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妇联组织是联系服务妇女、做好妇联工作的基础和关键。近年来，__县妇联立足实际，不断创新实践，强化顶层设计，推进组织覆盖，坚持实效导向，提升服务能力、激发组织活力，取得良好成效。
创新队伍建设。克服基层人手不足问题，不求所有，但求所用，主动吸纳女大学生村官、基层老干部、老党员、老教师等具有较强影响力、热心公益人士担任妇女儿童之家和社区网格妇女工作联络员，安装妇联工作“多接点”、“传感器”。强化妇联队伍社会化工作的教育培训及实践锻炼，鼓励妇联干部参加社工师、婚姻家庭辅导师、心理咨询师等职业资格考试，县妇联6名同志取得社工专业资质，增强做好新时期群众工作的硬功夫、软实力。创新工作理念。以“联”字统领，融入平台思维和跨界思维，整合所有与妇女儿童有关的阵地和资源，为我所用，共建共享，发挥1+1﹥2的放大效应。借力妇儿工委平台，多部门联手建立留守儿童关爱工作机制，被国务院妇儿工委《两纲通讯》经验介绍。加强与更多的国内外民间非政府组织、基金会、社会组织和专业机构合作，拓展渠道争取更多的民间、社会资源。争取到省儿少基金会、县企业家协会、上海建__会等支持，__助学基金持续发展，累计募集资金340.55万元，一对一结对资助292名孤贫儿童完成小学至高中学业，26人跨入高校大门。培养、吸纳4000多名各类巾帼志愿者参与妇女儿童工作，有效补充组织力量，为妇女儿童提供更多元化服务。创新工作方式。走出妇联工作的惯性思维、固定模式和路径依赖，主动变革，学习借鉴多种新思维、新知识、新技能，向专业社会组织学习专业理念和专业技能、向经济组织学习服务模式和服务手段，向互联网组织学习创新意识和简约思维。综合运用道德引领、疏导教育、互动参与、助人自助等柔性方式方法，丰富活化妇联工作。如：聘用专业心理咨询师，引入箱庭疗法，参与婚姻家庭矛盾调解；与公检法司深度合作联动，切实维护妇女儿童合法权益。微电影《听见·爱》荣获省妇联妇女维权微视频评选二等奖。
建立纵横交错组织网络。进一步巩固和壮大基层妇联组织，纵向扎根到女性生活的最小单元，横向延伸到女性集聚集中的地方和女性较多的组织，使妇联组织触角进一步延伸到社会末梢，延伸到各个角落的妇女群众。新发展“两新组织”妇委会32个，建立城镇新建商品房小区妇代会46个。创新“互联网+她”强关系。顺应“互联网+”新趋势，运用互联网思维和互联网方法，扩大妇联工作覆盖。与爱__网合作，建立网上妇联、APP手机客户端，开展互联网+权益维护、互联网+家庭教育、互联网+创新创业、互联网+公益慈善等服务。运用网民喜闻乐见的网络语言和网络活动形式，加强与网民的高频互动，建立永不打烊的“智慧妇联”，打造线上、线下两个“坚强阵地”、两个“温暖之家。”实践扁平化链接模式。以共同利益需求、兴趣爱好、专业特长为纽带成立的各类女性社会组织已成为当前妇女参与社会的重要渠道。实践扁平化链接模式，建立“常青藤”社工服务中心，通过提供初期孵化、人员培训、项目创投、项目指导等方式，培养、培育和活跃女性社会组织，发挥妇联组织枢纽作用，放大叠加效应，实现妇联工作覆盖面的不断扩大。
坚持需求导向。满足妇女群众的需求是妇联工作的根本目标，坚持需求导向，供需对路。眼睛向下，关注基层，以普通妇女为“主角”，融入经济组织的“用户”思维，坚持“以妇女群众为中心”，满足妇女群众差异化需求，实现“点对点”服务。将群众需求细化分解为巾帼建功、创业就业、成长成才、权益维护、困难群体帮扶关爱等具体的工作内容，一件一件抓好落实，实现“民有所呼，我有所应；民有所求，我有所为”。坚持项目运作。引入项目化管理理念和方法，通过人大、政协议案等方式引入决策主流，通过公益创投或协办、合办等方式吸引社会组织参与，“专业的人干专业事”，改变妇联组织事无巨细亲历亲为，疲于应付还难以到位的状况。变“自己干”为“组织引导他人干”，通过检查督导、引入第三方评价机制考核等方式，提高服务妇女儿童工作专业化、精细化水平。与智慧方程工作室联合实施__——“__情”关爱空巢老人公益服务项目，被项目终期结项评估专家组评价为目前妇联系统专业化程度最高的社工项目。与爱__公益联合会联合实施“馨香园”关爱困境单亲母亲项目，参加市民政公益服务创投，成为全市妇联系统唯一入选项目。坚持重点推动。妇女群众的需求很多，有共性的，有个性的。妇联组织不是万能的，不可能满足所有妇女的需求。坚持有所为、有所不为，聚焦关键性、突出性问题，聚焦妇女群众迫切关注的热点、难点问题，分期分批重点推进，求精、求深、求特，打造一批精品实事工程，做出品牌，做出影响。通过抓住牛鼻子，牵一发而动全身，达到纲举目张、事半功倍工作效果，不断增强妇女组织的号召力、凝聚力。
1、趴在垫子上，用你的双手在身体两侧，膝盖背部开始弯曲，提出你的脚离开地面两英寸。你的骨盆和你的膝盖朝向你的胸部，收缩你的腹部，并保持两秒钟计数。返回到开始位置，重复，直到失败。
2、仰卧起坐：是常见的健身运动，主要锻炼腰部和腹部肌肉。但由于某些客观原因仰卧起坐容易造成伤害，而且达不到预期锻炼腹部局部的效果，俊宇在此并不推荐，只作简单介绍，以及分析可能受伤的原因。
3、仰卧提臀抬腿：平躺在垫上、或者长平凳（但双手要能抓住凳保持稳定）并拢和微屈双腿，抬起双腿，直到整个腹部收缩，此时下背部已经离开地面，大腿接近头部，而不是垂直位置，这也是与仰卧举腿的区别。
4、平板卧腹部腿拉:在平凳上坐下来与你的腿离年底。你的手放在身体两侧，把握每手的长椅的边缘。扩展你的腿直出和精益你的背部成45度角。带上你的膝盖，在向您的腹部，确保您的ABS是一个缓慢而可控的方式做工作。返回到起始位置。
（来源：文章屋网 ）
不必忧虑的脸红
健康的脸色啥样呢?中医学的描述是“红黄隐隐，储蓄明润”。所谓“红黄隐隐”，意思是微黄透红，“红”是由内而外散发出来的；《黄帝内经》的描述更加具体，是“赤欲如白裹朱，不欲如赭”，翻译过来就是指健康的脸红要像白布裹着朱砂那样，而不能是赭石色。至于“含蓄明润”，“明”代表“明亮”，润代表“润泽”，是精气充盈的表现，“含蓄”则是夹有血色，面色隐含于皮肤之内而不特别显露，是精气内含而不外露的表现。
现代医学则认为，脸红多因面部暂时性血管扩张所致，与情绪激动、植物神经功能紊乱、内分泌影响或血管活性物质直接作用于面部血管等多种因素有关。常见以下三种：
活动性脸红 健康人末梢血液循环良好，稍一活动血液循环就加快，致使脸色偏于红润，属于正常现象。
情感性脸红 受到诸如害羞、愤怒、惭愧、紧张、表扬或批评等情感因素的影响，体内肾上腺受到刺激，肾上腺素分泌增加，使血管特别是脸部的皮下小血管扩张，脸就红了，属于生理现象。著名生物学家达尔文将这一现象称作“最独特和最具人类特征的表情”，有助于人类保持诚实。
饮酒脸红 一些人饮酒后面部潮红，有时还伴有颈、胸、背及上肢皮肤发红，主要是酒中酒精进入体内后，产生了一种叫作乙醛的物质，刺激毛细血管扩张引发脸红。一般没多大问题，但日本专家新近发现，一喝酒就脸红的人，罹患食道癌的风险比不脸红者高6～10倍，认为脸红是身体的一种警告，最好停杯不再饮；并定期做食道检查，防止食道癌变。
需要求医的脸红
这一类脸红与疾病作祟有关，称为病理性脸红，高血压可谓典型例子。此外，以下几种疾患也值得警觉，及时求医为上策。
风湿性心脏病 脸红是病人的心脏中存在隐患――二尖瓣狭窄，引起回心血量受阻，致使肺部淤血而脸红。脸红特点，面部双颧呈紫红色，医学有一个特殊称谓“二尖瓣面容”。伴随症状是心悸、气短、呼吸困难、咳嗽或咯血等典型心脏病症状。
流行性出血热 由鼠类传播的一种急性病毒性传染病。脸红是由病毒引起广泛的毛细血管壁损伤，导致血管壁通透性增加，面部充血发红。脸红特点是颜面充血发红，伴有颈、上胸部皮肤充血潮红，俗称“三红”，医学称为醉酒面容。伴随症状有突发高热(体温可达40℃以上，通常持续4～6天)，“三痛”(头痛、眼眶痛、腰痛)，出血(如咯血、呕血、便血、尿血等)，乏力、恶心、呕吐、腹泻、血压降低，肾脏损害等。
肺结核 脸红是结核病人多为阴虚体质，阴虚引发上火而致脸血，中医称为骨蒸潮热。脸红特点多在午后发生潮红(像潮水那样突然发作)，红色主要亮相在面颊或耳轮处，有人戏称为面若桃花，同时心情烦躁、两手心两足心出现发热感。伴随症状是低热、乏力、盗汗、咳嗽、消瘦等慢性结核中毒症状。
糖尿病 脸红是糖尿病引起组织缺氧，血管张力减低，弹性减弱，面部皮肤做血管持续扩张所致。脸红特点是面颊、腮部及下颌部皮肤持续性发红，呈玫瑰红色，伴有红色斑疹，多在轻型或隐性糖尿病人中见到，控制病情后斑疹可以消退，病情加重时又可复发。伴随症状有消瘦、疲乏、易饿、多饮、多尿等糖尿病症状。
这些方法能让你快乐强健腹肌！
A.找个男闺蜜吧！
有什么事比拥有一个贴心的男闺蜜更好？他们懂得女人的心思，懂得女人的生活，能够真心诚意地严格督导你的各种匪夷所思的减肥计划！他们往往也是妇女之友、人堆儿里的开心果儿，有他们在，女人们总是能从里到外由衷地开怀大笑，要知道，经常大笑不仅能带来整天的好心情，还能时不时地锻炼腹部肌肉哦！怎样才能知道腹肌已经被锻炼到了？只要说一声：“哎呀！我笑得肚子都酸了！”OK!目的达到！
你知道吗？
你即使向往那种棱角分明的腹肌，也基本上练不出来，这是因为女性不像男性那样拥有很多的雄性激素。那为什么麦当娜能练出来呢？因为她常年每天待在健身房的时间不少于4小时！你能做到吗？
B.清晨吊嗓子！
不一定非得是学唱戏就叫吊嗓子，每天早晨到公园或树林里喊喊嗓子，照样能收到神奇效果。也是听一位老资格化妆师讲的：有个朋友身体一直病弱，说话有气无力，说话稍微需要提高声音，过不了一会儿嗓子准哑了。他后来听从一位医生传授的办法：每天早上要气沉丹田、将气息上注印堂中心，嗓子发音就一个――嗯、嗯！好像领导开会之前的清场调调，他坚持练了3个月，说话声音直线上扬。在这里要说的是：这个方法其实就是练习如何自如调动腹肌和胸肋，来达到气息的自如罢了。
C.参加个美声兴趣班吧！
学习美声唱法可是件高雅的事儿！它不仅能提升你的气质，纠正你的姿态（挺胸直腰气息才顺畅），更重要的是还能够通过学会正确的发声方法来促进腹部肌肉的强健。坚持几个月，你就会发现，呼吸深沉了，气息不再到胸口就回流，说话的声音“刚、刚”的！再摸腹部，会感觉紧实很多。
完全呼吸
你知道吗？
尽管专业健美运动员每天都要训练腹肌，但通常会导致训练过度。因此，除非是一天锻炼上腹部，另一天锻炼下腹部。对于一般人来说，腹肌锻炼最好是每次不超过20分钟，每周3次(隔天一次，如周一、周三、周五)，周末休息一天，运动强度是最为适中的。
D.一起来吹泡泡吧！
如果施行这个方法来锻炼，那家里的小孩儿有福了，真是一举两得。建议买一瓶质量超好的泡泡液，然后调动你全身的力量将这个彩虹泡泡吹到你所能达到的最大。高质量的泡泡液不会在吹的中途破掉，所以加油吧！过不了太长时间，你可能就能吹出泡泡机制造的那么大的泡泡了。给自己制定一个计划，比如每天100个，一定要以每次吹完后腰腹酸疼为准。而且要注意，在吹泡泡的过程中，不要只顾吹气，要呼和吸相结合，吹气之前要有意识地通过腹部深吸一口气，从而达到锻炼腰腹的作用。
你知道吗？
想要拥有健美的腹部轮廓不一定非要借助专门的大型健身器械，平时在家里可以使用像健腹轮、健腹器、哑铃、仰卧板以及健身球一类的小型辅助器械。如果不打算购买的话，当然仰卧起坐是最好的方法啦！每次做3组，每组30~50次，每一组都应达到完全力竭，训练时间以15~20分钟为宜。
E.一起和宝宝飞高高！
这也是一个需要和宝宝合作的练习。方法很简单，躬下身体托在宝宝的腋下，一下举过超过头顶，每次最少10下，但一定以宝宝开心为宜。害怕的话每次3下，一天5次，一来锻炼宝宝的胆量，发展前庭器平衡能力，二来锻炼腹肌、腰劲儿和臂力，一天下来绝对胳膊和腹部都酸酸的。注意，托举宝宝时不能用力过猛，要不很容易一下把腰给闪了。
正确的呼吸方法
王媛
北京天地心韵瑜珈中心 创始人
在锻炼腹肌的过程当中，普通人习惯一口气做到底，或者是用力的时候吐气，放下的时候吸气，其实正确的呼吸是用力的时候吸气，放下的时候吐气，这样不仅有利于心肺功能，对肝和肾也比较好。
以瑜伽的观念看来，人类身心的问题都来源于错误的呼吸方式、负面的心态情绪和饮食习惯。
“完全呼吸”是瑜伽的呼吸要求。肺的上、中、下三部分都参与呼吸，腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。完全瑜伽呼吸法结合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果达到最好。当你长期坚持练习之后就会发现，在日常的瑜伽练习与生活当中也会自然而然地采用此方式进行呼吸。整个的呼吸应该是顺畅而轻柔，每一个阶段不可分开来做，一气呵成，好像波浪起伏般有序。方法和练习还是要师从专业的瑜伽老师带领你入门。
锻炼腰腹好处多多
邰琴
―兆韦德健身 团操总监
很多女性来向我提出希望腰腹部能够瘦一些，纤细紧实一些，以便穿衣服更好看。的确，柔韧紧实的腰部曲线是塑造女性迷人“S”曲线最重要的那一弯，但是要知道，拥有强健的腹肌其实还可以解决很多容易被忽略的健康问题。
固定脏腑
腹肌能保护腔内的脏器，帮助维持腹内压和协助呼吸。腹肌收缩时，可增加腹内压力，挤压腹内脏器，以完成多种生理功能，如排泄大小便、咳嗽、呼气和腹腔静脉血液回流。女性经常锻炼腹肌，可以预防子宫下垂，提高性生活质量，还有助于加强分娩时的产力，利于顺产。
减少腰酸背痛
加强基层党风廉政建设，是当前乃至今后需要认真解决的一个重要问题，必须引起全党的高度重视，并将其纳入党的建设新的伟大工程整体规划之中。
1.加强教育，筑牢思想道德防线。一是从讲政治的高度提高党员干部特别是领导干部的认识，把立党为公、执政为民，保持党的先进性和纯洁性的宣传教育活动，纳入全党宣传教育的总体部署。二是有针对性地开展党性党风党纪教育，以良好的党风政风推动社会风气的好转。三是以提高领导干部党的意识、群众意识、自律意识为重点开展专题教育，使领导干部在是非面前增强辨别能力；在诱惑面前增强自控能力；在警示面前增强悔过能力。四是抓好典型示范教育，评选和表彰那些时刻把人民群众利益摆在头等位置的单位和个人，大力营造良好的社会环境和氛围。
2.积极慎重地推行政府体制改革，在深化改革过程中铲除以权谋私的土壤。以现有政治资源为基础，以推进行政审批制度改革为突破口，积极慎重地推行政府体制改革，在促进政府职能转变的同时，逐步淡化政府部门的“单位”特色，从源头上解决制度（体制）上的“利益冲突”矛盾，保证政府权力行使的公共性。
3.深化财政体制改革，用经济手段消除公共权力部门化的倾向。按照公共财政的要求，加大财政体制改革力度，使政府职能部门真正做到吃“皇粮”办“公差”、吃“杂粮”受制裁。一是在完成中央部署的关于财政体制改革各项任务的同时，本着积极稳妥、分步实施的改革原则，公开有关部门的政策外补贴，消除因部门政策外补贴相差悬殊而导致的部门间工作人员实际收入的不平衡，铲除诱发腐败和不正之风的因素。二是统一、科学地规范部门预算。中央财政应统一改革预算科目设置、细化预算编制内容、制定部门预算编制办法。对特殊部门预算，中央财政应作出明确规定，如类似纪检监察机关办案经费等，应纳入部门预算，否则部门预算就无法体现完整、公开、透明原则。三是从修改
关键词 腰腹肌力量 铅球训练 关键
一、腰腹肌力量训练在铅球训练中的地位
铅球训练是集不同的专项素质于一身的综合训练。对于铅球运动来说，其专项素质越高，那么获得更好的运动成绩的可能性越大。而这些专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度以及专项耐力等。在这些专项组织中，专项力量是最重要的。专项力量最大的特点是爆发力，而爆发力取决于速度和力量的结合，而以基本力量为基础。但是，基本力量和速度量是相辅相成、互为依存的。
而从推铅球的动作来看，它不是单纯的投掷铅球的过程，而是有关全身肌肉群一次力量的集中爆发。因此，力量训练在铅球训练中居于核心地位。在力量训练中，由于腰腹肌力量居于基础和主要的地位，因此以背阔肌和腹肌为主的腰腹肌力量训练在铅球训练中处于关键的地位。
二、腰腹肌力量训练的方法
为了增强腰腹肌力量，在平时的铅球训练中应该从以下训练方法入手：
第一，简单腰腹肌力量训练法。简单腰腹肌力量训练也就是不要体育器械就能进行腰腹肌力量训练的方法。例如俯卧撑法、仰卧起坐法、半蹲跳法、提踵法等。
俯卧撑法是最简单的腰腹肌力量训练方法。根据不同的铅球训练人群，其俯卧撑的数量和要求是不同的。一般认为，俯卧撑要求和数量随着铅球运动员水平的提高而不断的增加。按照手撑地的数量可以分为双手撑地俯卧撑和单手撑地俯卧撑。后者又可根据是否换手分为可换手单手撑地俯卧撑和不可换手单手撑地俯卧撑。
仰卧起坐法也是相对较为简单的腰腹肌力量训练方法。根据姿势不同，仰卧起坐可以分为不同的种类，有的两脚不动，双手抱头，身体平躺，然后用腰腹肌肉的牵引力量使上半身和下半身呈90度；双手抱头，身体平趟，然后双脚和上身同时运动。
半蹲跳法也分为两种，一种是身体半蹲，双手置于前，往上跳离地面一定的高度（一般是20cm-25cm），在空中双手需放在后面，落地时完成一次。另外一种是，身体半蹲，双手置于后，运用下肢和腰腹力量往前运动一定的距离，在运动的过程中，双手不能动，落地时完成一次。
提踵法，也称为提脚尖法。找一级台阶或者砖头等有厚度的物体，脚尖置于其上，脚跟不能着地，脚尖抬到最高，然后慢慢放下，完成一次，双脚完成一组。
第二，专业腰腹肌力量训练法。专业的腰腹肌力量训练方法包括很多，但是基本上都需要体育器械的辅助，因而被很多人称为器械腰腹肌力量训练法。由于其方法很多，这里只讨论杠铃训练法和哑铃训练法。
杠铃训练法和哑铃训练法，有称为杠铃划船和哑铃划船，它们都是锻炼背阔肌的主要联系方法，因而在铅球腰腹肌力量训练中较为常见。由于其运动轨迹状似划船动作，故而得名。
杠铃划船有四种握法：窄握、中握、宽握和并握，不同的握法其锻炼的肌肉不同。例如，窄握和并握主要是锻炼背阔肌上部肌群，中握重点锻炼背阔肌上中部肌群，宽握主要锻炼背阔肌中下部肌群。
哑铃划船主要有双手和单手持铃两种方法，单手哑铃划船根据习惯和条件有不同的姿势，一种是一手持铃，另一手撑在膝盖上；另一种是一手持铃，同时侧腿直立，另一条腿和手跪撑在凳子上。后一种单腿跪撑式的单手划船，这样能更好的集中背阔肌的力量，减轻两腿和腰腹肌的负担。
三、腰腹肌力量训练中需要注意的问题
（一）腰腹肌力量训练应该根据铅球运动员的不同要求而定。不同的铅球运动员对于腰腹肌力量的要求是不一样的，因而其采取的方法也不一样。例如，专业性的铅球运动员对于腰腹肌力量的要求比非专业性的铅球运动员要高，所以采取的训练方法也更为复杂。而非专业性的千秋运动员对腰腹肌力量的要求相对较低，采用相对简单的训练方法即可满足要求，达到训练的效果。
（二）腰腹肌力量训练的目标应该是总体上既有实现的可能，又有提高的空间，同时注重训练的规律性。腰腹肌力量训练的目标整体应该是可以实现的，不能实现的训练目标不仅起不到训练的作用，反而容易损伤运动员的身体机能；腰腹肌力量训练的目标应该具有一定提高的空间。最后，腰腹肌力量训练应该有规律的进行，而不能三天打鱼，两天晒网。实际上，这也是体育训练的大忌。
（三）腰腹肌力量训练应该和其他的专项训练相结合。前面的时候已经论述过，铅球运动是集中即多种专项训练于一体的训练。在训练中应该注重加强腰腹肌力量和其他的专项能力之间的配合。前者是基础，但是并非具有强健的腰腹肌就能取得理想的成绩，还应该和其他的专项能力训练结合起来。只有这样，才能在铅球运动中取得理想的成绩。
总之，腰腹肌力量训练是铅球训练的关键，不同水平和体质的铅球运动员可以根据不同的目标和要求来加强训练。
二、读书思廉，增强廉政文化建设的渗透性。“立身以立学为先，立学以读书为本”。汲取传统廉政文化的精髓，在广大党员干部中大力倡导读书学习的风气。一是开展创建“学习型机关”活动。XX年，根据市级机关工委的要求，我局成立了建设“学习型机关”领导小组，下发《关于建设“学习型工商”的实施意见》，通过反复宣传发动，逐步引导大家破除“自我感觉良好”的模糊认识，确立“学无止境”的科学理念;破除“工作太忙，学习没时间”的模糊认识，确立“争分夺秒”的科学理念;破除“年龄已大，学习已晚”的模糊认识，确立“终身学习”的科学理念;破除“干好工作就行了”的模糊认识，确立“学干并重”的科学理念，自觉把学习视为一种政治觉悟、一种思想境界、一种精神追求、一种生活爱好。二是开展读书心得交流和调研成果汇报活动。XX年8月以来，市局每年投入2万多元为全系统科级以上干部购买一批学习书籍，并适时召开全系统科级干部学习心得交流会和调研成果汇报会，对好的学习心得和优秀调研文章的作者进行表彰奖励。为了抓好省局在全省工商系统开展的“作风整训年”活动，我们组织力量编辑了一本近20万字《“作风整训年”专题思想教育学习资料》下发到全系统全体干部职工，为在全系统上下切实搞好精神状态、艰苦奋斗、热爱基层和遵纪守法四个专题教育提供学习资料。在这四个专题教育中，要求每个同志有不少于XX字的学习心得体会两篇，并由下至上逐级进行交流。三是开展征集、讨论和学习“局训”活动。我们通过发动广大干部职工积极投稿、广泛征求意见，形成了“明德精业、笃行致公、崇法守范、求是拓新”的盐城工商局局训，使征集、讨论的过程成为读书学习、读书思廉的过程。通过集中组织学习，在各单位醒目位置悬挂，努力以共同的道德观念，对全系统干部职工进行熏陶式教育，丰富了盐城工商廉政文化的内涵。四是加大以考促学的力度。通过逢升(进)必考、逢训必考、逢学必考的办法，促进全员认真读书学习。今年5、6月份，我们在全系统开展了“党政纪条规教育月”活动，采取由市局统一命题，各直属局分头组织进行了一次全员性学习党政纪知识闭卷考试。通过上述寓教于文、寓教于学、寓教于考等形式，让广大机关党员干部通过看书学习，走向睿智、走向廉政，提高免疫力，增强战斗力。
三、典型导廉，增强廉政文化建设的针对性。一方面，我们在认真学习、大力弘扬系统外勤政廉政重大先进典型的同时，在系统内深入开展了“树典型、学先进、争一流”活动。去年，我们组织巡回报告团，在全系统大力宣扬了被省局表彰、被多家媒体报道的东台时堰工商分局副局长赵华和射阳工商局通洋分局局长顾思宏的先进事迹，今年我们又通过《盐城工商》内刊登载了严加国、张万邦、胡士满、马奉明、王世勤等系统内20多名先进典型的事迹，从而在系统内逐步形成弘扬正气、尚廉倡廉的良好风气。另一方面，大力加强警示教育。前两年，我们利用发生在身边的反面典型，大张旗鼓地开展了“三珍惜”教育，引导大家增强珍惜工作岗位、珍惜过去荣誉、珍惜幸福家庭的自觉性，自觉做到慎独、慎微、慎初、慎终，努力做到耐得住寂寞，抗得住诱惑，管得住小节。今年我们结合队伍实际，在全系统开展了“看警示、记警句、敲警钟”为内容的警示教育，组织干部观看典型案例警示片，背诵立身做人的名言警句，落实提醒诫勉谈话制度等措施，告诫干部职工自重、自省、自警、自励，做到常思贪欲之害、常怀律己之心，常除非份之想，永葆廉政本色。
1.背景：
随着机床的升级换代，机床所配辅助功能附件（以下简称辅机）的多样性和复杂性逐步提高，象油冷却机、电控箱空气温度调节机、静电式空气过滤器等辅机，已经成为数控机床特别是磨床必不可少的配置。但是，由于没有相关辅机的国家、行业标准，给整机试车时的质量考核与判定造成极大的困难。面对此种情况，笔者通过查阅相关资料，结合自身的工作经验，并进行了许多试验、验证和改进，从而总结出一套联机质量控制与检验办法，在生产中应用后效果良好。
2.质量控制与检验办法：
2.1.总要求：机床辅机的联机质量控制，一般功能项目应在装配的调试工序逐项检验，与工作状态相关的功能项目，如制冷速率、去雾效果等，以及辅机工作可靠性与稳定性考核，应在空运转、试切工序考核。
2.2.联机前检验：机床辅机联机前，需先查证型号、制造商等信息与技术资料或协议相符，以及出厂合格证明书的有效性、完整性，同时确认辅机外观完好。
2.3.机、电、液的连接检验：对各相关辅机与机床的连接情况进行检查，内容包含机械连接、油管气管等管路连接以及电路连接等，确认正确、可靠、无误。
2.4.联机后的基本功能与性能检验：
2.4.1.油冷却机：
2.4.1.1.通电初检：通电后检查其显示屏的显示功能正常，试运行无异常声音与振动等。参照产品说明书对各操作功能键、设定键的按键功能进行检验无异常。
2.4.1.2.运转振动、噪音：运转过程中不得有异常声音与振动，振动检验以手触体壳各处无明显振动为准，噪音大小以经验判断为主，若有争议时，可依据GB/T15769-2008进行检测判定。
2.4.1.3.温度显示的准确性检验：用点温计在油冷机温度传感器位置附近进行检测，与油冷机实际显示值进行比较，二者差值一般不得大于3℃。
2.4.1.4.制冷性能检验：考核时的温度设定：以油冷机所显示的室温值为基准，推荐为-1℃～+3℃.此项检验除在空运转工序进行外，应重点在机床连续大切削量切削状态时进行检验。具体考核办法是，油液温度超过设定上限时压缩机能正常启动，温度低于设定下限时压缩机能正常停止，观察确认制冷起停温度与设定值相符，并记录制冷启动到停止所用时间，计算出制冷速率。一般制冷速率不应小于1℃/5分钟。
2.4.1.5.压缩机重启保护功能试验：在压缩机停止运转后立即更改温度设定至满足制冷启动条件，然后观察压缩机不得立即再次启动，必须等待一段时间后方能再次启动。（具体时间依出厂设定）
2.4.2.电控箱空气温度调节机
2.4.2.1.通电初检：通电后检查其显示屏显示功能正常，试运行无异常声音与振动等。参照产品说明书对各操作功能键、设定键的按键功能进行检验无异常。
2.4.2.2.运转振动、噪音检验：运转过程中不得有异常声音与振动，振动检验以手触体壳各处无明显振动为准，噪音以经验判断为主，当有争议时可依据GB/T15769-2008进行检测判定。
2.4.2.3.温度显示的准确性检验：同2.4.1.3款。
2.4.2.4.制冷性能检验：此项检验时必须关闭电控箱所有的门、盖等，具体方法同2.4.1.4款。
2.4.2.5.压缩机重启保护功能试验：同2.4.1.5款。
2.4.2.6.冷凝水排放情况检查：检查冷凝水的排放情况，确证其不得混入或溅入电控箱内。带有冷凝水收集盒的，需检查收集盒操作的灵活性，有冷凝水水位报警功能的，也应对其报警功能进行实际工况验证。
2.4.3.静电式空气过滤器
2.4.3.1.通电初检：通电后检查确认静电吸雾器的运行及指示灯的显示功能正常。
2.4.3.2.运转振动与噪音：检查风机运转过程中不得有异常声音或振动，噪音大小以经验判断为主，当有争议时可依据可依据GB/T15769-2008进行检测判定。
2.4.3.3.油雾净化效果检验：检验时应在砂轮转速的最高档、大切削量、冷却液开至最大流量且喷射进磨削区的情况下，连续运转5分钟以后进行检验。检验方法：（1）定性判断法：借助灯光观察吸雾装置的出风口的油雾情况，正常应无明显可见的油雾，同时可观察泄油口收集油的流量情况，间接判断油雾去除效果。（2）定量检测法：将粉尘采样仪设定合适的采样风量，将两吸风口平行布置于吸雾装置的排风口，分别在吸雾装置停止与运行两种状态下进行油雾采样。用精密电子天平分别称出滤膜采样前后的重量，再计算出每立方米空气中所含油雾的浓度值。采用仪器及辅助材料：粉尘采样仪、精密电子天平、合成纤维滤膜。（操作、计算与判定的方法参照标准GB/T23574-2009《金属切削机床 油雾浓度的测量办法》）
2.4.3.4.循环风量的匹配情况检验：在试切结束，砂轮已完全停止的情况下，打开机床活动门，观察应无油雾大量直接往外排出的现象。在不同时段分别进行观察检验，均应满足上述要求。
2.5.可靠性与稳定性试验：在机床空运转、试切削等工序的考核过程中，对各辅机的运行情况同步进行考核，运行正常无故障的，方可判定为合格。考核过程中出现故障的辅机，修复合格后必须进行再考核，考核时间可根据故障性质酌情确定，但一般不得少于2小时；若因出现故障而更换新机时，原则上应在换机后按以上所有工序的考核总时间对新机进行考核方可。
参考文献：
中图分类号：S611文献标识码： A
引言
在经济发展的带动下，我国的建筑行业得到了飞速发展，建筑幕墙作为一种建筑护结构和装饰性结构，也因此得到了广泛的应用，而且幕墙的设计理念越来越趋向节能、环保和健康。但是，受自然环境的影响，幕墙工程中关键连接系统常常出现腐蚀问题，造成的经济损失。所以合理控制幕墙工程中的腐蚀，延长使用寿命，保证安全性能及使用功能，对降低经济损失有着十分重要的意义。
一、建筑幕墙具有以下几个基本特征
(一)、属于一个独立完整的整体结构系统;
(二)、通常用在主体结构的外侧，包覆于主体结构表面之上;
(三)、相对主体结构在平面内有一定的微动能力。
二、幕墙防腐蚀设计主要内容
在现今的幕墙发展阶段，在使用寿命期内，保证材料的防腐蚀安全，并使工程材料物尽其用，从而达到最经济的工程材料费用与造价，是腐蚀防护追求的目的。幕墙工程合理的防腐蚀措施是延长其使用寿命的关键，因此，幕墙工程的防腐蚀设计工作主要内容有以下几个方面:
（一）、创造良好的工况环境，减少腐蚀因素，延长材料的使用寿命，减轻它们的腐蚀破坏;
（二）、合理选用耐腐蚀材料，选择经济合理的防腐蚀方案，在技术经济评价、工艺流程设计、制定施工工艺等方面，均要考虑防腐蚀方案;
(三)、结构设计时，首先满足力学性能要求，其次要考虑结构防腐蚀是否合理;
(四)、幕墙工程施工完成后，从防腐角度有合理的使用要求和保养维修。
三、建筑幕墙机械连接部分的防腐设计
整个工程的全局防腐蚀设计:在方案论证、初步设计阶段应考虑如何通过系统设计改善介质接触环境的防腐蚀设计，以延长工程寿命、降低工程造价，达到最佳经济运行目的在整个工程项目的技术经济效果评价中，把防腐蚀设计作为一个不可缺少的因素去考虑。但是，无论何种幕墙设计，都离不开材料的应用，而建筑幕墙的防腐计，归根到底是对防腐材料的选择以及防腐处理。一般来说，在幕墙连接材料中，金属材料是最容易出现腐蚀破坏的，因此防腐设计主要是针对金属材料而言的。
（一）、材料腐蚀机理
金属材料的腐蚀，一般是指锈蚀，指金属在纯化学反应或者电化学反应下，产生变质破坏的现象。纯化学反应大都表现为高温氧化，这种腐蚀也被成为“干蚀”，在常温下一般不容易发生，因此日常生活中金属的腐蚀多为电化学反应引起，是由于金属表面在特定情况下，生成微电池所致，称为“湿蚀”。以钢铁为例，在大气环境下，金属表面成分与组织的不均匀会导致局部电位差的存在，加上氧气、水分的影响，如果遇到其他腐蚀性介质，就会形成电解质溶液，经过一系列的化学反应，生成三氧化二铁，也就是铁锈的主要成分，造成金属材料的锈蚀。
（二）、合理选择材料
当工程设计进行施工图设计前，首先应该考虑选取什么材料，这不仅是每个构件的具体设计者要首先考虑的问题，而且作为整个工程项目的总工程师来说，也应该有个整体工程选材的意向，以何种材料为主体，从而协调指导各分项的选材工作合理选用耐腐蚀材料是幕墙工程防腐蚀功能设计中最重要的一步工作。设计者必须重视和做好幕墙工程设计中的选材工作，并融入“绿色防腐、科技防腐”的理念，掌握选材的基本原则、规律和方法是十分必要的，选材的基本原则有以下几个方面:
1、选出满足物理性能和力学性能要求的可用全部材料，再从密度、冲击强度、屈服强度、热导率以及导电性、疲劳极限、抗拉强度等方面选出对口可用材料
2、从腐蚀角度进一步筛选可用材料设计者往往容易忽视了局部腐蚀，如缝隙腐蚀、点腐蚀、应力腐蚀、腐蚀疲劳所造成的材料破坏，设计之初，必须重视选材
3、可用材料制造工艺的可行性所选用材料性能上满足要求，但如果建造工艺不可行或比较困难，或造价昂贵，那么这种材料将剔除或单列出再作进一步探讨
4、可用材料市场供应状况和价格的可行性在设计选用之前应进行市场初步调查，所选用的材料市场来源是否宽广，经济上进行比较，采用需慎重
6、可用材料的使用寿命比较，所选用的材料有以下两种情况来满足使用寿命要求:
―耐蚀材料，不加或者稍加一般的防腐蚀处理即可满足使用寿命要求;
―不耐蚀材料，做特殊的防腐蚀处理后，可以满足使用寿命要；
一个工程无论采用哪种材料，以何种形式来满足使用寿命要求，总的原则是，所有构件都要达到同步化，即各构件的使用寿命应与整体工程结构寿命同步
7、综合比较可用材料的性能与经济性有的材料虽然力学性能和耐蚀性能满足要求，但是市场供应价格高，不环保或者加工工艺复杂等，则未必可用只有既满足使用寿命要求，或经防腐蚀处理能满足要求，且又造价最经济者，才是可选用的材料、
四、建筑幕墙机械连接部分的防腐处理
机械连接部分的防腐处理主要是针对幕墙连接部件金属材料表面的处理，可以在不改变金属自身物理性质的基础上，掐断腐蚀的根源，是最为经济，同时也最有效的防腐手段。常用的金属表面防腐技术包括:
(一)、镀层法。镀层法是指将不易生锈的金属，如锌、铜、铝等，通过热浸或者电化学吸附的方式，牢固地附着在金属材料的表面，形成防腐层。镀层均质性好，在镀层与钢铁基材的结合处，不同的金属分子相互渗透，结合得非常牢固。一般来说，对于建筑幕墙的埋件、转接件以及支撑钢龙骨等的处理，多以热浸镀锌为主; 对于漏镀件或者在施工中镀锌层遭到破坏的部件，应该进行热喷涂锌，或者涂刷2遍环氧富锌底漆、1遍丙烯酸聚氨脂面漆，确保涂锌或者漆膜的厚度与原镀锌层保持一致。
(二)、涂层法。涂层法是指在结构表面涂刷油漆或者其他防腐蚀材料，不仅可以起到良好的防腐效果，而且可以使得幕墙更加美观。常用的涂层法包括: 粉末喷涂，分为低光面、半光面、高光面和皱纹面等，需要注意对涂层的保护，如果出现涂层脱落或者划伤，很难进行修复。粉末喷涂一般都是采用人工喷涂的方式，然后使用高温灯光烘烤，形成防腐层。这种方法不宜在需要现场焊接或者体积大的结构中使用。氟碳喷涂，由环氧富锌底漆和环氧云母氧化铁中间漆及氟碳面漆共同构成常温氟碳防腐体系。
(三)、阳极氧化。阳极氧化主要是针对铝合金型材的防腐处理，指将铝型材放入硫酸溶液中，然后接通直流电源的阳极，通过氧化还原反应，在材料表面生成一层三氧化二铝，然后通过相应的封孔处理，使得氧化膜变得极为质密，起到防腐、耐磨以及装饰的作用。与铝在空气中自然形成的养护膜不同，这层人工处理的氧化膜厚度较大，孔隙率小，力学性能强，可以有效防止大气中各种介质对于金属的进一步腐蚀。
结语
总而言之，幕墙防腐蚀基本功能是节约资源、合理利用资源、提高资源利用率，对节能减排也起着重要的作用。在城市化进程不断加快，建筑行业飞速发展的背景下，建筑行业的各个环节都要得到全面优化，完善的建筑幕墙防腐设计是幕墙质量的重要保障，其中机械连接体是幕墙整体中最脆弱的部分，最容易腐蚀。我们应该在幕墙防腐蚀方面引起足够重视，在设计选材和施工质量上注意不同材料的防腐蚀措施，严格按施工工艺要求去做，不要在工程中留下隐患。
参考文献
[1]GB 50046-2008.工业建筑防腐蚀设计规范!S].
保证人XXX（以下简称为丙方）
兹为工厂及机器连同附属物件买卖经居间人XXX、XXX之介绍各方面同意议定买卖契约条件如下：
第一条 甲方愿将其独资设置于XX市X区XX路X号XX工厂及厂内设备生产机器连同附属物件，（详细如后附加税买卖标示记载）全部出卖与乙方而乙方愿依约付价承买。
第二条 本件买卖价金经双方协议分别订定如下：
（一）厂房连同附属建筑物全部议价为人民币XXXX元整。
（二）厂房连同附属物件全部议价为人民币XXXX元整。
（三）发电机议价为人民币XX元整。
（四）厂内水电设施工费补贴金议定为人民币XX元整。
共计价金人民币X万X仟X佰X拾元整。
前项价金于契约订立同日由乙方全部一次付清与甲方，经居间人等见证之下甲方亲自点收足讫并以价金项下盖章为据而不另立收据。
第三条 甲方授受前条价金同日由甲方会同乙方及保证人、居间人至契约第一条所载工厂地址，将工厂建筑物（包括所著门窗户、扇厂、内隔屏、添造物、电气、自来水设施等在内）及生产机器连同附属物件全部逐件验对交乙方前去营业收益纳课清楚。
第四条 甲方对于买卖标的物交付同时已告知乙方并经乙方验明所接交的标的物理学件以为完整确认，交无物上任何的瑕疵。
嗣后乙方不得主张标的物件的瑕疵为由，向甲方请求减少价金而退还部分价金等情况。
第五条 甲方于契约成立同日将出卖工厂的工商登记证（字号）及XX政府的商业营业登记证（字号），并其他有关证件全部移交乙方以便名义变更或继受的手续。
第六条 本件买卖成立后甲方对于买卖标的工厂建筑物应备齐有关产权登记文件于乙方，指定日时会同向管辖地产事务管理机构申请办理所有权移转登记，或向税捐稽征机关申请房捐纳税义务人变更手续的义务。倘若手续上应另出立字据，或需要甲方的签盖等时；甲方应无条件应付，不得刁难推诿或借故向乙方要求补贴加价等情况。
第七条 本件买卖标的物于甲方保证为自己所有，确与他人毫无交加不明事情。
倘日后如有人第三人出为异议或发生故障时，甲方自应出来抵御并据理排除一切障碍，绝不得使乙方蒙受任何亏损。
第八条 甲方保证本件买卖标的物全部所有权并无与他人经过订立买卖契约及抵押权典权、质权等他项权利的设定，抑或供为任何债权的担保等瑕疵在前无讹。
第九条 如于甲方违反前二条契约条件之一时，乙方除依债务不履行的规定行使其权利外，并得依法追究甲方的刑事责任，丙方愿与乙方负连带履行债务的责任非至乙方的债务完全履行后丙方的保证责任不归消灭。
第十条 本件买卖标的物及工厂有关营业水电以及人事费或应缴税捐工会费，自XXXX年X月X日以后则归乙方负责缴纳。但以前的部分由甲方负责完纳，否则甲方应赔偿因此致乙方受损害的责任。
第十一条 甲方自本买卖契约订立日起，不得借用XX厂号或以该厂关系任何名份对外交涉事宜。若甲方违背前项约定乙方受有损害时，乙方得请求损害赔偿甲方不得异议。
第十二条 甲方出卖工厂以前厂方有对内外未清的债权债务，乙方不为承担或受让，该项债权债务仍由甲方取得或偿还。
但乙方不得代甲方收取该项债权，否则甲方得追究责任。
第十三条 本件买卖费用议定负担如下：
（一）本买卖契约印花及公证费增值税均由甲方负担。
（二）本买卖工厂建筑物产权移转登记及工厂名义变更登记诸费用则归乙方负担。
第十四条 本件买卖嗣后不论任何理由于一方不得解除契约或主张买回等情况。
第十五条 本件买卖标的物如下：XXX
本契约一式两份，甲、乙双方各执一份为凭。
卖方（甲方）：XXX印
身份证统一号码：
地址：
买方（乙方）：XXX印
身份证统一号码：
地址：
保证人（丙方）：XXX印
用中药学解释，黄连素性凉。能清除邪热或虚热，清除有害毒物，自古以来就是中医手中的一味清热解毒良药。2003年，国家药监局曾公布了一批停用的药品，其中包括复方黄连素片和复方黄连素注射液，有媒体误报道黄连素已停用，引起了很大的误会。其实，停用的是按照地方标准生产的复方黄连素，原因是“质量不可控”。而按照国家标准生产的黄连素和复方黄连素至今仍在临床上发挥着重要的作用。它们的作用基本相同，但按其成分和制作工艺不同，黄连素收录于国家基本药品目录西药部分消化系统用药中，复方黄连素收录于国家基本药品目录中成药部分清热剂中。
虽然黄连素是良药，但不可乱用。首先，对于全身性感染疾病，不适宜选择黄连素，因为它口服吸收极差，几乎停留在胃肠道，不易透过胃肠道进入血液，所以只适合胃肠消化道炎症性疾病。其次，腹泻的原因很多，总体可分感染性腹泻，多呈急性腹泻；非感染性腹泻，多呈慢性腹泻。黄连素只适用于感染性腹泻。胃肠感染表现可轻可重，轻者仅腹痛、腹泻，重者会有恶心、呕吐、发热寒战、食欲不振，严重时导致脱水、酸中毒、休克。一般而言，对轻型炎症可以选用黄连素，对于重型则必须合用抗感染作用强的抗生素。
