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一、幼儿教师工作压力内涵
“压力”一词来源英文的“SIY2SS”，其基本内涵为有机体为满足需要而产生的一种非特定性的反应，而工作压力则是当个体被迫偏离正常的或期望的生活方式时所体验到并表现出的不舒适的感觉。
基于压力和工作压力的含义，20世纪70年代英国的柯利柯夫(Kyriacou. C.)和苏利夫(Sulcli， fJ"e.J.)首次将教师工作压力定义为:由教师的工作而产生的负向晴感(如生气或沮丧)及反应症状Moracco认为教师工作压力是当教师的幸福和自尊受到威胁时，心理平衡发生改变而产生的影响;Kyriaton则指出教师工作压力是教师的消极感受或不愉快情感状态;Borg， Baglion 1995提出教师的消极情感引发的潜在的生理、心理变化为教师工作压力。我国也有相关学者提出教师工作压力是教师个体因教师这一职业所赋予的职业要求等而产生的压力，它不一定局限于教育、教学情景。
综合上述观点，我们认为，教师工作压力是指由教师的教育教学活动、与生存状况相关的烦恼事件或学校工作环境等诸多因素引起的一系列生理、心理及行为改变的一种紧张状态。相应的，幼儿教师的工作压力是指幼儿教师由于幼儿园的教育教学活动、工作环境及社会要求等因素产生的一系列生理、心理及行为改变的一种紧张状态。
二、幼儿教师工作压力的主要来源
教师的工作压力是由教师个人的个性特点、自我期望值、自我效能感等个体内部因素，及社会、学校工作、学生家长、学生、家庭等外部因素造成的。幼儿教师工作压力也与这些因素有关，同时，与其他教育阶段的教师工压力相比，也表现出其独特的一面:
第一，幼儿园教育教学改革的进程更快，改革的力度更大，职业竞争更激烈，这种改革与竞争对教师职业素养的要求更高，部分教师在短时间内难以适应这种改革的步伐，是导致教师心理压力的主要原因。
第二，工作更具体、复杂、繁重。幼儿教师面对保育和教育双重任务，从幼儿的吃、喝、拉、撒、睡、安全，到对幼儿的教育，都要求教师倾注心力，关注幼儿成长进步的一点一滴、获得发展的程度，并做好记录、原因分析，以便修正自己的教育教学活动、及时与家长沟通交流共同促进幼儿发展。
目前，多数幼儿园已经市场化了，引入了竞争机制，幼儿园经常开展与工资挂钩的竞赛活动，淘汰一些竞争失败的教师。另外，为了扩大影响，吸引生源，会经常开展许多公开的活动，比如:儿童节、万圣节、圣诞节、演讲比赛等等，为了搞出花样和新意，比其它班做得更好，教师一方面要绞尽脑汁，冥思苦想以应对这些活动，另一方面还要保证日常工作的正常开展，不仅休息时间被排练活动占用，还要承受高负荷的压力。
第三，幼儿园中大部分都是女教师，“小心眼”、勾心斗角、背后传言的情况就多。做同样的工作，有无编制得到的报酬却相差很多，有时没有编制的老师要做更多的工作。天天应付这样的人际矛盾，面对这样的不公平，无疑也会加重教师的工作压力。同时，幼儿还很小，理解能力差，师幼沟通费力，教师的内心压力也无处诉说，这也会加剧教师的工作压力。
第四，幼儿教师的社会地位更低，不受社会的尊重，往往被冠以“高级保姆”的称号。对幼儿的教育也没有“考试”、“升学”等那样明显的效果，工作成绩不容易得到社会的认可。工资报酬大部分也仅维持在最低水平。然而，随着社会的发展，社会、家长对他们的要求却是有增无减，越来越高。
三、幼儿教师工作压力的消极效应
适当的工作压力能使教师产生积极向上的工作动力，提高工作效率。但是一旦超越警戒线，工作压力就会让教师感到不堪负重，特别是压力持续时间过长，会让个体产生消极的情绪状态，从而产生消极的行为，降低甚至破坏了教师的工作积极性，更有甚者会引发躯体、心理疾病。
一般认为，教师工作压力过大会引发教师焦虑、暴躁、忧郁等消极的情绪、情感体验，及抽烟、酗酒，暴食、缺勤等不良行为;引起教师分析、解决问题的能力下降，容易遗忘一些重要的事件，甚至注意力难以集中等认知不协调现象;影响教师团队的凝聚力和工作效率。我们试从幼儿教师工作压力过大对幼儿园教育教学、幼儿的身心发展等方面的负面影响，来阐释幼儿教师工作压力的消极效应。
(一)教师产生消极的教学态度。工作压力过大会使教师懒于创新，无数遍地重复一本教材、一个教案，不愿意学习新东西，不知道自己所教学科领域中的新知识、新理论和新技术。他们往往用严格的纪律来束缚幼儿，认为“小绵羊”式的幼儿就是好孩子。当教学效果不好或幼儿出现问题时，不是从自身找原因，而是通通怪罪幼儿。
(二)降低课堂教学的效果。教师工作压力过大会使教师表现出焦虑、暴躁等情绪，这会影响到教师在教育教学中创造性和积极性的发挥，结果必然会导致教学效果和效率的降低。此外，教师压力过大还会降低教师个人智力活动的效率，容易使教师带着“灰色眼镜”看待幼儿，动辄就对幼儿说些难听的、恐吓的话语，甚至体罚幼儿，使幼儿感到紧张、不安，也会影响到教学的效果和效率。 (三)不利于幼儿的身心发展。幼儿教师工作压力过大时，容易产生暴躁、紧张、压抑、焦虑等一些不良情绪，无形中会影响到幼儿的情绪和行为，使幼儿或多或少的产生消极体验。工作压力过大也会使教师产生过激言行，将压力转嫁给幼儿，对幼儿要求苛刻，稍有错误就厉声斥责、冷嘲热讽，甚至对幼儿进行身体或精神上的体罚。另外，教师因工作压力过大，或由于工作压力过大引起疾病而经常性缺勤时，幼儿会因为老师经常不在而不能上某些领域的课，或只能由其他老师代课而产生适不良，这些都不利于幼儿的身心健康发展。
四、幼儿教师工作压力的缓解策略
(一)社会及幼儿家长要尊师重教。努力提高幼儿教师的社会地位和经济地位，加大对幼儿教师这一职业的宣传力度，运用多种方式为幼儿教师树立形象:采取正确适当的方式进行幼儿教育改革，改革的内容、范围、程度等要多请教师参与策划，并为教师提供足够的改革信息;加大对教师的职业培训，提高教师职业培训质量，也可以提高教师职业社会地位。另外，社会各界和幼儿家长对教师的期望和要求应切合实际，客观正确地评价幼儿教师，为教师创设一个宽松的舆论环境和工作环境，“使教师从完美形象的期望中摆脱出来，成为现实中的人，成为能正视自身弱点的人”。
(二)采用EAP (employee assistant planning)计划(即员工援助计划，组织帮助员工缓解压力的重要手段)，幼儿园应该具体从以下几个方面展开:
第一，为教师创设良好的工作环境。研究表明:在一个愉悦的环境中工作的人，他的工作潜能发挥是原来的3倍，特别是感受不到工作压力的存在。所以，创设良好的工作环境是幼儿园缓解教师工作压力的重要一步。幼儿园应该严格控制班额，减轻教师的工作量;为教师提供多种娱乐活动，放松教师的心情;吸纳教帅参与管理，增强教师的主人翁意识。
第二，改善教师绩效考核的机制。对教师进行绩效考核，不是为了给教师定位、分等，而是促进教师更好地教育教学。幼儿园要尽量减少各种不必要的评比活动，采取多元化的考核体系，尽量采用没有涉及奖惩的评价制度，如发展性教师评价制度等，立足于教师的现有水平，以增强幼儿教师的自我效能感，促进其发展。
第三，形成学习型的团队。越是团队的，越是自己的。幼儿园要构建压力管理的学习型团队，不断地总结经验，进行交流，这样在摸索中形成了良好的压力管理的意识，从而成为切实的行动向导。
第四，借助共同任务来缓解教师工作压力。教育教学任务是有分有合的，在满足教师的归属需求，确立和保持教师的自我认同与自尊，提供相互支持与安全的感觉的基础上，引导教师完成共同任务，可以增加个体完成任务的动力，减少不确定性和焦虑，提高自我认同感，增强教师团队的凝聚力，使教师更加快速、高质量地完成任务。
(三)教师个人要采取积极主动的态度，对待来自职业和个人因素的压力。
第一，加强身体锻炼，锻炼也是一种精神娱乐法，它可以通过分散或转移教师的注意力，使教师从情感或身体的紧张中放松下来。
第二，教师要主动尝试新的行为方式，以缓解个人行为特性与环境不相适应之间的冲突，从而使自己跳出现有的困境，使生活变得轻松。
中图分类号：G64 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2012）07-0265-02
一、福利及心理福利
福利本身涵盖的内容相当的广泛，关于福利一词的基本含义，在汉语辞典中主要有两种解释。一是“生活上的利益，特指对生活 食宿、医疗等 的照顾”。这也是大众意义上对福利的理解。二是“幸福和利益”，显然第二种解释较第一种解释更为广泛，涵盖了精神与物质两方面的内容，既包括物质的丰富，也包括精神的充实。福利经济学的创始人庇古（Pigou）认为，一个人的福利寓于他自己的满足之中，这种满足可以由于对财物的占有而产生，也可由于其他原因（如知识、情感、欲望等）而产生，而全部的福利则应该包括所有这些满足。由此，参照汉语辞典和庇古提出的经济福利，我们可以这样认为，人类福利主要涵盖经济（物质）和心理（精神）两方面内容，其中与经济或物质有关，可以用货币直接或间接衡量的那部分成为经济福利，而与人们的精神或心理相关，且主要通过主观评价与感受来衡量的部分，则可称为心理福利。经济福利同心理福利一起构成福利的全部。
二、高校女教师心理特点
（1）高校女教师和男教师相比具有较高的忧虑性和较低的心理健康水平。许多的研究表明，女性比男性具有更高的焦虑倾向。调查显示，高校女教师比男教师情绪易激动，易生烦恼，心神动摇不定，易受环境支配；常产生矛盾，比较难照顾到大体；且忧虑抑郁烦恼自扰，具有较低的心理健康水平；在新环境中的成长能力低于男教师。（2）高校女教师与其他行业的女性相比，人际关系的敏感、抑郁和焦虑表现更为突出。（3）高校女教师的心理健康水平随年龄的增长不断提高，且年龄越大的女教师心理健康水平越高。有研究结果显示，高校35岁以下的女教师是心理健康问题的高发群体，强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性8个因子的分值均高于35岁以上的女教师。（4）高学历女教师和具有中级职称女教师的心理健康问题比较突出。有研究结果显示，具有博士、硕士学位和具有中级职称的女教师强迫症状、人际关系敏感、抑郁、敌对、偏执、精神病性6个因子的分值均高于具有本科学历及以下学历和具有高级职称及中级及以下职称的女教师。
三、高校女教师面临的心理压力
1.知识更新的压力。我们处在一个知识爆炸，科学技术飞速发展的社会。据统计，现在全世界的科学家每天将近写6 000 ~ 7 000 篇文章，发表的科学信息量还在以每年 13 %的速度增长。高校教师作为知识、信息的创造者和传播者，需要不断地学习最新、最前沿的科技知识，才能满足自身发展以及学生日益增长的文化需要，才不至于被时代所淘汰。因此，高校教师在知识更新方面有非常深刻的压力和危机感。很多高校青年教师采用继续深造的方式，比如读博、博后等方式来不断更新自己的知识结构，减轻自己在这方面的压力和危机感。但这种继续深造将高校教师、尤其是高校女教师，本来就相当忙碌的工作和生活变得更加忙碌，心理压力更加巨大，因为她们需要花更多的时间和精力才能在完成教学任务、知识及时更新的同时，去照顾好自己的家庭。
2.社会期望和要求过高的压力。高校在中国现代化建设中地位举足轻重，它的成败在相当大的程度上关系着国家的未来。 因此，社会各界都在关注着高校和高校教师，对高校教师寄予很高的期望和要求。社会成员要求和期望教师提高培养人才的质量，要求教师是一个高素质的模范公民，要求教师恪守职业道德，只求奉献，不讲享受，认为教师就应该安贫乐道，任何事情都比一般人做得好。在公众的心目中，高校教师是有知识有教养的人，是宣传社会伦理道德，是为人师表的楷模。 多重角色集于一身，有时确实让教师们感到左右为难。社会各界认为，教育质量低，学生问题多，其责任在于教师，从而出现因为社会出现多种问题而谴责教师的现象，并可能直接或间接地减少社会对教师的物质资助和精神支持，这必将妨害教师正常心态的保持。尤其在传统观念的影响下，社会的思维定式往往是允许女性在很好地完成家庭职责的基础上才去追求社会目标，否则将面临巨大的家庭和社会压力；或者使女性处于事业与家庭都要兼顾的超负荷状态，许多女性最终因不堪重负而挫伤其进取精神，或者导致家庭矛盾增多，造成沉重心理负担。
3.人事制度改革造成的压力。以往，高校相对而言是一个安稳的象牙塔，年纪大的教师基本都评上了教授、副教授，社会地位和经济收入都较高，压力相对较小。目前中国高校教育改革正全面深入地进行，意味着高校教师的心理定式、工作方式、竞争方式的改变，意味着利益关系的调整。改革打破了“职务职称终身制”，使得高校成了一个竞争激烈的场所，这在给高校教师带来更大活动空间和自由选择机会的同时，也带来了巨大的职业压力。教师的收入因职称、资历等拉开越来越大的差距。尤其是青年教师，因为他们年轻，在职称方面由于年限的限制上不去，收入自然也就上不去。再如，在申报一些重大科研项目方面，青年教师由于资历浅、职称低，即使有较高的科研水平，也没有资格去竞争一些科研项目。可如果不搞科研，将来即使评职称的年限到了，也评不上职称。在这样一种相互矛盾的境况之中，青年教师、尤其是青年女教师，由于在心理承受能力上较之男教师会相对差一些，所以在心理上普遍会存在更大的压力。
4.婚姻家庭的压力。女教师一经结婚，有了家庭，她们就不止面临职业上的竞争，更要面临着教师、贤妻、良母、女儿、儿媳等多重角色挑战，女教师的身上不仅承担着教学上的压力，家庭、婚姻的责任，还要应对生育儿女，子女升学、长辈养老送终等生活事件，加上女性本身生理特点导致的生物易感性，使其产生更多负性情绪和主观不适，最终形成焦虑或抑郁等心理疾病。许多女教师追求双重角色的完美，即在学校她们是教师、管理者，在家里她们是贤妻良母，要承担着养儿育女、照顾老人、操作家务等工作。一旦家务繁重，或家庭成员患病或感情、婚姻出现危机，就易导致人际关系敏感、抑郁、焦虑等心理问题的发生。因此，婚姻家庭问题会加重女教师的心理负担。
四、心理福利在高校女教师心理压力缓解方面的作用及策略
心理福利，即把维护心理健康作为一种待遇免费提供给劳动者，它与工资待遇共同构成完整的福利机制，满足在激烈的竞争下心理正在接受各种挑战的各行各业的劳动者。然而，心理福利形成一定的机制必须得到各方面的支持和配合。
1.社会应对高校教师的心理健康给予更多的关注，特别是女教师的心理健康。高校女教师肩负着为祖国培养高级专业人才和人类生息繁衍的双重使命，因此，政府应制定各种政策在社会上加强现代性别意识的宣传，转变陈旧的性别观念，使机械论的男女平等观向人性化的男女平等观转变，不断提高高校女教师的地位；各级领导各级妇联应为高校女教师创造良好的政策环境和舆论环境，提供足够的发展空间和职业保障，减轻她们的工作压力，呼吁全社会都来关心、支持、配合高校女教师，使高校女教师在一个被爱、被理解、被尊重的氛围中工作，以提高工作积极性。
2.高等学校及学校主管部门应高度重视高校女教师的心理健康问题。高校及学校主管部门要充分认识高校女教师的心理健康对高校的建设与发展、青年学生的健康成长乃至整个社会的进步和发展所具有的重要意义。学校领导要树立现代教育观和以人为本的思想，给女教师营造一个平等、安定的环境，重视女教师的生理和社会特点，适当减轻她们的劳动强度，维护她们的基本权益。注意建立合理的评估体系，在制定教学、科研相关的工作指标以及职称的评定等各方面做到公平且切实可行，从而激发女教师的成就动机。扩大女教师的参与权和决策权，积极听取她们的意见，让她们真正感觉到地位的提高。同时，学校及相关主管部门应积极组织一些心理健康教育活动和娱乐活动，及时帮助女教师缓解压力；建立女教师的心理档案，关注女教师的心理健康；要实行人性化管理，理解和尊重女教师，尤其要关心她们的家庭生活，帮助她们解决家庭困难，排解她们的后顾之忧。
3.高校女教师应有意识地不断提升自我心理素质。（1）高校女教师要加强学习心理卫生和心理健康知识，注意劳逸结合，增强自我心理调节能力，从容面对压力，合理宣泄情绪，适时释放心理紧张，缓解心理压力，从而有效地解决遇到的各种心理问题，保持良好的心理状态。（2）高校女教师要确立正确的自我意识，塑造健全的人格。女性的社会价值如何，取决于女性自身。高校女教师要想在教师职业上取得成功，就必须正确地认识自我与社会，应该对自己的能力、气质、性格等有一个稳定而正确的认识和判断，树立信心，增强竞争意识，充分认识到女性自身的优势，发现自己的不足，及时调整自我发展方向。（3）高校女教师在遇到无法自我排解的心理问题时，应及时向受过严格训练的专业咨询人员寻找心理帮助和指导，以便使心理问题尽早得到消除。
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经过对笔者所在的学校――山东枣庄齐村镇中学及周边10余所乡镇中学近两年的调查、访谈，笔者得出以下结论：经济欠发达地区农村初中教师的压力来源多种多样，有社会、学校、个人层面，单纯依靠某一层面对策都不能很好地解决问题。因此，想要更好地缓解农村初中教师的压力，激发农村初中教师的工作激情，提高农村初中教师的工作积极性，需要社会、学校和教师本人共同的努力。
一、社会层面
1.工资纳入县级财政预算，落实全省农村义务教育“以县为主”管理体制
农村教师往往被很多人轻视，其原因是多方面的，其中就有农村教师的工资比城镇教师低很多，他们在资格认定、招聘录用、职务评聘、培养培训和考核等方面都低城镇教师一等。除了完成本职工作以外，他们还要去做些兼职，导致职业声望并不高。因此，将农村教师工资纳入县级财政预算，落实全省农村义务教育“以县为主”的管理体制，使农村教师获得同城镇教师一样的发展机会，以切实缓解农村教师的职业压力。
2.政府及教育主管部门应积极为教师减压
倾听一线教师的心声，对教师的教学评价及不合理的晋级制度进行彻底地改革，从而为教师营造一个和谐、健康向上的育人及社会环境，并在此基础上探究教育体制改革的渠道，实现由应试教育向素质教育的良好跨越。
取消重点学校的建制，杜绝农村学校优秀毕业生的流失，城乡学校均衡发展，教师在县域内统一调配，真正实现城乡教育一体化的发展。
二、学校层面
1.学校应废除非人性化的管理制度
一些非人性化的管理制度会使教师工作压力倍增，严重影响教师的心理健康，最终导致教师情绪低落、工作消极。因此，要缓解教师的压力，提高教师的工作热情，学校必须改革非人性化的管理制度，处处为教师着想，为他们解决后顾之忧，这样才能激发教师的工作热情，提高工作效率。
2.丰富教师的课余文化生活
一所好学校，必定有一个好校长，这是所有教育者的共识。因为农村学校教师的工作压力很大程度上来自于学校领导。在学校领导的严格约束与管理下，教师整天埋头备课、上课、批改作业、教育管理学生，没有时间放松，生活单调乏味。因此，学校领导应为丰富教师的精神文化做贡献，每逢假节日组织教师搞个联欢，以此拉近与教师的距离，化解与教师的对立关系。教师在这种氛围下很容易缓解工作压力，提高工作的积极性。
三、个人层面
1.教师应正确地认识自我
教师自身应排除外界干扰建立起自己的一套衡量体系，树立科学而正确的自我认识理念，合理评价自我，客观规范自我，认识并欣然地接受自己的缺点与不足。同时，由于树立了正确的自我认识理念，也就很容易包容别人的过失与缺点，对身边一些有失公允之处能够坦然处之，这种心态对保持个人心理健康、缓解自身压力是非常有效的。
2.建立和谐的人际关系
3、肌肉放松：这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。
4、无策略：也就是我们产生压力的时候，自己没有意识到，或者即便是意识到自己有压力了，但是并不去采取措施释放压力，而是让压力自行消退或者慢慢积累。这种方法有时候有效，压力会逐渐的消退，有时候却会造成更大的伤害。
5、情绪中心策略：自己感觉压力大的时候主动找朋友帮忙解压，可以一起去吃喝玩乐；也可以找到心理咨询师学习放松技术。我们所做的一切都是为了让自己感受好一些，以自己的情绪为中心，所以叫做情绪中心策略。这种方法对一些无法逆转的事情有很好的减压效果，比如亲人去世，事情无法改变，只能接受，找朋友帮忙或者找咨询师帮助都能解决问题。
6、事件中心策略：我们能意识到什么造成了自己的压力，于是我们努力的改变这件事情，比如当我们考试失败造成了压力的时候，我们会努力学习去减轻压力。我们所做的就是要改变造成压力的事件而不是改变我们的情绪，所以叫做事件中心策略。这种策略适合于那些可以改变的事情，如果亲人去世造成了很大的压力，那么我们最好是采用情绪中心策略。
引言
近些年来，我们时常听说有些高职院校学生因为压力太大，导致了其心理承受不了，而走向了极端的道路，这些大都是因为学生自身的抗压能力太差而造成的。高职院校学生在面对压力时，没能得到及时的指导和教育，使其在内心情绪低落时找不到正确的宣泄途径，导致其心理灰暗情绪越积越多，最终心理承受不住而发生不良后果。因此，高职院校除了设置心理健康课，对学生进行必要的理论指导，还应积极组织开展相应的校园文化活动，在锻炼身体的同时提升心理素质。通过校园文化活动，学生们能够得到情绪的宣泄以及情感的交流，从而缓解压力，树立自信心。
一、高职院校校园文化活动的分类与意义
校园文化是以学生为主体，以课外文化活动为主要内容，以校园为主要空间，以育人为主要导向，以校园精神、文明为主要特征的一种群体文化。以黑龙江交通职业技术学院为例，目前的校园文化活动主要分为思想教育、文体活动、志愿服务、素质拓展、学术科技等几大类型，它是学校教育的重要组成部分，是全面育人不可或缺的重要环节。
（一）促进德育建设。校园文化活动有助于学生树立正确的人生观、价值观。黑龙江交通职业技术学院以重大节日、纪念日为契机，通过开展“五四”主题团活、“祖国在我心”征文比赛、“我的中国梦”演讲比赛等活动，正确引导、教育学生，使之不偏离成长成才的正确轨道。
（二）提升艺术品位，校园文化活动有助于学生的个性和才能得以充分发挥。我校积极开展“新星选拔赛”、“交院好声音”等选拔活动，充分挖掘学生艺术潜能，对优秀人才进行重点培养。通过“校园艺术节”、“高雅艺术进校园”等大型文艺演出，积极传播正能量，引领校园新风尚，全面提升学生的艺术品位。
（三）提高综合素质，校园文化活动有助于提高学生的协调能力和适应力。活动的成功开展离不开精心的策划、周密的部署和准确的落实，学生在各个环节中都需要不断地与他人协调关系，解决矛盾。在区校共建的活动中，我校学生积极与社区的工作人员沟通，协调活动内容和场地，不但锻炼了社会适应能力，还在帮扶老人和留守儿童的活动中增强了责任心和爱心。
（四）缓解心理压力，校园文化活动有助于学生释放压力、提高心理素质。各种社团和第二课堂把有着相同爱好的学生聚集在一起，更好地进行情感的沟通和交流。另外学生在参加自己喜欢和擅长的活动时，能积极地调节学习和生活所带来的紧张情绪，从而缓解压力，增强自信心。
二、高职学生参加校园文化活动的必要性
当今社会是信息高速发展的社会，各种社会丑恶现象给大学生们带来了许多消极的影响，随着互联网技术的发展和人们交流沟通的需要，网络对大学生的生活也起到了越来越深的影响。很多学生沉迷于网络游戏、虚拟聊天，活在一个逃避现实、随心所欲的空间，最终导致丧失学习兴趣，产生沟通障碍等心理问题。
针对这些问题的最好解决方法就是构建良好的校园文化环境，营造浓厚的校园文化氛围，让更多的学生参加校园文化活动，拉近人与人之间的距离，促进学生的心理健康完善。
三、如何让校园文化活动有效开展
校园文化活动是学校内涵建设的重要组成部分，是丰富校园生活、凝聚集体力量、完善学生人格、拓展职业素养的重要途径。因此，高质量的校园文化活动在实现育人功能与办学宗旨等方面有着非常重要的作用。为帮助学生解决活动中的一些紧张、茫然、不自信等心理压力问题，我们应在活动中给予必要的帮助，使学生们在活动中缓解压力。
（一）活动前要精心设计，给予学生充分指导
校园文化活动的有效开展，离不开教师的有效指导。由于思想观念、知识储备、综合能力和社会经验的局限，一些学生意识不到校园文化活动在自身成长的道路上的重大意义和价值，对参与活动存在消极的态度。这就需要教师要以学生的兴趣爱好为依据，精心设计活动内容，既要提高参与人数又要提高活动品质。一般来说，难度太大的活动容易使学生失去信心，难以激发参与兴趣。其次，组织活动的学生在活动主题的选定方向和内容的设置上很难掌控好，活动往往良莠不齐。这时，教师就要根据自己以往的经验对学生加以充分指导，把握方向，提高活动的成功率。
（二）活动中要适时帮助，给予学生充分鼓励。在校园文化活动中，经常会有意外发生，对于心理素质不好、缺乏经验的学生来说，会因此失去信心，从而达不到预期的效果。此时，教师如果能给予学生适当的帮助，进行充分的鼓励，就可以调动学生参与活动的积极性，增强自信心；还能激励先进，鞭策后进，促进不同水平的学生共同发展。对于组织策划活动的学生来说，教师及时地帮助指出活动中存在的问题和错误，有助于活动顺利的进行。
（三）活动后要及时总结，给予学生充分肯定。校园文化活动结束后进行及时总结反思，是提高活动效率和巩固活动成果的一个重要措施。根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律，必须在活动结束后及时对活动中的失误和错误进行反思，教师应引导学生分析错误产生的原因，帮助学生逐步形成自我认知、自我批评、自我调节的能力。在总结不足的同时，教师也要对学生做得好、做得对的方面进行充分的肯定，增加学生的认同感和荣誉感，真正达到活动育人的目的。
四、结束语
高校的校园文化活动是校园文化必不可少的组成部分，它在促进大学生的各项能力的发展以及完善心理健康方面功不可没，所以，我们要在重视活动内容个形式的同时，注重活动的质量，让学生在活动中的缓解压力、健康成长。
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适当的压力有助于工作效率的提高，能激发员工的工作热情。但是工作压力过重或时间过长，则对人的身心健康起负面影响。本文对勘察设计人员的压力管理进行了分析，提出了具体的建议。
一、勘察设计人员特点
勘察设计人员是知识型员工，渴望自己的工作成果有价值，工作过程中能锻炼能力，也期待自己的工作对企业有贡献；注重他人、组织和社会的评价，希望得到社会、企业的认可和尊重。员工特点如下：
大多具有本科以上学历，受过系统的专业教育，掌握一定的专业知识和技能；具有视野开阔，学习能力强，知识面宽等素质。
具有较高的需求层次，注重自身的个人成长；热衷于从事具有挑战性、创造性的工作，渴望展现个人才智，实现自我价值。
依靠自身的专业知识，善于进行创造性思维，有很高的创造性；倾向于在宽松、自主的环境工作，有很强的自主性，能够自我引导和自我管理。
尊重知识，信奉科学；个性突出，不人云亦云，不惧怕权势和权威。
二、压力管理
1、离职原因及压力来源分析
上海岩土工程勘察设计研究院2010年在编员工292人，离职3人，近几年离职率都在2%以内。近几年员工离职的原因主要是：①能力不满足岗位要求，到期终止合同；②工作态度不认真，造成质量事故，提前终止合同；③认为企业缺乏足够的成长和发展空间，主动辞职；④追求更高的目标——考博或出国，主动辞职；⑤认为自身能力不能满足岗位要求，主动辞职；⑥工程施工现场女孩子较少，长期在工地上找对象的压力较大，主动辞职；⑦工作压力大，与家庭角色冲突，主动辞职；⑧工作内容相对轻松，缺乏挑战性，主动辞职；此类辞职者多为博士。
工作负荷重，时间占用多，致使大量员工越来越难以在工作和家庭方面达到平衡，特别对于年轻员工来说，他们更侧重于家庭而不是工作，所以他们会寻找工作更灵活的组织。另一方面，对于博士来说，无挑战性的工作或相对轻松的工作也是一种压力，他们如果认为自己的能力在企业中得不到发挥和展现，逐渐会产生焦虑感，时间长了就产生消极作用。
2、压力管理策略
针对离职原因第5项，管理者可以提供应聘人员进公司实习的机会，让他们熟知真实的工作场景，了解工作的和公司的有利和不利的两方面信息，减少应聘者选择的盲目性。对于其它压力来说，消除或调解压力的方案主要包括以下几方面：
①工作重新设计，减轻工作负荷。重新设计可以提高员工控制力，以降低忧虑和紧张。首先，通过提高工作决策范围来实现，例如对工作顺序、时间安排及项目人员的选择有更大的决策权；其次加强时间管理，提高工作效率减轻工作负荷。
②设置明确目标，减少角色冲突。为员工设置明确的、具有挑战性的工作目标，并且为目标完成的程度提供及时的信息反馈。明确的目标不仅对员工具有激励作用，而且可以使他们清楚了解组织的期望、消除角色冲突，从而降低工作压力。例如：有些项目涉及几个专业，项目部人员可能由几个部门员工组成。项目部员工既要完成本部门的工作，又要完成项目部的工作，就会角色模糊，没有归属感。因此，企业因以项目部管理为主，为员工界定工作范围和内容，消除他们的角色冲突。
③加强团队建设，营造组织内支持系统。组织内支持系统可以通过多种途径，如同事或上下级之间的情感关怀和帮助、支持，信息的反馈，授予员工参与决策权等，形成良好的组织氛围，增强员工的归属感和集体感，有助于缓解员工的压力。盖洛普民意测验发现，影响雇员生产率和忠诚度最重要的因素不是薪酬、奖金或工作环境，而是雇员与他们直接上司之间关系的质量。
④提高员工的工作满意度以缓解压力。此项工作宜重点关注以下几个方面：
三、结束语
勘察设计企业应设计具有前瞻性的人力资源规划，建立科学的压力管理、激励与约束制度及合理的薪酬制度，真正体现人性化管理，提高员工的幸福指数，在激烈的市场竞争中立于不败之地。
参考文献：
[1]马继星.天津市政工程研究院人力资源管理策略研究[d]. 天津大学,2009,18
社会心理学对压力的定义主要包括三个方面:刺激、反应状态、人与环境交互作用的结果[1]。
2急诊护士压力源
2.1工作性质
2.1.1应急情况多
急诊科的护理工作以应急为主,急诊护士面对的急诊病人病情变化快,不确定因素多,必须及时观察患者的病情,并快速做出反应,同时要满足患者的各种需求;这些都让急诊护士处于一种高度的应激状态。
2.1.2抢救仪器多
急诊工作中的抢救仪器、设备的使用等工作也增加了急诊护士的压力。
2.1.3中夜班多
急诊科护理人员轮转在中夜班的时间较多,轮班制打破了正常的人体生物节律,对护士的身体健康造成了不良影响,使她们在工作、生活中易出现疲劳、焦虑、抑郁、睡眠质量差等不良现象。
2.2工作环境
2.2.1 工作量大
急诊科每天要接诊大量的急诊抢救病人及家属,使急诊科成为一个变化无常、喧哗吵闹的场所。
2.2.2病人素质不一
急诊病人文化层次多样、社会背景各异,病人易产生过激行为,因此存在着工作场所暴力的风险。
2.2.3安全隐患多
急诊科存在很多的职业性安全隐患,例如针刺伤、传染性疾病的传播、职业暴力等,以上环境都会使护士产生相当大的压力。
2.3人际关系
急诊科的护士面对的人际关系是相对复杂的,急诊护士不仅要处理好医护、护护间的人际关系,增加人际协作,共同圆满完成抢救工作,还要较好地处理好护患间的人际关系,成功得到患者及家属的配合。相对于病房简单、稳定的人际关系,急诊科的病人及家属在急的状况下,表现为易怒、难沟通、多变,这些都要急诊科的护士加以识别,针对不同性格、脾气,采取不同的沟通策略。
2.4社会支持
大量的研究表明,社会支持与护士的职业压力呈负相关。护士这个职业得到的社会支持一向非常少,支持体系的不完善,导致护士遭遇心理压力时,无法倾诉、无法缓解压力。在工作中,缺少管理者的支持会导致消极的情绪状态。
3急诊护士压力的表现及结果
高强度的职业压力易使急诊护士产生工作疲惫感,并能产生无助的心理体验。工作疲惫感包括否定自我价值,工作态度消极,对服务对象漠不关心,长期的压力还会进一步影响护士的身心健康。职业压力不仅会影响到护士自身的生活质量,同时也会对其护理对象的身心健康造成不良影响。职业压力常带来消极后果,表现为工作表现差、护理差错、离职、情绪的不稳、心血管疾病等问题。
4应对策略
4.1 领导支持
护理管理者在重视提高护理质量和提高抢救成功率的同时,也应给急诊科护士提供安全、宽松的工作环境。管理者应当关注护士工作压力状况,并及时给予工作和生活上的帮助,如适当的人员配备、定期座谈交流、弹性排班等,做到人性化管理。
4.2加强管理和培训
急诊科应健全并严格落实急诊的各项规章制度,制订各项种急诊抢救操作常规、急救程序、护理常规等,建立各种突发事件的应急预案。
娴熟的工作技能可以让急诊护士在应激状态下处事不惊,提高应对能力、处理各种复杂的情况,急诊科应经常组织专业学习、培训、交流,不断地提高护士的知识水平和技能水平。
4.3学会沟通技巧
平时要加强急诊护士心理素质的养成,进行心理学讲座的培训,了解急诊患者及家属的心理特点,学会有效的沟通技巧。学会换位思考,体谅病人的心情,当与病人发生冲突时,尽量冷静处理、不激化矛盾。
4.4建立有效的社会支持系统
遭遇工作压力时,利用各种社会支持系统,寻求帮助、缓解压力。工作之余应注意适当的休息及放松,应多外出旅游、聊天、参加体育锻炼等,进行有效的放松,缓解日常工作积累下来的压力。
4.5建立良好的人际关系
文/杨 吉
别以为事不关己，高高挂起，这本书就是为我们而写的――《终结拖延症》，没错，我们都是“拖延症患者”，只是程度不同罢了。
不信？好，想想你最近买过的一本书，读完了吗？为什么不看下去了？还不信？那么，不妨回想一下曾经许下的承诺（也可以是计划、目标、愿景等），开始时是如何的自信满满、信誓旦旦，结果却又虎头蛇尾、不了了之。
不要不承认，这就是典型的“拖延症”，行动磨磨唧唧，做事拖拖拉拉，为人磨磨蹭蹭。
当然，在《终结拖延症》一书中，该症状有更客观和全面的解释，作者威廉・克瑙斯写道：“拖延是一种成问题的习惯，它会把重要的和有时限的事情，推到其他时间去做。拖延过程很可能会造成一些不良后果。”具有拖延症状的人做事时分不清轻重缓急、主次先后，往往在规定的时间内无法完成既定的任务，导致计划搁浅、目标落空。
清代钱鹤滩写的《明日歌》，为中国人耳熟能详，美国人类学家爱德华・霍尔于1542年首创“Procrastination”一词（拉丁原文procrastinatus），取意“将之前的事情搁置到明天”。虽然“拖延”的行为现象早已为人们所注意，但真正从科学的范畴、学科的领域加以研究，则要到20世纪80年代。如今，除了心理学家、社会学家关注外，部分组织行为学家、经济学家也转向这一课题的研究。
威廉・克瑙斯，美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验。同时，他也是一个畅销书作者，其根据自己的执业经历写出了《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等书。这些心理自助读本面向大众，致力于科普宣传，并没有学院派和理论化的内容，这一写作路径同样被贯彻到眼下的这本新书。
根据威廉・克瑙斯的研究，要彻底摆脱拖延的陋习，除非“三管齐下”。就是认知方法、情绪方法和行为方法。认知方法是建立在“重新思考你的思维和行为方式，改变那些自动负性思维”的基础上，了解拖延行为是如何发生的，以及如何改变拖延思维。克瑙斯首先分析了常见的几种拖延类型，例如期限拖延、个人事务拖延、简单拖延、复杂拖延，其中复杂拖延则是综合了其他几种类型，由多种因素共同影响。另外，他还顺道介绍了其他十来种拖延表现，从行为性拖延到保健拖延，从反抗性拖延到改变拖延，还有迟到型拖延、学习拖延、空头支票拖延、瞎忙型拖延、回避反对型拖延等，林林总总。按照克瑙斯的说法，只有真正察觉并认识自己的拖延根源，才可能谈得上从根本终结其症状。
就我国目前的教育形势而言,文化课的培养貌似是重中之重,家长和老师都过于关注学生文化课的成绩,却忽略了学生的身体素质和心理素质的培养。事实上,在这种教育形势下,很多学生都被逼拼命学习,忽略了锻炼身体的重要性,每天熬夜写作业,这种做法可能能够一时提高学习成绩,可是潜在的危险就是学生的身体越来越差,更重要的是学生在这种学习的压力下心理素质也越来越薄弱,学生面临的潜在心理问题越来越多,这种情况对于学生的未来会产生很多的问题。其实换个角度想想,如果学生对于文化课学习真的很艰难,为什么不让学生换个方向呢？高职武术教学可能在很多家长的眼中学历太低,还有的家长也舍不得孩子吃这种苦,可是吃得苦中苦,方为人上人啊！学生经过武术教学的锻炼,能够增强体魄,提升心理素质,可见武术对于学生的意义非常！
1高职武术教学的策略
1.1提高学生对于武术的认识和重视
目前我国高职院校的武术教学已经受到国家的重视,可是学生对于武术的认识始终不够。对于大部分学生来说,武术是有点类似于体育课的存在,尤其很多学生将重心始终放在专业课上或者文化课上,而对于武术的学习却并不重视,经常会有很多学生逃课去看书做作业,这种情况主要是由于学生对于武术教学的认识和重视不够,他们没有真正认识到武术的作业和重要性,也正是因为认识误区,也就导致了他们对于武术不够重视。因此,要想提高高职武术教学,就需要加大宣传力度,让学生正确认识到武术的重要性。
1.2优化武术课程,讲解与师范相结合
就目前的高职武术教学现状而言,武术教学自身存在的问题就是武术课程不够合理,教学方式不够科学。武术课程有很多,可是这些课程是有顺序的,需要循序渐进才能更好地学习武术,任何方面的学习都必须先打好基础,然后再逐步深入,武术教学更应该如此,因此需要优化武术课程,同时教师也要改变单一的教学模式,将讲解与示范相结合。
1.3提高教师的教学水平
任何好的教学都离不开好的教师,教师的教学水平直接影响到学生的学习效果,因此必须首先提高教师的教学水平。只有教师的水平足够优秀,才能够更好地教学生,才能让学生接受足够优秀的教学。其实教师的水平不仅体现在知识水平,更重要的是体现在教学水平,有的教师自身知识足够丰富,可是却没有好的教学水平,不能够用科学的教学模式来教学,没有形成科学的教学理念,那么再好的知识水平也是枉然！反之也是一样的道理,没有足够的知识基础也不可能有好的教学水平,因此,二者合一才是教师综合水平的体现,我们需要的是综合水平都优秀的教师资源,这也就意味着要想提高武术教学,首先得提高教师的综合水平。
2高职武术教学对于培养学生心理素质的意义
2.1有利于学生缓解压力,释放压力
武术教学是一项竞技类教学,在这种教学中只要教师稍加引导注重学生的心理素质培养,就能够很大程度地提高学生的心理素质,帮助学生缓解压力,释放压力。换句话说,就是在武术教学中学生往往要跟别人进行攻防技击动作练习,在这种练习过程中学生可以慢慢释放自己的生活学习等方面的压力,在练习中使自己的负面情绪得到缓解,压力得以释放,对于学生的心理和学习成绩的改善都是很好的方法。学生在学习武术的过程中,除了能够缓解压力之外,还能够在自身的综合素质上得到很大提高,慢慢地学会坚韧不拔等优良品质,不断使自身得到质的飞跃,学生在突破中还能感受到拼搏的喜悦,与之伴随的必然还有失败的忧伤,可是这些都不算什么,反而这些都是学生需要的,学生要学会接受挫折,挑战挫折,这才是锻炼的根本所在。骄兵必败是最常见的,学生需要的是通过武术的学习学会胜不骄、败不馁。
2.2有利于学生建立健全人际交往关系
武术教学经常需要的是两个甚至多个学生对练的,这种对练中最容易产生亲密接触,而这种接触就是建立人际交往的最好时机。俗话说,不打不相识,“打”出来的友谊有的时候更加真诚。通过武术教学学生们学会独立自主地生活,培养学生艰苦耐劳、顽强拼搏的精神,提高学生的社会交往能力。学生在武术切磋中产生密切的联系,使得对方对自己有亲近感,除此以外,教师还可以通过团队活动来培养学生的团队意识,帮助学生更好地建立健全人际交往关系。
2.3有利于培养学生的自信心
武术是一个很奇妙的项目,可能它会使学生不断碰壁,不断后退,可是只要教师做好引导工作,必然能够最终大大地提高学生的心理素质,比如说提高学生的自信心。的确,武术一开始是会让很多学生手足无措,甚至伤痕累累,可是这些都是在锻炼着学生的意志,让学生学会坚韧不拔,此外,当学生通过自己的努力克服挫折的时候,那种愉悦不是别人能体会到的,学生在不断克服困难的过程中慢慢对自己越来越有自信,他们更加优秀地展现他们的武术光彩,在不断的循环过程中大大提高了学生的信心。毕竟其实很多人对自己都不太自信,可是当他们的付出得到回报的时候,当他们发现在武术上获得胜利的时候,他们的自信心也就随之而来了。因此,高职武术教学不仅锻炼了学生的身体素质,更重要的是大大地提升了他们的心理素质,使得他们内外兼修。
3结语
总而言之,武术作为中国的传统体育项目,作为中国重要的传统文化之一,对于提升学生的心理素质有着重要的作用,武术教学不仅仅能够锻炼学生的身体,强健体魄,而且还能够大大地提升学生的心理素质。因此,在高职武术教学中,教师需要对武术教学给予重视,不断改进教学模式、教学观念,一切以学生为先,在教学武术技能的同时,着重提高学生的自身心理素质,使得学生提高自身的综合素质,培养出更加符合社会需要的人才。
参考文献
[1]于晓杰.高职院校体育教学中提升学生心理素质的研究[J].辽宁高职学报,2013(5):31-34.
前言
自从改革开放以来，我国建造行业的许多工程都可以达到世界级水平，但总体上与发达国家相比还有一定的差距。其中的原因有很多，包括资金运作方面、技术配备方面、还有人员总体素质方面等等。企业的党政工作也是其中重要的一环。
1.党政工作人员压力现状
压力，即人们在工作环境中因为工作的逼迫和威胁，长期处于精神紧张的生理和心理行为反应的过程。压力对于人的生理和心理都有很严重的影响。然而随着社会工作节奏的加快，工作压力和健康问题已经越来越普遍。有学者经过调查发现，有半数以上的党政人才认为自己有压力较大或很大，同时研究还表明，职业发展的压力、工作负荷的压力、人际关系的压力、自己的潜能不能得到充分发挥和环境因素等是党政人员压力的主要来源。再加上随着年龄的增长，许多工作者出现了身心疾病和亚健康状态，再加上家庭和工作的双重矛盾，使得党政工作者承受着巨大的心理压力。
1.1职业前景的不确定性带来的压力
我们常说的职业发展主要包括职位的晋升、素质的提高和潜能的施展等方面的内容，其中职位的晋升所带来的压力比重最高。党政人才往往感觉到自己缺乏，晋升的机会，发展潜力得不到发挥，对自己的前景感到十分的迷茫，导致了工作压力的产生。
1.2人际关系带来的压力
党政工作人员往往会存在工作信息交流程度低的状况，这使得党政人才在工作沟通和人际关系处理上的压力进一步加大，人际关系的难以维持和处理，是党政工作人员缺乏沟通和信息不对称等问题造成的。
1.3工作本身和其相关因素带来的压力
工作本身的原因也就是其工作待遇和所承受的工作压力内容不相称。许多党政工作者反映，自己每天的工作量和得到的薪酬不成正比，经常性的加班，工作目标也不清晰，所以内心很不平衡，工作没有动力，甚至产生压力。
1.4环境因素带来的压力
有的企业存在用人机制不灵活，缺乏有效的人才政策等问题，这使得党政工作者的外部环境成为了他们压力的来源。除了工作上的环境因素外，家庭因素也是其中重要的压力来源，婚姻问题，子女的教育问题，健康问题等都是他们苦恼的原因。
2.党政人才压力管理的策略建议
虽然说，压力会给党政人才带来一系列的不良影响，但是只要我们能够高效的管理，合理安排“减压”活动，就能让党政人才处于适当的压力范围内，从而提高工作效率，给企业的高效运作提供可能。
2.1组织管理层面的策略
中国的传统文化以“含蓄”为美，但是对于压力来说，适当发泄才能够有助于身心健康和人际关系的稳定。尤其是处于上层阶级的党政管理人士来说，如果存在压力后，只是凭借自己的忍耐去调节心理压力，其效果显然不理想。所以从组织管理层面来说，就应该重视起来，党政工作人员的心理压力问题，应该要有重视党政管理者心理健康的意识，这才是一个企业能够进行可持续发展的重要因素。组织管理者应该借助于多种渠道和载体，宣传保持心理健康的意义，让工作者正确理解心理压力，并且能够掌握适当的技巧来排解心理压力，可以开设讲座，会谈等，帮助管理者减轻压力，从而选择正确处理心理问题的途径，达到工作效率最大化，实现企业的可持续发展。
其次企业应该建立有效的绩效反馈体制，从而减轻党政管理人员对于自己工作不确定性带来的压力，工作者便于及时去了解工作绩效以及上级对其工作的评定，有利于缓解压力并且提高工作效率。其实早在二十世纪九十年代国外的一些公关企业就采取了这样的反馈计划并且取得了很大成效。
2.2个人方面的压力管理策略
首先党政工作人员要有预见和评估自己压力的能力。要做好自己的个人职业生涯规划，对可能出现的压力要有预期的判断。保有积极向上的工作态度和热情，尽量避免压力的产生。
其次，一旦出现压力等负面情绪，要有科学合理的减压措施来帮助自己度过压力期。有一些党政管理人员对于自己的要求过于苛刻，时常抓住自己之前的过错不放，不愿意正确面对失败和挫折。还有一些人，始终对自己抱有过高的期待，达不到目的就会产生焦虑等情绪。如果能够心甘情愿的去改变对某种情况的感受和态度，就会发现即使没有达到自己的预期或者经历了失败和挫折也会比较容易接受。如果自己无法平复内心的压力情绪时可以寻求外界的帮助，适当的放松和休息，或者向家人和朋友抱怨，也是处理压力的一种方式。
再次要有效管理自己的时间和生活方式。每天都要清楚今天的目标是什么，将最重要的事情放在前面去做，并且在自己头脑最清醒的时候做最重要的事情。处理问题是要学会放弃，不要钻牛角尖，在一个死胡同里出不来。做事要讲究条理性，也要学会忍耐和理解。
最后是要保持身心健康。身心健康包括两个方面，一是要有健康的体魄，二是要由健康的心态。所以积极锻炼身体也是在繁重的工作压力后必不可少的减压方式，更有科学研究表明身体健康的人比身体虚弱的人抗压能力要强，能更快地适应周围环境。健康的心理状态也非常重要，能适时地用自己的积极情绪化解消极情绪，增强自己应对压力的弹性。
结语
一个企I的党政工作人员是这个企业的上层中枢，党政工作人员的压力如果不能及时缓解将给整个企业带来压力。通过分析我们可以发现，党政工作人员的压力来源包括多方面，因此缓解压力的方法也可以许多种多样。这就需要党政工作人员个人和企业组织都要意识到产生压力的严重性，并且能够用合理科学的方式进行减压，提高党政工作人员的工作效率，让整个企业朝着可持续性发展的目标继续迈进。
幼儿园新教师工作压力是一个带有全球性的普遍问题。调查表明，有76%的教师感到工作压力太大，其中以刚走上工作岗位的新教师所肩负的工作压力尤为严重。
幼儿园新教师突然面临陌生的工作环境，由于角色转换、自身素质的不足，往往导致一些人悲观、冷漠、沮丧、压抑。这不仅严重影响新教师的身心健康，而且危害学生的学业，不利于学生身心健康发展及健全人格的形成。
一、 幼儿园新教师的压力源
随着社会对教育的重视，幼儿园教师工作压力日益引起大家的关注，不少人都探讨了教师工作压力的来源！然而，对于新教师这一特殊群体，由于其身份的不同，其自身还受到一些特殊的工作压力。
（一）幼儿园新教师转化角色定位的错位
新教师，一般学校将入职5年以内的老师称为新教师（每所园区的标准不一样），幼儿园新教师经验不足，特别是刚从学校毕业毕业迈入社会的大门的毕业生，怀抱着梦想和希望，将他们的理想和抱负都付出在孩子们的身上，但是理论和实际相差太远。学校所学到的知识不能解决现实所面对的问题，过多繁琐的事物要去做，但是又不知道从什么地方着手做。
（二）幼儿园新教师教师自身存在专业缺陷
新教师大多思维活跃，比较富有挑战性，迫切希望将其新思想运用到教学实践中。新教师容易忽略自身的个性、能力、机遇与条件的限制，渴望他人看到并且肯定自己的成绩，在工作中出类拔萃，实现个人的存在价值，博得领导与同事的肯定和尊重。从教师成长过程来看，新教师尚处于关注知识传授的阶段，其主要精力大多用在熟悉、组织与呈现教学内容上，还没有过多的时间与精力去关注自身的教学行为。 因为教学经验的不足，也使得新教师教学策略储备少、新策略的生成能力低、对课堂突发事件的处置和调控水平不高。
（三）幼儿园新教师与领导、同事的关系处理不妥
幼儿园教师大部分是女教师，难免工作的时候男女比例失衡，枯燥乏味，还要有极大的耐心细心去面对孩子们。幼儿园新教师刚从学校毕业不久，由于所处环境的差异及工作经验的缺乏，与老教师相比，在工作中难以得心应手，不免会出现种种问题，容易引起同事的不信任、不理解等。由于得不到领导与同事的同情、支持与谅解，新教师必须处处小心、谨慎，致使他们感到压抑、不愉快、无安全感和归属感等。
（四）家长对幼儿园新教师存在的偏见
当前，升学压力仍然是大多数中小学面临的最根本、最直接的问题。而幼儿园又是这基础中的基础，大多家长望子成龙、盼女成凤，把所有的希望都寄托在教师的身上，对他们的要求和期望都很高，要求教师充当知识的传播者家长人等诸多角色。在多数家长看来，教师的教龄与经验、素质成正比。由于新教师刚走上工作岗位，缺乏教学经验，在可以选择的情况下，家长更愿意甚至想方设法让自己的子女插在老教师的班上。这种对新教师的不信任，也给他们带来了极大的压力。
二、巨大幼儿园新教师工作压力所带来的危害源
（一）不利于新教师身心健康
心理压力大会影响人体的生理健康，人体的心理健康和生理健康是密切联系的，心理疾病会引起人产生不良情绪，影响人的情感、意志、性格，乃至人际关系的和谐。健康的心理，愉快的身心会提高人体的免疫力。
（二）不利于幼儿的身心健康
3-6岁的幼儿正值性格形成的时期，可塑性很强，爱好模仿，幼儿园的教学模式正是一个班级两个老师，老师一直在起着示范的作用，幼儿会在教师的潜移默化中学习教师这些不良的心理，会给孩子造成不好的影响，进而影响师生关系，家园关系。
三、幼儿园新教师工作压力应对的策略
（一）找出压力源，缓解压力，对症下药
首先将自己的反常表现一一记录。列清单一样的列出来然后逐一击破，可以找同事或者朋友倾诉心中的不快，寻求他人的帮助。
其次，放松情绪，减轻压力感适当的做一些放松的运动，比如深呼吸，听听轻音乐，转移自己的注意力，做一些适当的运动，出出汗，洗个澡，睡一觉。
再次，寻找自己生活的定位，提高工作效率，给自己留出享受生活和“经常阅读”的机会，陶冶自己，提升自己，关爱自己，更有效地缓解压力。
（二）幼儿园新教师要有条理地组织自己的工作，使之更有效率
高尔基先生说过：“书籍是人类进步的阶梯。”书还能带给你许多重要的好处。多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。不断拓展自己的专业知识，提高自身的专业水平，要不断地了解最新的思想动态及学生的心理。既要了解任教学科前沿性乃至前沿性的知识，深化自身的知识底蕴，又要广泛涉猎教育信息，密切关注教育发展动向，不断完善知识结构，从而使自己的工作能力更强。
（三） 幼儿园新教师要有创设良好的工作团队，促进良好的人际关系
老教师的帮扶也是必不可少的。新教师刚走上工作岗位，在教学策略、课堂控制等方面缺乏实际经验，常常会有不知所措的情况，这时老教师提供的帮助将是雪中送炭。实践证明，在宽松和谐的校园文化环境中，新老教师之间互相帮助，合作共事，共同面对教学中出现的问题，有助于减轻新教师的工作压力。
（四） 提高幼儿园新教师职前培训和在职培训的质量
在新教师上岗前，可以安排学校老教师向其介绍学校的概况、管理制度、组织环境、职工情况等，并开设培训班，帮助新教师适应学校的教学工作。新教师上岗后，应为他们提供应对策略方面的指导与训练，定期给他们“充电”，引导新教师积极主动地应对工作压力。同时，开设教师心理健康课程，定期对教师进行心理健康辅导，为他们提供正常的宣泄途径，及时矫正教育过程中的不良情绪，预防教师的工作倦怠。
结束语
学前教育改革各个环节带来的重大的变化，会给新教师带来不可避免地压力。因此我们应该采取各种有效的措施来帮助教师很好地适应新改革，有效地缓解教师的心理压力，进而为新改革的成功创造有利条件。
