时间：2023-01-30 07:59:41
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小学生的思维发展非常迅速，尤其是具体形象思维。有很多学校都组织学生购买一些精品书籍，如《夏洛的网》、《爱的教育》、《成语故事》等等。有些同学喜欢读漫画之类的书籍，还有一些同学喜欢看《西游记》一类的名著。不管读哪一类的书，我们都要用心去读，真正从书中汲取营养，在这个过程当中，领悟并熟记一些名言警句也是必要的，它能开拓我们的视野。
俗话说：知之为知之，不知为不知，是知也。这是《论语》里关于读书的名言。人们之所以把书成为营养品，是因为书给我们带来许许多多的乐趣。
在这个学期里，我要把吴承恩的《西游记》阅读完。因为，我十分想知道，《西游记》唐三藏师徒在去西天取经的一路上发生了什么样的事情；白骨精怎样想方设法抓住唐三藏；孙悟空是怎样的聪明机灵，识出了化成年轻女子或小孩子的白骨精……这更让我想阅读这一本名着啊！
当我阅读这本书的时后，要做一些读书笔记或几张书签。只要有优美的词句，我都会用不同的符号表示，然后摘录在一本专门的本子上，或制作在精美的卡纸上。这样的话，我要再一次地去回顾那些优美词句，就一目了然了！
当我阅读完这本名着后，就要拿去跟全班同学们交流，然后再互相借阅，这样我就可以读上五十四本课外书了。这样做的话，叫做“一举两得”啊！
关键词 华尔兹 升降 力的生成
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本研究将华尔兹关键技术之一的升降技术中力度的运用作为一个整体进行系统考察，研究升降技术中“力道”构成的主体与组织，为华尔兹技术的发展提供帮助。
（二）研究方法
技术分析方法，是对技术内容进行系统分析的专门方法，目的在于弄清技术中本质性的事实或趋势。本研究收集与整理了国内外有关华尔兹升降技术基础研究理论与实践的研究成果，结合我国华尔兹竞技体育发展、学校体育发展与社会体育发展的需要，揭示公开文献中隐含的深层信息。
二、升降的基本定义
（一）升降定义的演化
在A1eX Moore的著作中，升降的定义是“身体向上伸展及腿部肌肉提起”。《英国皇家舞蹈教师协会（ISTD）标准舞技巧》对升降的定义为：利用足、腿与身体所做出的上升与下降动作。升降不仅只是与腿部、脚部动作有关的运动形式，升降是包括有腿部、脚部和身体躯干的运动形态，包括上升和下降两个方面。
（二）“足不升”的解读
在华尔兹中，“足不升”包括足部升和足部不升两种形式。“足不升”与“立踝”密切相关，“立踝”时会伴随膝关节的伸直，升是足跟不离开地板的上升，需用力踩地，使身体和地板产生作用力和反作用力的对抗情形。ISTD教材对“足不升”的解释是“主力足跟不踮起，不用足使身体上升”。
三、升降动作的力学基础
（一）上升时蹬地的提升反力
根据作用力与反作用力大小相等、方向相反的原理，当身体开始上升时，支撑腿对地板的蹬力一定要大于静止时支撑腿对地板的蹬力。这时，地板产生的反作用力才能有效通过支撑腿、脊柱、贯穿头顶，支撑着身体向上运动，并在运动中能够保持挺拔的感觉。
（二）升降时的肌肉张力
根据生物力学原理，肌肉张力是指肌肉在松弛状态下的机械紧张度，是一种机械应力。当需要保持较长时间的体姿时就需要相应的骨骼肌压力，这种压力被称作肌肉张力或者姿势张力。
四、掌握华尔兹升降技术力度的要素
（一）上升收缩生成“吸力”
上升动作是身体重心从低位向高位的转移。身体重心的上升通过足与腿的协调配合，主要靠支撑腿的“吸腿动作”来实现。吸腿动作是由腿部肌肉收紧，膝关节伸展，身体向上伸延，足跟提起而产生。吸腿时支撑腿在屈膝的状态中，足掌向地板方向用力蹬地，产生向上的速度和力量，使身体重心由低位向高位升起。身体重心引带运动腿与足向上转移，运动腿上伸顺序为先伸膝、再伸踝、趾再伸[1]。
（二）下降腰踝呈现“给力”
下降动作就是身体重心由高位向低位转移，利用支撑腿，由足尖转移到足跟的降低。移动中上升到最高点的瞬间往往衔接着降。
（三）足踝曲伸显现“张力”
华尔兹升降动作有一个明显的划分，就是升降动作和脚步动作，把这两个动作技巧分成两个不同的主题，升降动作是由身体向上提升，带动出上升和下降的形态。脚步动作是指足的某个部分与地面相接触[2]。足踝的曲伸必然产生弹性，其惯性致使形体移动流量增大。
（四）升降松膝“巧用力”
膝关节的弯曲是腿部肌肉拉长牵引骨骼所做出的相反的运动。任何向前或向后的引导步在获得重心时都要伴随膝部的松动，这意味着在开始任何升高之前的下降都是逐渐而缓慢的。许多情况下，如果正确地使用前进摆荡和步法，接下来将会自然产生上升动作。当足步接到重心时，膝关节要松动以防在运行过程中出现“卡住”的动作。在华尔兹转动的第一步，膝关节的速度最强；在狐步舞中需要注意的是羽步时第一步的速度更强[3]。
（五）圆润流畅提升“功力”
舞蹈过程中，低位时的运行移动主要是靠膝踝关节的共同作用完成，而处在高位时膝关节处于伸直状态，此时若要做出身体重心垂直的移动，唯有靠踝关节的力量“推、拨、拉”单独完成。
五、华尔兹升降技术的注意事项
（一）升与降包含华尔兹美的本质，必须做到圆润而流畅。
（二）升到最高点的瞬间，往往衔接着降；但降下时并不一定衔接着升，而是衔接着另一个低位运行的舞步。
（三）腿部、膝部、脚踝、脚趾的力量和柔韧，关系到升降质量的高低，因此要加强下肢的力量和柔韧的训练。
（四）步幅的宽大、流畅，除身体发力推动运动脚运行之外，很大成分是由膝关节屈曲的能力而决定，要想使膝关节下降到随心所欲的位置，必须加强前进与后退专项基本功训练。
（五）升与降都要加强脚底对地板的渗透力，连绵圆滑地借助地板的反弹力。
（六）屈膝角度并没有国际统一标准，可参考进行多年习舞实践及测量优秀选手动作的一些相关数据。
（七）要使膝关节不受到屈曲的损伤，屈膝时要及时收缩大腿前群内侧缝匠肌与大腿的肱二头肌。
六、结语
升降是华尔兹中具有艺术的要素之一。升与降构成舞中互为矛盾但又紧密相连的两个方面，有升必有降，有降必有升。
升降技术是华尔兹的重要技术构成，本文将华尔兹的升降技术中“力”的生成精髓作为一个整体进行系统考察，形成升降技术构成的一个主体与组织，以此为掌握华尔兹升降技术的全面发展提供一定的理论支撑。
参考文献：
随着科技的发展，电力系统进入了大规模的并网发电、高度自动控制的新时代，而用户对供电可靠性和供电质量的要求也日趋严格，这对经济调度、实时监控的水平要求越来越高，统一调度、分级管理、分层控制的模式，使调度自动化系统在发电生产中的任务越来越重要，发挥的作用也日益凸显。
一、发电厂调度自动化系统的任务
电力系统电厂端调度自动化就是对生产系统中的设备及其运行状态进行监控和调节，将实时信息进行采集、处理传送到省调、地调及本厂的SIS、MIS系统，同时传送省调下发的计划、调节指令，按计划调节机组负荷，保证电网电能质量，经济合理利用能源。调度自动化系统可以提高电厂生产的安全运行水平，通过实时数据的采集、处理、存储、传输，能够为生产调度、运行人员提供实时监控、调节数据，为相关领导及技术人员进行系统分析、预测未来发电量及机组的效益等提供详实可靠的数据依据，而当发生事故时调度员能及时掌握情况，迅速进行处置，防止事故扩大，减少损失。
二、调度自动化的组成部分及其功能
我厂调度自动化系统包括RTU、AGC、AVC、厂网互动平台、PMU、脱硫、热电联产和调度数据网，以PI系统做实时数据支撑平台。RTU 的基本功能是采集各种表征电力系统运行状态的实时信息，如各发电机组及传输线路的有功、无功、电流、频率等实时值，即遥测量；各电气设备的开关状态遥信量；此外还负责接收和执行省调度控制中心发出的遥调、遥控命令。AGC（Automatic Generation Control）是自动发电控制，电厂AGC是按照一定的调节速率，在规定的机组出力范围内，实时调整发电出力，以满足电力系统频率和功率的控制要求。AVC（Automatic Voltage Control）自动电压控制系统，电厂AVC按照给定的目标条件和约束条件，实现电力系统电压的自动调节，以提高电力系统运行的经济性、可靠性和电压质量。调度数据网主要设备为两台H3C交换机、两台主、备路由器及防火墙、纵向认证加密装置及传输通道，为信息采集和执行子系统与调度控制中心提供了信息交换的桥梁。厂网动平台是由建立在Ⅱ区的ORACLE数据库服务器和WEB服务器组成，接收省调下发的滚动计划，我们在此基础上做了接口应用。PI实时数据平台是SIS的支撑平台，我们将与生产有关的几乎所有的实时信息接入PI数据库做了储存，并对相关数据做了统计或计算，建立了比较完善的数据仓库。利用PI的ProcessBook、Datalink等客户端工具，对储存的数据进行分析，为生产调度提供服务。热电联产、PMU、脱硫等都是负责采集、传输相关参数的子系统。
三、PI系统在调度自动化中的应用
建立了日内滚动计划监管平台。2010年电监会了《两个细则》，两个细则要求发电计划由原来的日前计划改为滚动计划，提前两小时下发，每15分钟下发一次，要求实时出力不能超出计划值的±2﹪，按照考核精神，整合了PI系统采集的实时数据及厂网互动平台的数据库，利用PI系统的客户端工具ProcessBook，在Ⅳ区绘制了日内滚动计划监管平台，如下图1所示，图中红色曲线为滚动计划，由厂网互动平台的ORACLE数据库读取；比绿色的实际出力曲线超前2个小时，上下两条黄色的曲线为超出计划值±2﹪的包络线，当机组按滚动计划模式运行时，实际出力的绿色曲线应该在上下两条包络线之间。
图的右侧显示的是每个时间点的实时值及重要的参数，在图象下方的表格中，显示了每15分钟下发的滚动计划值。各集控室值班人员根据这些计划值进行操作。从图中可以清楚地看到当前的实时出力曲线与滚动计划曲线的吻合情况，若出现偏差，可及时做出调整，对未来时间段的计划趋势也一目了然，大大地方便了调度、运行人员的工作，对实时监控所起的作用是其他电厂仅从EXCEL表中读一个个孤立的数值所不能比的。为了方便各生产领导及相关部室技术人员对生产运行状况的掌握，我们将监管平台在MIS区，这样只要在客户端安装了PI系统相关插件就可以看到。目前，华电集团正在所辖并网的电厂推广此方案。
图1
四、AGC性能提升
《华北区域并网发电厂辅助服务管理实施细则》中规定对装设AGC装置并且由相关电力调度机构AGC主站控制的机组，以参与系统ACE控制的程度进行区分，按调节深度和调节性能的乘积进行费用补偿。为了提高AGC性能，为公司争取更大的效益，我们调自人员尝试性地进行了《AGC性能提升》这一课题的研究。
着手的第一步就是利用PI系统存储的海量数据，对影响发电机组AGC性能的几个方面进行了反复的、大量的数据分析处理，对关键测点的走势图进行了比对分析，经过总结，2012年12月，定性了通道时延、有功误差、通道干扰和实时K值无法计算4个关键问题，正是围绕着这4个关键问题的逐步改进、完善，我们的AGC性能得到了阶段性提升。
有功功率是AGC判断生成的主要参数，所以向DCS侧传送的有功功率信号准确与否对AGC的调节至关重要。为此我们组织协调电气分场对#3-6机有功采集的二次回路进行了整改，并把所有的有功变送器进行统一校验，使有功误差保证在了0.25MW以内。
有功功率上传到省调才能约会电网实际负荷量生成新的AGC指令，有功功率是否能实时上传到省调，AGC指令是否能实时下发到DCS系统也是直接影响AGC性能指标的一个重要因素。理论上数据下发时延应该在12S以内，但经系统分析发现，经常会有超过30S的现象发生，为此，我们对上行的三条通道进行了测试分析，判断出优先级，然后联系省调对优先级进行了更改，保证了通道的最优化。
在AGC-R运行模式下，发电机组的AGC性能指标是以Kp值来计量的，而Kp值只有通过省调在第二天下发，我们才能知道前一天的AGC运行跟踪情况，在进行机组控制调节时，只能大概调试，等第二天出来结果后才知调试效果，所以根据各相关参数计算出Kp值是关键因素。为此我们增加了一套通道监控装置，利用通道监控装置采集上、下行通信的报文，通过解读这些报文所含的信息，可以计算出K1、K2，K3，进而计算出Kp值。AGC指令是电网调度实时控制系统中经过负荷预测的调度计划， 并在实际运行中根据当前负荷需求和电网频率稳定的要求， 每8s运算一次当前被控机组的设定功率。它是由基本负荷分量和调节分量组成。基本负荷分量是在短期预测基础上制定的日负荷发电计划中包含的基本发电量； 调节分量是指超短期负荷系统， 对当前负荷变化情况运算预测出的下一时间段要求改变的系统负荷调节量。
利用PI的客户端工具PROCESSBook我们对RTU侧接收到的AGC指令值与DCS侧AGC做了比对如图2：
图2
从图中我们可以看到本应是重合的两条曲线却存在明显的非线性误差， 仅对这种情况，我们对指令回路进行了整改，使AGC幅值平均误差由0.56MW调整到了0.1MW，指令线性也得到了很大改善，见图3：
图3
通过一次次的修改方案、解决问题，终于在今年7月份完成了AGC通道监控及并网服务系统的安装调度工作，完成了实时K值的计算，为AGC性能优化提供了监管调度平台如图4：
图4
由于种种原因,我国高校的科技成果一直缺乏市场转化的动力,获得后往往就被束之高阁、无以为用。反观以美国为代表的发达国家,通过把高校科技创新成果市场化的方式,使大量由公共财政支持的科研成果最大程度的转化成了社会效益。近年来我国高校的专利申请量随年激增,体现了国家在科技领域的投入力度不断增强,但专利转化率最高却只有3.22%,且出现了逐年下降的趋势,这一数字远远低于发达国家,甚至低于我国整体科技成果转化率同发达国家的相对水平。对此,本文将通过细致的对比国外的经验做法,结合我国的国情与实践,从民商法和知识产权法的角度,对科研成果转化相关方的权利义务体系进行构建。并且通过实证分析对我国高校科研成果转化的机制和市场环境给出建议。
一、国外经验介绍
目前,一些发达国家的大学对专利管理水平较高,究其原因,一是高校层面对专利转移转化的认识、能动性以及相应的政策措施给专利的高效率转移转化提供了内部动力;二是国家层面,通过立法、优惠的财税政策以及产学研合作协调机构和规范的制度创新,为高校专利转移转化营造了良好的外部政策环境。虽然中西方管理体制存在差异,但从高校专利管理的角度来说,仍有许多先进经验可资借鉴。
(一)美国经验介绍
从历史进程来看,美国大学发展存在“两个大的机遇期”。第一个机遇期是在二战期间,麻省理工学院、加州理工学院等一批研究型大学主动对接于国家发展战略需求,学校的科研潜力得到了空前的发挥。第二个机遇期是在20世纪60年代初,大学与产业界在信息技术密切合作,逐步形成了一批新兴产业集群。美国高校知识产权管理体制有如下几个特点:
第一,美国高校的知识产权管理机构设置合理,职责明确,管理内容包括知识产权的创造、保护以及运用。斯坦福大学的OTL(Office of Technology Licensing)模式是当代西方大学知识产权管理的标准模式,其主要特征是:以技术转移为主进行自主经营;自收自支,所有费用都在经营中解决;拥有一支具备科技、法律、管理等专业知识的高水平的技术管理队伍。斯坦福大学发明的OTL管理模式受到许多西方国家高校的采用,并取得理想的效果。
第二,与企业建立长效合作机制,多渠道筹集资金。美国大学尤其关注获得社会力量,特别是产业界的支持。以斯坦福大学为例,其科研项目的来源主要是资助研究,包括外部资助研究和校内资助研究,以外界资助为主,包括联邦各级政府、企业、科研机构、社会民间组织的资助甚至是捐赠。
第三,重视激励政策,改革收益分配方式。《拜杜法案》是美国1980年颁布的一项专利修正法案,其核心是规定由政府经费支持获得的发明专利,原则上归发明者所在的研究机构所有,并且必须与发明人分享许可收入,给发明人以奖励。激励政策的实施提高了高校科研人员的积极性,推动了美国专利事业的快速发展。据统计,《拜杜法》实施以来,到2008年,美国高校技术转让已为全国经济做出了300亿美元的贡献。
(二)德国经验介绍
著名现代建筑大师贝聿铭先生曾经说过：“中国的建筑要有中国的面孔，就要贴近中国人的生活，因此不能简单地抄袭西方的东西。”这就要求中国的设计师要在现代环境艺术设计中融入传统文化的因素，融入中国的人文艺术，探索具有中国特色的现代创作作品。有句众所周知的名言是这么说的，“越是民族的就越是世界的”。这从另一个角度说明，只有让中国的建筑铸造上特有的“Made in China”标签，才能让其走上国际化道路。
一、环境艺术设计中的中国传统文化要素
（一）动静相生。在我国传统文化中，以老子为代表的“动静观”至关重要，其中衍生出来的“宁静致远”的思想更是影响了很多人。正是这“动静合一”的学说，成为了现代环境艺术设计的价值和审美主导，并被广泛应用。例如，在我国著名的园林建筑苏州园林里，园林的整体布局，框架结构、景物分布、空间陈设等，无不巧妙的融合了“动静相生”的原则。
（二）和谐统一。和谐是我国传统文化的精髓，其中“天人合一”的理念十分重要。“天”指的是大自然，“人”指的是人类，“合”指的是和谐存在。在现代环境艺术设计中，这一理念也逐渐被设计师所融入。他们倡导“绿色”设计，将人与自然、社会与自然巧妙地融合在一起。例如，在室内装饰设计中，设计师更多地运用木、竹、棉、石等天然材料作为基本元素，不仅满足了人们审美的需求，更多的是满足了人们渴求“绿色”的心愿，拉近了人与自然的距离，增加了亲密感。
（三）对称之美。对称是我国传统文化中的重要因素，在我国的文化历程中占有极其重要的地位，无论是建筑设计还是环境艺术设计，对称、折中调和都是应用较广的一个元素。例如，在我国建筑艺术的巅峰之作故宫的设计中，到处都是对称的影子，小到一个简单的“双喜”和“团寿”图案，大到各个宫殿的布局，都可以看到特有的对称显现的秩序之美。
其实，我国的传统文化博大精深，与环境艺术设计相关的理念也不仅是局限于此。需要我们的设计师们不断去融合、去思考、去挖掘、去发现，找到传统文化与环境艺术的和谐统一。
二、我国现代环境艺术设计面临的问题
（一）缺乏自我特色，受西方艺术设计的影响较深。“风水”是千百年来我国环境艺术设计中不可或缺的内容，很多设计师将其归类于“迷信”而予以否定，这就使我国的环境艺术设计在这一领域处于空白状态，丧失了中国传统文化因素。随着改革开放的不断深入，很多设计师都选择到西方国家深造，西方环境艺术设计理念强势入驻我国，逐渐渗透影响我国的环境艺术设计。
（二）传统的环境艺术设计思维被现代文明隔离。由于西方设计理念的深入及对中国传统文化的淡化，导致蕴含中国传统文化的环境艺术设计无法广泛实现，只能在小区域内的偏僻农村开展，打破了我国传统意义上的天人合一的人居的生态和谐环境。
（三）部分设计师缺乏创新意识，导致现代环境艺术设计与中国传统文化的结合较为生硬。即使现代环境艺术设计结合了中国传统文化因素，这种结合也是缺乏创新性的，较为生硬的结合，缺乏相应的美感。
三、现代环境艺术设计中我国传统文化的实际应用
（一）在室内装饰的空间构成上，设计师可以采用具有民族特色的装饰品，如彩绘、石狮等，甚至可以在墙面上悬挂传统的字画、织物等，向人们表达出具有民族气息的视觉信息，突显出中国传统文化的韵味，使空间更具古朴庄重的传统美感。
（二）在空间造型上，设计师可以依据相应的图案和材质呈现的造型表现中国传统文化。例如，运用具有传统特色的石刻、门楼、花墙刻画空间，让人们置身其中就能充分感受到中国传统文化的人文魅力。同时，可以在空间内穿插腊梅、流水、曲径通幽等元素，使空间兼具美感的同时，增加其艺术感。
（三）对于中国传统风格的环境艺术设计，当代设计师需要做的就是继承与发展，接受来自中国传统文化的熏陶和感染。我们耳熟能详的现代环境艺术设计流派，很多都是对中国传统文化及中国传统建筑的继承，并逐渐将其发扬光大。设计师可以在设计中展示自己对中国传统风格的理解，巧妙运用材料、技术、尺度和手法来表现现代环境艺术设计风格。例如，贝聿铭就把传统的“四合院”“院落式布局”等因素融入到北京香山饭店的环境艺术设计中，结合现代钢结构，使其具备苏州园林的影子，让来自国内外的宾客都能领略中国传统文化的风采。
四、现代环境艺术设计中中国传统文化带给我们的宝贵经验
（一）中国设计师要树立自信心，打破西方设计模式一统天下的局面。印度著名设计师查尔斯·柯里亚曾经说过：“如果现代主义建筑是在印度的传统建筑的基础上发展起来的话，那么它就不会是今天的模样，而完全是另外一个样子。所以我们的设计师必须对自己的国家、民族自己的传统充满信心，不再盲目地追逐西方的设计模式。”这句话应用于中国也同样适用，经历了盲目跟从西方模式的中国设计师应该开始自我反思，走出一条具备中国特色的现代环境艺术设计之路，让中国文化元素影响世界。
（二）中国设计师在现代环境艺术设计中融入中国传统文化的同时，也要兼收并蓄世界各地的文化，博采众长，并把这些因素融汇到自己的作品中，让自己的设计作品更具生命力。
（三）现代环境艺术设计融入传统文化因素，并不是指完全继承和模仿，而是要取其精华弃其糟粕，立足于我们的国情民意，满足人们的生活需求和生活方式，将“传统”与“现代”有机结合起来。
（四）中国设计师要对现代环境艺术设计进行发展创造。如何在体现本民族特色的基础上让多元文化并存，是现代设计师必须解决的课题。可以沿着国外设计师和中国设计师前辈的脚步，不断实践发展，将我国的环境艺术设计事业发扬光大。
结语：
我国规划及设计专家吴良镛先生曾经说过：“文化是历史的积淀，存留于建筑之间，融汇在生活里，对城市的营造和居民的行为起着潜移默化的影响，是城市和建筑的灵魂。”诚如其所言，我国的传统文化流传了数千年的“和谐”的生态观和“整体”思维的科学方法论正在潜移默化地影响着我国的设计师，影响着现代环境艺术设计。将中国传统文化应用于现代环境艺术设计之中，既是对传统文化行为方式的发展与传承延续，也是让居住和生活在其间的人们体会人与自然的和谐相处，既是将历史文脉、地域文化融入到现代环境艺术设计之中，也是让人们感受到真正的人文关怀。唯有遵从艺术的审美要求，深入对传统文化研究分析，结合人们的使用需要，才能创造出既具备传统文化思想又满足现代人生活需要的现代环境设计作品。
参考文献：
[1]凌继尧.艺术设计学[M].上海人民出版社，2006.
[2]王岳川.西方艺术精神[M].高等教育出版社，2005.
[3]王传杰.中外色彩表意之差异[M].色彩科学应用与发展[M].中国科学技术出版社，2005.
“内省”是自我反省的起点和基础。书院提倡“内省”，提出一个人要经常对自己的言行做自我批评，严格要求自己，不断地修正自己的错误。“凡人之心，不存则亡，而无不存不亡之时。故一息之顷，不加提省之力，则沦于亡而不自觉。”（《性理情义》）这告诫人们，要保持自己善良的本性，就必须时刻保持强烈的自我反省意识。书院大师主张的“内省”的自我修养法，还强调指出了应注意的两个方面：一是“省察于将发之际，谓谨之于念虑之始萌也”（《性理精义》卷七《省察》），即在不良念头、私欲刚露头的时候，就应该进行深刻地检查，将其消灭在“萌芽”时；二是“省察于己发之后，谓审之于言动已见之后也”（《性理精义》卷七《省察》），即在不良言行已经暴露后，要及时进行检查和纠正，不让其继续滋长。
“慎独”是自我反省的追求和归宿。慎独是对反省内求修养法的进一步发展。为帮助道德主体修养的完善，书院修身观还特别强调，个人在没有他人和社会监督的情况下，也能谨慎遵守道德准则，使道德成为其内心精神世界和外在行为表现的有机组成部分。
书院教育家在传承传统儒家“慎独”精神的基础上，进一步从“为己之学”的观点出发做了创造性的发展，指出“慎独”既是道德自我完善的一种方法，也是在自我完善过程中理应达到的一个极高的道德境界。其中，清初创办蕺山书院的刘宗周就慎独思想的论述最具代表性。他指出：“自昔孔孟相传心法，一则曰‘慎独’，再则曰‘慎独’。……然独体至微，安所容慎，唯有一独处之时，可为下手法”（《人谱类记》），又说：“学问吃紧工夫全在慎独，人能慎独，便为天地间完人。”（《刘子全书遗编》卷一，《证人社语录》）道德主体要培养自己的道德品质，成为“完人”，慎独外别无功夫。
由前可见，古代书院教育家站在封建卫道者的立场上，却道出了一个具有普遍意义的道德修养方法一“内省慎独”。经过改造之后的“内省克己”，也就是我们常说的自我批评，就是要求人们对自己的言行进行自我检查、剖析和反思，扬长避短。而书院“慎独”思想同样具有独到之处，应该来说也是一种极为有效的自我完善方法，是中华民族严于律己精神的集中体现。无疑，中国古代书院“内省慎独”的道德教育思想，揭示了道德教育的普遍规律，即使在今天，仍值得我们高度重视。
个人的读书计划范文1书籍是人类宝贵的精神财富，读书是人们重要的学习方式，是人生奋斗的航灯是文化传承的通道，是人类进步的阶梯。教师——传道授业解惑者，这种特殊的职业就决定了教师必须把读书作为一生中的头等大事，作为一名教师，在一定意义上说，读书就意味着教育。
因此，教师的读书不仅是学生读书的前提，而且是整个教育的前提，把读书活动融入到自己的教育教学工作当中，促进教学实践与理论的结合与反思，提高师德素质和自身修养。结合个人课题我为自己定下了以下的读书计划：
一、我的读书目标：
1、通过学习教育经典理论，转变教育观念，提高教育教学能力、教育创新能力，同时通过阅读接触更广的课外知识,深化更多的学科内容
,逐步养成多读书，读好书的习惯。
2、通过读书，培养自身好读书的习惯，提升内涵，从而更加积极地投入教育实践与改革，言传身教，为人师表。
3、通过读书，增加自身的课外阅读量，提高自身的教育教学水平。
4、通过学习名篇名著，丰富自身个人文化涵养，强化自身修养，使自己的精神世界变得更为丰富多彩。
5、通过读书活动，树立正确的世界观、人生观、价值观和教师职业观，建立新型的师生关系，塑造良好的教师形象。
二、我的读书措施
1、根据学校读书活动方案，制定个人切实可行的读书计划。
2、每天要保证至少半小时的读书时间，让阅读成为一种习惯。
真正做到静心静神，沉溺于书中，读出意味、读出情趣。
3、读书要与思考有机结合。
要能边读边想，紧密联系自己教育教学实践，读出自己的思考与见解，提高认识，培养自己独特的思维与创新意识。做到在读书过程中，认真做好读书笔记，及时写下心得体会，努力寻求读书成效的最大化，不断提高自己的各方面素质与综合能力。
4、积极和组内教师相互交流，相互启发，共同发展，并参与网络论坛交流。
借此，提高个人人文素养，培养完善的读书人格，使自己不断成长，成为有知识、更有文化底蕴的教师。
三、我的读书安排：
大量阅读书籍，做读书笔记，使知识不断积累，思想与时俱进。用先进的教育思想、教育理念武装自己的头脑。每周阅读两篇教育教学文章，每月通读一本教学杂志，每学期精读一本教育教学著作。
1、首读书目：《儿童心理学》《这样和孩子沟通最有效》《渴望学习—教育我们的幼儿》
2、经典阅读：《教师培训读本》《给教师的100条新建议》《陶行知教育名篇》
3、选读书目：《读者》《了解你的中医体质》《赢》
读书，能够改变教师的精神、气质和品性，“腹有诗书气自华”。读书，能够不断增长专业智慧，能使自己的教学闪耀出敏捷睿智的光彩，充盈着创造的活力和快乐。读书，能够改变人生，而且能促使自身去不断地思考教学工作、生活、生命，从而实现人生层次的提升和生命的升华。
个人的读书计划范文2书籍是人类进步的阶梯，是人类宝贵的精神财富，通过读书，我们可以提高自身的阅读能力和写作水平，能够使我们增长见识，丰富学识，增强自身的文化底蕴，提高我们的文化修养。因此，为了使自己在本学期能够通过读书有所收获，我为自己定下了以下的读书计划：
一、我的读书目标：
1.通过阅读国学经典，增加对我国传统优秀文化的认识和了解，传承文化经典，增强抵制外国腐朽文化的能力。
2.通过阅读外国名著，领略中西方文化的差异，充分吸收外国优秀文化成果，以达到学习和借鉴的目的;
3.通过阅读与专业相关的参考书籍，加深自己对专业知识的了解和掌握，同时还可以拓展自己的知识面。
4.通过阅读学习，丰富自身人文涵养，强化自身修养，帮助自己树立正确的世界观、人生观、价值观等等。
二、我的读书口号：
让阅读成为一种习惯!
三、主要措施：
1、充分利用课余时间阅读计划书目，养成良好的读书习惯，勤于做读书笔记，写好心得体会。
每天确保有时间读书，让读书成为自己的自觉行动，学习成为自己的一种需要。
2、读书时要坚持以下要领：读书与反思相结合，提倡带着问题读书，研究问题，解决问题;读书与实践相结合，学以致用，注重实效;个人阅读与集中学习相结合，广泛交流，相互启发，共同提高;
3、阅读时发现一些好的词语、句子或段落要及时摘抄下来，以便于吸收和借鉴。
4、读书时注意不要一目十行，只追求速度，而不追求阅读的质量，遇到不懂的问题要及时查阅资料把它弄懂。
四、阅读书目和时间安排：
本学期计划阅读书目：《论语》《余秋雨散文集》《巴黎圣母院》《亲爱的安德烈》《遇见未知的自己》《外企女秘书职场日记》
时间安排：坚持每天晚上抽出一个小时的时间用于读书(由于周末要辅修金
读书，能够改变一个人的精神、气质和品性。读书，能够锻炼一个人的心境，使人获得心灵上的陶冶和精神上的愉悦。因此，我一定要每天坚持读书，按计划完成读书任务，让读书成为一种习惯，并通过读书使自己不断提升和进步!
个人的读书计划范文3一.读书指导思想:
积极参与学校的读书活动，把读书活动融入到自己的教育教学工作当中，促进教学实践与理论的结合与反思，提高师德素质和自身修养，满足学校建设学习型组织的需要。
二.读书目标:
1.让自己成为更富内涵的老师.通过学习教育经典理论，丰富自己的人生，提升自己的理论和实践水平，提高自己教育教学的质量和效益。
2.在读书中提高自己的思想境界。
通过品读美文，多沾书气，多闻书香，成为与书为友的“书虫”。在读书中成长，使自己融到我校学习型学校的建设之中。
三、读书内容:
1、经典阅读《教育的理想与信念》
《给教师的100条新建议》《陶行知教育名篇》
2、推荐阅读(一本书):《苏霍姆林斯基给教师的100条建议》
3、一般阅读:
《小学数学教育》《小学教学》
四、我的读书措施:
1、根据学校读书活动规划和教研组的计划制定个人切实可行的读书计划。
2.充分利用课余时间阅读有关书目，做好读书笔记，写好心得体会。
3.读书活动与课堂教学相结合。
边学习教育理论，边总结自己的教育教学经验，进行自我反思。
4.主动与同事交流，讨论读书体会心得。
利用集体备课、业务学习、教研活动的时间，积极和其他老师交流好书，感悟读书心得。
5.每学期末认真撰写一份读书心得或经验总结。
认真贯彻落实制定的读书计划，完成相关书籍的阅读，做到理论联系实际，不断提高理论及实践能力。作好读书笔记，认真完成一份读书心得。通过读书活动逐步提升自己的文化内涵和修养，逐步培养自身良好的阅读习惯。
个人的读书计划范文4为了促进教学实践与理论的结合，提高自己的政治、业务水平和师德修养，使自己的教育教学行为更能符合时代的要求，努力做家长满意的，学生爱戴的人民教师，以满足学校教育教学工作的需要，特制订个人读书计划如下：
一、我的读书目标：
1、用新思想新理念指导与反思自己的教育教学行为，不断更新教育理念，提高教育教学创新能力和教育科研能力，以更加适应景小发展的需要。
2、通过读书活动不断提升自己的文化内涵和修养，提高自己运用科学观点看待问题的能力。
3、提高自身学习的兴趣，让自己与好书作伴，与大师对话，在读书中成长，使自己融到我校学习型学校的建设之中。
二、我的读书措施：
1、根据学校读书活动方案，制定个人切实可行的读书计划。
2、每天要保证至少半小时的读书时间，让阅读成为一种习惯。
真正做到静心静神，沉溺于书中，读出意味、读出情趣。
3、读书要与思考有机结合。
要能边读边想，紧密联系自己教育教学实践，读出自己的思考与见解，提高认识，培养自己独特的思维与创新意识。做到在读书过程中，认真做好读书笔记，及时批注、摘录优秀语段，提出质疑，积极思考，及时写下心得体会，努力寻求读书成效的最大化，不断提高自己的各方面素质与综合能力。
4、将读书活动与当前教育和教学改革的`实践活动联系起来，与自己日常教育和教学工作实际结合起来，在反思中实践，不断提高自己的理论水平、科研能力和运用理论处理教学实际问题的能力，做到“读”有所悟，“悟”有所用，“用”有所得。
5、积极和组内教师相互交流，相互启发，共同发展，并参与网络论坛交流。
借此，提高个人人文素养，培养完善的读书人格，使自己不断成长，成为有知识、更有文化底蕴的教师。
6、每学期末认真撰写一份读书心得或经验总结。
三、我的读书内容和具体时间安排：
5月份：阅读《新课程怎样教》(历史)
6月份：阅读《史海拾珍》
7-8月份：阅读《三国演义》
9月份：阅读《爱的教育》
10月份：阅读《教育从爱开始》
11-12月份：阅读《一生的成功计划》，并且提交一份读书心得、一份读书笔记，并进行自我总结。
相信通过自己不断地学习,书中的阳光会照亮我的心灵,指引我前进的道路。
个人的读书计划范文5古人云:流水之声可以养身，青禾绿草可以养目，观书译理可以养心。只有读书，并且在读书的同时进行实践研究、反思和写作，才是实现教师专业化发展，并进而成为促进教师人生发展和生命成长的最好的途径。
读书，能够改变教师人生匮乏、贫瘠、苍白的状态。
读书，能够改变教师的精神、气质和品性，“腹有诗书气自华”。
读书，能够使教师不断增长专业智慧，能使自己的教学闪耀出敏捷睿智的光彩，充盈着创造的活力和快乐。
读书，能够改变教师的人生，而且能促使教师去不断地思考教学工作、生活、生命，从而实现自我人生层次的提升和生命的升华。
一、读书目标
1、读教育教学理论，特别是数学学科教育书籍，不断充实自己，提高自己的业务素质和专业素养，努力提高自己的教育教学水平。
2、浏览各类杂志，拓宽自己的教育视野。
3、读一些自己喜欢的书籍，颐养性情。
二、开展读书活动的主要措施:
1、积极参加学校组织的各项读书活动。
2、主动与同事交流，讨论读书体会心得。
3、每天确保半小时到一小时的读书时间。
4、充分利用网络，进行网上阅读，了解、把握教育教学的信息和动态。
5、坚持读书与反思相结合，带着问题读书，寻求解决问题的方法，潜心写好读书心得。
三、必读书目:
1、《给教师的建议》---苏霍姆林斯基
2、《数学思维方法》--郑毓信
我爱读书，当然也喜欢买书。《新学期新打算》里有一条计划：要读书30本（指的是课外文学类书）。为了帮我完成计划，姥爷在网上书店给我买了三次书，30多本，都是些三年级到六年级小学生应该读的书和老师推荐要读的书。我的书架有四道隔，上学期时还有半个空隔，可现在就挤得满满的。书的总数有120多本，其中至少有110本我已经读过了。有一天，姥爷半开玩笑地对我说：“于越，看来，下学期我得把我的整个书柜都倒给你了。”我“嗯”了一声，表示赞成，然后笑了笑就看书去了。
我爱读书，而且读书的速度很快。姥爷给我买的那些书，半学期未过，我就看完了一大半。像沈石溪的《狼王梦》这本书，我就是一下午看完的。姥姥说我是“走马观花”，我不服，然后就把这本书的故事讲给她听。姥姥听后点头服气了。可姥爷却什么也没说。我知道按姥爷“最好能把名句、名段背下来，在写作文时用上去”的要求，说“走马观花”也不为过。这不，今天我在看新买的书时，就有意识往姥爷的要求靠拢，时不时地闭上眼睛记几个词、背几句话。这样的读法，也许就是姥爷说的“会读书”吧。
一、争当阅读小明星
1、每天坚持阅读课外书半小时以上，多看一些作文、童话、故事、自然科学类的书籍。上学期推荐的课外书没有看完的同学可以先阅读上学期书目，已阅读完毕的同学可以参考阅读以下书目。
寒假必读书目：《亲爱的汉修先生》(下学期学校将组织书面检测。)
《学雷锋，做有道德的人》
寒假选读书目：《跑猪噜噜》、《第十二只枯叶蝶》、《小女巫》、《查理和巧克力工厂》、《小天使海蒂》、《长袜子皮皮》、《鼹鼠的月亮河》、《严文井童话故事集》、《叶圣陶童话故事集》。
2、摘抄好词好句：从课外书中摘抄自己喜欢的优美的词语和句子以及精彩的段落等，另外把你从生活中包括电视上、街上、大人或小伙伴那里知道的好词好句(包括名言警句、歇后语、成语、顺口溜等)也及时记下来。别忘了开学要上交好词好句摘录本，并比一比谁积累的优美词句最多。
二、勤练小笔头
1、完成读后感和《阅读学习单》
(1)必读书目《亲爱的汉修先生》阅读完毕后，完成《阅读学习单》。
(2)阅读学校推荐书《学雷锋，做有道德的人》，并认真写写读后感。要求：征文要紧扣学雷锋，做有道德的人这一主题，可以就读本中各个论题谈谈自己的认识、体会;也可以通过读书和参加活动，畅谈自己是如何把个人的成长融入时展之中的;还可规划一下，如何以参加这次读书活动为契机，不断提高和完善自己，勤奋学习，敢于创新，创造美好未来。(学校组织活动)
2、读写绘自创活动(学校组织活动)
读写绘自创比赛为低段学生展示自我的一种方式，要求学生精读一本绘本，然后以我为主人公，创作一本幻想童话绘本。绘本创作的篇幅要求为多幅作品，封面标题醒目，图画简洁美观，能体现主题;内容至少8页以上，按照内在逻辑编排;图文并茂，以图为主，文字少而精，符合儿童特点。
3、日记4篇
内容自己确定，可以写自己寒假里去过的地方，也可以写自己印象最深的事情，还可以写一些有关新年的事情。要求：要写有意义的事情或活动等，注意把事情叙述清楚，写具体，不能写得太短。
推荐内容：(1)有趣的新年:了解少数民族(国家)怎样过新年。写写你的新年是怎么度过的，说出过年与平日的不同之处，挑你最感兴趣的事来写。(2)旅游心得：如外出旅游的同学可以以游记的形式，写出过年旅游的不同之处，以及过年时的喜悦心情。(3)采访爷爷(爸爸)小时候怎样过年：以问答式、对话式来比较爷爷小时侯与我现在过年有什么不同之处，感受现在的幸福生活。
三、基础知识巩固营：(选做)
1、针对这次期末考试的成绩，找出自己的不足，挑选一些习题，并针对这方面加以练习、巩固。
2、坚持对照字帖描红或者临贴。
四、迎鼠年巧手剪窗花(学校组织活动)
在家人的帮助下，了解春节的习俗，欣赏各种样式的窗花，并和家人一起制作一幅窗花作品，图案、颜色、纸质不限，根据制作的窗花的图案、线条的流畅度、作品的美观和精致度将组织参加学校的比赛。
最后，希望小朋友们能合理安排休闲与学习，度过一个安全、难忘的假期。预祝小朋友春节愉快!
寒假活动计划书范文(二)度过了紧张而愉快的一个学期，我们又迎来了快乐的寒假。为了丰富学生寒假生活，真正将时间还给学生，将快乐还给学生，将能力还给孩子，让孩子度过一个快乐而有意义的寒假，根据区市教育局的统一部署，结合我校的实际情况，确定了我校20xx-20xx学年度寒假活动计划。
一、学校活动：
1、我的时间我做主假期时间安排表评选。
紧张忙碌的一学期过去后，是该轻松轻松了。可是，也别忘了，得好好利用我们的假期时间拓展我们的阅读面，开阔我们的眼界，巩固我们引以为傲的器乐特长。请同学们在假期的一开始，就结合自己的实际情况，听取父母的建议，自主设计一份假期时间表。要求含有以下项目：1、课外阅读。2、体育运动。(结合班级安排例如：跳绳、踢毽子、仰卧起坐或其他自选项目)3、完成作业。4、器乐训练。(例如：拉二胡、吹唢呐等)5、家务劳动(结合班级安排)。6、娱乐游戏。(例如：看电视、上网)7、家长评议。(这项最重要：要求假期结束后，请爸妈评一评，假期中你是否按照表格严格自己的作息时间。)
要求：
时间表的制作，建议使用硬卡纸，制作精美。开学后，上交给班主任，再由师生共同评选出几名表现突出的同学，推荐到学校。学校进行评选。
2、趣味作业我的家谱。每一位学生自己设计版面，把亲戚关系(简单的)理成一个网络图，并做好注明，做好后复印若干，发到每一位亲戚手中，开学后上交，学校进行评选
二、必做活动：
1、趣味作业活动：在寒假生活的基础上，我校开发了网上趣味作业，每一位学生登录社区网上答卷，选择自己对应年级的试卷，进行趣味答卷，在巩固知识的基础上，进行趣味活动。
2、读书活动：每个语文年级组长定好读书主题和数目交给语文教研组长，由教研组长发到学校博客中，让每一位学生根据计划进行读书。要求：①假期读书活动与学校读书漂流活动相结合。②网上阅读和书本阅读相结合。③采取小组读书、个人读书相结合的方式。
3、健身活动：自己班根据自己班级的特点，制定本班寒假健身活动计划，让每一位学生都参与进来，并把活动计划发到班级博客上，每位学生的训练情况文字或图片也分享到班级博客中。
4、器乐训练活动：每一位学习民乐的学生都在自己的寒假计划中加入练习器乐的计划，并按计划执行。并把自己练习的心得写成日志发到班级博客中。
三、 实践探索活动(每班从中选取两种)
调查显示，现在许多学生钟情于武打小说、言情故事。从某种意义上来说，指导老师也有责任，试想：你不推荐好书，学生就只能读这类“闲书”。所以，读什么书，何时读，如何读，都必须有一个规划。
教师应引导学生从高中一年级开始制定课外阅读计划。当然，这里所谓的计划是在完成课内学习任务的前提下选择一些好书读，要正确处理课内课外的关系，合理分配时间。我认为，学生在学习期间不妨读一些与课程有关的文章，即我们所说的“延伸阅读”，还可读一些报刊文章。如果时间充裕，名人传记、杂文、古典诗词、科普读物等都是宝贵的精神食粮。学生还可利用寒暑假阅读一些文学名著，如中外名作家的中长、短篇小说等。如此一来，既有长期的读书计划，也有短期的阅读安排，灵活机动，循序渐进，争取学生每学年都有相应的读书目标。
二、提高课外阅读兴趣
兴趣是最好的老师，课外阅读也不例外。有学生说，我不是不想读书，实在是不喜欢读书。遇到这种情况怎么办？唯一的办法是提高学生的阅读兴趣。我的做法是三个字：选、谈、赏。“选”即选择，有选择性地给学生推荐阅读材料。一些文学素养较差的学生，如果一开始就让他读中外名著，他可能看不太懂，以致兴味索然。教师应根据学生层次和知识兴趣的不同，推荐不同的阅读材料。例如，阅读《老子》《庄子》，如果只是布置学生去读，估计很多人都会望而生畏。我的做法是先选择一些“老庄”的介绍材料，如通俗易懂的人物传记。对于那些没有太多阅读积累的学生，可推荐他们多看《读者》《杂文选刊》《语文报》等课外读物。“谈”，就是平时多与学生谈书，交流读书心得，不时地问他们——最近读了什么书或文章，感受怎样，对哪些内容印象深刻？谈得多了，学生对课外阅读的兴趣自然也就提上来了。“赏”即赏析作品。我常利用课前的几分钟带领学生进行作品赏析。看似简单的赏析却极大地激发了学生的阅读兴趣。比如，我曾在课前向他们讲述宰我的故事，其中提到孔子与他的关系。学生问，宰我的学问怎么样？做过什么官？孔子为什么骂他？我便趁机推荐他们去《论语》中找答案。
三、实施课外阅读方法指导
有效的阅读要做到“动手、动口、动笔、动脑、动心”。首先是动手。遇到不懂的字词要使用工具书、参考书甚至网络“寻根究底”，尽量不让自己留下太多的疑问。其次是动口。阅读中的好句好段，或一些难懂的地方，最好是读一读、记一记，加强理解和记忆。第三是动笔。一些好句好段可用笔打记或抄下来，写下阅读感悟和体会。另外，教师应指导学生常写读后感，学生语言表达、情感体验、观察生活的能力在这里能够得到充分的锻炼。值得注意的是，学生在写读后感的过程中，要避免写成“读后抄”。最后是动脑、动心。阅读是一个情感体验的过程，指导学生在阅读时进行情感体验，也就是入脑、入心。当然，高中生学习紧张，时间有限，应综合运用多种阅读方法，该精读的精读，该略读的略读。略读全文有利于整体把握主要内容，选取感兴趣的内容仔细阅读，精彩部分要精读，其他内容可使用泛读、跳读、扫读等方法，也可根据具体需要而采取不同的读法。总之，教师应引导学生在有限的时间内进行有效甚至高效阅读。
四、开展课外阅读活动
