时间：2023-12-19 11:23:24
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一、体能训练的作用
（一）提高学生体能
体能涉及到两个方面，一方面是基本的活动能力，另一方面是身体素质，这两个方面对排球学习都十分重要，为此，要让学生有足够的素质、能力，参与到排球学习与训练，就需要加强体能训练。从当前的情况来看，高职学生的上肢力量、腰腹力量、躯干力量等不够强，体能较弱，若是不加强这方面的体能训练，提高其综合素质，其很难参与到排球学习当中。
（二）奠定教学基础
排球学习需要学生具备一定的运动能力，而我们平常所说的运动能力实际上就是学生的体能，只有具备了这个体能基础，接触其他专业的体育项目才能得心应手。若是没有这个基础，先天条件不足，很难掌握运动规律，学习效果必然不会理想。从这个角度来看，体能训练是教学的基础，也可以说是一切体育项目教学的基础。为了让学生快速掌握排球技能，体能训练不能少，其中不但涉及力量、心肺功能训练，还包括协调能力、柔韧性等方面的训练。
二、高职排球教学中体能训练的对策
（一）力量训练
在体能之中，各方面的力量是基础，尤其是排球比较注重的上肢力量、腰背力量等，力量不但可以带给人身体上的有力感，还可以增强人的信心，赋予人强大的勇气和无畏的信念，勇敢追求自己的目标。对排球项目来说，力量十分重要，这个指标不但是考核能否完成技战术工作的关键指标，也是考核人基本素质的重要指标。所谓的力量实际上就是肌肉群落在抵抗工作中表现出的能力。力量训练在如今的高等教育中体系比较完整，教师可以利用教学设施辅助学生进行上肢、腰腹、躯干等训练，诸如仰卧体坐、俯卧撑、杠铃等。
（二）心肺功能训练
体能训练中，心肺功能的训练也是十分重要的，血液、空气的流动，给予人不竭的动力，人才能表现出运动素质、能力。心脏是人体核心，供给血液；肺脏是五脏之一，为人提供氧气，保持人的运动机能。所以说在实际的体能训练中，教师应该将心肺功能训练作为重点。一般来说，心肺功能训练的典型方法有呼吸法、?L跑法等，以长跑法为主，长跑法分为不同的类型，有持续跑、重复跑、变速跑等一般性训练方法，还有小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、大小腿折叠跑、加速跑等专业训练方法，教师应该结合学生的实际情况，采取针对性的训练方法和手段。
（三）柔韧训练
在排球领域，柔韧性也是一个重要的身体素质构成方面。韧性主要指的是各大身体关节、韧带部位以及肌肉部位的伸缩型延展能力和活动的幅度范围，其决定着运动员的弹跳能力、延展能力、技战术动作范围等方面的内容，在实际的排球教学中，应该加强韧性训练。具体来说，应该采取如下措施：其一，做好准备活动。韧性训练首先要让身体处于一个放松的状态，在训练之前应该做好准备活动，避免运动损伤。其二，进行牵引、拉伸性训练。在实际的课堂教学中，则应该为学生安排一些牵引训练、拉伸性训练，以提高学生的柔韧性。
（四）协调性训练
关键字高校体育教学体能训练融合教学
在现代体育教育发展的推动作用下，高校体育教育也被赋予了新的含义，其不再是高校一门传统的基础学科，而是引领学生走向终身体育的一道桥梁。进行体育教学与体能训练的融合教学，是高等体育改革的现实需要，同时也是高校培养现代化综合人才的必然选择。
一、高校体育教学中融入体能训练的实践研究
（一）研究对象
以2014级信息技术类专业学生100名作为实验和研究对象，其中男生76名，女生24名。
（二）研究方法
1.文献资料法
查阅有关高校、高职院校开展体育教学融入体能训练的期刊、文献等相关资料。为本研究提供充足的理论基础依据。
2.问卷调查法
对信息技术类专业学生发放调查问卷100份，收回问卷98份，回收率98%，有效问卷90份，有效率91.8%。其中，男生70名，女生20名。通过对实验对象授课前、授课后的问卷调查，取得了学生对体能训练课程的学习期望、学习认知和学习建议等实验的第一手材料，对分析研究心体能训练课开设的意义、教学质量和学生满意度具有十分积极的作用。
3.数理统计法
运用Exce1 2010软件对调查数据进行统计处理。
（三）结果与分析
经过四轮体能训练教学后，调查结果表明：93.1%的学生认为在体育教学中融入体能训练内容有较强的实用性；95.4%的学生对该融合教学课程有参与兴趣；97.2%的学生赞成开设体能训练课；91.6%的学生在体能训练中获得成就感，认为自己表现出现，能为团队带来荣誉，营造团队价值；85%的学生认为通过参与体能训练后，自己的团队凝聚力提升较快；而其中有96.8%的学生对团队感觉良好。整个体能训练项目下来，学生对团队合作精神、创新能力、感悟成功与失败等方面都有了非常大的收获。
二、高校体育教学与体能训练的整合
（一）重构教学体系，培养学生职业意识和职业能力
在高校体育中融入体能训练，其目的是为了服务于学生日后的就业发展需要。身体是革命的本钱，健康是人类生存发展的基本条件，是事业发展的资本，高校应构建以“终身体育”为核心的教育体系，使学生从思想上重视体能训练。而教育体系则可以以健身基础知识及技能为中介服务于培养学生终生健身的教学目标，从各方面提高学生对健身知识的认知能力，使学生能够积极参与体能训练中。此外，学校还可以再日常的教学活动中，实施职业场景模拟教学。也就是说教师可以通过模拟教学平台把体育教学与学生未来的职业工作联系起来，并有针对性地培养学生的职业意识和职业能力，提高学生的综合化职业素质。
（二）开展课外体育，整合课程模式与扩展训练
拓展训练是一种以活动为载体，以学生为中心的体验式教学活动。拓展训练不仅能够提高学生的速度、爆发力、耐力以及柔韧性，更能深入培养学生坚强的意志品质和良好的环境适应力。尤其是在日后的信息技术开发工作中，工作人员的心理较量是非常重要的一项内容。在开展体育教学活动时，教师应实现拓展训练与传统教学的融合，使用间歇训练法、游戏训练法、分解训练法、完整训练法、综合训练法等训练形式，培养学生良好的环境适应能力，为他们日后的工作打下坚实的身体基础。
（三）执行多元评价，细化体能训练考核标准
学生们无论是在身体素质、心理特点还是在体育基础上都存在不同程度上的差异，因此在对学生进行体能训练考核评价时要充分考虑到这些差异性，并以此为基础，建立一套完整的，有利于提高学生综合素质的考核评价体系。第一，在该考核评价体系中，要做到结果和过程的综合性评价，尤其是要加大对过程评价的重视力度，这样才能使那些体育基础较差、身体素质较弱的学生感受到体能训练的快乐和成就感。第二，在制定评价标准时，应把客观性元素在体育成绩中的比重降到最低，加大学习态度和学习进步的比重。
三、结语
综上所述，体育作为一门以促进学生机体生长发育，增强学生体质为终极目标的基础学科，它对于培养学生的综合素质有着极其重要的作用。新形势下，高校必须要充分认识到体育教学与体能训练融合的重要性，开展有效的体能训练活动，进一步促进学生体质健康发展。
⒖嘉南祝
据调查，在我国，自2002年以来，学生的爆发力、力量和反映肺部功能的肺活量等体育素质逐渐下降，60%左右年龄组检出超重及肥胖的比率逐渐上升。这些数据变化的结果应引起体育工作者的重视，因为这数据的变化表明学生身体素质的下降。那么，作为体育教师，我们在中学体育教学中应采取积极的策略，以加强学生的体能训练，提高教学效率。
一、提高对体能训练出发点的认识
1.我国目前中学生的身体素质现状
目前因初中生生活优越，以及独生子女的生活现状，使家长对子女过分溺爱，因此导致学生缺乏锻炼和劳动能力，与此同时，学习压力和课业负担繁重，让课后作业和各种补习班将课余时间占用殆尽，导致学生课外活动量减少。在种种因素的影响下，我国中学生的身体素质出现整体下降的趋势，其中身体爆发力、力量和肺活量下降问题尤为突出，并且部分学生的身体由于缺乏锻炼，而出现过度消瘦或肥胖等病态。
2.强身健体的重要意义
强身健体对正处于身体成长、发育时期的中学生来讲十分重要。在体育运动中不仅可以锻炼身体素质，掌握一定的运动技巧，还能使身体更加敏捷和协调，增加人的耐力，改善体质，同时还能使神经系统和血管系统得到锻炼。尤其在现代，生活节奏较快，无形中增加了学生的心理压力，适当的体育锻炼，不仅可以给学生带来健康的体魄，还能增强学生的抗压能力，适宜有效的体能训练，能帮助学生排解压力，提高自身的心理素质和自信心，有利于学生战胜未来学习和工作中的惧怕和厌倦情绪。实践证实，科学的体能训练是学生健康发展和成长的保障。
二、初中体育教学中体能训练存在的问题
在当前的中学体育教学中，体能训练被视作核心环节，但是存在重视不足、基础设施不完善、学生参与积极性不高等诸多问题，妨碍了中学生体能训练的效果，阻碍了体育教学目标的实现，具体如下：
1.学校不够重视
升学率的高低决定着学校竞争力的大小，一些中学为了提高学校的竞争力而一味地追求升学率，盲目占用学生的体育课，剥夺学生的权利和体能训练的时间，与此同时，课后作业繁重，使得双休日等休息时间也被占用，导致学生失去锻炼的时间。
2.资金投入不够，基础设施不齐全
在经济发展不理想的部分区域，学校对体育教学的场地、器材等资金投入不足，导致基础设施不健全，阻碍了体育教学的开展。并且由于场地限制、设施短缺，使教学内容存在一定的局限性，部分教学内容无法正常进行，这就影响了学生的个性化发展，减弱了学生参与体育锻炼的积极性。
3.学生参与度不高
通过体育锻炼能提高学生的心理素质，培养学生的自信，勇于面对挫折，但是现代中学生缺乏锻炼身体的意识，并且对体能训练的整体认识浅薄，导致他们在体育课上一直处于被动地位，参与度不高，缺少主动性和积极性。并且，在训练中因耐力和恒心的缺乏而容易放弃，因此形成消极的循环，不利于学生的身心健康和全面发展。
三、加强初中体育教学中体能训练的策略
1.适当提高体育训练的难度
任意有机体都有一种“理想的唤醒水平”，这是心理学家赫布的“理想水平说”，这一学说也适用于体育锻炼的动机水平，其目的性太强或太弱都令人感到难以达到。因此在体育教学中，应结合学生参与锻炼的动机水平，有针对性和制定锻炼内容，使学生的身体达到“理想唤醒水平”，不断提高学生的身体运动能力。
因此，在体育教学中，教师要对学生的训练目的和过程了解详细，根据实际，避免因长时间开展过于简单的训练而带来的枯燥乏味，要分段式、有目的地提高训练的难度，这样会使课堂生动活泼，让学生逐步跨越教师设置的障碍，在学生逐个完成任务的过程中，不但能收获自信，感受体育锻炼的乐趣，也增加了学生学习的乐趣和成就感。
2.体育训练中确定科学的考核办法
体育训练中的考核办法，是对学生的技术、体能等全方位的考核，也是检验教师教学效果的重要途径。科学的考核办法是结合教学实际制定出来的，以考核的方式来促进学生学习，增加锻炼意识，提高学生对体育训练的重视。因此，在实际教学中，教师要针对学生的具体情况，策划科学、合理的考核办法，具体可以是有针对性的体育比赛等，这样不仅在比赛中能了解学生对于训练的完成情况，也给学生展示的机会，在比赛中对于表现突出的同学，教师应及时给予认可和赞扬，对于存在问题的学生，教师应给予指导和鼓励，以激励更多的学生参与训练，帮助学生逐步提高体育锻炼的意识，并养成习惯，进而解决当下学生体质下降这一实际问题。
3.让学生掌握训练技巧
对于训练技巧的把握，是学生增强体能的核心。因此，教师要结合教学实际和学生的详细情况，整理出合理的、符合实际的训练技巧，以提升体育教学的质量和水平，实现初中生体能训练的目的。体能训练与多个方面有关联，不仅需要身体的协调能力和平衡能力，还需要视觉、听觉等各方面的支持，由此，教师在训练过程中教授学生把握运动技巧的同时，还要将肢体配合及呼吸技巧融入其中，使学生标准地完成动作，完成掌握技能和提高心理素质的教学目标。比如，在训练乒乓球时，教师要将握拍、发球、控球技巧，并将肢体配合技巧一并传授，做出标准的示范，让学生在运动中切实掌握动作要领，更好地支配自己的肢体。尤其在控球方面，教师要明确地告诉学生，控球不能单单只是手臂发力，而是腰腿各部位协同合作发力，是利用身体重心控球。而在接球时，也要通过身体重心来调节球的线路，避免压不住球或回球质量低等问题。所以，在接球前要判断球的落点和旋转状况，把握接球点，高效地回球。在教学过程中，教师要准确示范，使学生快速掌握技术要领，从而对乒乓球产生兴趣，进而延伸到业余时间继续锻炼，完成教育目标，达到训练效果。
4.激发训练兴趣
在体育教学中，教师要结合学生的特征，有目标、有方向地设计教学内容，引发学生的训练兴趣和自主性，教师还要将“健康第一”的观念导入到教学中，让学生意识到体育锻炼的首要意义，让学生愿意参加体育课，从而喜欢上体育锻炼，以调动学生主动训练的积极性，使学生养成在日常中坚持锻炼的习惯。例如，在激发学生耐久跑步的兴趣时，教师首先要让学生了解耐久跑，让学生知道这项运动不仅可以锻炼肌肉的耐力，改善神经系统的调节能力，增强心肺功能，也能让学生在此项运动中培养持之以恒的信念和顽强拼搏的精神，在学生了解这些好处以后，教师还要教授学生正确的呼吸技巧和肢体搭配技巧，减少学生的内心恐惧，使学生爱上耐久跑。
5.提高体能训练方法的自主性
在体育教学中，教师要不断优化教学计划，合理安排教学进度，结合教学实际制定全面有效的教学目标，将终身体育的观念融入教学，使教学效果得以延续，让学生能够将所学付诸实践，进而激发学生的自主性和积极性。
因此，在课堂上，教师要根据主体性教育理论，建立和谐的课堂气氛，坚持以学生为主体的观念，尊重学生，接受学生之间的差异，注重个性化发展，鼓励学生自主选择，依此，教师要根据学生的年龄、性别、性格特点等，有针对性地设置训练内容，如：长跑、跳跃训练、平衡训练等，也可鼓励学生自主设计训练内容或项目，使教育目标和方式多样化，让有不同需求的学生在学习和训练中都能选择合适的内容。这样不但表现了教师对学生的尊重，也发挥了学生的自身意识和作用，同时激发了学生参与的积极性。
综上所述，在中学体育教学中，教师要重视学生的体能素质，因为这关系着学生的健康、学习和生活，甚至对他们的人生产生重要影响。因此，教师要及时了解学生锻炼的实际情况，重视教学效果反馈和发展性评价的实践探究，进而对学生的态度、锻炼过程和效果做出正确评价，以激发学生的热情，所以，教师需要创设民主融洽的课堂氛围，对学生及时给予赞赏，总结教学过程，提高学生的体能训练效果。初中阶段是学生提高身体素质的宝贵时期，作为一名体育教学工作者，我们应该竭尽所能，鼓励所有学生积极参与到体育锻炼中来，让每一个学生都能拥有健康的体魄。
Q：这次饰演的叶多多是怎样的女孩？为了诠释这个人物做了哪些功课吗？
A：在我眼里她应该是军校中一个非常有个性的姑娘，真正的麻辣女兵，典型的90后，总是活力四射的。但其实她才是名副其实的军校“新鲜血液”，正常人看她就是传说中任性的问题少女、女刺儿头。为了更好地塑造这个军校女生，更深入了解真正的军校生，我就跟大家一起参加训练、上课，跟他们同吃同住。以前对军人的认识比较概念化，什么站军姿啊，没日没夜的训练，部队的高标准严要求啊，总之就是觉得军人嘛，一定会接受比较严苛的军事化管理。拍完这部戏之后，我对军人真的有了很深刻的认识，军校真的是按照部队的高标准去要求学生的，训练比较苦，对体力要求很高。但军校的孩子很有韧劲儿，做事情也会很严谨，感觉真的有军人应有的责任和担当。但最大的问题是，男女比例失调。（笑）
Q：剧中有很多训练体能的戏，有没有印象特别深刻的？
A：所有体能训练的戏对我而言都是印象深刻的，因为之前并没有接触过，而且我是紧急进组进行拍摄的，怕耽误拍戏进度，没有进行体能训练，所以拍摄时很新鲜，像面临挑战。
Q：这部作品带给你最大的感受是什么？
A：我觉得成长是不分年龄的，也不分你处在什么样的位置。对我而言，在剧中作为新进军校生，有她的成长轨迹，更严谨，更有责任感。而在现实生活中，我作为80后的尾巴可以去诠释90后的晌午，还能让大家满意，这是我在演技、经验和阅历方面所收获的成长。所以说这部剧总的来说是关于成长的故事。
Q：叶多多这个人物跟自己身上有相似的地方吗？
关于体能训练游戏的疑问
近几期都看到杂志上刊登有关体能训练的内容，想问一问编辑，对于小宝宝而言，一定要跟宝宝做这种体能训练吗?——上海 静儿
亲爱的，当时设定这个栏目是因为有一些爸爸妈妈很好奇早教班里都干什么，而且不太知道怎么跟小宝宝进行身体互动。这个栏目的每一期内容都是在专业早教老师的指导下现场拍摄完成的，从我们观察中发现，大部分宝宝都很喜欢这种互动，既提升了宝宝的运动能力，又能增进亲子交流。当然，如果宝宝不喜欢，或者你们有更好的运动、互动方式，也不是非做不可的。——编辑 徐晓燕
享受每一份经历
太喜欢第6期的卷首《享受每一份经历》了!很多人抱怨命运的不公，却不知道命运就是在这反复的抱怨中变得愈发的不公。只有内心淡定、平静下来，才能发现生活中每一刻的美好，才有可能在痛苦的经历中成就自己的凤凰涅槃!——北京蝈蝈
勘误 《父母世界》2012年6期P166《最好用的学饮杯》中，贝亲吸管杯价格刊登有误，应为68元(150ml)，特此更正并致歉。
“信箱”向大家征集每一期杂志的评刊意见。请你针对某一期的杂志内容(任何一期)进行评价。我们真诚地期待爸爸妈妈们“仗义执言”，帮助我们改进。我们会相应送出精美的礼品。来信请寄：北京市朝阳区建国门外大街丙24号京泰大厦20层2001室，邮编100004，或发E-mail至：。最好在邮件中注明通讯地址和电话，以方便联系。
征集
恭喜本期来信被选登的三位读者获得舒氏粥状元智能快炖BB煲
舒氏粥状元智能快炖BB煲S610。是目前煮粥速度最快的一款BB粥煲。1小时煮沸。1.5小时将粥熬烂。产品采用了安全特白瓷内胆，兼顾营养与美味。
@微往来
／parentsmag
有@必应：想对Parents说点啥?请@父母世界Parents杂志
@小草芬芳0508 因为你的存在，我们多了一份牵挂，陪你成长的过程，我们收获更多幸福!爸妈永远都是你的避风港。@父母世界Parents杂志
@kristy-lee 夏天到了，孩子很容易被蚊子咬，留下的疤痕要怎么消除呢?@父母世界Parents杂志
十几年前，我们为了梦想、为了追求、为了强健体魄、为了完成一个成年公民的光荣义务，我们在锣鼓的欢送中，在亲人的叮咛声中，在朋友的祝福里，穿上军装从四面八方会聚在绿色的军营里.忆过去，依然能想起训练场上矫捷的身影，在那片红土地上曾经让我们汗流浃背；在队列组合、体能训练，退伍告别中那刻骨铭心的折磨，如今竟乐呵呵成聊侃之笑料；在学习、饭前，那浑厚的歌声，唱出了气势，展现出了团结就是力量；站夜晚的岗哨，让我们明白了警惕的意义。抢占山头中，拼搏的艰辛，让我们更珍惜生活之喜悦；在草地上，我们同议异乡的苦楚。在拉练里，我们携手而行。在大街五颜六色的民族服饰中，我们曾经眼花缭乱迷茫身心；洁白的床单，棱角分明的被子，依然留有青春的气息；在鱼塘边、在大理堂前，在后山上，到处都能想起我们的一脚一印，痛苦与快乐交织的相遇！
亲爱的战友们！退伍后，为了家庭、为了发展，为了过上好的生活，十几年来我们在社会的大染缸中，各奔东西行色匆匆，彼此联系较少，流血流汗打拼未来，有经验也有收获。我们肩上都扛上了过多的责任和义务。
今天，组织这次战友聚会，旨在加强联系，衔接战友之网，感情叙旧，多方沟通！希望，通过这次聚会大家在情感上贴近！在生活上互助！在事业上互通！以战友之情，形成战友合力！
体育教学与学生身心全面发展有着密切的关系，体育教学质量的高低在很大程度上决定于学生对体育运动的兴趣程度。大量的教学案例表明，部分学校对体育课程的重视程度不够，对学生参加体育活动的重要性认识匮乏，导致学生从思想观念上形成轻视体育锻炼、过分重视基础学科学习的认知；另外，学校的领导及相关管理层对体育课程不够重视，导致体育课堂多样化教学模式的开发受限于仅有的体育器材，学生对单一的体育锻炼形式失去兴趣；最后，教师的职业认知受到传统的差点教育观念的影响，在体育教学实践中仍然沿用机械、被动的教学套路，教学模式缺乏创新和改进，学生对一成不变的教学模式产生倦怠和排斥的消极心理，在日常的体育教学过程中无法收获体育锻炼带来的快乐体验。
二、构建快乐体育教学模式策略分析
（一）以体育运动的兴趣培养为出发点，调动学生主观能动性
相关调查研究表明，学生在体育运动方面无法调动积极性，主要原因是教师的教学模式无法让学生产生浓厚的兴趣，教师机械、反复地教授学生某项体能训练的技巧和要领，但学生对这一体能训练本身并不感兴趣，在教与学的过程中也无法提升自我效能感。致力于快乐体育教学模式的构建，体育教师首先应该充分了解学生的兴趣爱好，了解学生在体育运动方面的个体差异性，了解学生在体育教学中的基本学习诉求，将课堂教学内容与学生的体育运动爱好有机地结合起来，通过科学合理的教学模式有效实践。只有这样，学生在体育运动方面的主观能动性才能最大程度地激发和调动。例如，女生比较喜欢健身操、打羽毛球、瑜伽等与塑身健体有关的体育训练项目，而男生比较喜欢足球、篮球等项目，体育教师应以学生的兴趣为切入点，围绕学生进行教学活动的组织和教学模式的创新。学生沉浸在自己喜欢的运动项目中，会投入极大地热情和精力，而这一过程也使学生充分地感受到了体育课程带来的乐趣和愉悦。
（二）有效实践“寓教于乐”教学理念，开发游戏式教学模式
学生对新鲜事物较感兴趣，对动态、灵活的教学模式表现为较强的参与性与实践性。体育教师可以巧妙利用学生的这一特点和规律，在体育课堂中有效渗透“寓教于乐”的教学理念。根据教学大纲、课程计划和课程标准，为学生开发多元化的教学模式，将游戏式教学理念变为一种高效、可行的教学途径，让学生在体育教学中逐步培养对体育运动的热爱和向往。例如，在传统的体育教学中，往往通过在操场慢跑2圈的方式进行体能训练前的预热，一些学生对这一环节不够重视，一味地消极应对，不但达不到良好的热身效果，而且很容易对这样的教学导入方式产生厌倦。体育教师可以将这一环节设计成一个慢跑游戏，如“小组接力棒”的形式，各小组成员相互配合、相互激励、共同协助，积极参与“接棒”活动，为各小组争得荣誉。在游戏中跑起来、动起来，既达到了热身的效果，又能够很快进入体能训练状态，促进彼此沟通与交流，增进了师生情谊和班级团结、凝聚力。
（三）注重学生切实的教学感受和体验，营造良好的教学氛围
学生是教学活动的主体，是教学活动的核心与灵魂。教师应该注重学生在体育教学中的客观心理感受和体验，有效实践情景交融的教学理念，将体育教学的科学性、教育性和思想性统一起来。创设生活化教学情境是素质教育理念的集中体现，也是快乐体育教学模式的一种创新形式。例如，在教授学生篮球技能时，可以安排学生在多媒体教室观看一段有关“科比扣篮、神奇秒传”的视频短片，让学生真实地感受到篮球运动带给人的无限魅力与激情，从而激发学生对篮球运动的学习动力；学生沉浸在身临其境的多维度教学环境中，体育教师通过亲身示范，为学生配合讲解篮球运动的要领和技巧，学生津津乐道地跟随教师的讲解进行要领与技巧的理解、掌握和内化；在户外进行篮球运动针对性训练时，学生在球场上积极表现，教师作裁判和评审，对学生的表现进行评价和表扬，对表现最佳的学生给予奖品鼓励。
（四）创造条件提供更多体育教学用具，积极地拓展教学内容
多种多样的体育教具是学生进行体能训练和教师进行体育教学的根本，学校应重视体育课程的重要性，在体育教具的更新方面提供倾向性帮助，为学生创造有利的物质条件，为学生体育运动个性化展示和表现搭建平台。许多学生对体育教具的印象仍停留于操场上孤零零的单双杠和漫长的跑道，只有为学生提供更多的体育器材，让学生切实地感受到多样化运动形式带来的快乐，才能使学生真正爱上运动、爱上体育课程。一方面，教师可以充分利用多种体育教具进行多层次、多角度体育教学模式的开发和创设，为学生提供更加丰富的体育教学体验；另一方面，教师可以鼓励学生，对现有的体育教具进行改进和创新，发掘现有教具潜在的利用价值，将生活中的一些材料变为实用的体育器材，促进体育教学内容的拓展与丰富。
任你拼命地追赶挽留,
逝去的光阴也将一去不返,
记忆的画面终会模糊,
而不变的是那时烙在心中感动的印记,
回忆让我一如往昔。
记忆的画面依然定格在离开十六中队时,教官列队相送,朝着我们的大巴敬礼,我们则在车中站起朝他们敬礼挥手,车渐渐远去,我们的手却都不舍放下。此刻回想起来,心中酸楚的感觉依然那么真切。大厅另一边几位同事在讨论着专业问题,坐在电脑前敲着键盘,大脑拼凑记忆的图画,思绪漂浮。
依然记得那天我在来时的车上,透过车窗,看着不远处一座座山脉缓缓向后从视线拉出,路边的荔枝林繁茂,蓝天白云,和煦微风。我知道那时的我很期待,期待着向往已久的军营生活。在我的脑海中一贯认为现实社会是一个圆形,而部队就是一个棱角分明的方形。满怀着激情与不羁的我们,在部队这块棱角分明的磨刀石上会擦出何种火花?我很期待。
教官
后来我才知道你的名字,才知道在我们坐车离开的当天晚上你会因想念我们而留下眼泪,才知道我们是多么想念你这个只有20岁的可爱教官。
你对我们的关心总不会让我们那么轻易觉察。第一次会们班成绩不好,大家回来在宿舍低头不语,你拿来一大瓶鲜橙多,说:班长请你们喝水,然后转身离开,后来我才知道你一个月的补助只有280元。25日中午,你红着脸(中午我们喝了点酒)来到我们宿舍,我能看出你的不舍,也许是一些原因让我们不能走的那么近,但我能清楚地感受你当时的不舍。简单的几句话,只记得你说:“下午的会操成绩好坏并不重要,只要大家在一块开心就好”。钟枢过去搂着你的肩膀半天没有一句话,我坐在床上,走的时候钟枢把你送到老远,我看着你离去的背影,心里酸酸的,突然有种想喊住你的冲动。
站军姿
我后来感觉站军姿是一种自我挑战。
下午2:30,烈日下,仿佛能看到到水泥地面上起伏的热浪。双脚并拢,双腿挺直,收腹挺胸,身体前倾,重心落于前脚掌,中指贴紧裤缝,拇指贴食指第二节,双眼平视前方。一分钟,两分钟,五分钟,脚掌感觉被火烧很痛很不爽,汗水顺着身体各个部位滑落,想换个姿势,动一动腿脚,哪怕是一秒钟的弯曲。不行,正是考验自己的时候,动一下就是失败是放弃,之前的努力坚持也会毫无意义。脚开始麻木,腿开始僵直,努力睁大眼睛,盯着远处的墙壁,旁边有人开始休息,听不见也看不见,吸一口气挺胸前倾,时间已不知道过去了多久,自己俨然成为一座雕塑。
体能训练
当我看着面前一滩汗水,我并未有成就感。当我在第40个俯卧撑趴倒在地上的时候,我并未有失败感。因为我尽了全力,我并未想过放弃。
早晨的长跑倒是让我惊喜,因为我们这群穿着军装排着4列长队的家伙,在清晨6:30沿着似乎并未睡醒的马路奔跑,尽情折腾,响亮的“一二三四”吵醒还在沉睡的清晨,沿着山坡向上,重力做功被克服的感觉我也很喜欢。
说真的第三天下午听心得体会的时候我真的感到累了,脖子辣疼,腿酸疼,突然有点害怕晚上的体能训练,真的觉得自己很没用。透过玻璃窗仰望苍蓝色的天空,闭上眼睛深呼吸,告诉自己什么也不想,其实我很清楚我该调节心态。还好这种害怕的感觉只持续了一会,后来那天晚饭吃了很多,有点撑。
心得体会
每天下午4点我们总会坐在一间教室,分享各自的训练心得,在我看来更多的则是了解与被他人了解的一个平台。渐渐地发现对于同样的训练每个人都有自己不同的见解与体会,有些话语现在在我的脑海依然清晰嘹亮,那些话语背后张显的正是个性的魅力。不必飘渺的豪言壮语,只需一个真字就可触动心扉。因为你们,我想成为更好的人。
十六中队
这儿是个单纯的地方,在这儿心会很变得纯净安宁,晚上10点吹完熄灯号,平躺在床上,我常常久久无法入眠,透过头顶上的窗户仰望夜空一角,云卷云舒,视野所及有一颗星,始终明亮。
这儿亦是一面镜子,面对着苦累更易清晰看清自己,也能看到别人伟大的身影。哪怕遇到再大的伤,也要朝着你的方向,努力飞翔。一个精神强大的人可以影响身边的人,我深以为然。而部队正是存放着这种强大的精神,不知不觉间影响着置身其中的每个人。
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那一排排的队伍犹如大树般伫立在草坪上，那一声声口令响亮的回荡在每一个莘莘学子当中。口令变了，队形也变了，这就是军训，一次有组织性的活动。
军训，是一种考验、磨练、成熟性的活动。儿时的军训，纯粹是游戏；少年时的军训，仅不过是一种锻炼；大学的军训截然不同，性质也得以升华。长达十二天的大学军训，让我明白的太多太多人生哲理，唯有一句话让我感触最深，一分耕耘，一分收获。军训后才真正感觉到它的内涵。
阳光明媚，学子们都面对阳光在站军姿。北方的太阳，晒在皮肤上是干干的，对南方的学子们来说就更是受不了。晒着眼睛都睁不开。这是我深有感触的。但无论谁都没有退缩，在跟太阳作战。在站军姿中，学子们付出努力越高就站得越好。齐步、跑步等训练都是很耗体力的活动，只要认真去做就能走齐、跑齐。内务训练亦如此，就拿叠被来说吧，压被压的时间长，被就薄；扣被扣的时间长，被就能更好成形。
一分耕耘，一分收获，的确如此呀，没有付出就没有收获。十二天的军训，对每个学子来说是多么的艰辛，在训练中付出的少怎能有更大的收获呢？但愿世间每个人都能悟出这其中的真谛，要做得好，得付出；要做得更好，得付出更多。
Q=《网球大师》杂志
A=齐弘（上海网球队教练）
Q：怎样的机会让你接触到Gunit网校的？
A：我接触到Gunit网校是缘于一次交流合作。当时，Fabio正好带着他网校的团队来到上海，和上海网球队开展交流合作项目。他帮助我一起辅导我的队员，带领他们训练，我的队员后来也有去他在西班牙的Gunit网校训练，参加一些赛事。我们一共合作了两年左右。
Q：你觉得Gunit网校的优势在哪里？
A：因为Fabio自身是一个职业网球运动员，因此对网球各方面的认识都非常职业，在他的网校里，聘请的教练都是也都是相当优秀和专业的。此外，不管是人际关系还是其他方面，Fabio在西班牙都拥有很多资源，可以为我们的球员或者是其他国家的球员提供争取更多参加优秀赛事的机会，比如争取到外卡、很好地安排球员比赛事宜等，都非常不错。
Q：你的队员去Gunit网校训练归来后有什么样改变？
A：队员训练的成果挺好的，因为网球学校以红土球场为主，我们队员从小开始训练网球基本都是在硬地球场上，基本没有怎么接触过红土，所以在很多的战术上略显单调。队员训练归来后，技战术方面和对抗能力都有很大的提高，进步很多。
Q：你的队员回来后发展如何？
A：挺不错的。现在他们在印度参加比赛，然后会前往日本和迪拜参加ITF和WTA的一些巡回赛。最好的队员排名已到350位、380位左右。
Q：他们的训练方式与国内有何差别？
A：差别非常大，比如训练内容安排上，我们很多年都基本没有什么改变，比较不灵活。但是网校那边的训练安排就很灵活，上、下午安排都不同，内容很多，包括体能训练、力量训练等等，时间虽然不长，但是强度很大。
Q：和Gunit网校的训练团队接触后，你自己的训练方式有没有改变？
A：当然，我也是吸取他们的宝贵经验，在训练方式和安排上做出了些调整，毕竟他们的理念比我们先进很多，很值得学习。
Q：你认为青少年选手在Gunit网校可以获得哪些收获？
为期5天的东方绿舟国防教育结束了。这次军训风格同上次暑期军训不同，这次军训较为注重团体以及自主管理的能力。虽然没有上次军训的严格体能训练但这里的活动项目丰富多彩，让我们体验了不一样的军训。
吾日三省是一种良好的品德，于是在军训时每一个进入梦乡前的即兴节目便是自我思考，我想，在这一次军训中，我所收获的足以让我今后在社会上立足。
这一次军训对于我们4班来说，最大的物质收获便是那金光闪烁的荣誉了吧，优秀连队！只要谈到这件事情，便足以让我们全连挂上一抹餍足而自豪的笑颜！只是更值得铭记的是，我们是如何获得这份荣誉的？其实，这并不困难，只是，我们每一个人在教官为我们授课的时候都认真而专注的倾听着，如果当时每个人的神情都被记录了下来，我相信，照片上每一个人的神情都是对知识的渴求与跃跃欲试的期待。所以，每一次的考验我们都能够获得不错的成绩。我想，这与我们懂得如何倾听是分不开的，尤其是在攀爬成人墙，定向越野，两人三足这些集体项目，更是需要倾听！这些项目，参与的人数又比较多，大家意见比较杂，于是一番激烈的争执和讨论是必不可少的，只是最后，大家都学会了倾听，综合了大家的意见，汇聚成了一项又一项有条理而又比较完美的计划。一个人的智慧如何与大家智慧的结晶相提并论？所以，倾听是一种智慧更是一种品性。我想，这是这次军训生活中，我最大的收获，它不止帮助我在这次军训生活中交了一份满意的答卷，更是会帮助我在今后的人生中交出一份满意的答卷！
其次，我所收获到的便是学会理解他人。每当看到其他学校的人无论在什么场合都能肆无忌惮的掏出手机时，心里难免会颇有微词；每当骄阳焦灼了我们之后，我们却只能看着其他学校的同学吃着冰淇淋时，心里也难免会犯嘀咕。只是看着我们身边的“战友”连续倒下两个之后，便豁然开朗学校的用意，不让我们带手机，是为了保证我们的睡眠并且防止遗失，不让我们去饮料冰淇淋也是害怕我们到时候生病。其实相信学校的领导心里也是有些纠结的，明明是好意却不被理解还要忍受无声的抗议。但是我相信，经过这次军训之后，老师们，我们都能理解你们的苦心了。
虽在军训期间依然有不尽如人意的地方，但人无完人，有不好的地方正证明我们还有进步的空间，我们的潜了依旧巨大，我相信：下一次的活动我们一定会做的更好、更出色。
除了早在珠海便提早锁定FMCS 2015赛季车手积分榜总冠军的鲁普外，其他车手的名次也已尘埃落定，帕森斯、罗尔、皮卡里耶路和Eurasia Motorsport的澳大利亚小将里尔（Aidan Read，16岁）分列第二至第五位。赛车之星培养计划（Star Racing Academy，简称SRA）的袁波表现也是不俗，成功超越同属SRA的队友叶俊辉，成功连任FMCS最佳中国车手的头衔。而在鲁普和罗尔的携手努力下，Cebu Pacific Air by KCMG更是夺取最佳车队的荣誉。
叶俊辉在FMCS上海站表现一般，以7个积分的差距落后SRA三年级生袁波，无缘FMCS 2015赛季最佳中国车手的称号。郑上观紧随二人其后，排在第三。
叶俊辉表示：“比赛周末对我而言并不顺利，我对结果也不太满意。在第十八回合中，我因与郑上观发生擦撞而打滑。虽然我在这周的成绩不尽如人意，但纵观整个赛季，我在其中学到了很多，从如何驾驶赛车比赛，到体能、营养控制和分析数据，对我来说是非常重要的一年。”
而郑上观则表示：“其实我在周六排位赛中的表现还可以，不过在比赛当中犯了一些小错误，让我很难再向前追赶。本赛季对我而言是学习和成长的一年，我很感激SRA为我提供如此宝贵的机会。”
随着2015赛季步入尾声，叶俊辉和郑上观纷纷投入到季后训练中。二人首先要面临的就是在SRA 2016赛季选拔赛期间进行的体能测试，以测评在过去一个赛季里的进度和成果。之后，他们将继续在SRA的体能训练合作伙伴宝力豪健身的专业指导下进行训练，为下一赛季做准备。
