌握各项游戏的目的和作用，按照排球教学目的和教学进度调整游戏教学内容。如要练习学生上肢扣球鞭打能力，可以选择分组掷羽毛球、投实心球等游戏；要练习学生下肢和身体协调能力，可以安排跳跃和奔跑类游戏。否则就会适得其反，达不到预期的教学效果。
其次，游戏内容安排应注意各游戏负荷的不同。排球教学前应选择运动量适宜并有一定兴奋性的游戏项目，运动负荷的安排应遵循循序渐进的原则。体育教学后要适当安排动作简单、放松游戏，促进学生身体逐渐恢复。
2.排球课堂教学过程中体育游戏的实施
2.1合理的讲解内容和示范位置。
不同的讲解内容和示范位置的选取，会对游戏教学的结果产生不同的影响。选择适宜的位置对游戏进行讲解和示范，可以起到事半功倍的效果；反之，则有可能由于学生听不清、看不懂而无法达到理想的教学效果。
2.1.1教师的讲解、示范要尽量做到直观、通俗易懂、生动形象。
学生的模仿能力较强，但是理解能力相对较弱。教师可以利用幽默生动的语言对游戏的名称、主要内容、规则要求进行简单的讲解，配合准确的动作加以辅助，可以让学生尽快进入到游戏学习的情景中。所以，教师在讲解示范过程中要用简明扼要的语言、生动形象的动作激发学生的兴趣，力求在短时间内以准确的动作使学生建立完整的概念。
2.1.2讲解示范位置的选取要尽量顾及到全体学生。
下面对体育游戏教学中较常见的两种阵型讲解位置进行简单说明：
2.1.2.1横队站位示范讲解位置的选取
如果人数较少，横队两排站立最为适宜，教师讲解示范时应距离队伍前中一定距离，可以让第一排蹲下或坐下，防止前排防碍后排观察教师示范（图一，为教师，为学生，下同）。
如果人数较多，则应分为四排横队站立，教师在中间偏后位置讲解示范（图二），让中间两排的学生蹲下或坐下，教师不仅可以给学生进行侧面和正面示范，还可以最大限度地让不同位置上学生听到教师的讲解。
2.1.2.2圆圈或四边形站位示范讲解位置的选取
在圆圈或四边形站位进行示范讲解时（图三、图四），教师应偏向一边或一角，面向多数学生进行讲解示范，并且示范过程中不断变换方向，给学生进行多面的示范。
2.2安全意识贯穿游戏过程始终。
游戏实施过程中，由于游戏竞争性等特点，学生在游戏时求胜心切，自我的控制能力差，所以在进行不同形式的身体活动时，容易出现扭伤、摔伤等损伤等现象。所以，在游戏教学过程中，安全问题是自始至终需要教师高度重视的问题。
首先，教师应在游戏教学前认真检查场地和器材的准备，督促学生通过适度的身体活动进行热身。此外，准备活动可以用运动量较小且具有一定刺激性的多种形式的奔跑类游戏为主，以传统的准备活动如伸展运动、腰腹运动、压腿运动等为辅，使身体和中枢神经系统得到充分的舒展。
其次，游戏教学过程中，一经发现器材、场地有损坏应及时停止游戏并采取措施。若发现学生出现脸色苍白、兴趣下降等现象时，教师要及时调整游戏的负荷，防止运动损伤出现。
2.3努力营造公正、公平的游戏氛围。
公正、公平的游戏氛围是游戏教学顺利进行的重要保证。只有让学生在公平的环境下进行游戏比赛，才能高学生参与的兴趣和积极性，发挥他们的主人翁意识和拼搏创新精神。因此，教师要注意在游戏分组和裁判判罚中实施公平的原则，否则，学生会对体育游戏课和教师产生不信任感，进而造成逆反情绪，不利于体育教学课程的继续开展。
2.4加强监督与指导，突出强调纪律性。
为防止运动损伤的出现，还要加强对学生纪律性的重视程度。体育游戏过程中，教师要根据学生的性格特点，使学生在游戏学习过程中养成自觉遵守游戏规则、尊重对手的良好品质，对敢于拼搏、遵守纪律的学生要积极表扬，对不遵守纪律和游戏规则的行为要及时制止并进行教育。因此，教师在教学中既要突出游戏的趣味性，还要突出游戏的育人作用。
2.5通过奖罚提高学生参与的主动性。
在体育游戏教学中，为了增加体育游戏的激烈性、竞争性和趣味性，激发学生参加体育活动的积极性，通常对游戏中违反规则或失败一方给予一定的处罚，这对顺利完成游戏教学能起到一定的促进作用，但若对处罚内容选择不当，会对教学结果产生负面影响。因此，应选择趣味性强、具有多边性内容的处罚方式来激发学生学习的兴趣，且惩罚的难度和负荷不宜过大，如罚唱歌、跳舞等表演节目，既能达到“体罚”学生的目的，还能活跃课堂气氛，使教学在轻松愉快的氛围中进行。否则，会打击学生参与的主动性，不利于体育教学目标的实现和学生的健康成长。
3.体育课堂教学后运用游戏放松调整，及时总评
首先，在体育教学结束前，应选取一些轻松、愉快的游戏或静力性游戏，作为学生自我放松的主要形式，将放松整理活动与游戏相结合达到放松的目的，在短时间内让学生的各机体系统得以放松和恢复。
其次，教师可以利用放松游戏的运用过程中，作好对体育课堂教学的评价与总结，首先肯定学生的主动性、创造性和纪律性，然后根据教学目标的完成情况，对教学进行作出公正准确的评定，并针对体育教学中的具体情况进行讲评，提出下一步的教学目标，促使学生养成课后自习的良好习惯。
参考文献：
［1］朱征宇，付强.软式排球教程［M］.人民体育出版社，2006.
［2］许铭等.体育游戏［M］.广州体育学院自编教材，2004.
［3］黄汉升.球类运动――排球［M］.高等教育出版社，2005.
1.实验的基本条件
在同一名教师排球授课班级中选定班级人数相同、班级学生的排球技术基础基本相同、学期教学授课内容相同、学生期末考核标准相同的八个班级作为试验班。测试时间为：2013-2014学年第二学期，测试对象为大学本科一年级学生，测试课堂教学内容为排球教学。在开课前针对学生的排球基础进行调查统计，每个班级学生人数为40人，每个班级具有排球技术基础的学生比例均不超过10%。教学内容为排球教学的发球技术和垫球技术，教学内容一致。测试标注统一，将八个班级分成两组，每组四个班级。因此，本次实验对照，避免了不同条件因素的影响。
2.测试内容及结果
实验进行中在对A组四个班学生在本学期学习中不进行任何形式的随堂测试，只进行学期期末的最终考评；对于B组四个班的学生在学期期间对期末考评内容根据学习的动作要求进行分解为四个考核内容，分在每项动作的学习期间。最终测试八个班级的成绩为附表所示：
学期末A、B组考核成绩对照表
二、基本分析
经过一学期的学生教学成绩考核我们可以看出，实施随堂测试的B组学生不及格人数明显少于A组测试的人数，优秀率和良好率B组要好于A组。根据测试结果进行正反两方面的作用分析。
1.随堂测试的正面作用分析
⑴对教学对象学生的正面作用。有利于学生明确学习目标和学习任务，在测试的过程中发现进行随堂测试班级的学生在课堂上的学习态度要明显的好于对照组A组班级的学生；而在上课听课的认真程度上，课下学生日常的自我训练上可以很明显发现B组的学生也明显好于A组。在本学期的教学中，在课后学生对学习内容的练习巩固情况的统计中，在平时到排球场地进行练习排球技术的学生人数，B组学生明显高于A组学生，而 A组学生却极少参与平日中的课后练习。因此，随堂测试对学生在授课内容的学习、巩固、掌握等方面的正面作用是明显增强的，促进了学生的学习积极性，对学生形成良好的学习习惯具有很大的帮助。因此，一方面一个好的同步随堂测试可以很人性化、很积极的来鼓励学生，使他们更加有信心和兴趣投入到课堂体育教育的学习中。另一方面，随堂测试的成绩可以直观的反映学生的阶段性学习成果，能够为学生明确学习目标和努力方向，使学生的学习阶段化目标更加清晰，更加有利于学生的学习和练习。
⑵随堂测试对教学正面作用的影响。通过随堂测试可以随时了解学生对课堂教学内容掌握的情况。课堂教学任务的制定要充分考虑到学生的基础，明确不同基础的学生所存在的学习薄弱环节在哪里，通过随堂测试教师还可以在教学中很直观的了解和掌握学生对课堂教学任务掌握的情况。例如：在排球发球教学中的，教学课时为四课时。本项教学任务相对难度较大，历年来学生掌握的效果不是很好，但在B组实验班中的随堂测评中，学生在第三次课时上每个班级就有10名以上的学生测评满分，在开课后第四节课测试组160名学生中仅有4名学生没有达到考核标准，其他同学全部达标。而对照组的学生在学习上状态不佳，教师不能够很直观的看到学生掌握动作的基本情况，最后在各组动作考核中A组实验四个班级竟多达50名同学没有达标。可以看出测试的结果对教师了解学生，了解教学状态是具有很大的正面意义。教师通过测试成绩和对学生的课堂表现进行分析，可以为教师在教法、教学任务的设定等方面进行改进提供有力的参考性依据。教师还可以及时了解课程在教学进度、教学任务量、教授方法中存在的不足和问题，使之及时的得以改善。
2.随堂测试的负面作用分析
随堂测试对于排球教学而言有很大的正面作用，但再好的教学模式都会有不足的地方，因此，随堂测试也存在着它的负面作用。
⑴随堂测试容易使学生产生应试的思想。由于随堂测试的频率较高，学生间的互相比较会对学生产生较大的压力，致使学生只关注考试成绩，忽略了动作技术的提升和延续，容易出现“应试性动作”，致使动作“简化”，目标单一，容易出现不利于运动技能形成和抑制运动兴趣培养的现象。
⑵随堂测试容易产生先学习热情不高的情况。对于技术好的一部分学生，在达到学习任务考核标准后如果没有相应的学习任务或练习内容跟进的情况下，学生容易缺失学习目标和学习动力。致使在学习上产生懈怠的情况，会影响课堂的教学效果。
三、建议
随堂测试考核运用于教学中，正面作用是显著的，成绩是明显的。同时，随堂测试模式便于操作，容易实施，建议在体育教学中推广采用和普及。
排球运动是一项集体能、技能融于一体的竞技运动。随着排球运动技术不断的发展和提高，对队员的技术要求更加全面、准确、熟练。因此教学活动中，排球技术教学占有十分重要的位置。本文就排球技术的特征作一分析，并对排球技术教学中应注意的几个原则。
一、排球技术的基本特征
运动项目的教学原则依赖于该项目自身的特征，排球运动技术的特征主要体现以下几个方面：
（一）攻防技术全面
排球运动是一项相当激烈的竞技运动，对运动员的技术水平要求较高，排球运动转换周期短进攻都是在防守的基础上进行的，防守完成后，即可转为进攻。而一进攻完成，全队立即转为防守。攻防技术联系紧密，甚至一些技术本身就是攻防兼备（拦网）像扣球这样的进攻技术，在实施时也要考虑避开对方防守队员而有利于本方的防守和保护。因此对队员的攻防要求很高。不管是主攻手还是二传手，都要有全面的技术，不仅能在空中完成扣、吊球等进攻技术，而且还要掌握摔、滚、跃、扑等地面防守技术。各种进攻技术的出现，促使队员在多点位置上组织进攻。如后排进攻技术的出现给优秀运动员提供了发挥全面攻防技术的客观条件，这些新技术的应用，必然为新的“全攻全守型”“冷面杀手”创造机会。作为趋势，排球技术的发展，将对运动员水平提出更高的要求。
（二）高度的技巧性
排球比赛之所以受到广泛的欢迎，除了竞赛的激烈程度之外，还在于技术的技巧性很强，运动员在有限的运动空间，通过跳、扑、滚等动作将高强度的力量与人体的柔韧性相结合，充分展示出运动员本人的运动技术水平。同样高度的技巧也极大的提高了排球运动飞竞技水平。新技术无不渗透着技巧的特征，直至今日，排球仍以令人眼花缭乱的球路和队员优美的技术动作展示魅力。
（三）迅速的反应与长时间的耐力
排球比赛中，球速快，场地小，从击球点到落球距离近，因此要求运动员全身贯注，这一点较篮球、足球更为突出。排球比赛时，由于双方持球时间有限，不允许场上队员有片刻的懈怠，精力高度集中，必然消耗大量的体能，特别是80后排球技术的发展使排球本身的运动轨迹，运动节奏出现大量的变化，近年来，后排进攻，跳发球，大力发球技术基本上超越了性别界限，而高点进攻更取决于速度和耐久力，研究表明：我国女排现在难展往日的雄风关键在于主攻手的力度不够。排球比赛是三大球中唯一竞赛双方不直接接触的比赛，他使得对方在大多数情况下不能干扰动作的规范完成，但缺少身体对抗并未减少比赛时间体能的消耗。特别是新规则在意在提高回球率加大救球的运动范围，这些对运动员的体能都提出更高的要求。力量耐力是发挥排球技术的必要条件
二、排球教学原则
排球教学必须根据排球运动的一般特点及上述出现的特点来合理组织。只有这样才能较快地提高教学水平。
（一）加强体能训练是提高排球技术水平的关键
如上所述：现代排球成为一项高运动强度，高难度技巧，需要高度集中精力的运动对体能、力量要求日益提高，因此在教学中及竞赛过程中，良好的体能能保证竞赛的完成，因此提高体能训练已经成为排球界的共识。在教学工作中，体能、和耐力训练越来越受到重视。为了提高体能、耐力水平，中强度的跑是提高基础耐力的有效手段。根据排球特点，还可以结合变速跑。排球老师应对学生的有关体质情况有所了解，有的放矢选择教学方法，另外在课堂教学要有意识的集中组织密度高的专门耐力训练。如各种快速、反复、连续移动。
课堂教学要达到一定的疲劳程度，不能形成5分钟准备，10分钟示教，其余自己练习这样的模式。
（二）适当增加游戏活动
