时间：2022-11-15 14:19:55
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了解了麦冬对于阴虚肺燥所导致的咽干、干咳、燥咳，甚至咳血，都具有一定的润肺止咳功效，下面来更多的了解一下麦冬的功效与作用
1、养阴润肺。这是麦冬最最知名的一个功效，很多人觉得麦冬和川贝是很类似的东西，确实从养阴润肺角度来说是功效相同的。特别是现在刚刚入秋，很多人都会感觉到比较干燥，这就是肺在燥热。如果能在秋天注意补充麦冬，那么就能很好的滋养到我们的肺部。
2、治咳嗽。冬麦中含有的营养元素可以很好的帮助治疗咳嗽，单独使用麦冬的效果还不是很明显，建议可以喝沙参以及川贝配合起来。坚持每天喝，一般五天到七天的时候就会看到效果，如果你觉得中药的味道比较难喝，可以在喝完之后吃一粒冰糖来缓解。
3、改善心绞痛。麦冬泡水喝同时配合其他的一些药材来进行服用的话，就能够显著的提高人体的耐氧性，帮助我们改善心绞痛的病症。
麦冬的副作用
1、麦冬不宜长期服用，尤其在没有医生指导的情况下，否则可能生痰生湿，适得其反。另外，麦冬并非人人适合，脾胃虚寒、感冒的人，最好不要随便食用麦冬，否则会加重病情。
疏风清肺金银花
【卓著功效】
金银花味甘，性寒，入肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花芳香透达，宣散风热，可治疗外感发热，咽喉肿痛。自古被誉为清热解毒的良药，治疗肺热脓痰，痈疮肿痛，发疹发斑，热毒血痢等症。《神农本草经》载：“金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化瘀之功效，主治外感风热、瘟病初起、疮疡疔毒、红肿热痛、便脓血”等。金银花具有抗菌，抑制流感病毒等作用，故可防治上呼吸道感染，及流感、腮腺炎、流脑等传染性疾病。
【家庭用法】
金银花以热水冲泡或水煎代茶饮为主，可单用，亦可加入其它药物复方使用。
1、金银花感冒茶
金银花15～30克，热水冲泡或水煎代茶饮。预防上呼吸道感染，治疗风热感冒，咽喉肿痛（纯金银花茶）。
金银花、各15克，热水冲泡，可防治感冒咽痛，目赤头晕。金银花疏风清肺，疏散风热，平肝明目，清热解毒，两者有协同作用，疗效更好（金银花茶）。或再加入枸杞子15克（金银枸杞茶），可治体虚感冒，尤其是有咽痛、头晕、眼糊、乏力等症状者。
金银花15克，薄荷6克，热水冲泡，可治风热感冒，咽痛；夏季用于清热解暑，清除痱子（金银花薄荷茶）。再加入鱼腥草15克（金银花薄荷鱼腥草茶），此茶清凉解毒，可含漱治疗咽炎和口腔溃疡。
2、金银花利咽茶
慢性咽炎者，取金银花15克，加胖大海3枚（金银花大海茶），胖大海利咽开音；或加入罗汉果9克（金银花罗汉果茶），罗汉果利咽润肺；或加入麦冬15克（金银花麦冬茶），麦冬养阴润肺。
【使用注意】
金银花属寒凉药，不宜长期服用；虚寒体质，经常腹痛、腹泻、腹部发凉、手足不温者慎用。
养阴润肺话麦冬
【卓著功效】
麦冬味甘、微苦，性微寒，入心、肺、胃经，具有养阴润肺，益胃生津，清心除烦的作用。用于肺阴不足，燥热干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘等。麦冬富含多种营养元素，能够提高机体耐缺氧能力，提高机体免疫功能，对多种细菌有抑制作用，有抗心律失常，降血糖等作用。
【家庭用法】
麦冬多以热水冲泡或水煎服，可单用，亦可加入其它药物复方使用。亦可水煎取汁做各种食疗粥，
1、麦冬茶
麦冬15克，单味药热水冲泡或煎服，润肺利咽，治疗慢性咽炎，经常用嗓过度，口干咽燥，或慢性咳嗽，干咳少痰者。麦冬亦可加入其他药物组成复方使用。如麦冬15克，加入金银花15克，15克（金菊麦冬茶），防治感冒咽痛。麦冬15克，加入枸杞子15克、西洋参片9克（麦冬参杞茶），具有养阴补肺，滋补肝肾的作用，适用于气阴亏虚体质服用，表现为乏力，口干，干咳等症状。人参能补脾益肺，大补元气；麦冬养阴润肺；枸杞子补肝肾，益精血。
3、黄芪麦冬枸杞炖乳鸽
材料：黄芪30克，枸杞子15克，麦冬15克，生姜6克，乳鸽1只，食盐少许。
做法： 乳鸽洗净后斩块，和清水一起放入锅里烧开后煮2分钟，捞出冲洗干净；将焯过的乳鸽，黄芪、麦冬、枸杞、生姜一起放入砂锅，加入足量清水烧开，再转微火慢炖约2小时，食盐少许后入。
功效：黄芪擅补肺脾之气，可补肺固表，补中益气；枸杞子补肝肾，益精血；生姜温胃散寒；乳鸽营养价值很高，常吃可使身体强健，可补肾益肺。本药膳补肺健脾，益气养阴，扶正补虚，适用于气阴亏虚体质，反复感冒，慢性咳嗽，痰少，口干，乏力。
乳鸽亦可改为乌鸡（黄芪麦冬枸杞炖乌鸡）或老母鸡（黄芪麦冬枸杞炖母鸡），加入黄芪50克，麦冬20克，余材料相同，做法功效基本相同。
【使用注意】
麦冬微寒为补阴药，脾虚痰湿之体，及脾胃虚寒泄泻，风寒咳嗽者慎用。麦冬当作补品补益虚损应注意辨证，用之不当会助湿生痰，出现痰多、口淡无味、纳差等症状。
清肺化痰川贝母
【卓著功效】
川贝母味苦、甘，性微寒，入肺、心经，具有清热化痰，润肺止咳，散结消肿的作用。性寒味微苦，能清泄肺热化痰，又味甘质润能润肺止咳，尤宜于内伤久咳、燥痰、热痰之证。川贝母与浙贝母的功效略有区别，浙贝母苦寒较重，长于清热，清火散结；而川贝母性凉而甘，兼有润肺之功，长于润肺，多用于肺虚久咳或肺热燥咳，痰少咽燥之症。川贝母是一味治疗久咳痰喘的良药，治疗急、慢性支气管炎，更适合家庭中使用。
【家庭用法】
川贝母为植物的鳞茎，多煎服或研末服。
1、川贝炖雪梨
材料：川贝母或川贝粉6克，雪梨2个，冰糖适量。
做法一：川贝母洗净，浸泡备用；将雪梨洗净，削皮去核后，切成小块备用；将川贝母切碎后与梨，冰糖，水适量放入炖盅内，隔水炖1小时后取出即可。
做法二：将梨顶部水平切开，用勺子挖去梨心，加入切碎的川贝母（或川贝粉）、冰糖、清水；用牙签固定梨盖和梨身；放入炖盅内，隔水蒸1个小时。
功效：川贝母清肺化痰，润肺止咳；雪梨润肺养阴，止咳化痰。本食疗方清肺化痰，润肺止咳，适用于咽炎，咽喉不适，喉中有痰。及痰热咳嗽，咳痰黄稠或白黏者。
2、银花麦冬贝母茶
材料：金银花15克，麦冬15克，川贝母6克，冰糖适量。
做法：水煎服，或川贝母水煎取汁，加入麦冬、金银花、冰糖冲泡。
功效：本食疗方疏散风热，养阴润肺，清肺化痰，利咽散结，即清肺、润肺、化痰三方面作用齐全。适用于风热感冒，身热，咽痛；肺热燥咳，咳嗽，咳白粘痰或黄痰；慢性咽炎，喉中有痰，咽干不适。
【使用注意】
川贝母质硬，使用前先用清水浸泡，然后切碎。或使用川贝母粉；川贝母属苦寒之品，脾胃虚寒及寒痰、湿痰者慎用。
石克华，上海市中医医院主任医师，硕士生导师，上海市中医药学会呼吸分会委员会副主任委员，从事中医、中西医结合呼吸内科临床医疗、教学、科研工作30年，擅治哮喘、慢阻肺、间质性肺疾病，支气管扩张症等肺系疾病。
门诊时间：
周一上午：总院名老中医诊疗所
1、麦冬是一种百合科的植物，中养阴类中最常用的一个。麦冬味苦，但咀嚼后会有回甘。主要功效有生津解渴，润肺清心除烦的作用。
2、中药麦冬与木耳同吃会引起胸闷，与鲫鱼同吃会降低食用功效。所以中药麦冬和木耳与鲫鱼是相克的。
3、禁忌有：凡脾胃虚寒泄泻，胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者均忌服。
（来源：文章屋网 ）
补脾益气喝大枣茶 专家表示，具有补脾益气、养血安神功效的大枣，向来是老百姓家里的养生明星，然而大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，因而被誉为“维生素之王”，而用热水煮泡会严重破坏维C。
嗓子干哑喝麦冬茶 麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用，是养阴类中药里最常用的一个。久泡的麦冬会变得白胖，半透明的样子非常可爱。一天下来，可将其嚼碎咽下，麦冬味苦，但咀嚼后会有回甘。如果不喜欢这种味道，冲泡麦冬时可以加入适量的冰糖或蜂蜜。从中医来讲，蜂蜜养阴润肺通便的作用更强一些，适于兼有皮肤干燥、便秘的人;冰糖降火去燥的作用更强些，适于心烦易怒的朋友。如果喝水并不少却仍然小便黄，可在麦冬茶里加上少量莲子心，具有清心除烦的作用。总之一句话：便秘加蜂蜜，心烦放莲心。
止汗安神喝浮小麦茶 人的一生中1/3时间在睡眠中度过，然而却有超过1/3的人睡不好觉。有些人睡觉时会出汗，还不时会感到潮热，更年期女性就经常受到这种困扰。不妨泡杯浮小麦茶，帮您缓解上述种种不适。中医认为，浮小麦具有益气、除热和止汗的功效，凡由阳虚引起的自汗和由阴虚引起的盗汗患者，均可应用浮小麦治疗，再配上宁心安神的茯苓，以及清心除烦的麦冬，这例药茶就有养心、安神、敛虚汗的作用，能改善睡眠，益智安神。
原料：金银花20克、蜂蜜15克蜂蜜适量。
制做：将金银花放入茶壶内，冲入开水1000毫升，待凉后加蜂蜜调匀即可服用。
功效：金银花是一味清热解毒、消暑除烦、治热痢的良药，对多种致病菌和病毒有较强的抑制作用，常服金银花露可防止夏季暑热症、泻痢、流感及小儿热疖、毒痱等病症其效卓著。
露：
原料：白10克，白糖10克。
制做：将白置茶杯内，冲入沸水加盖浸泡片刻即可饮服。
功效：白具有散风热、清肝明目、解毒之功效，可用于防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症。其所含的黄酮类物质有扩张血管、降低血压的作用，故对高血压病人更为适宜。
薄荷甘草露
原料：薄荷100克，甘草30克，蜂蜜适量。
制做：将两药同放入锅内，加清水3000毫升，加盖煮沸15分钟，取药汁加蜂蜜调匀即可饮用。
功效：具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉痒痛不适、声嘶、咳嗽等症。
西瓜翠衣露
原料：西瓜皮（即西瓜翠衣）100克，白糖适量。
制做：将西瓜翠衣洗净切细放锅内加水煮沸15分钟，取汁加蜂蜜即可服用。
功效：具有清暑解热、泻火除烦、利尿降压等作用，对暑热烦渴、口舌生疮、小便短赤、高血压都有一定的防治作用；实为夏令清暑之佳品。
玄麦参桔露
原料：玄参、麦冬各10克，桔梗、甘草各5克。
制做：将上药一同放于杯中，冲入沸水浸泡20分钟即可饮用。
功效：具有滋阴清热、生津止渴、润肠通便的功用，适用于咽喉肿痛、声音嘶哑、干咳无痰、大便燥结、小便不利等症。
藿香露：
原料：藿香50克、佩兰30克。
制做：将上药同放入锅内加清水煮沸20分钟，取汁液加蜂蜜调匀饮服。
功效：具有芳香祛浊、消暑化湿的功效，适用于中暑发热、头痛胸闷、食欲不振、恶心呕吐、消化不良等。
青蒿露：
原料：青蒿50克、甘草5克。
制做：将上药同放入锅内加清水适量煮沸20分钟，取汁加蜂蜜调匀饮服。
功效：此药露气味芬芳，有清暑退热、明目辟秽之功效，适用于外感暑热、发热无汗、胸闷头晕、恶心呕吐等症。
三叶清暑露
原料：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克。
制做：将上药同放入锅内加清水适量煎煮10分钟，过滤，再加入适量蜂蜜（或白糖、冰糖）搅匀，冷后代茶饮
功效：具有清热防暑、生津止渴之良效，实为盛夏消暑之佳品。
菊枣蜂蜜露
原料：50克、大枣5枚、麦冬20克。
制做：将上药同放入锅内加清水适量，煮沸15分钟后过滤取汁，再加入蜂蜜拌匀即可饮用。
功效：此药露清香爽口，具有美容、养肝、健胃、明目、清热、生津止渴和消除疲劳之功效。
银竹解毒露
原料：金银花、、淡竹叶各20克。
制做：将上药同放入锅内加清水适量，煎煮15分钟后过滤取汁，加入适量蜂蜜搅匀代茶饮服。
功效：具有清热解毒、明目除烦、清心热、利小便之效，暑热时节宜常饮此露。
山楂麦冬露
原料：山楂、炒麦芽、麦冬各15～30克。
制做：将上药同放入锅内加适量，清水煎煮20分钟后取汁，再加入适量蜂蜜拌匀饮用。
功效：此露有开胃健脾、生津止渴之效，对中老年人夏日食欲不振，消化不良者适用。
荷叶三豆露
1、石斛和枸杞能搭配在一起泡水喝，而且它们一起泡水比石斛单独泡水的保健功效会更加出色，在需要的时候，可以取三克十户和三克枸杞子，直接放在杯子中，加几块冰糖，用沸水冲泡后饮用。石斛和枸杞一起泡水喝能生津养胃也能滋阴清热还能起到养肝明目的重要作用。
2、石斛和红枣。石斛和红枣搭配在一起泡水喝，效果也特别好，在需要的时候可以把石斛切成段状，红枣切成片状，以后去掉枣核，然后入锅炒焦，再与石斛一起放到杯子中用沸水冲泡，这样会让石斛补益气血的功效更加出色，经常用它们泡水喝能养血安神也能补中益气，对人类身体的气血亏损有良好调理作用。
3、石斛和麦冬。石斛和麦冬也是泡水喝的理想搭档，它们都能清热解毒滋阴润燥，平时把它们放在一起泡水喝能预防上火，也能缓解人类的口舌生疮和咽喉肿痛以及声音嘶哑，在需要的时候可以取五克石斛和三克麦冬直接放在杯子中用沸水冲泡，在饮用以前加适量的蜂蜜调味，这样会让它的口感与保健功效更加出色。
4、石斛泡水可以每天喝。石斛泡水喝具有一定的滋补作用，如果身体允许是可以天天喝的，但在用石斛泡水喝时，石斛的用量一定要注意，每次最多不要超过五克，不然会让一些药用成分在身体内堆积，时间长了就会让人体出现一些中毒反应，对人体健康不利。
（来源：文章屋网 ）
1、补肾养血，滋阴润燥的功效，促进铁吸收，有较佳的健脑抗衰功能,能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
2、灯心草是多年生草本水生植物，地下茎短，匍匐性，秆丛生直立，圆筒形，实心，茎基部具棕色，退化呈鳞片状鞘叶，穗状花序，顶生，在茎上呈假侧生状，基部苞片延伸呈茎状，花下具2枚小苞片，花被裂片6枚，雄蕊3枚，雌蕊柱头3分歧。褐黄色蒴果，卵形或椭圆形，种子黄色呈倒卵形。灯心草也是药用植物，其茎髓或全草入药具有清热、利水渗湿之功效，可用于淋病，水肿，心烦不寐，喉痹，创伤等症。灯心草味甘淡性微寒，入心、小肠经，能利水通淋、清心降火。
3、麦冬为门百合科植物麦冬、湖北麦冬、短葶山麦或山麦冬、沿阶草等的块根。麦门冬为多年生草本，四川在栽后第2年4月下旬收获，浙江在第3年或第4年收获。选晴天挖取根部，抖去泥土，切下块根和须根，洗净，晒干水汽后，揉搓，再晒，再搓，反复4至5次，直到去说须根后，干燥即得。麦冬适于内热扰心之证，温病邪热入营，身热夜甚，烦躁不安等症。还适合热伤气阴，心烦口渴，汗出体倦者。心阴不足，心烦不眠，舌红少苔者。
（来源：文章屋网 ）
又如脏器下垂病，临床常见的有胃下垂，肾下垂，子宫脱垂等．这类病依据中医的辨证都属于中气先进工作者不中，气虚下陷，治宜补中益气，升阳举陷。汤药可用补中益气汤加味，或口服补中益气丸，膳用补中益气汤加枳壳炖鸡、或鸭、或猪肚．制作和用法：将中嚣煎汤去渣取汁加入洗净切好的或鸡肉、或鸭肉、或猪肚中去。炖熟，饮汤食肉。1周1剂。分析：补中益气汤加枳壳与肉类合用增强了补中益气，升阳举陷的功效。
2糖尿病的药膳调护：糖尿病属于中医的“消渴”范畴。
祖国医学认为本病主要由于素体阴虚，饮食不节，或因情志失调，劳欲过度所致。本病以多饮、多食、多尿为特征。育上、中、下消的分别，从脏腑来说有肺燥、胃热、肾虚的区分。但实际上3多症状往往同时存在，仅表现程度上轻重不同。初起多属燥热为主，病程较长者则以阴虚与燥热互见，病久则阴虚为主．无论是上、中、下消均应立足滋肾养阴，燥热过盛时可以佐以清热。‘下消病久，阴损及阳者，宜阴阳并补。
我们在临床实践中自拟淮山饮，由淮山、沙参、麦冬组成，淮山、性味甘，平．入脾、肺、肾经。功能补脾胃，益肺肾；沙参，性味甘，淡，微寒。入肺，胃经。功能润肺滋阴，养胃生津。麦冬，甘、微寒。入心、肺、胃经。功能润肺滋阴，清心除烦，益胃生津。合用具有滋阴养胃，平补肺肾的功效．我们在临证中辨证加减，配合食物，制成药膳，辅助治疗，效果良好。
[中图分类号]R725
[文献标识码]A
[文章编号]1674-0742（2013）06（b）―0121-02
小儿肺炎是小儿时期比较常见的一种呼吸系统疾病，该病在一年四季都有可能发病，且以冬春两个季节发病率最高，大多数患儿发病是由于细菌、病毒、支原体等病原体导致感染。在临床常规方案治疗后患儿的体温水平通常能够降至正常状态，咳嗽程度明显减轻，但肺部哕音的吸收速度相对较慢，导致症状表现进一步迁延。为了探讨应用中西医结合方法对患有肺炎的患儿进行治疗的临床效果，该次研究对2010年5月―2012年12月期间收治的80例患有肺炎的患儿应用中西医结合方法进行治疗，研究其临床效果，现报道如下。
1资料与方法
1.1一般资料
抽取该次研究的80例患有肺炎的患儿病例，分为对照组和治疗组。对照组患儿中男23例，女17例；年龄2―11岁，平均4.1岁；发病时间8―34h，平均13.8h；治疗组患儿中男24例，女16例；年龄1―9岁，平均4.3岁；发病时间7―36h，平均13.2h。
1.2方法
对照组：采用平喘、对症、抗炎等西医常规方案进行治疗；治疗组：在对照组基础上，服用“肺炎三号”，主要方剂组成为党参20g、麦冬10g、玉竹10g、沙参10g、茯苓10g、陈皮10g、白芍10g、甘草各10g；肺热患儿加生石膏20g进行治疗，高热症状患儿加用金银花和青黛进行治疗，纳差患儿加用山楂和焦谷芽进行治疗，汗多患儿借用牡蛎和龙骨进行治疗，干咳无痰者，增加沙参、麦冬各5 g；咳痰黄稠者，加入瓜蒌、川贝各5g；咳痰色白量多者，加入半夏、杏仁各5g。水煎服，1剂/d，分早晚2次服用。对比研究两组患儿肺炎症状控制效果、症状改善时间、治疗期间不良反应、治疗后病情复发率。
1.3治疗效果评价方法
痊愈：体温水平恢复正常，咳嗽表现停止，肺部干湿性哕音彻底或基本消失，x线检查结果表现正常或基本正常；有效：体温明显下降或基本恢复正常，咳嗽程度明显减轻，肺部干湿性哕音有所减少，x线检查结果表现有所好转；无效：咳嗽、发热等症状表现均没有明显的改善，肺部干湿性哕音没有减少迹象和表现，x线检查与治疗前比较没有好转。
1.4统计方法
该研究所得数据均使用SPSS17.0统计学软件进行处理分析，计量资料表示采用均数±标准差（x±s）形式，进行t检验，计数资料进行x2检验。
2结果
2.1小儿肺炎症状治疗效果
经西医常规治疗后，对照组患儿肺炎病情控制效果：痊愈10例，有效19例，无效11例，肺炎病情控制总有效率72.5%；治疗组患儿中西医结合方案治疗后肺炎病情控制效果为：14例痊愈，23例有效，3例无效，肺炎病情控制总有效率92.5%。两组患儿肺炎病情控制效果组间差异有统计学意义（P
2.2症状改善时间
对照组和治疗组患儿肺部哕音症状表现消失时间分别为（6.73±1.32）d和（3.75±1.14）d，肺部哕音症状消失时间组间差异有统计学意义（P
2.3治疗期间不良反应和治疗后病情复发率
如果食用辣椒过多引起胃痛，可按摩足三里穴、内庭穴、梁丘穴、公孙穴等，不久便可愈。
广西宾阳白名伟
点评：
辣椒自明末传入我国，因其爽快刺激的口感及温胃散寒、燥湿健胃、增强食欲的药用价值，深受群众的喜爱。但由于其性“辛燥大热”，过多食用，会刺激消化道黏膜，造成消化道充血、痉挛，甚至出现消化道出血等症状，尤其容易导致胃痛。
白读者说的自我按摩“足三里”等穴的方法，对缓解胃痛确有较好的疗效。足三里、梁丘、内庭均为足阳明胃经的穴位，按摩刺激这些穴位能起到清热和胃、缓痉止痛的作用；公孙穴为足太阴脾经的穴位，按摩该穴也能清泻胃热，和胃止痛。
此法操作简便，有一定的应急效果。若用后胃痛不缓解，应立即到医院诊治，以免耽误病情，造成不必要的损失。
重庆市中医骨科医院主任中医师 郭剑华
按摩腹部可增强
我今年43岁，结婚20余年。近一年来，我觉得过性生活较困难，主要是不能及时，即使也持续不了多长时间（3～5分钟）。晚上睡眠中，也能自然几次，但一旦过性生活，则很快变软了。后来，我听人说，坚持自我按摩腰部，就可以解决这种问题。于是，我每天晚上睡前都坚持按摩腰部，坚持了一个月。果然，过性生活的时候，再也没有出现这种情况了。
重庆永川 晓平
点评：
晓平读者的情况应该是一种衰退的现象，按摩腰部对它有一定的作用。不过，建议先到医院找男科医生看一下，找一找病因。如果排除了器质性病变和心理原因等，可以采用规范的自我按摩方法来增强。
这里介绍一套简便易操作的自我按摩方法：推擦腰骶部――掌心揉按关元穴、曲骨穴――轻轻拿捏――推腹部正中线――点揉足三里穴――擦涌泉穴――提捏。这套方法共做10～15分钟，每日晨起前和睡觉前各做1遍。
过性生活前，可先做1遍以上按摩方法，再用一手掌心揉按下腹部，另一手搓揉1～2分钟，以微感酸胀为度。然后，再用一手将上提并按于脐下，另一手掌心揉擦阴囊根部，在揉擦时用掌根将上推，反复揉擦使阴囊根部微发热。
本法对增进夫妻的和谐，防治衰退、、遗精有较好疗效。
重庆市中医骨科医院主任中医师 郭剑华
热毛巾敷脸去油护肤
我是油性皮肤，以前用洁面乳洗脸，会出现洗不干净的情况，老觉得毛孔吸附着脏东西。因此，我常常长痘痘。后来我发现，洗脸的水温稍烫一点，就不会出现这种情况。
具体方法是：先把毛巾浸于水中，充分湿润后，取出。将毛巾挤至八成干，然后敷于脸上，感觉脸部有点湿、有点烫为宜。然后，轻轻拍打脸部半分钟，再取下毛巾于热水中洗干净。如此反复3次，我就感觉到脸部净而不紧。皮肤特别油的，可早、中、晚各洗1次脸。长期按此方法洗脸，可降低因洗不干净毛孔而长痘痘的可能性。
四川内江 胡克章
点评：
“清水出芙蓉，天然去雕饰。”在护理油性皮肤方面，看似平常不过的水，却自有它的妙处。胡读者所提到的温水祛油法，虽然简单，但确有可取之处。
大家都知道，热水洗碗更容易去除油腻。同样道理，当温热的湿毛巾敷在脸部时，水蒸气作用于皮脂，使其脱离皮肤而被吸附在毛巾上，达到去除多余油脂的目的；同时，这种方法还可促进血液循环，促进皮肤的排泄，使得毛孔受热张开。这样，里面暗藏的细菌也可一并清除，不会像洁面乳那样造成残留而留下隐患。此外，湿毛巾外敷还有补水的功效，让肌肤柔润不干燥。而适当的面部按摩，有助于发挥上述作用。
当然，有一些细节可能需要推敲一下。首先，水温不宜太烫，以37℃～42℃为度（手摸到稍感温热）；其次，每次湿敷后，毛巾要用肥皂仔细清洗，并彻底漂净；再次，选用吸附性能好的毛巾，尽可能用棉质的。
油性皮肤的朋友，每天用此法打理一下，那么，让肌肤如同芙蓉般清丽，就不再是一个梦想。
上海中医药大学岳阳中西结合医院教授 李斌/硕士 宋勋
>>小知识
足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。
梁丘穴：位于膝上2寸处，两筋间处。
内庭穴：位于足背第 2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
公孙穴：位于第一1跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。
关元穴：位于腹中线上，肚脐下3寸处。
曲骨穴：位于腹中线上，耻骨联合上缘凹陷处。
涌泉穴：位于足掌心前1/3与后2/3交界处，足趾弯曲时，足底出现“人”字纹交叉处。
窍门短评快
麦冬芦根泡茶饮
一般来说, 的蔬菜、水果和流食均具有补水、防燥的功效,如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、藕、梨、荸荠、甘蔗、葡萄、苹果及汤、粥等,这些蔬菜、水果在补充维生素的同时,又增加了水分的摄入。可作为药膳的中药有沙参、麦冬、乌梅、鲜芦根等。
另外, 日常饮食中要尽可能少吃辛热之品,如花椒、辣椒、胡椒等,更不宜吃煎炸烧烤食物,这些饮食都具有温燥之性,易伤津液,会加重秋燥的症状。
防燥羹汤DIY
百合梨粥
鲜百合50 克, 洗净切碎,梨2 ～ 3 个,洗净后去核切碎,加大米100 克,加水煮粥。
百合味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;梨味甘酸,性凉,有生津润燥的功效;大
米健脾益气。三样食材同煮成粥,具有益气健脾、滋阴润燥、养阴润肺的作用。
百合银耳大枣粥
鲜百合50 克, 洗净切碎, 银耳10 克,用温水发开后,洗净切碎,大枣3 枚,泡洗后去皮去核,切成小块,与100 克大米同煮成粥。
银耳味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大枣为健脾之品。这些食材同煮成粥,具有润燥、
补肺、养心、健脾生津的作用,而且味道微甜,白色中点缀些许红色,色味俱佳,宝宝很喜欢吃。
沙参麦冬饮
沙参味甘、微寒,归肺、胃经,麦冬味甘、微苦、微寒,归肺、心、胃经,可取沙参、麦冬各5 克或各3 枚,洗净,开水冲泡,凉后啜饮,能润肺养阴,生津止渴。
山药蜂蜜羹
将山药洗净去皮,切薄片, 蜂蜜30 克,拌匀后放入碗中隔水蒸软熟后食用。
山药甘、平,归脾肺肾,有益气养阴、补肺脾肾的作用;蜂蜜有润燥、养阴、生津的作用。此羹适用于脾虚伴大便秘结的1岁以上宝宝服用。
果蔬汁
水果及蔬菜如大鸭梨、甘蔗、荸荠、菱角、藕等可榨汁饮用,具体做法如下:
大鸭梨洗净,削皮去核,切成小块,榨汁后可直接饮用。
甘蔗洗净后去皮,榨汁,适量饮用,注意应现榨现喝,最好不要放置太长时间。
